· الزحيفي: من آل سلمان ، في الرياض. · الزكري: من آل حرقوص ، في حوطة سدير. · الزيد: من آل غيهب ، في الأحساء. · الزيد: من آل سلمان ، في الغاط. · الزيد: من آل حرقوص ، في الكويت. · الزيد: من آل غيهب ، في عنيزة والبكيرية. · السبيل: من آل حرقوص ، في الكويت. · السعد: من آل مسلم ، في العطيان. · السلامة: من آل غيهب ، في الزلفي. · السليمان: من آل حرقوص ، في السر. · الشعلان: من الميدان ، في البكيرية. · الشمالي: من آل عيسى ، من آل علي ، في عنيزة. · الطبيَّب: من آل غيهب ، في القوارة ، قدموا إليها من شقراء. · الطليمس: من آل صالح ، في القراين والرياض. · العبدلي: من آل حرقوص ،في عنيزة. · الغيهب: من آل غيهب ، في ملهم وحريملاء. شقة عوائل بحي التعاون. · الفنتوخ: من آل حرقوص ، في القصب ، وأشيقر وروضة سدير و نفي والسر. · الفياض: من آل صالح ، في الرياض. · القنيبط: من آل غيهب ، في عنيزة. · المطوع: من آل غيهب ، في الكهفة بالقصيم. · المنيف: من آل حرقوص ، في البدايع. · المنيفي: من آل حرقوص ، في الزلفي والهلالية والكويت. · الناصر: من آل مسلم ، في الدرعية. · الناصر: من الميدان ، في البكيرية. · النصير: من آل سلمان ، في الحريق. · الهاجري: من آل صالح ، في الأحساء.
29-02-2008, 07:14 PM ابو لجين الامير عضو مشارك جزى الله خيراً ابناء العم الفضلاء على هذه الاضافات وشكر خاص لابن العم الاستاذ زكي ابو معطي على هذه الفوائد القيمة::: التوقيع::: من حسن اسلام المرء تركه ما لا يعنيه 01-03-2008, 01:40 PM ذيب الحداثا عضو نشيط جداً الحامد اللي بالبدايع من بني خالد 01-03-2008, 01:57 PM سعد الحامد ابو عبدالرحمن نعم اهل البدايع من بني خالد واهل الافلاج من الاشراف واهل ثرمداء ابناء عم للحامد اهل البدايع واهل الرياض خضيريه واهل القويعيه من بني زيد 05-03-2008, 11:04 AM عارف الأخ المؤسس سعد الحامد ليتك استخدمت كلمة غير تلك. ولا ننس شكر كاتب الموضوع والمشاركين على تزويدنا بهذه المعلومات المفيدة.
· الناصر: من آل صالح ، وبعضهم في شقراء. · الهملان: من آل صالح. ---------- الشعراء · آل أبو عبيد: من آل حرقوص ، انتقلوا إلى الرياض. · البليهي: من آل علي وبعضهم في القويعية. · الجماز: من آل علي ، وبعضهم في القويعية. · السيف: من آل صالح ، وبعضهم في الدوادمي. · الشعيلان: من الماضي ، من آل علي. · الصعب: من آل علي. · الضويان: من آل علي ، وبعضهم في القويعية والدوادمي. · العتاني: من آل صالح ، وبعضهم في الدوادمي. · العثمان: من آل علي. · العجاجي: من آل علي. · الماضي: من آل علي ، وبعضهم في القويعية. · المسعود: من آل علي. · المنصور: من آل سلمان ، وبعضهم في شقراء والدوادمي. · الناصر: من آل علي. · الناصر: من الماضي ، من آل علي ، انتقلوا إلى الرياض. ------------- بقية البلدان وجميع هذه الأسر خرجت من إحدى المدن الأربع المتقدمة · البشر: من آل حرقوص ، في جلاجل. · الجلبان: من آل سلمان ، في البرة والرياض. · الجميحين: من آل غيهب ، في القوارة. · الحديثي: من آل رشيد ، في البكيرية. · الخميس: من آل مسلم ، في العطيان. · الراجح: من الميدان ، في البكيرية. · الراجحي: من آل حرقوص ، في البكيرية. · الربيعة: من آل سلمان ، في المزاحمية والدمام.
ممارسة التمارين الرياضية للمرضع تساعد في حرق الدهون الزائدة الغير صحية، وبالتالي تكتسب المرأة الوزن الزائد بشكل صحي. في حالة تناول الأم الحليب، ينصح بتناول الحليب الكامل الدسم، لأنه مصدر جيد للحصول على الكالسيوم والسعرات الحرارية. يفضل أن يكون عدد الوجبات اليومية التي يتم تناولها في اليوم 5 وجبات بدل من 3 وجبات. كما ينصح بإعداد الطعام من خلال إضافة الزيوت النباتية الغنية بالأوميجا 3 وزيت الزيتون، لأنها زيوت صحية ولا تؤدي إلى أي أضرار صحية. ينبغي الابتعاد تمامًا عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها تقلل الشهية وتمنح الشعور بالشبع، وبالتالي تعيق الجسم على اكتساب الوزن الزائد. عند تناول الخبز يفضل اختيار الخبز الأبيض والابتعاد عن تناول الخبز الأسمر. يفضل تناول المكسرات لأنها غنية بالسعرات الحرارية، بجانب الاهتمام بتناول الخبز والنشويات. في صنع العصائر يفضل إضافة الحليب بدلًا من الماء. تناول مصادر البروتينات الطبيعية مثل الموجودة في اللحوم والدجاج. افضل حبوب لزيادة الوزن. تحديد أوقات معينة لتناول الوجبات الغذائية ينظم عملية الهضم ويضبط مستوى الهرمونات في الجسم ويحسن الحالة المزاجية. اقرأ أيضًا: أفضل وصفة لتنشيف الحليب من الثدي حبوب الخميرة لزيادة الوزن مع الرضاعة لكل امرأة حامل ترغب في الاعتماد على حبوب الخميرة لزيادة الوزن في وقت الرضاعة، ينبغي أن تعلم فوائد وأضرار هذه الحبوب، وذلك كالتالي: فوائد حبوب الخميرة تعمل على زيادة مستوى الطاقة في الجسم.
بالنسبة لمقدار جرعة الحبوب يجب أن يتم تحديدها بناءً على حالة كل مريضة، لذلك عليكِ مراجعة الطبيب المختص. وللحصول على أفضل نتيجة، نوصيكِ عزيزتي بعدم الاستعجال مع الاستمرار في تناول الحبوب بشكل يومي لمدة لا تقل عن 3 شهور أو حتى الحصول على النتيجة النهائية المرغوبة. ننصحك بقراءة مزيد من التفاصيل حول حبوب سبيرولينا وفوائدها كم حبة سبيرولينا في اليوم لزيادة الوزن؟ تعددت الدراسات واختلفت التوصيات من حيث الجرعة الموصي بها من حبوب سبيرولينا لزيادة الوزن ، حيث تختلف الجرعة حسب الهدف منها ولكنها في كل الأحوال تنحصر بين 1:8 جرام يوميا حسب الاتي. لاستخدام سبيرولينا بهدف علاج الكوليسترول ينصح بتناول جرعة من 1:8 جرام يوميا. لتعزيز أداء العضلات في الجسم يتم تناول جرعة بين 2:7. 5 جرام يوميا. إذا كان الهدف منها هو السيطرة علي ضغط الدم المرتفع تكون الجرعة اليومية بين 3. 5:4. 5 جرام. لعلاج الكبد الدهني ننصح بجرعة يومية 4. حبوب القمح لزياده الوزن. 5 حرام. لضبط نسبة الجلوكوز في الدم ننصح بجرعة يومية 2 جرام من حبوب سبيرولينا. إذا كنت تتابع مع دكتور مختص فننصحك بإستشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة، وينصح بتناولها مع الأكل وشرب كمية كافية من الماء.