تأكد أن شعورك بالندم ليس وهماً! قبل أن تفكر بعلاج الندم لا بد أن تحاول تقييم مشاعر الندم بشكل دقيق، أعد التفكير مجدداً وبهدوء بالسبب الذي يدفعك للندم، لا تخلق أعذاراً وهمية لنفسك ولا تكن جلاداً لذاتك في نفس الوقت، اطلب المساعدة والاستشارة لتقييم شعور الندم. ولا تنسى أن تقرأ الفقرات القادمة لأن فيها معلومات غاية الأهمية عن مشاعر الندم. كلام عن الندم بعد فوات الاوان. اعتذر أولاً إذا كان سبب شعورك بالندم هو سلوك خاطئ أو فعل ارتكبته بحق غيرك فبادر بالاعتذار قبل كل شيء، حيث أن للاعتذار الصادق مفعول قوي، ومشاعر الندم قد تجعلك أقل جرأة على الاعتذار. لا تجلد نفسك ولا تبالغ جلد الذات مشكلة قائمة بحد ذاتها وتحتاج إلى علاج، وإن لم يكن الأمر قد تطور إلى مرض نفسي فعلاج جلد الذات يكمن في أمرين، الأول هو الموضوعية وتحليل الأمور خارج الذهن، أي البحث عن حقائق المشاعر والبوح بها وتجربة تحليلها باستخدام الورقة والقلم، أما الطريقة الثانية للتخلص من جلد الذات فهي الغفران للذات. وتذكر أن السلوك لا يعبر دائماً عن كيان صاحبة وحقيقة نفسه، هذا لا يعني ألا تكون مسؤولاً عن سلوكك، وإنما ألا تحاسب نفسك بتعسف على تصرفات لا تعبِّر حقاً عنك لكنها صدرت عنك بأي حال.
3- الندم يشبه منبهاً لا يتوقف عن الرنين ، وقد يستمر لفترات زمنية طويلة. 4- الندم يؤثر بشكل سلبي على الإنتاجية والتفكير والإبداع. 5- الشعور بالندم قد يجعل من خياراتك رديئة أو غير ممتعة. 6- الشعور بالندم من أهم الدوافع التي قد تجعلك تعاقب نفسك، وقد تكون العقوبة أشد بكثير من سبب الندم. 7- مشاعر الندم تدفعك لتجنب الأشخاص أو المواضيع أو الأماكن المتعلقة بسبب الندم، من باب الابتعاد عن إثارة الندم أكثر، لكن النتيجة قد تكون عكسية. 8- جعل الآخرين يشعرون بالذنب والندم ربما يساعد في السيطرة على سلوكهم لكنه سيجعلهم مستائين أيضاً، فعندما تعاتب زوجتك على عدم تجهيز وجبة الغداء محاولاً تغذية شعورها بالذنب قد تعتذر وتلتزم بتحضير الغداء في موعده، لكنها ستكون أقل رغبة في تقديم الطعام لك!. 9- الشعور بالندم قد يكون وهمياً تماماً عند البعض، فقد يندمون على أنهم ألحقوا الأذى بشخص ما دون أن يكون ذلك دقيقاً. شعر عن الندم - سطور. 10- تخيل أن الشعور بالذنب يجعلك تشعر بزيادة الوزن أو الثقل حرفياً! ، الأشخاص الذين يعانون من مشاعر الندم يحسون بزيادة وزنهم أكثر من غيرهم، ويبالغون بتقدير الزيادة!. هل سمعت أحداً يقول لك "أنا لا أندم على شيء"؟!
لحظة صبر في لحظة غضب تمنع ألف لحظة من الندم. لا يندم على فعل الجميل أحد ولو أسرف وإنما الندم على فعل الخطأ وإن قل … ما ندمت على سكوتي مرة، لكنني ندمت على الكلام مرارا. التردد ضعف ينجم عن خوف الندم في المستقبل من لعب بعمره ضيع أيام حرثه ومن ضيع أيام حرثه ندم يوم حصاده حياتنا قائمة على #الندم!! وما نتوب ؟! إن للتوبة روحاً وجسداًفروحها استشعار قبح المعصية وجسدها الامتناع عنها الندم أحياناً مايكون على الشخص يكون على ( الظن الحسن) اللي كنت تظنه فيه بعض الذكريات ألم … وبعضها ندم التفكر في الخير، يدعو إلى العمل به، والندم على الشر يدعو إلى تركه. حكم عن الندم علي الرغم من الإنسان لابد أن يمتلك ضمير حي يوجهه ولكن احرص مهما أخطأت أن تكون حنون علي نفسك تقوم بعتابها لفترة ولكن احرص علي أن تكون قادر على مسامحته حتى لا يمر الزمن وانت مكتفي فقط بالتأنيب فقط ، أن تسامح نفسك فهذا جيد ولكن لابد أن تحرص على ألا تعيد هذا الخطأ من جديد حتي تستطيع أن تحقق كل الإمكانيات. لا يوجد ما يستحق الندم غير ما يضيع من العمر فى هذا الندم الندم باب الحياء والحياء باب التوبة من مراتب الغباء: إطالة الندم على شيء فات وانتهى.