الثلاثاء، 19-05-2020 09:44 ص متابعات- أمينة عبد العال كشف المعهد القومى للتغذية بوزارة الصحة عن 3 من ال فيتامينات المهمة التى ترفع المناعة الصحية للكبار والصغار وهى مجموعة فيتامينات (أ) و(ج) و(د) مشيرا إلى أن عصير البرتقال بالجزر غنى بفيتامين أ و ج، لافتا إلى أن فيتامين أ و ج من ال فيتامينات الداعمة للمناعية وعصير الجزر بالبرتقال وصفة سريعة ومنعشة للجهاز المناعى خاصة فى ظل الحاجة لرفع المناعة لمواجهة الأمراض المعدية مثل فيروس كورونا. وقال المعهد القومى للتغذية، إن كوب من اللبن مع ملعقة كبيرة من الكركم مضافا إليها ملعقة صغيرة من العسل الأبيض يعطينا ما يسمى بعصير اللبن الذهبى أو اللبن بالكركم والعسل ويساعد على الوقاية من الأمراض المعدية وفى مقدمته كوفيد 19، لافتا إلى أن العسل الأبيض يحفز المناعة. يشار إلى أن فيتامين د فى الأوسوفورتين، تحتاجه خلايا المناعة للمساعدة فى تدمير مسببات الأمراض التى تسبب عدوى كورونا ، وقد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د إلى مكملات غذائية، كما أن بعض الدراسات تشير إلى أن المكملات الغذائية من فيتامين د تساعد فى الحماية من التهابات الجهاز التنفسى الحادة، ونصحت الوزارة بالتعرض للشمس ما يسمح للجسم بإنتاج فيتامين د كما يوجد فى بعض المصادر الغذائية مثل البيض و الأسماك.
ت + ت - الحجم الطبيعي قال باحثون من سويسرا إنه من المستحيل أن ينتج جسم الإنسان في سويسرا الكميات التي توصي بها منظمة الصحة العالمية من فيتامين د في فصل الشتاء، وإن إنتاج الإنسان هذه الكمية يتطلب أن يصاب أولا بضربة شمس. وبحسب الباحثين، لا يستطيع الإنسان إنتاج الجرعة التي يوصى بها من الفيتامين إلا بعد ست ساعات ونصف على الأقل، وهو أمر ليس فقط صعب التطبيق، بل خطير وفقا للباحثين، وذلك لأن الإنسان سيصاب بضربة شمس مع تزايد احتمال الإصابة بسرطان الجلد قبل الوصول للقدر المطلوب من فيتامين د. ومن المعروف أن فيتامين د مهم للتطور الصحي والعظام السليمة وربما يحمي الإنسان من أمراض المناعة الذاتية والأمراض المعدية التي تصيب الجهاز التنفسي، وبعض أنواع السرطان. وقام فريق من الباحثين من عدة تخصصات بقياسات لأشعة الشمس في مناطق مختلفة من سويسرا على مدى عام كامل، مدعومين في ذلك من صندوق SNF القومي السويسري،. ثم أدخل الباحثون البيانات التي جمعوها مع قياسات أخرى جمعتها وكالة الفضاء الأمريكي ( ناسا) في نموذج حاسوبي، وذلك لتقدير الوقت المطلوب للتعرض لأشعة الشمس لإنتاج فيتامين د والإصابة بضربة شمس. الاغذية الغنية بفيتامين د للكبار - مجلة هي. وخلص الباحثون من خلال ذلك إلى أنه من الممكن خلال فصل الصيف أن ينتج الشخص الذي يرتدي تي شيرت، معرِضا بذلك 22% من بشرته للشمس، ما يكفي من فيتامين د في غضون 10 إلى 15 دقيقة بالفعل، حسبما أفاد صندوق SNF.
أما الأطعمة البحرية التي يوجد بها نسبة ضئيلة من فيتامين ب 12 هو سرطان البحر وجراد البحر والأخطبوط. إذا كنتِ ممن يعانون من نقص فيتامين ب 12 في الجسم، يجب عليكِ تناول المأكولات البحرية بصفة دورية لتعويض هذا النقص والتمتع بصحة أفضل. الجبن والحليب ومشتقاته 123rf - nevodka يعد الحليب ومشتقاته أيضاً من المصادر التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ب 12، ومن السهل إضافتهم إلى نظامكِ الغذائي اليومي للحصول على هذا الفيتامين بكل سهولة. يعرض نقص فيتامين ب 12 الجسم بالخمول وعدم القدرة على إنجاز مهامه اليومية. لذلك، يجب الحرص على تناول كوب من الحليب كامل الدسم يومياً خلال وجبة الإفطار. إضافة إلى ذلك، يجب أكل الجبن وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين ب 12 خاصة الجبن السويسري و البارميزان و جبن الموتزاريلا الفيتا. إحرصي، أنتِ وأطفالكِ، على تناول هذه الأطعمة بشكل يومي لتتمتعوا بصحة جيدة. البيض 123rf- photoshkolnik يحتوي البيض ، خاصة بيض الإوز والبط، على كميات كبيرة من فيتامين ب 12. يعتبر البيض غذاءًا كاملاً وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من البروتين والفيتامينات والهرمونات والأملاح المعدنية وهيدرات الكربون.
منشور 16 نيسان / أبريل 2007 - 07:06 أكد منظمو "ليلة دافنشي" في شركة" IWC Shcaffhausen "آي دبليو سي- شافهاوزن" "إنترناشيونال وتش كومباني في الشرق الأوسط على حضور الممثل الشاب والنجم السينمائي هاني سلامه المصري الشهير لصالون الساعات والمجوهرات العالمي إس آي إتش إتش SIHH في دورته السابعة عشر والتي تقام في الفترة بين 16- 22 أبريل الجاري في جنيف في بسويسرا وذلك ليشارك النجم المصري ممثلا منطقة الشرق الأوسط في حدث "ليلة دافنشي" الذي تنظمه شركة الساعات السويسرية الفاخرة IWC. ويعد صالون الساعات والمجوهرات العالمي إس آي إتش إتش SIHH واحدا من المعارض التي تحظى بمشاركة أهم الأسماء في عالم الساعات الفاخرة إلى جانب الزوار محبي الساعات الثمينة ونجوم التمثيل من هوليوود وبوليوود وللمرة الأولى من الشرق الأوسط. وبدأت حياة هاني سلامه الفنية منذ عشر سنوات عندما شارك في فيلم المصير للمخرج المصري العالمي يوسف شاهين ومن ثم كانت هذه هي البداية لمولد نجم سينمائي جديد. شارك الممثل الشاب في بطولة العديد من الأفلام الناجحة التي تضاف إلى رصيده الفني كما أنه يحظى بشعبية جارفة لدى كل من الشباب والفتيات، الصغار والكبار على السواء لما يتمتع به من جاذبية مكنته من احتلال مكانة متميزة في قلوب معجبيه ليس في مصر وحدها وإنما في جميع الدول العربية.
إن دور فيتامين (د) في مكافحة الالتهابات ليس بالشيء الجديد فقبل اكتشاف المضادات الحيوية كان ضوء الشمس جزءا من العلاج الاعتيادي لمرض السل. لقد أظهرت دراسة أن مرضى السل يشفون بمعدل أسرع عندما يتم إعطاؤهم فيتامين (د) مع المضادات الحيوية كما تشير عدة دراسات عندما يتم تحليلها معا بإن الناس المصابين بالسل لديهم مستويات أقل من فيتامين (د) مقارنة بالناس الأصحاء من العمر نفسه والخصائص نفسها. إن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث قبل أن نكون متأكدين من أي من تلك الفوائد ولكن النتائج الأخيرة تعتبر واعدة وعلى أي حال ليس هناك شك بأن فيتامين (د) هو حيوي لصحة البشر. إذن ما هي كمية فيتامين (د) التي نحتاج إليها لنجني ثمار فوائدها في مكافحة الأمراض؟ يوصي معهد الطب بمضاعفة الجرعة اليومية من فيتامين (د) بمقدار ثلاثة أضعاف للأطفال والبالغين في الولايات المتحدة وكندا لتصل إلى 600 أي يو (15 ميكروغرام) يوميا كما أوصت مؤسسة الصحة العامة لإنجلترا بحصة غذائية للبالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة تصل إلى 400 أي يو (10 ميكروغرام) يوميا ونظرا لأن القليل من الأطعمة تحتوي على فيتامين (د) طبيعيا فإن الوصول لتلك المستويات قد يتطلب جهدا واعيا. "
مع ازدياد رقعة استخدام الشبكة العنكبوتية ازداد على إثره الحاجة إلى استخدام محركات بحث آمنة ولا تعمل على تسجيل عمليات التصفح وكلمات البحث المستخدمة، فمن المعروف ان محركات البحث الشهيرة مثل جوجل تعمل على الاحتفاظ بكلمات البحث والمواقع التي تم تصفحها بالتفصيل وتقوم بتخزينها، مما اعتبره البعض ميزة لتسهل له الرجوع إلى المواقع التي اعتاد على تصفحها، والبعض الآخر من المستخدمين اعتبره انتهاك للخصوصية، لذا فبإمكانك الآن اكتشاف مجموعة من أفضل محركات البحث الغير مراقبة والآمنة، فتابع معي السطور القليلة القادمة. اقرأ المزيد عن فوائد التسويق عبر محرك البحث وأهم استخداماته سوف نصطحبكم من خلال هذا المقال للتعرف على أفضل محركات البحث الغير مراقبة تعرف على محرك البحث Privatelee أفضل محركات بحث غير مراقبة محرك البحث Privatelee: يعد هذا المحرك واحدا من أفضل محركات البحث الآمنة حيث أنه لا يعمل على تسجيل كلمات البحث الرئيسية، ويستند هذا المحرك إلى كما انه يحتوي على التشفير SSL encryption، ويحقق هذا المحرك معدل استخدام كبير من قبل الأشخاص الذين تيقنوا من كافة شروطه وأحكامه والتي أفادت بعدم تتبع الكلمات البحثية من قبل مختلف شبكات الأعمال العملاقة.
الكثير منا يعتمد بشكل يومي علي جوجل للبحث عن معلومة كانت أو كتاب أو شيئاً آخر يسيطر علي تفكيره ، غير أن القلة المتميزة هي التي تعتمد محركات بحث غير جوجل للحصول علي المعلومة بشكل أكثر سرعة وأكثر دقة. لذلك جئنا لكم اليوم بأهم 5 محركات بحث محركات بحث ليس من ضمنها جوجل 👏👏👏 واذا كنت أحد طلاب الجامعات أو تعمل علي تحضير ماستر أو دكتوراه فهذه المحركات الخمس هي الأنسب لك لذلك جئنا لكم اليوم بهذه المحركات ال5 كهدية!.. محركات بحث ليس من ضمنها جوجل في الاسفل اهم المحركات ونبذة مختصر عن كل محرك أولها وأكثرها أهمية 1_ لينكد ان وهل يخفي القمر 😅 هي منصة الطبع الغالب عليها وظيفي لكن دا لا يمنع أنه نقدر نستفيد منها في تطوير الذات عن طريق الكورسات والدورات التدريبية أو عن طريق المقالات والطروحات العلمية التي يتم نشرها من قبل متخصصين في المجال الذي تهتم به. لو عايز تعرف ازاي تحصل علي وظيفة احلامك من خلال لينكدان اضغط هنا ولو حابب تاخد كورسات بنظام ال MOOC من خلال LinkedIn learning ولو حابب تعرف اي هو الMOOC اضغط هنا 2_ Refseek محرك بحث اكاديمي ريفسيك هو محرك بحث الويب للطلاب والباحثين والهدف منه جعل المعلومات الأكاديمية يمكن الوصول إليها بسهولة للجميع.
يوفر قائمة كبيرة من التبويبات التي توفر الأخبار اليومية. يوفر خدمة الأسئلة والأجوبة مثل خدمة إجابات جوجل القديمة. يوفر ميزة البحث عن طريق ملفات MP3. يوفر ميزة البحث بالصور. يوفر ميزة البحث بالفيديو. يحتوي على متجر إلكتروني لتحميل البرامج المختلفة. يحتوي على قاموس ترجمة فوري. يوفر مكتبة أفلام بايدو لعرض الأفلام. يوفر الكثير من الخصوصية والأمان أثناء التصفح. تستطيع زيارة محرك البحث بايدو عن طريق الضغط هنا. أفضل محرك بحث Yahoo المحرك التالي هو المحرك الشهير ياهو الذي يتم استخدامه منذ سنوات طويلة حيث كان محرك البحث الأول لفترة طويلة من الوقت، ولكن بعد تطوير محرك البحث جوجل وانتشاره بشكل موسع انتقل ياهو إلي المركز الثاني ولكن مازال يستخدمه ملايين المستخدمين حول العالم وذلك لما يوفره من خدمات ومميزات مفيدة جعلت منه أفضل محرك بحث في الوقت الحالي بعد جوجل وإليك اهم مميزات ياهو: يتميز بتوفير بوابة ضخمة من الأخبار المحلية والعالمية وبجميع اللغات. يدعم عدد كبير من اللغات العالمية من بينها اللغة العربية. يوفر خدمة البريد الإلكتروني والتي يتم استخدامها منذ سنوات طويلة. يوفر مركز للتسوق عبر الإنترنت.