رغم النتائج السريعة والمضمونة التي تقدّمها الجراحة التجميلية في تكبير الثدي، قد تفيد ممارسة تمارين لتكبير الثدي وشدّه في تحسين مظهر الجزء العلوي من الجسم؛ إذ يمكن أن يؤدي استهداف العضلات التي تقع تحت أنسجة الثدي من خلال تدريبات القوة إلى تغيير حجم أنسجة الصدر وكثافتها وقوتها. تمارين لتكبير الثدي وشده قد يساعد تدريب عضلات الصدر على زيادة كتلتها، ما يجعل الثدي يبدو مشدوداً ومرفوعاً بشكل أفضل في ما يلي مجموعة تمارين يمكن أداؤها مع أو بدون معدات لتقوية عضلات الصدر ، ومساعدة الحزء العلوي من الجسم على الظهور بصورة أجمل. 1. تمدّد الكوبرا تمرين إحماء رائع يعمل على تنشيط عضلات الصدر ابدئي بالاستلقاء على بطنك مع تمديد رجليك على الأرض. ضعي يديك مباشرة تحت كتفيك مع إبقاء مرفقيك في الداخل. ثم، قومي برفع رأسك وصدرك عن الأرض مع سحب كتفيك للخلف والحفاظ على رقبتك محايدة. افردي ذراعيك قدر الإمكان. اثبتي لمدة 30 ثانية، قبل العودة إلى نقطة البداية. كرري التمرين ثلاث مرات. تابعي المزيد: تمارين شد ترهلات الجسم بعد الرجيم للنساء 2. اللوح الخشبي تمرين فعال في تقوية وشد عضلات الثدي ركّزي على عضلات صدرك أثناء أداء هذا التمرين.
نلاحظ بحث الكثير من النساء في مصر والعالم العربي عن كيفية تكبير الثدي في ساعة حيث يرون أن حجم الثدي من أهم علامات الجمال. ومن أهم مقومات الجسم المثالي عند المرأة هو امتلاكها لجسم ممتلئ للصدر و بهيئة مشدودة ولا يحتويان على أى من الترهلات. ومن هنا تشعر الكثير من النساء بالإحراج لما تعانية منه صدورهن بانهن اصغر من غيرهن ومن هنا يبدأن البحث عن كيفية تكبير الثدي في ساعة والكثير من طرق ونصائح تكبير الثدى. كيفية تكبير الثدي في ساعة على الرغم من أن مشكلة تغير حجم الثديين وخاصة بعد الفطام مشكلة شائعة تعاني منها أغلب النساء مما يؤدي الي تداول نصائح لتكبير الثدى بين النساء بعضها ما هو صحيح وفعال والآخر ما بين خلطات ووصفات عجيبة لا تجدي نفعا وقد تكون ضارة في الكثير من الاوقات. ولكن في هذا المقال سوف نحدثك عن ما هو اكثر فعالية وأكثر امانا وهو كريم البوتكس لتكبير الصدر و لكن قبل التعرف علي الكريم هيا نتعرف علي مفهوم تكبير الصدر. 1-مفهوم تكبير الثدي:- الكثير من النساء يرغب دائما في الحصول على كيفية تكبير الثدي في ساعة وتحقيق شكل ثدي مستدير كبير ومتين كما أن عدد كبير من الرجال يظنون أن الثديين الكبيرين من أهم مظاهر جمال الأنثوي وحجم الثدي يختلف من أنثى لأخرى فهناك العديد من النساء يمتلكن ثديين بحجم كبير بشكل طبيعي دون أي تدخلات ولكن هناك مجموعة أخرى من النساء يمتلكون صدر بحجم صغيرو من هنا ويشعرن بعدم الثقة ويرغبون في تغيير شكل الثدي للحجم الأكبر وبشكل مستدير.
السيدات يرغبن في الحصول على طرق تكبير الثدي في ساعة لكي يظهرون بمظهر جذاب ورائع، ولزيادة ثقتهن بأنفسهن، فقد تعاني السيدات من صغر حجم الثدي بسبب حدوث اختلال في عملية إفراز هرمونات الأنوثة في أجسامهن، ويمكن حل هذه المشكلة بالعديد من الطرق الفعالة والوصفات الطبيعية والتمارين الرياضية، فهذه الطرق قد تساعد على زيادة حجم الثدي وزيادة جماله، وجميعها طرق سهلة وبسيطة تستطيع أي امرأة تطبيقها. تكبير الثدي في ساعة قد لا تكون كافة الطرق الطبيعية سريعة للغاية في تكبير الثدي، فأسرع طريقة يمكن الحصول عليها هي العمليات الجراحية، وهناك نوعان منها، النوع الأول هي تقنية زرع حشوات السيليكون بداخل الثدي لزيادة حجمه. النوع الثاني هو تكبير الثدي عن طريق نقل الدهون من بعض المناطق في الجسم، وحشوها داخل الثدي، ولكن بعض النساء لا يفضلن الخضوع لعمليات جراحية خوفًا من الآثار الجانبية ولتكلفتها الباهظة. هناك طريقة سريعة أخرى يمكنك من خلالها تكبير الثدي وهي التدليك، فيمكنك وضع كريم أو زيت مفضل لديكِ وتقومين بتدليك الثدي من خلال تطبيق حركات دائرية، ولكن يجب أن تستلقي على مكان مريح للغاية. تجنبي لمس الحلمات عند التدليك حتى لا يحدث بها أي التهاب، ويمكنك الاستمرار في التدليك لمدة 10 دقائق يوميًا لتحصلي على نتيجة سريعة.