يحتوي الكوب الواحد من البطيخ المقطع على ما يقارب60 كالوري ويعتبر البطيخ مصدر غني من الفيتامينات المفيدة للجسم وله عدة فوائد لجسم الإنسان ومن هذه الفوائد: *يساعد على ترطيب الجسم وذلك نظراً لإحتوائه كمية كبيرة من الماء كما أنه يعزز الشعور بالشبع. *يحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم ومن هذه العناصر فيتامين أ وفيتامينات (وB1 و B5 و B6 وB3) و المغنيسيوم والبوتاسيوم ويعتبر مضاد للأكسدة لإحتوائه على فيتامين C. *يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسرطان.
البطيخ على الرغم من الاعتقاد السائد بأن البطيخ هو مجرد ماء وسكر، إلا أن البطيخ هو في الواقع غذاء كثيف المغذيات، حيث يوفر مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وعدد قليل من السعرات الحرارية في البطيخ، ينعش محتواه المائي العالي في يوم صيفي حار، كما أن حلاوته تتنافس مع الآيس كريم والوجبات الخفيفة الأخرى الغنية بالمعادن والسعرات الحرارية، جنبًا إلى جنب مع الشمام، البطيخ هو جزء في عائلة Cucurbitaceae النباتية، البطيخ ذو اللون الأحمر الفاتح هو الأكثر شعبية، كما يأتي أيضًا بنسق باللون الأصفر والبرتقالي، فهناك أكثر من 200 نوع من البطيخ. [١] السعرات الحرارية في البطيخ تحتوي كوب واحد من البطيخ المكعب على 46 سعرة حرارية فقط، تزيد نسبة عن 91% من المياه، مما يجعلها منخفضة السعرات الحرارية، البطيخ لا يحتوي تقريبًا على دهون أو بروتين، معظم السعرات الحرارية -46- تأتي من الكربوهيدرات، عند تناول 11. 63 غراما لكل كوب، أساسًا من السكريات الطبيعية، الكربوهيدرات تعطي البطيخ طعمه الحلو، كوب من البطيخ لن يسهم كثيرًا في عدد السعرات الحرارية اليومية، نظرًا لأن توصيات استهلاك السعرات الحرارية اليومية تبدأ من 1000 غرام للأطفال بعمر عامين وترتفع من هناك، يحتاج البالغين في أي مكان من 1800 إلى 3200 سعرة حرارية في اليوم، وهذا يتوقف على العمر والجنس ومستوى النشاط.
يمكن أن يتعرّض الأشخاص الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح للإصابة بمتلازمة حساسية الفم (بالإنجليزية: Oral Allergy Syndrome) جرّاء تناول البطيخ، ومن الأعراض التي تسبّبها هذه المتلازمة: الحكة في الفم والحلق، وانتفاخ الشفتين، والفم، واللسان، والحنجرة، والأذنين، إلّا أنّ هذا النوع من الحساسية يُعدّ نادراً. لمحة عامة عن البطيخ يُعدّ البطيخ أحد أنواع الفواكه الصيفية الذي يعطي الشعور بالانتعاش، وخاصةً في الأيام الصيفية الحارّة؛ وذلك بسبب احتوائه على كمية عالية من الماء، وهناك أكثر من 200 نوعٍ من البطيخ تنمو في أمريكا الشمالية، أشهرها البطيخ ذو اللون الأحمر الزاهي، وتتوفر أنواع أُخرى منه أيضاً، كالبطيخ الأصفر، والبرتقالي، ويمكن القول إنّ الصين تُعدّ البلد الأكثر إنتاجاً للبطيخ في جميع أنحاء العالم. [٤] وتجدر الإشارة إلى أنه لاختيار البطيخ توجد عدّة علامات لمعرفة إذا كانت الثمرة ناضجة وقابلة للاستهلاك؛ حيث تمتاز الثمرة الناضجة بِثِقَل وزنها، كما أنّ قشرتها الخارجية يجب أن تكون خاليةً من الخدوش، ويُفضل اختيار الثمار الخالية من البُقع بيضاء اللون. [٧] المراجع ^ أ ب ت Kerri-Ann (9-8-2018), "Top 9 Health Benefits of Eating Watermelon" ،, Retrieved 17-12-2018.
كيف اسوي ايميل جوجل انشاء ايميل جوجل جديد يتطلب رقم هاتف شغال لكي تصلك رسالة التحقق يمكن فتح ايميل جوجل من الهاتف أو من الحاسوب و بشكل سريع ، يعتبر ايميل جوجل من بين أشهر الشركات التي تقدم خدمة البريد الإلكتروني ، عند إنشاء حساب جوجل فأنت لن تحصل علي البريد الإلكتروني فقط بل العديد من الخدمات الأخري و التي لا غني عنها في حياتنا اليومية و من بين الخدمات التي يمكن الحصول عليها عند إنشاء حساب جديد: الدخول الي متجر جوجل بلاي لتحميل التطبيقات علي الهاتف. الحصول علي مساحة تخزين مجانية علي جوجل درايف الذي يتيح لك تخزين جميع ملفاتك و الصور و جميع محادثات الواتساب علي مساحة تخزين في حدود 15 جيجا و هي مجانية. الولوج الي تطبيق الخرائط الغني عن التعريف. بالإضافة الي الحصول علي البريد الإلكتروني والعديد من الخدمات الأخرى. تستطيع إنشاء ايميل جوجل بإتباع الخطوات التالية: التوجه الي موقع جوجل من خلال الرابط التالي. إنقر علي إنشاء حساب جديد و إختر حساب شخصي. أدخل المعلومات المطلوبة منك وهما الإسم و و إسم العائلة و إسم المستخدم يمكن إستخدام أي إسم تريده بشرط أن تتذكره ، أدخل كلمة المرور و أعد تأكيدها مرة أخري تم أنقر علي التالي.
إتاحة الفرصة لتصميم توقيع مميز عبر إدراج صورة أو بطاقة الأعمال. تيسير تنظيم المهام من خلال تقسيمها إلى مهام يومية، وأسبوعية، وشهرية، وسنوية. إمكانية الحصول على جهات الاتصال الخاصة بالمستخدم من رسائل البريد وبطاقات الأعمال. عوضًا عن إتاحة إمكانية تنظيمها في مجموعات حسب الرغبة. كيف اسوي ايميل على البروتون ميل كما يمكن إنشاء بريدًا إلكترونيًا على خدمة البروتون ميل من خلال ما يلي: زيارة موقع بروتون ميل من خلال الضغط على هذا الرابط. في أعلى الصفحة توجد أيقونة "تسجيل حساب" يتم الضغط عليها. بعد ذلك يتم اختيار "حساب أساسي مع ميزات محدودة" ثم فتح الصندوق عبر الضغط على السهم الموجه للأسفل، ثم الضغط على "خيار برنامج مجاني". يتم إدخال اسم المستخدم، ومن ثم اختيار اسم النطاق، ثم إدخال كلمة المرور وتأكيدها. وبعد ذلك يتم إدخال بريدًا إلكترونيًا لوضعه احتياطيًا في حالة فقدان كلمة السر والرغبة في استعادتها. ثم الضغط على "إنشاء حساب". كيف اسوي ايميل للايفون وفي حالة عدم تفعيل البريد الإلكتروني على هاتف الآيفون الذي يعمل بنظام IOS، فيمكن تفعيله عليه عبر اتباع الخطوات التالية: الدخول إلى قائمة الإعدادات ثم الضغط على كلمة Mail أو البريد الإلكتروني.
لكن قبل دعني أشرح لك طريقة إنشاء ايميل للكمبيوتر ويندوز من إعدادات الويندوز.
مميزات ايميل اوت لوك يتمتّع ايميل اوت لوك بواجهة بسيطة يمكن التعامل معها بسهولة كبيرة إضافة إلى توفير الكثير من الميّزات الأخرى، ومنها: توفير العديد من عوامل التصفية التي يمكنها معرفة الرسائل المزعجة وتوفير الكثير من الأدوات التي يمكن استخدامها لإدارة البريد الإلكتروني وتنظيمه، كما أنّ هذا الايميل يتميّز بحفظ الرسائل ذات الأهميّة المنخفضة بعيداً عن الرسائل المهمّة تلقائيّاً. وهكذا نكون قد أشرنا إلى العديد من المواقع التي تعمل على توفير خدمات البريد الإلكتروني، ومنها: موقع جي ميل Gmail وموقع اوت لوك Outlook، ويمكن إنشاء حسابات بريد إلكتروني جديدة على هذه المواقع بسهولة كبيرة عن طريق اتّباع الخطوات التي سبق ذكرها. المراجع ^, E-mail, 14/6/2020 ^, How to create email account?, 14/6/2020 ^, How to Make an Email Address for Free, 14/6/2020 ^, Favorite Internet Marketing Tools: Gmail, 14/6/2020 ^, Yahoo!, 14/6/2020 ^, Yahoo! Mail Review: Description, Pros and Cons, 14/6/2020 ^, Microsoft Outlook, 14/6/2020 ^, Pros and Cons of MS Outlook, 14/6/2020
بهذه الطريقة ستكون قم قمت بتفعيل حسابك، يمكنك الآن القيام بالدخول على حسابك بشكل عادي والبدء في استخدامه. اقرأ أيضا: شرح كيفية إنشاء حساب هوتميل Hotmail عربي إنشاء ايميل عن طريق خدمة ياهو yahoo ياهو هي إحدى االشركات المهمة التي تدعم خاصية البريد الالكتروني والذي يتيح لك مجموعة من الخصائص والمميزات الأخرى. يعد موقع ياهو من أكثر المواقع استخداما خصوصا في الولايات المتحدة الأمريكية، تصل عدد الزيارات التي تتوافد على موقع ياهو إلى اكثر من 3 مليار زائر. يتيح لك هذا الموقع إمكانية إنشاء حساب ايميل للكمبيوتر واستخدامه في الدخول على المواقع والتسجيل في المنتديات والمؤسسات، بالإضافة إلى إمكانية فتح وتفعيل البرامج والتطبيقات، سواء على الهاتف أو الكمبيوتر. مميزات خدمة ياهو yahoo يمكن استخدامه كمحرك بحث من أجل الاطلاع على الاخبار ومشاهدة الفيديوهات. يتوفر على مساحة تخزين واسعة تتيح لك إمكانية تخزين الملفات والصور والفيديوهات والصور. عند إنشاء حساب ياهو ستتوفر على درجة عالية من الحماية ضد الاختراقات وعمليات. يمكنك عن طريق بريد ياهو تبادل الرسائل سواء النصية أو الصور أو الملفات أخرى بطريقة سهلة كيفية إنشاء ايميل للكمبويتر عن طريق ياهو yahoo الخطوة 1: أول شيء قم بالدخول على الموقع الرسمي لياهو، يمكنك الدخول إليه مباشرة من الرابط التالي yahoo، في الصفحة الرئيسية قم بالدخول على خيار " إنشاء حساب جديد" أو créer un compte.