تاريخ النشر: 2012-10-10 08:10:58 المجيب: د. أحمد محمود عبد الباري تــقيـيـم: السؤال أعاني منذ أكثر من (4) أشهر تقريباً من أملاح زائدة في الكلى، والتهاب حاد في المسالك البولية، وأود معرفة مضاعفات الأملاح في الكلى، وهل هي خطرة؟ وهل الأملاح تسبب الغثيان؟ لأني أشعر دائماً بغثيان شديد، لدرجة أنني أود الاستفراغ، وهل يمكن التخلص من الأملاح؟ وكيف يتم ذلك؟ هل من الممكن أن تعود مرة أخرى -لو شفيت منها بإذن الله- وحالياً أنا أستخدم الأدوية التي وصفتها لي الطبيبة، وأنا لا أعاني من أي أمراض أخرى - ولله الحمد- أرجو منكم إفادتي، وجزاكم الله خيراً. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Dolore حفظها الله. هل عملية دسك الرقبة خطيرة - المساعده بالعربي , arabhelp. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: قد يكون سبب زيادة الأملاح هو زيادة تناول الأطعمة التي تحويها، أو قلة شرب الماء، أو أن الكلية ترسب الأملاح لعيب فيها، إن أملاح الأوكسالات تكثر في المانجو والطماطم, أما أملاح اليورات فتكثر في البروتينات الحيوانية والنباتية, ولذلك ينصح بالاعتدال أو التقليل من هذه الأطعمة، كما ينصح بكثرة تناول الماء الذي يؤدي إلى إذابة الأملاح، ويمكن تناول فوار يورى سلفين لأملاح اليورات، وفوار إبيماج لأملاح الأوكسالات، وإذا زادت أملاح اليورات وحمض اليوريك في الدم فيمكن تناول أقراص زيلوريك.
تجعل الجسم متورمًا جراء تراكم الصوديوم. تُسبب الأملاح في الجسم إلى ارتفاع الماء في خلايا الجسم. ارتفاع في نسبة أملاح الأوكسلات مما يؤدي إلى الشعور بحرقة أثناء التبول. يُضعف تراكم الأملاح عضلات القلب ويبطئ من ضرباته، فضلاً عن ارتفاع ضغط الدم. تُعد أملاح الكلى من أخطر الأمراض التي تُصيب الإنسان؛ لما لها من تأثيرات على كافة أعضاء الجسم الأخرى مؤثرة في كفاءتها، فقد أصدر المركز القومي للبحوث في مصر عِدة تأثيرات يشهدها الجسم ومنها الحصوات التي تتكوّن في الجسم، نتيجة لتراكم حمض البوليك، والأوكسالات. كما أنها تُسبب آلام المفاصل، فضلاً عن الآلم في مناطق متفرقه في الجسم التي من بينها منطقة أسفل الكعب، والآلام الروماتزمية، ومرض النقرس، نتيجة لارتفاع نسبة حمض البوليك في الجسم. استعرضنا من خلال هذا المقال العديد من المعلومات حول تراكم أملاح الكلى وأعراضها وتأثيراتها وأسبابها وعلاجاتها، كما أجبنا على السؤال المطروح حول خطورتها من عدمه، ويبقى أن ننوه إلى أن كل ما ذكرناها هو نتيجة بحث اعتمد على المراجع، ويجب التوجه إلى الطبيب للمتابعة معه، والله خير حافظ. المراجع 1
استبدال الملح في الأطعمة بالبهارات كالقرفة والفلفل الأسود. تجنب الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. البعد عن السمنة والبدانة. تقليل حجم وجبتك، لأنه كلما قل حجم الوجبة قلت نسبة الملح في الطعام. احرص على قراءة القيم الغذائية للمنتج قبل شرائه، وذلك حتى تبتعد عن المنتجات التي ترتفع بها نسبة الصوديوم. بمجرد الشعور بأعراض وجود أملاح في الكلى أو أي مشكلة أخرى ترتبط بالكلى، يجب الذهاب إلى الطبيب المختص للفحص وسرعة تلقي العلاج المناسب حتى لا يتفاقم الوضع.
تمرين التمدد الى الامام 1 يتم الجلوس مع مد الساقين الى الامام. 2 يتم مد الذراعين الى الامام ايضاً. 3 من اجل ممارسة هذا التمرين يجب التمدد الى الامام ومحاولة احاطة اصابع القدمين بالذراعين. 4 بعد هذا يتم رفع الذراعين قدر الامكان الى اعلى ثم التمدد الى الامام من اجل لمس القدمين مجدداً. ويجب تكرار هذه الحركة مرات عدة. ومن الممكن القيام بهذا التمرين وقوفاً ايضاً. تمارين وضعية القط والجمل 1 يجب الركوع مع تثبيت الركبتين وراحتي اليدين على الارض. 2 يتم بعد هذا رفع الظهر الى اعلى قدر الامكان مع الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 5 ثوان. 3 من المفيد ايضاً جعل الظهر يأخذ شكل القوس على ان يتجه اولاً الى اعلى ثم الى اسفل. ومن الضروري تغيير الوضعية ببطء من اجل عدم تعريض عضلات الظهر للاذى. 4 يتم تكرار التمرين 10 مرات. تمرين العقلة يعتبر من افضل تمارين لزيادة الطول للبنات بعد البلوغ. ومن اجل القيام به يجب استخدام ماسورة مثبتة على الجدار. 1 يتم الوقوف امام الماسورة ومد اليدين والامساك بها بواسطة القبضتين. 2 من المفيد جذب الجسم الى اعلى مع الاستناد على رؤوس القدمين. تمارين لزيادة الطول مهما كان عمرك مضمونة100 مع خلاصة تجربة الاشتراك. ويجب الحفاظ على هذه الوضعية لمدة تراوح بين 15 و20 ثانية قبل استعادة الوضعية الاساسية.
( MENAFN - Alghad Newspaper) إذا كنت في منتصف العمر، وتكتسب وزناً ببطء على مدى سنوات، فمن المحتمل أنك تربط ذلك بانخفاض الأيض المرتبط بالعمر. ومعدل الأيض هو المعدل الذي يحرق به جسمك السعرات الحرارية لتزويده بالطاقة للبقاء على قيد الحياة، وهو اعتقاد مقبول عمومًا أنه مع تقدمك في العمر، تتباطأ عملية الأيض أثناء الراحة، خاصةً لمن هم فوق سن الـ40. أما بالنسبة للنساء في سن اليأس، فإن عملية الأيض تتباطأ أكثر، بحسب موقع سي إن إن بالعربية. ولكن هذه الاعتقادات ليست صحيحة، وفقًا لورقة بحثية جديدة نُشرت في مجلة "Science". ومن خلال تحليل البيانات الخاصة بنحو 6،500 شخص تتراوح أعمارهم من عمر الرضاعة إلى كبار السن، قرّر مؤلفو الورقة البحثية أن الأيض أثناء الراحة يظل ثابتًا من سن 20 إلى 60 عامًا قبل تسجيل انخفاض بنسبة أقل من 1% سنويًا بعد ذلك. ولا تشير الورقة إلى أي اختلافات حقيقية بين معدلات الأيض عند الرجال والنساء، حتى بالنسبة للنساء في سن اليأس، عند التحكم في العوامل الأخرى. تعرفي على تمارين لزيادة الطول - انا وابنتي. والآن قد تتساءل عن سبب شعورك بتباطؤ عملية الأيض لديك، والإجابة تتعلق أكثر بنمط الحياة الصحي. وهذا يعني في الواقع أن لديك القدرة على إجراء تغييرات من شأنها تعزيز الأيض لديك، بغض النظر عن عمرك.
بعد ذلك، اثني ركبتيك، واضغطي على قدمك وارفعي وركيك برفق، مع إبقاء ظهرك مستقيماً. تنفسي ببطء وأعيدي أسفل ظهرك إلى نقطة البداية. أبقي على هذه الحال لمدة 20 ثانية، ثم كرري التمرين عدة مرات. في أثناء ممارسة هذا التمدّد، تأكدي من استخدام حصيرة اليوغا؛ لأنها ذات طبيعة مقاومة للانزلاق. إقرأ أيضا: القهوه التركيه برأي اخصائيه التغذيه رند الديسي. تمارين رياضية لزيادة الطول. 6. تمدّد العمود الفقري إلى الأمام يساعد هذا التمرين على تليين العمود الفقري هذا التمرين بسيط، ولكنه فعّال في التأثير في العمود الفقري. كيفية أداء هذا التمرين: ابدئي بالجلوس بشكل مستقيم مع بسط قدميك، والمباعدة بينهما بمقدار عرض الكتفين. استنشقي بعمق، مع ثني عمودك الفقري للأمام وشبك اليدين ومدّهما جنباً إلى جنب مع العمود الفقري. حاولي لمس أطراف أصابع قدميك، مع الحفاظ على ثني عمودك الفقري إلى أقصى حد. كرري التمرين من ثلاث إلى أربع مجموعات، واستمري في كل تمرين لمدة 10-15 ثانية. من الأفضل أن تتم هذه الإطالة في الصباح الباكر على معدة فارغة.