والأوميغا 3 يساعد على إيجاد توازن داخلي للهرمونات؛ إذ عند تناول أطعمة معالجة يمكن أن يحدث خلل في الهرمونات، في حين أنّ تناول أطعمة تحتوي على أوميغا 3 تتصدى لجميع أنواع الالتهابات في الجسم. وتتضمّن فوائد أوميغا 3 للمبايض أيضاً الدعم القوي لهرمون الإستروجين، الذي يلعب أدواراً كثيرة ومهمة، شرط الانتباه إلى الكمية المتناولة؛ لتجنّب حدوث خلل ما داخل الجسم أو أمراض سرطانية. ويخفّض أوميغا 3 نسب التستوستيرون التي تعمل على تكون تكيسات على المبايض لدى النساء، وتحدث اضطرابات في الدورة الشهرية. علماً بأنّ التستوستيرون هو هرمون ذكوري، ولكن يوجد بنسب متوازنة عند النساء، فيما الزيادة الحادّة في نسبته تُحدث بعض الخلل في المبايض، وتؤدي إلى حدوث بعض الاضطرابات. إنما، وعند تناول جرعات مناسبة من أوميغا 3، يبدأ التحسن التدريجي، وتبدأ الدورة الشهرية في الانتظام، ويبدأ هرمون التستوستيرون في الانخفاض، على أن يتم تناول جرعة الأوميغا 3 خلال الأيام الأخيرة من الدورة الشهرية". اوميغا ثري للحامل استعمال مخدر للضر. تابعي المزيد: لا تشربي الكثير الماء قبل النوم مباشرة!
ويعتبر الأوميغا 3 مهماً جداً للنساء، للأسباب الآتية: - التخفيف من آلام الدورة الشهرية. - تقليل نسب الولادة المبكرة لدى الحامل. - تخفيف التهاب المفاصل الروماتويدي. ما هو زيت الطحالب فوائد زيت الطحالب وما هي الجرعة الموصى بها يوميًا | محمود حسونة. - المساهمة في خفض الوزن، والتخفيف من الشعور بالجوع". مصادر أوميغا 3 الطبيعية سمك السلمون من أبرز مصادر الأوميغا3 وتعدد الاختصاصية ميرنا بعض المصادر الطبيعية لأحماض أوميغا 3، وأبرزها: الأسماك الزيتية التي تعتبر المصدر الرئيسي للأحماض الدهنية، مثل الرنجة، الماكريل، السردين، وسمك السلمون. كذلك بذور الكتان، زيت بذور الكتان (الكانولا)، بذور اللفت، زيت بذور اللفت، زيت الزيتون، والخضراوات الورقية "الخضراء الداكنة"؛ مثل السبانخ والجرجير والسلق، بالإضافة إلى فول الصويا والتوفو، من دون إغفال المكسرات، خصوصاً الجوز والفول السوداني واللوز. تابعي المزيد: فوائد الفول الأخضر للمرأة لا تخطر على بال! فوائد أوميغا 3 للصحة الجلدية وتضيف الاختصاصية ميرنا الفتى قائلة: "إنّ أهم ما يميّز أوميغا 3 احتواؤه على مضادات الأكسدة، والتي تقلل من الالتهابات في الجسم والآلام المصاحبة لها، ولذلك يعمل على التقليل من آلام الدورة الشهرية، والتقليل من انتفاخ البطن والالتهابات وآلام المفاصل، ويساعد على الحدّ من الإصابة بها.
تساعد في التقليل من الالتهاب وتساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. علاج الاضطرابات النفسية، بما في ذلك الاكتئاب واضطراب ثنائي القطب. علاج أمراض الجهاز التنفسي، بما في ذلك الربو. تعزيز فقدان الوزن. تقليل خطر الإصابة بأمراض العيون، مثل: التنكس البقعي والتهاب الشبكية الصباغي. الحد من خطر الولادة المبكرة. معلومات تهمك عن أوميغا 3 إن أوميغا 3 موجودة بشكل أساسي في الحيوانات والنباتات البحرية، مما يعني أنه يتم تصنيع مكملات أوميغا 3 من زيت السمك أو زيت الطحالب. اوميغا ثري للحامل لحدوث الطلق. وتتكون هذه المكملات بشكل أساسي من حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ايكوسابنتانويك (EPA)، والتي تختلف كمياتها باختلاف الأنواع والشركات المصنعة، وقد ذكرنا سابقًا عن أفضل وقت لتناول حبوب أوميغا هذه. من قبل د. ديما تيم - الخميس 16 تموز 2020