محتويات الفيتامينات تعتبر الفيتامينات من المركبات العضوية التي يحتاجها الجسم بكميات محددة حتي ينمو الجسم بشكلٍ سليم، وهذه الفيتامينات نحصل عليها من الأطعمة والمشروبات، لأن الكميات التي يقوم بإنتاجها الجسم لا تكفيه، وكذلك فإنّ هناك بعض الفيتامينات التي لا ينتجها الجسم مطلقاً، وإذا لم يتناول الإنسان كمّيات كافية من البروتين، فقد تؤدّي إلى حدوث أمراض خطيرة، مثل: أمراض القلب، وأمراض السرطان، وهشاشة العظم. يحتاج الجسم إلى العديد من الفيتامينات، وهي: فيتامين A، فيتامين B، فيتامين D، فيتامين C، فيتامين K، فيتامين E، وفيتامين B6، وفيتامين B12، وحمض الفوليك، والبانتو ينيك، ويمكننا أن نحصل على هذه الفيتامينات من خلال تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على هذه الفيتامينات.
والقاهرة تتحرك (103, 289 مشاهدة) انتقادات حادة لفنانة مصرية ظهرت مع شابين أسمرين (94, 662 مشاهدة) شاهد. استغاثة أم اختفى أبناؤها الخمسة ببحر تبوك (83, 896 مشاهدة) فيديو بشع لسحل مصري في الكويت. للرجال.. ما هى أفضل الفيتامينات فوق سن الـ50 - اليوم السابع. والقاهرة تتحرك (55 تعليق) شاهد. استغاثة أم اختفى أبناؤها الخمسة ببحر تبوك (38 تعليق) ما الذي جعل ترمب يتلعثم وهو يعترف بالقدس عاصمة لإسرائيل (30 تعليق) فلسطين تنتفض. جرحى خلال مواجهات مع قوات الاحتلال (24 تعليق) شقيق الشاب المسحول بالكويت: هذا ما حدث لأخي (24 تعليق) فيديو بشع لسحل مصري في الكويت. والقاهرة تتحرك (412 مشاركة) ترمب يعترف بالقدس عاصمة لإسرائيل (45 مشاركة) محمود عباس: القدس عاصمة فلسطين الأبدية (20 مشاركة) تاريخ القدس. عربية وبنيت قبل نزول التوراة بـ27 قرناً (15 مشاركة) السعودية: قرار أميركا غير مبرر وغير مسؤول ومستنكر (13 مشاركة) شاهد خطاب ترمب حول الاعتراف بالقدس عاصمة لإسرائيل (11 مشاركة)
أيضا مع تقدم الرجال فى العمر تصبح بشرتهم أقل كفاءة في إنتاج الفيتامين من أشعة الشمس، مما يعنى أنه يجب على الرجال الأكبر سناً التفكير في تناول مكملات فيتامين (د).
وبالمثل، ليس من الضرورة أن يكون الأشخاص الذين لم تتلوث أيديهم بالفساد نموذجا للنزاهة. لسوء الحظ، فإن خطابات عدم التهاون في أمور الفساد لا تعبر عن هذا التعقيد. هذا لا يعطي عذرا للفساد أو أي شكل من العلاقات والتبادلات التي قد تتخذ شكلا متطرفا، والتي يجب أن يطلق عليها مسمى جريمة وتقتضي العقاب. رسم عن الفساد تعلن عن صدور. يجب الاعتراف بالحاجة إلى تحليل ثاقب للخير والشر في التفاعلات الاجتماعية، ما سيؤدي إلى التوصل لأحكام متناقضة بسبب التعقيد الذي ينطوي عليه الأمر. تقبل وجود منطقة رمادية لا يعني إنكار كون بعض التصرفات أسوأ من الأخرى. ولكن كونك تقبلتها يعني أنك تسعى إلى النزاهة بكل ضمير.
بالرغم ممّا تسبّبت فيه السياسة التركية من كوارث في المنطقة، فإن استمرارها في السياسات نفسها انعكس على الرئيس رجب طيب إردوغان وحزب "العدالة والتنمية"، بشكل سلبيّ على مستوى الداخل التركيّ. دمشق وأنقرة.. هل حان وقت اللقاء؟ أثارت التسريبات الصحافية بعد زيارة الرئيس السوري بشار الأسد لدولة الإمارات العربية المتحدة الحديث عن رؤية جديدة لأنقرة لإعادة العلاقة مع دمشق، وخاصةً ما ذكرته صحيفة "حرييت" التركية، عن أن "السياسة المتوازنة التي اعتمدتها تركيا مؤخراً والدور الذي لعبته أنقرة في الأشهر الأخيرة، ولا سيّما إزاء الحرب في أوكرانيا، جعلا الوقت الحاليّ مناسباً لحل الأزمة السورية". صوت العراق | ما خلف الستار وما وراء الأخبار !. فهل يمكننا أن نشهد بداية عودة العلاقة بين أنقرة ودمشق، وبينهما ما صنع الحدّاد، على الرغم من نفي مصادر في الخارجية السورية لما يجري تداوله؟ ينتمي كلا البلدين إلى منطقة حضارية واحدة، لم تعرف حدوداً جغرافية فاصلة بينهما، وتحتوي قوميات متعددة ومتداخلة في ما بينها، تعايش بعضها مع بعض، خلال 5 آلاف عام، ضمن إطار إمبراطوريات متعاقبة على المنطقة الممتدة بين الهضبة الإيرانية وهضبة الأناضول ووادي النيل، شكلت فيها منطقة الهلال الخصيب ساحة صراع وتداخل واستقرار.
لأنه مقابل هذه السرعة التي تمت بها معالجة بعض الملفات بشكل صارم وشجاع، هناك بطئ كبير في معالجة ملفات أخرى أمام البحث التمهيدي وأمام القضاء، كما أن بعض الاحكام الصادرة في جرائم الفساد المالي لا ترقى إلى المستوى خطورة تلك الجرائم المتعلقة بالاختلاس والرشوة وتبديد الاموال العمومية والتزوير، ولا تحقق الردع العام والخاص وهي ضعيفة وهشة بالمقارنة مع الجرائم المرتكبة. أضف إلى ذلك أن بعض المتابعات القضائية لحد الساعة تقتصر على بعض المنتخبين وبعض الموظفين الصغار، وأن مسؤولين كبار هم في منأى عن أي محاسبة، كالوزراء مثلا والولاة والعمال ومدراء مؤسسات عمومية كبرى، بل إن حتى مجرد الاستماع إليهم وفق المساطر القانونية في هذا الاطار لا يتم في قضايا الفاسد المالي، لذلك من المبكر أن نحكم بأن هناك مرحلة جديدة. المغاربة يتطلعون فعلا إلى هذه المرحلة وهم شغوفون أيضا بمرحلة جديدة قوامها مكافحة الفساد والتصدي للافلات من العقاب وربط المسؤولية بالمحاسبة، لأن الفساد يساهم في التفاوتات الاجتماعي والمجالي ويساهم أيضا في تقويض حكم القانون والعدالة، وبالتالي فالمغاربة يتطلعون اليوم إلى مستقبل واعد وإلى إرادة سياسية حقيقية تقطع مع كافة مظاهر الفساد ونهب المال العام والرشوة.
والمسألة الثانية التي تؤرّق إردوغان هي مسألة اللاجئين السوريين، الذين انقلبوا إلى ورقة ضغط عليه في الداخل التركي، بعد أن استثمرها بشكل واسع لصالحه في الماضي، وهو بحاجة الآن إلى إرجاع ما لا يقل عن نصفهم إلى سوريا، في الحد الأدنى، قبل نهاية شهر أيلول من هذا العام، استعداداً لتغيير المزاج التركي الداخلي، قبل الانتخابات الرئاسية المقبلة. والمسألة الثالثة التي تشغل باله هي ورقة الكُرد "الأوجلانيين" في الشمال السوري، وجنوبي شرقي تركيا، وما يمكن أن يقدّمه حزب "الشعوب الديمقراطي" لخصومه في الانتخابات المقبلة، ولذلك فهو بحاجة إلى التعاون مع دمشق لنزع هذه الورقة من يد الولايات المتحدة، التي أمّنت الغطاء لاستمرار واقع انفصال منطقة الجزيرة السورية عن قرار دمشق. وفي المقابل، فإن دمشق لم تُظهر نفياً قاطعاً على مستوًى دبلوماسيّ عالٍ ومعلن، لما يُنشَرُ من التسريبات التركية حول إمكانية عودة العلاقات مع أنقرة، ربما لأنها تدرك أنْ لا استقرار وسلام في سوريا من دون تركيا، مثلما تدرك أن لا دور إقليمياً حقيقياً لتركيا متصالحاً مع المنطقة من دون سوريا، وأن واقع الجغرافيا والتاريخ والثقافة سيفرض نفسه على مستقبل العلاقة بين البلدين، وفي الوقت ذاته هذا لا يمكن أن يتم باستمرار احتلال أنقرة لمناطق واسعة من الشمال السوري، والعمل على تتريكها، إضافة إلى استمرار دعم المجموعات المسلحة، ومحاولات تركيب دستور جديد يُوسّع من نفوذها في سوريا.