2- البرتقال مع البيض المسلوق للتخسيس كنت أحاول قدر الإمكان الحفاظ على صحتي أثناء الرجيم، فقمت بتضمين فاكهة البرتقال الغنية بفيتامين سي مع البيض المسلوق وحصلت على نتائج مبهرة ووزني نقص بشكل صحي ومتكافئ. حيث إنني قررت أن أنقل لكم تجربتي مع رجيم البيض المسلوق وفاكهة البرتقال، وذلك لكي تقوموا بتجربتها وملاحظة مدى فاعلية هذه التجربة، وفيما يلي سوف أذكر لكم خطوات الرجيم: اليوم الأول: الفطور كان بيضتان مسلوقتان، والغداء شريحة من صدر الدجاج المشوي مع علبة زبادي، والعشاء بيضتان مسلوقتان أيضًا مع طبق سلطة الخضراوات. اليوم الثاني: بيضتان مسلوقتان في الفطور مع برتقالة، والغداء قطعة من الدجاج المشوي مع علبة زبادي، والعشاء شرائح فلفل رومي مع بيضة مسلوقة، وبرتقالة مقطعة. اليوم الثالث: الفطور كان بيضة مسلوقة مع كوب من عصير البرتقال، بينما الغداء كان قطعتين من اللحم المشوي وطبق سلطة، والعشاء بيضة وعلبة زبادي. اليوم الرابع: الفطور بيضة مع قليل من البقدونس، والغداء صدر من الدجاج المشوي، والعشاء برتقالة وبيضة. اليوم الخامس: جزرة طازجة مع بيضتين مسلوقتين في الفطور، وكوب من عصير البرتقال مع بيضتين مسلوقتين في الغداء، وشريحة سمك مشوي في العشاء.
اخلطي بذور الشيا والماء في وعاء ثم اتركي البذور تمتص الماء لمدة 10-15 دقيقة. بعد 10 دقائق أضيفي الحليب وزيت جوز الهند وعصير الليمون واخلطيهم. في وعاء كبير اخلطي الدقيق وصودا الخبز والملح. أضيفي فوق المكونات الجافة خليط الشيا مع الحليب وزيت جوز الهند وعصير الليمون. إذا كانت التركيبة تبدو سائلة للغاية يمكنك إضافة المزيد من الدقيق حتى تحصل على عجينة لزجة قليلاً. شكلي بسكويت العجين وضعيه في المقلاة واخبزيه لمدة 15 دقيقة. بعد خبزها أخرجيها وانقلها على طبق واتركيها تبرد قبل تناولها. وبذلك نكون قد عرضنا تجربتي مع بذور الشيا للتخسيس ولكن يجب التأكيد مجدداً قبل اتباع أي حمية يجب استشارة الطبيب المتخصص لوصف الرجيم المناسب حسب طبيعة الجسم.
عند استخدام الحليب أو منتجاته يجب اختيار الأنواع القليلة أو الخالية الدسم كما أوضح لكم في الأنظمة التي اتبعتها في تجربتي مع رجيم البيض المسلوق. بعض الأعشاب والتوابل كالثوم، والكركم، والريحان، والفلفل. المأكولات والمشروبات المحذورة في رجيم البيض المسلوق توصلت من خلال تجربتي مع رجيم البيض المسلوق إلى أنه من الضروري أن أقوم بمراعاة الحمية الغذائية التي اتبعها واختار الصحية بالطبع، وذلك من أجل الحصول على النتائج المرجوة لفقدان الوزن. حيث إن هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي قمت بتجنبها طوال تجربتي مع رجيم البيض المسلوق، ومن أمثلتها ما سوف أذكره لكم في النقاط الآتية: المشروبات الغازية، وكذلك العصائر المحلاة. يُحذر تناول الخضراوات النشوية مثل البقوليات، وكذلك البطاطا. الفواكه التي تحتوي على الكربوهيدرات لا يجوز تناولها مع رجيم البيض المسلوق مثل الموز والمانجو. الأطعمة المصنعة بمختلف أنواعها وكذلك الوجبات السريعة قمت بتجنبها تمامًا أثناء تجربتي مع رجيم البيض المسلوق. مزايا البيض المسلوق للتخسيس قمت بتجميع مجموعة من المعلومات أثناء تجربتي مع رجيم البيض المسلوق عن الفوائد التي تعم علينا من هذا النوع من الرجيم، حيث إنني سوف أذكرها لكم فيما يلي: يعد البيض من الأطعمة الغذائية ذات السعرات الحرارية المنخفضة، حيث إن البيضة الواحدة المسلوقة تحتوي على 78 سعرة حرارية فقط.
الأحماض الأمينية: التربتوفان ، ثريونين ، ليسين، أرجينين، ألانين. فوائد بذور الشيا في السنوات الأخيرة خضعت بذور الشيا للتدقيق من قبل خبراء التغذية وقد تم التوصية بها على نطاق واسع كأغذية خارقة حقيقية. ومع ذلك تجدر الإشارة إلى أن الدراسات على هذه البذور لا تزال قليلة والنتائج لم تكن قاطعة ومع ذلك في الوقت نفسه قد يكون تحليل القيم الغذائية كافياً لتحديد بعض الفوائد الصحية. من خلال تجربتي مع بذور الشيا للتخسيس فإن لها الفوائد الصحية التالية: تحسين عملية الهضم بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف تساعد في التحكم في الوزن لأنها تزيد الإحساس بالشبع وتقضي على الرغبة الشديدة لتناول الطعام تقوي نظام العظام بسبب المحتوى العالي من المعادن تساعد على التركيز وتحسين الذاكرة بسبب ما تحتويه من الأحماض الدهنية أوميغا 3 كما أنها أساسية للحفاظ على صحة الجهاز العصبي بشكل عام. تخفض نسبة الكوليسترول في الدم مما يساهم في الحفاظ على صحة الشرايين والقلب. كما أنها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين لأنها لا تحتوي على هذه المادة. كيفية تناول بذور الشيا للتخسيس يمكن أن تؤكل بذور الشيا بعدة أشكال: • ترطب بالماء أو الحليب ويستهلك على هذا النحو في السلطات.
الغداء عندما حان وقت الغداء لم أكن اشعر بالجوع كما قبل، فتناولت قطعة خبز صغيرة مع حبة واحدة متوسطة الحجم من البطاطس المسلوقة بماء فقط دون أي ملح أو فلفل أسود. العشاء لست من عشاق البيض المسلوق إلا أنني عندما قرأت عن فوائد البيض المسلوق قررت الإستفادة منها لأنه غني بالمغذيات الاساسية للجسم. إليك مدة طبخ البيض المسلوق لنتائج لذيذة ومثالية! تناولت البيض المسلوق إلى جانب طبق واحد من الشوربة الحارقة للدهون. اليوم الخامس: السلطة صديقتي المفضلة! في اليوم الخامس، إتبعت نفس النظام الأيام الأربعة الأولى إلا أنني أدخلت إلى نظامي الغذائي طبق تبولة بدون برغل لذيذ وغني بالخضار المقرمشة. من المهم تناول أي نوع من الفاكهة أو الخضار التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من السكر والنشويات (عنب تين، تمر…) اليوم السادس: أهلاً بالدهون! صحيح أن هذا الرجيم يحرق الدهون، إلا أنه من المهم تناول الدهون المفيدة للإستمرار. لهذه الغايةـ استمريت باتباع نفس نظام اليوم الخامس ولك حضرت سلطة خضار مقرمشة وأضفت بضعة حبات من الزيتون للتنكيه مع العلم أنني لم أستخدم الملح. اليوم السابع: عدنا إلى التنوّع! يتم تناول احد الفواكه الطازجه التى بها نسبه قليله من السكريات الفطور الآن وقد تعودت على تناول البيض المسلوق، تناولت بيضة في الصباح الباكر وقررت البدء بممارسة الرياضة حتى أستعيد رشاقتي.
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر) الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا Powered by vBulletin® Version 3. 8. 7, Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. Content Relevant URLs by vBSEO 3. 6. 0
تستمرّ تلك الحمية مدّة 3 أسابيع على الأكثر يمكنكِ ملاحظة النتائِج بعد مرور أسبوع واحد فقط ولكن ليس بمعدّل كيلو يوميًا وإنّما بإجمالي 3-4 كيلو في الأسبوع أي حوالي 12 كيلو بعد الانتهاء من المدّة المحدّدة للدايت. يوصى بالالتزام بنظام غذائي صحّي ومتوازِن بعد ذلك لتجنّب اكتساب الوزن بسرعة مرّة أخرى. الآثار الجانبية الناتجة عن اتّباع الرجيم قد يؤدّي ذلك النظام الغذائي إلى الإصابَة ببعض الآثار الجانبيّة، من أهمّها: الإصابة بالأنيميا. الإجهاد التأكسدي. ارتفاع خطر الإصابَة بالأمراض القلبيّة الوعائيّة. أعراض الكيتوزيّة المتمثّلة في: الإجهاد، الصداع والغثيان. بعض الاضطّرابات الهضميّة أهمّها الإمساك نظرًا لانخفاض محتوى الوجبات من الألياف.
4 مشترك كاتب الموضوع رسالة maikel jakson آلجـــنس ~: آلمــسآهمآت: 3255 آلنقــــآط: 58240 آلــســـمعه ~: 17 تـــآريخ آلتسجيل: 12/02/2012 موضوع: كلمات اغنية ليش ضيعت الوفا الجمعة أبريل 13, 2012 6:58 am يش ضيعت الوفا... ليش خيبت الامل...??? ليش سببت الفراق... ليش طفيت الشموع!!!! ليش ترحل يا حبيبي دون سبه أو زعل??? صارت أحلامي سراب ،، صارت أيامي دموع...!!! وين عهدك وين حبك وين أيام الغزل....!! وين راحت تضحياتك ،، وين تذريف الدموع ؟؟ يوم بانت الحقيقة راح حبك وأرتحل... ما أظن قلبي بيرجع... ليش ضيعت الوفا. ما أظن أنوي الرجوع... رح لقيت أنسان غيرك ،، حب واحلى من العسل... رد لي طعم الحياة ثم سكن بين الضلوع.. أنا نايم ومتهني وأنت في قلبك ملل... تكسر الخاطر بدوني ،، دنيتك صارت تروع...!!!! والكلام الي أقوله صار كله للبدل.... ما أظن قلبي بيرجع ما أظن أنوي الرجوع...!!.....
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى •·. ·°¯`·. ·• ( منتديات الطرب والفن) •·.
النجم سالم مساعد ليش ضيعت الوفا 2008 - YouTube