يفضل تناول وجبة فطور صحية متكاملة العناصر الغذائية، ومن أفضل مكونات وعناصر وجبة الفطور الصحية ما يلي: حبوب الكاملة: تتكون من الخبز المصنوع من الردة (الخبز الأسمر)،والشوفان، والمقرمشات، والفطير. البروتين منخفض الدسم: يتكون من البيض، وزبدة الفول السوداني. البقوليات: تتكون من الحمص، والفول. منتجات الألبان: تتكون من الحليب منزوع الدسم، الزبادي، وجبن القريش، و جبن دايت قليل الدسم. الفواكه: كالبرتقال، والموز، والتفاح، والبطيخ، والكمثرى، والجوافة، والرمان. سلطة خضراء: مكونة من خيار، وطماطم، وخس، وجرجير، وبقدونس، وفلفل أخضر. الخضروات: حيث يمكن تناولها طازجة أو مجمدة. فوائد وجبة الفطور الصحية تؤثر العناصر الغذائية المتناولة في وجبة الفطور على صحة الجسم، لذا يجب الاهتمام بمكونات وجبة الفطور، حيث تتمثل أهميتها وفائدتها على الصحة العامة فيما يلي: تزيد من قوة الذاكرة والتركيز، الأمر الذي يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر المبكر. تساعد وجبة الفطور على التحكم في معدلات السكر، والضغط والكولسترول. تمنع الإصابة بمرض القلب، كما تحمي مرضى القلب من الجلطات القلبية. تقي الإنسان من الإصابة بمرض انسداد الأوعية الدموية.
منشور 15 أيلول / سبتمبر 2021 - 06:30 مربعات زبدة الفستق بالموز والشوفان تعتبر سناك أو وجبة فطور صحية تناسب ابنك في المدرسة أو تناسب المرأة العاملة فهي تحتوي على عناصر غذائية كاملة مثل البوتاسيوم والألياف ويمكن إستعمال زبدة اللوز بدلا من زبدة الفستق. مربعات زبدة الفستق بالموز والشوفان مقادير مربعات زبدة الفستق بالموز والشوفان ١/٤ ٢ كوب شوفان ١ كوب طحين ٣ ملعقة صغيرة قرفه ١ ملعقه صغيرة بايكن باودر رشة ملح ١/٢ كوب زبيب أو كرانبري ٣ ملعقة كبيرة جوزهند (اختياري) ٢ موز ، مستوي ٢ ملعقة كبيرة زبدة الفستق ١ بيض ٢ ملعقة صغيرة فانيلا ١. ٥ كوب حليب ٣ ملعقة كبيرة عسل طريقة تحضير مربعات زبدة الفستق بالموز والشوفان يحمّى الفرن على درجة ١٨٠ مئوية. تغلّق صينية خبز (٢٠x٢٠سم) بورق الزبدة وتدهن أطراف الصينية بالقليل من الزبدة أو الطحينه. -تخلط المكونات الجافه مع الزبيب وجوزالهند في وعاء. في وعاء آخر كبير يخلط الموز مع زبدة الفستق. يضاف البيض ويخفق جيداً حتى يتجانس المزيج. تضاف الفانيلا والعسل والحليب ويخفق المزيج. تضاف المكونات الجافه إلى المزيج وتخلط حتى تتجانس. يسكب الخليط في الصينية وتخبز لمدة ٣٥-٤٠ دقيقة أو حتى تنجح بإختبار السكين.
نجهز كوب من الكارتون ونقسمه إلى نصفين ثم نضع به حبات الزبيب. نقشر البرتقال ثم نقسمه إلى فصوص، و نجهز كوب آخر من الكرتون ونضع به فصوص البرتقال. الوصفة الخامسة شريحتان من خبز التوست. ملعقة واحدة كبيرة من الجبن الفيتا أوراق من الجرجير. حبتان من الطماطم الكرز. رشة من الملح. رشة من الفلفل الأسود. ملعقة واحدة صغيرة من زيت الزيتون. ملعقة واحدة صغيرة من خل البلسمك. حبات من الفراولة. حبة من الموز. ملعقتان كبيرتان من شوكولاته النوتيلا. شرائح من الجزر. حبة من الفلفل الرومي المقطعة شرائح. حبات من الزيتون الأسود. نجهز بولة متوسطة ونضع بها أوراق الجرجير المقطعة، ثم نقطع الطماطم إلى شرائح ونضيفها إلى الجرجير. نضيف الفلفل الأسود والملح والخل وزيت الزيتون. نقلب هذه المكونات مع بعضها، ثم نقوم بدهن شريحة من التوست بقطعة من الجبن المثلثات. نضيف قطع الجرجير ثم شرائح الطماطم ونغطيها بشريحة التوست الثانية المدهونة أيضًا بالجبن المثلثات. نقطع الفراولة إلى شرائح وأيضًا الموز، ثم نضعهم في وعاء محكم، وبجانبه وعاء صغير به النوتيلا. نقدم إلى جانب هذا الفطور شرائح الجزر والفلفل الحلو وحبات الزيتون. أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون فطور صحي يكونون أكثر تركيزًا وأكثر أداءًا مقارنة مع الأطفال الذين لا يتناولونه، ولهذا من الضروري تقديم أصناف فطور صحي للمدرسة.
عطر قوتشي بلوم: عطور نسائية عطور جديد: الفروانية صباح الناصر 176681103: السوق المفتوح مشكلة في الشبكة, انقر هنا لإعادة تحميل الصفحة الدردشة ليست جاهزة بعد تم حذف الدردشة هذا الاعلان غير متوفر، يمكنك تصفح الاعلانات المشابهة عطور نسائيه 40 دينار الفروانية | 2022-04-04 عطور - بخور | عطور | جديد | معروض متصل للبيع حناء اسماء 2 دينار جليب شيوخ | 2022-04-28 عطور - بخور | عطور | جديد متصل Al noor Oil n spray 2 دينار خيطان | Al Hakimi Fragrances Perfume 3. 5 دينار appollo perfumes 35 دينار أمس عطور - بخور | عطور | جديد متصل عطور فرنسيه الرابية | 2022-04-25 عطور - بخور | عطور | جديد | معروض متصل orginal 23 دينار 2022-04-03 عطور - بخور | عطور | مستعمل متصل بخور عنبر ( أساطير) 10 دينار صباح الناصر | 2022-04-24 عطور - بخور | بخور | جديد متصل عطر جديد اصلي 22 دينار حولي | سلوى | جديد بالعلبه 25 دينار 2022-04-03 عطور - بخور | عطور | جديد متصل عطر شيفاز chivas 5. 5 دينار أخرى | 2022-04-04 عطور - بخور | عطور | جديد متصل perfumes red tabbaco 33 دينار السالمية | 2022-04-05 عطور - بخور | عطور | جديد متصل طقم اطياب الشيخ 25 دينار الجابرية | 2022-04-07 عطور - بخور | عطور | جديد متصل تسترات 15 دينار 2022-04-16 عطور - بخور | عطور | جديد متصل بيع كل شئ على السوق المفتوح أضف إعلان الآن أرسل ملاحظاتك لنا
من جربت عطر قوتشي بلوم الأصلي الجديد طرحنا سؤال على جمهورنا على منصات التواصل الاجتماعي وسألنا:من جربت عطر قوتشي بلوم الأصلي الجديد؟، إليكِ مجموعة من التجارب سواء الإيجابية أو السلبية منها لمجموعة من النساء اللاتي جربنَّ العطر. قالت إحدى النساء "جربت عطر قوتشي بلوم له رائحة حلوة جدا وقوية جدا، وأنا أحب هذا النوع من العطور لذلك أحببته جدا". تجارب عطر قوتشي بلوم الإيجابية وذكرت أخرى "يعد أحد العطور المفضلة لدي، وزجاجته كبيرة فهو العطر الوحيد الذي اشتريت منه زجاجة بحجم 5 أونصات، واستطعت أن ألاحظ رائحة الياسمين ومسك الروم، لكن رائحته شديدة جدا لذا احرص على عدم المبالغة في الرش خاصة قبل العمل". وأخبرت إحدى الفتيات عن تجربتها فقالت "عطر قوتشي بلوم بسيط للغاية ولكنه جميل ورائحته مزيج متساوٍ من الياسمين ومسك الروم، وأنا أحب الياسمين وأحب مسك الروم، لذلك كنت سعيدة عندما اشتريته". وروت إحدى الفتيات تجربتها مع عطر قوتشي بلوم فقالت "اشتريت عطر قوتشي بلوم الأصلي الجديد في الصيف الماضي، رغم أني لست من محبي روائح الأزهار ولكني أحببت ذلك العطر، أحب المزيج المسكر والغني والأنثوي من مسك الروم والياسمين، إنها رائحة زهرية حديثة ومثيرة ، لكن ها ليست مسكرة لدرجة كبيرة، والعطر جميل على مدار السنة لكني أحبه في الربيع والصيف خاصة في الليل".
ومنذ دخولها عالم العطور من عام 1974 مع العطر الأول نوا1 النسائي الفريد وهي تثبت دائما أنها من أكثر العلامات التجارية معرفة بذوق المرأة وتلبية طلباتها وتجديد روحها باستمرار، وقد استطاعت بالفعل أن تحتل قلوب الكثير من النساء حول العالم مع التأثير المميز والمتجدد دائما لكل إصدار عطري. وصحيح أنها اهتمت بالرجل أيضا وأطلقت الكثير من العطور المبهرة له، ولكن يبقى نصيب النساء أكبر بكثير ضمن اهتمامات جوتشي، لذا تمتعي تماما بجوتشي بلوم المميز للغاية والمخصص للمرأة العصرية المتفتحة العفوية، والتي في الوقت نفسه لا تتنازل عن أناقتها أبدا. المصادر: Escentual: Gucci Bloom Fragrantica: Gucci Bloom