1- نسبة السعرات تشير الإرشادات الغذائية الحالية لوزارة الزراعة الأمريكية إلى أن الرجال والنساء البالغين يستهلكون ما بين 10 و 35٪ من إجمالي السعرات الحرارية من البروتين، وللحصول على نسبتك ستحتاج إلى معرفة عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها كل يوم، للحفاظ على وزن صحي، يجب أن تستهلك نفس عدد السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم تقريبًا، وبمجرد أن تعرف عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها، ببساطة اضرب هذا الرقم في 10٪ و 35٪ للحصول على النطاق الخاص بك على سبيل المثال، الرجل الذي يستهلك 2000 سعر حراري يوميًا يحتاج إلى استهلاك 200 إلى 700 سعر حراري يوميًا من البروتين. 2- عدد الجرامات كبديل لنهج النسبة المئوية، يعد استهداف عدد محدد من جرامات البروتين يوميًا إحدى الطرق البسيطة للحصول عليه. كمية البروتين التي يحتاجها جسم لبناء العضلات - الحريف. فمثلًا يحتوي كل جرام من البروتين على أربع سعرات حرارية ببساطة قسم عدد نطاق السعرات الحرارية على أربعة، يجب أن يستهلك الرجل الذي يأكل 2000 سعر حراري يوميًا 200 إلى 700 سعر حراري من البروتين أي 50 إلى 175 جرامًا من البروتين. 3- الوزن والنشاط يحتاج الشخص البالغ المتوسط إلى 0. 8 جرام على الأقل من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا، لذا فإن الشخص الذي يزن 75 كجم يحتاج إلى حوالي 60 جرامًا من البروتين يوميًا.
محتاج كام سعر حراري من (البروتين +الدهون +الكارب) فى اليوم ؟ | طريقة حساب الماكروز بدون مدرب - YouTube
خطوات حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون بداية وقبل أن نبدأ الحساب، هناك سؤالين يشكلان قاعدة أساسية في علم التغذية وتخطيط الوجبات علينا الإجابة عليهما.
كم سنة تثمر النخلة
وهناك آلات أخرى تستخدم لفصل فسائل النخيل في بعض الدول المهتمة بزراعة النخيل, ففي ليبيا يستخدم منشار قصير ذو أسنان مائلة, وفي مصر والجزائر والسودان تستخدم العتلة مع الدق فوقها بقطعة من الخشب, وفي كاليفورنيا وأريزونا بالولايات المتحدة الأمريكية يستعملون آلة خاصة وهي عبارة عن شفرة قاطعة مصنوعة من صلب جيد متصلة بقضيب من الحديد, وعند الفصل يرفع العامل العتلة بيديه ويهوي بها على منطقة اتصال الفسيلة بالأم, ويتبع ذلك بضربة ثانية وأحيانا قد يستلزم ضربة ثالثة حتى يتم فصل الفسيلة. متى تثمر شجرة الموز بعد غرسها. ويوصى بإتباع عملية فصل الفسائل بواسطة العتلة دون الدق فوقها, والعدد الذي يقوم عاملان بقلعه من الفسائل يصل إلى 10-15 فسيلة في اليوم. ويجب أن يكون العامل مدرباً ولديه خبرة كبيرة في عملية الفصل حتى لايتسبب في حدوث أضرار لفسيلة أو النخلة الأم. تشجيع الفسائل على تكوين مجموع جذري أجريت محولات لتكوين مجموع جذري جيد على الفسائل عن طريق استخدام بعض منظمات النبات الحيوية مثل IBAو IAA و NAA حيث تم رش قواعد الفسائل أو غمرها في محاليل من هذه المواد إلا أن جميع هذه المواد لم تعطي نتائج جيدة وواضحة في تشجيع تكوين الجذور على الفسائل. وقد أجريت تجربة لتشجيع تكوين الجذور على قواعد الفسائل قليلة الوزن (2-8 كغم) بكلية الزراعة جامعة الملك سعود عن طريق استخدام نظام الري الرذاذي السفلي (نظام الرذاذ المعكوس) Inverted mist method وقد أعطت هذه الطريقة نتائج جيدة, حيث ساعدت على تكوين مجموع جذري جيد بعد مرور أربع أشهر من المعاملة
أصناف ثنائية الغرض: حيث أن هذه الأصناف قد تجمع بين صفات الأصناف الزيتية وغير الزيتية، كما أن نسبة الزيت فيها ما بين خمسة عشر إلى عشرين بالمائة. مواصفات أصناف زيتون المائدة ثمار الزيتون تكون متوسطة إلى كبيرة الحجم. أيضا يكون سميكة اللب. كما أن الزيتون جميلة المنظر. ملساء القشرة. الزيتون يكون لها قدرة عالية جدا على تحمل التداول. سهلة التضنيع. أيضا ذات نواة صغيرة ملساء وتكون غير ملتصقة باللحم. طعمها يكون جيد بعد التصنيع وقد تتحمل الحفظ، ويفضل أن تكون الأصناف التي بها نسبة عالية من الزيت بنسبة من إثني عشر إلى خمسة عشر بالمائة. كما أن الزيت الذي يخرج من الثمار له طعم مميز وجميل جدا والذي يزيد مدة الحفظ. كم سنة تحتاج النخلة حتى تثمر - إسألنا. مواصفات أصناف الزيتون المخصص لإستخراج الزيت قد يحتوي الزيتون على نسبة عالية من الزيت قد يفوق خمسة عشر بالمائة. أيضا يكون الزيت نوعيته جيدة وله أيضا طعم ومذاق عالي. كما أن في كافة الأغراض من الواجب أن تكون حملها غزير، وأن يكون لها قدرة كبيرة على تحمل الآفات والأمراض. الزيتون له أصناف متعددة منها مصرية وغير مصرية ومن الأصناف المصرية الآتي: الزيتون التفاحي: هذا الصنف تعتبر من الأصناف المحلية التي تكون منتشر زراعتها في الفيوم، حيث أن ثمرة الزيتون التفاحي يكون حجمه كبير ومستدير وقد يزن من ثمان إلى ستة عشر غم.
تنخفض الإنتاجية بعد عمر 60 وتصل معظم أشجار النخيل إلى نهاية حياتها الإنجابية بعد 80 سنة ، وعند هذه النقطة ينخفض إنتاج الفاكهة بشكل كبير أو يتوقف تمامًا. لا تنضج كل العناقيد في نفس الوقت ، لذا يلزم القطاف عدة مرات. من أجل الحصول على ثمار ذات جودة قابلة للتسويق ، يجب أن يتم تخفيف حزم التمور قبل النضج حتى تنمو الثمار المتبقية بشكل أكبر. عادة ما يتم حصاد التمور عندما تكون خضراء وينضج خارج الشجرة قبل التجفيف. من المعروف أن أشجار النخيل تعيش لمدة 150 عامًا ، لكن إنتاجها من التمر يتراجع ، وفي الزراعة التجارية يتم استبدالها في سن مبكرة. جريدة الرياض | النخلة تبلغ أشدها بعد 15عاما وتنتج 150كلغ. الظروف المناسبة لإثمار نخيل التمر يعتبر التعرض الكامل لأشعة الشمس والتربة المسامية وسريعة التصريف أمرًا حيويًا لإنتاج الفاكهة في نخيل التمر ، علماً أنها ليست انتقائية فيما يتعلق بنوع التربة. يؤثر البرد على طول عمر وحيوية نخيل التمر ، لذلك لن تزدهر وتؤتي ثمارها إلا على المدى الطويل. على الرغم من أصولها الصحراوية ، إلا أن أشجار نخيل التمر تتطلب الري المنتظم خلال أشهر الصيف لإنتاج ثمار حلوة ومستساغة. يجب أن يتم الري فقط عندما تكون التربة جافة تمامًا لمنع تضرر الجذور ، خاصة في المناطق الأكثر برودة حيث تكون التربة دافئة ببطء.
زراعة فسائل النخيل بحاجة إلى عناية خاصة زراعة فسائل النخيل قدم المزارع رشيد بن سليمان الشمسان والمهندس علي بن عبد الله الطليحي شرحاً وافياً عن زراعة فسائل النخيل وقالا: يقوم المزارع بتجهيز حفرة بعمق يقارب المتر تردم بتربة هشة ثم يتم فصل الفسائل الصغيرة التي تنمو بكثرة إلى جانب الشجرة الأم مع إبقاء جزء من جذورها. ثم توضع في هذه الحفرة وتسقى بالماء يومياً لمدة أربعين يوماً بشرط ألا يغمر الماء قلب النخلة الصغيرة ويتم ذلك في مواسم محددة أثناء السنة وتثمر النخلة بعد فترة تقارب السنوات الخمس من غرسها، وقد تقل عن ذلك أحياناً ويكون إنتاجها في البداية محدوداً لا يتجاوز بضع كيلوجرامات يزيد إلى أكثر من 150كيلو جرام بعد عشر سنوات. وتصل النخلة إلى أعلى معدل لإنتاجها إذا بلغت خمس عشرة سنة، وتتميز النخلة بقدرتها على النمو في التربة القليلة الخصوبة كما تقاوم التغيرات المناخية ،ولكنها لا تثمر في المناخ البارد ، ولذا تبدأ بواكير طلع النخيل بعد انصرام فصل الشتاء حيث يقوم المزارع بعملية التلقيح (التأبير) بإضافة نسبة من ثمر ذكر النخيل الذي يسمى (الفحل) وينمو بأعداد قليلة لا تتجاوز نسبتها 1% من مجموع أشجار النخيل.
كما أن النواة تكون خشنة وملتصقة به القليل من اللحم، حيث تشكل حوالي ثلاثة عشر بالمائة من وزن الثمرة، كما أن نسبة الزيت من خمسة إلى سبعة بالمائة. الزيتون العجيزي الشامي: وهو صنف محلي يكون منتشرا في الفيوم والجيزة، حيث أن الثمرة كبيرة الحجم وهي التي تميل إلى الاستطالة قد تزن من سبعة إلى عشرة غ، حيث يتم إستخدامه في التخليل، وتتحمل الحفظ لمدة كبيرة من سبتمبر إلى أكتوبر. العجيزي العقصي: وهو صنف محلي ينتشر في منطقة الفيوم ويكون ممزوجا مع العجيزي الشامي، وقد يشبهه إلى حد كبير إلا أن هذه الثمرة تكون أصغر حجما وقد تزن من ستة إلى ثمانية غ وتكون عريضة القاعدة ومدببة الرأس مع إنحناء خفيف. الحامض: وهو يعتبر صنف محلي مصري، ويكون منتشر بواحة سيوة والعريش، هذه الثمرة تكون متوسطة الحجم إلى كبيرة حتى تميل إلى الإستطالة وتكون منتفخة من أسفل، حتى تزن من خمسة إلى ثمانية
وتختلف هذه النسبة المضافة حسب نوع النخلة التي يتم تنظيفها من الأشواك والأغصان اليابسة أثناء التلقيح أو قبله. وهي الشجرة الوحيدة التي يتم تلقيحها. وبعد أن يكبر حجم البلح تبدأ عملية التعديل أو التركيب بتجميع الثمرة فوق الأغصان ليسهل استغلالها بعد نضجها، ويقوم بعض المزارعين بتصريف بعض المحصول على شكل رطب يجلب للأسواق. ويقوم البعض الآخر ببيع ثمر النخيل بالمزاد العلني حيث يقوم المشتري باستغلاله.