#1 الولادة ما إن تصلي سيدتي الأسابيع الأخيرة من رحلة الحمل الطويلة حتى تشعري بالانقباضات والتقلصات ممّا يجعل الوضع غير مريح ومؤلم في بعض الأحيان وتزداد هذه التقلصات في كل يوم تقتربين فيه من موعد الولادة، ولهذا سيدتي سنورد مجموعة من المعلومات لتتبعي عملية الطلق والولادة وتتعرفي على كيفية التصرف لولادة سلسلة وسهله قدر الإمكان. أعراض الطلق: إن ظهرت عليك مجموعة الأعراض هذه فأنت على وشك الولادة ومنها: ألم مستمر أسفل الظهر أو الفخذ. استعمال الحمام بشكل مستمر. حدوث تقلصات وانقباضات تزداد مع الوقت، وتتسبب هذه الانقباضات بحدوث توسعات في عنق الرحم، وتحريك الجنين ليأخذ الوضعية الأنسب والأسهل ولاسيما عند خروج الرأس من عنق الرحم. إفرازات دموية. يصبح عنق الرحم مع الوقت أرق ويحدث تمدّد لـ 10 سنتيمترات. حالات الحاجة للجوء للطبيب حدوث نزيف. حدوث تسريب لماء الرأس. قلة حركة الطفل. آلام في البطن مع شعور بالصداع والحمى. طرق طبيعية لتخفيف آلم الطلق عند حدوث انقباضات الطلق الكاذب أو المخاض الحقيقي. التصرف في بداية الطلق شرب السوائل بكميات كبيرة. الراحة والمشي وتهيئة النفسية للولادة. الاستحمام بالماء الدافئ من شأنه أن يخفف الآلام. لا بد من الهدوء و الراحة والتنفس بعميق فهذه الأمور تساعدك في التعامل مع الانقباضات.
ممارسة التمارين الرياضية البسيطة التي تتناسب مع الحمل تحت إشراف الطبيب، وممارسة رياضة المشي بشكل خاص فى الشهور الأخيرة. اتباع تمارين التنفس بانتظام، ولا تظلي في وضع ثابت، يجب عليك تغيير وضعيتك من حين لآخر. أخذ حمام دافئ كلما شعرتي بألم حيث يعمل على استرخاء العضلات وانبساطها كما يخفف من الوجع.
رام الله - دنيا الوطن اقترب موعد الولادة، وتشعرين بالخوف والقلق من هذه اللحظة، وتنتابك مجموعة من المشاعر المتداخلة التي تجمع بين الفرح والقلق، الألم والسعادة، ولكني عليك ألا تزيدي من خوفك لأن ثقتك بنفسك لأداء مهمتك هامة جدا ويجب أن تكوني واعية لأهمية دورك أثناء الولادة الطبيعية، فلا تخافي من الألم فثمة أمور يمكنك الإعتماد عليها لتخفيف الألم وهي طرق وطبيعية وفعالة. والآن إليك أهم 5 طرق طبيعية وفعالة في تخفيف ألم الولادة الطبيعية، وهي: 1. عليك أن تستريحي جيدا قبل موعد الولادة لأن ذلك سيمدك بطاقة كبيرة ستحتاجين لها أثناء الولادة، كما أن راحة جسمك ستنعكس على قدرتك على تحمل الألم بجانب ما سيلي ذكره أدناه. 2. إحرصي على حمام دافئ قبل الولادة فإن ذلك يساعد في إرخاء العضلات، وسيبعد عنك التشنجات الناتجة عن خوفك وقلقك وإنفعالك. 3. حافظي على نفسك من البرد وخاصة قبل الولادة بفترة معقولة، فالدفء عامل هام جدا ومؤثر جدا لتخفيف حدة ألم الولادة، فاحرصي على دفئك كليا وخاصة منطقة الظهر والحوض، وما بين أرجلك، أسفل الحوض، فالدفء أيضا يساعد على إرتخاء العضلات، والحفاظ عليها، ومنع توترها. 4. عليك إتباع تمارين التنفس والإهتمام بها فهو طريقة رائعة جدا ولها مفعول السحر تخفيف الألم، فعند شعورك بإنقباضات الرحم المعروف بطلق الولادة في هذه الحالة خذي نفساً عميقاً في بداية الانقباضة، فكل ما عليك فعله هو أن تأخذي نفسا عميقا عند شعورك بالانقباضة، ثم استرخي عند الزفير وذلك بإخراج الهواء، ثم قومي بالشهيق، بإدخال الهواء، عن طريق الأنف، والزفير عن طريق الفم.
حيث حصل الفائز الأول عادل راشد علي العنزان على سيارة مرسيدس والفائز الثاني خالد فايز عبدالعزيز الفراج من مدينة الرياض، كما فاز عشرة مشتركين بأجهزة آي باد وعشرة آخرين بأجهزة ايفون. قهوة كويتيه رياض بارك الرياض - mosnarrax. وسط حضور كبير من الزوار ومشتركي وقراء «الرياض» ضمن حملة اشتراكاتها مجددة علاقتها الوثيقة والمتميزة بقرائها بجميع مناطق المملكة، حيث حصل 10 مشتركين على عشرة اجهزة وهم نوال عبدالله المدلج وابراهيم عبدالرحمن القريشي ومحمد ناصر عثمان العبدالله ونشأت أسعد أشرف وعبدالله حمود سالم العتيبي وعمر عبدالله العتيبي وسعيد مسفر الزهراني وسليمان علي العضون وبدرية حمد صالح العسيمي ووليد منصور عبدالعزيز النويصر. خالد الفراج: مبلغ السيارة سيقضي ديوني و«الرياض» ساهمت في ذلك فيما حصل المشتركون العشرة على جهاز آيفون وهم: خالد عبدالله عبدالمحسن السيف ومحمد عبدالرحمن السبيهين وأسامة محمد المحضار وأحمد نايف الحربي وفهد عبدالله المحيميد وعبدالله سعيد بابقى ومحمد عبدالله الخيال وعيسى ابراهيم الجريوي وأحمد مبارك الضرغام. وعبر الفائز الأول بالمرسيدس عادل راشد علي العنزان عن سروره بالفوز مؤكدا على مصداقية «الرياض» واهتمامها بمشتركيها وقرائها وقال: انني أحد المشتركين من ستة أشهر ولله الفضل والمنة على هذا الفوز الغالي من جريدتي «الرياض» ووصف العنزان حالة أسرته أثناء إتصال الجريدة به وإخباره بالفوز قائلا: عمت الفرحة المنزل مختلطة بدموع الفرح وأشار الى انه سيتم توزيع مبلغ السيارة على والدته الغالية التي خصته بالدعاء ولزوجته وأبنائه اضافة الى وضع جزء من المبلغ للأعمال الخيرية وقدم شكره للقائمين على «الرياض».
العمل كتبته هبة يسري وأخرجته بالاشتراك مع مخرجتين بارعتين هما آيتن أمين وابنة المخرج العظيم محمد خان نادين خان. ومراجعة أعمال كل واحدة من المخرجات الثلاث يمكننا أن نفهم لماذا نجح المسلسل كل هذا النجاح. أحببت شخصيات المسلسل، كلها، أحببت الدقة في اختيار الديكور، الحوار العجيب، الشعر المنكوش والوجوه الخالية من الماكياج. ذكرتني دلال عبدالعزيز بالأم المصرية، ذكرتني بماما فكرية جارتنا في حارة الهنداوية، عرفت منها حنان المصريين، ولا أعرف كيف قررنا أنا وإخوتي جميعا أن نناديها ماما فكرية وظللنا نناديها كذلك حتى توفاها الله قبل عدة سنوات. اوفر جار الرياض بارك مول. لم أتعجب من طريقة تقبلهم لزوج الأخت النصاب بالرغم من كل أخطائه، طريقتهم في مساعدته كل مرة ليست خيالية لأنه هذا هو الشعب المصري الذي عرفته. مسلسل صادق لأبعد الحدود، لذلك كانت الأغلبية فيه ترتدي الحجاب، لأن ذلك هو السائد في مصر في هذه الطبقة الآن. أو على الأقل بعد سن معينة. أود لو أستطيع التحدث عن كل الشخصيات، كلها مبهرة في طبيعيتها وكلها تصدقها بسهولة شديدة، وكلها شديدة البشرية، بأخطائها وضعفها ولحظات فرحها. وكلهم وحشوني جداً بعد أن انتهى المسلسل.
واكد المحيسن لــ "الرياص"، أن المؤسسة العامة لجسر الملك فهد تسعى لتقديم الخدمات ورفع الطاقة الاستيعابية للجسر دائما حسب توجيهات أمير المنطقة الشرقية صاحب السمو الملكي الامير سعود بن نايف بن عبدالعزيز، وسمو نائبه صاحب السمو الملكي الأمير أحمد بن فهد بن سلمان، من اجل التطوير المستمر على الجسر بجميع مرافقه من أجل تقديم خدمات تليق بالمواطن والمقيم والعابر لجسر الملك فهد. وأشار الى أن المؤسسة العامة لجسر الملك فهد إنتهت من البوابات بالكامل في الشق الهندسي خلال فترة توقف تشغيل الجسر في الأشهر الماضية، وتم اكتمال مشروع البوابات الجديدة وإزالة البوابات القديمة في الجانب السعودي من الجسر، لافتا الى أن العمل جارٍ لإطلاق المرحلة الأولى من الدفع الآلي الشامل في بوابات الرسوم بالجانبين السعودي والبحريني، متوقعا الانتهاء من المرحلة الأولى نهاية الشهر الجاري. وأوضح أن هذه الأعمال التطويرية تأتي استعداداً لحين السماح بعودة التنقل عبر جسر الملك فهد بين المملكة العربية السعودية ومملكة البحرين الشقيقة، وإعلان الجهات المعنية هذا القرار المرتقب، حيث لم نتلقى أي قرار بشأن فتح المنفذ للعابرين حتى الان، مؤكدا في الوقت نفسه ان الجسر يعمل كمنظومة واحدة من جميع الادارات وهي على استعداد تام لاستقبال العابرين لجسر الملك فهد متى ما صدرت التوجيهات بإعادة فتح المنفذ.
الدفع الآلي الشامل في بوابات الرسوم نهاية الشهر الجاري كشف م.