ومنعها من فتح الباب, وقصده من ذلك خوف عليها ان يأخذوها منه وهو يحبها حباً شديدا وحاولت فيه ان يسمح لها بفتح الباب لاخوانها فأصر علي منعها فرجع أخوانها من عند البيت وباتوا في شعيب قريب من القريه وفي آخر تلك الليله خرجت زوجه حمدان من البيت وهو نائم وصارت تبحث عن أخوانها حتى وجدتهم, فأخذوها معهم علي الجيش وذهبوا بها الي نجد حيث يقطنون اهلهم في الباديه واصبح حمدان خالي اليدين ويأسف علي ماحصل منه علي أنسابه الدعاجين وعلي زوجته. ففكر ان يلحق بهم ولكنه لايستطيع اللحاق بهم لان الديار كانت خوفا ومظامى ومهالك حيث بها السلب والنهب وكذلك لايعرف الطرق الموصله الي ديار انسابه ولكنه قد عرف من زوجته اسماء اهلها واسماء ديارهم التي يقطنونها وبقى بعض الوقت يحاول ان يصبر عنها غير أنه نفذ صبره فشد العزم علي الرحيل لطلب زوجته والبحث عنها مهما كلفه الثمن وشد علي ذلوله واتجه الي ديار انسابه في نجد وعندما أقبل عليهم عرفت زوجته ذلوله وقالت لاأهلها هذا حمدان لقد وصل. وكانت دائماً تقص علي اهلها محاسن حمدان وشجاعته ومكانته بين قومه لانه كان مشهوراً بين قبيلته بالشجاعه والكرم فأستقبله أنسابه وأكرموه كرامةً تليق به وفي صباح اليوم التالي بنوا له بيت خدر من الشعر بجوار بيوتهم وساقوا له ذود من الابل وقطيع من الغنم وجهزوا البيت بجميع لوازمه وقالوا له هذه زوجتك وهذه الابل والغنم والبيت لك اذا كنت ترغب البقاء معنا فأهلا وسهلاً وأذا ترغب تروح لديارك فخذ زوجتك وحلالك وفي امان الله, فبقي حمدان مع أنسابه وفضل الاقامه معهم حيث وجد فيهم النبل والشهامه وحسن الضيافه الذي لم يجدونهاعندما وصلوه.
بسم الله الرحمن الرحيم هذه قصه وقصيده لرجل يدعى حمدان وهي قديمه يقال ان ديار نجد قد اصيبت بقحط شديد وجفاف حتى ان الابل والماشيه قد نفقت من اصحابها واصاب الناس مجاعه وبؤس فرحلوا الي قرى الحجاز يلتمسون لقمة العيش التي يقتاتون بها حتى يفرجها الله عليهم وكان بينهم ناس من بادية نجد حيث وصلوا الي بلاد حمدان وعشيرته وقد كان معهم بعض الفتيات فتقدم حمدان وهو من اعيان قبيلته يخطب بنت احد البادية فتزوج بها وبقيت معه وقد احبها حبا شديداً. الأجواد في نجد والأنذال في القرى = وكل حجازي (ن) مداه قصيف | منتديات تغاريد. وبعد ذلك اغاث الله نجداً بالامطار والخيرات فغادروا الي ديارهم وبقيت زوجة حمدان معه. وبعد مده فكر اهلها ان يرسلوا الي الحجاز من يبحث عن ابنتهم بعد ان طالت غيبتها عنهموهل هي علي قيد الحياه ام لاثم ذهب اثنان من اخوانها الي بلاد حمدان في الحجاز فلما وصلوا هناك عرفوا انها تقيم مع زوجها في احدى القرى ولما وصلوا قرب بيت زوجها رأتهم اختهم من سطح الدار وقالت لزوجها ان اخواني قد وصلوا قاصدين منزلنا فسوف انزل افتح لهم الباب, فقال لها لاتفتحين الباب وليس لك اخوان فهم قد ماتوا كلهم ولم يبقى لك اهل علي ظهر الدنيا الا انا. ومنعها من فتح الباب, وقصده من ذلك خوف عليها ان يأخذوها منه وهو يحبها حباً شديدا وحاولت فيه ان يسمح لها بفتح الباب لاخوانها فأصر على منعها فرجع أخوانها من عند البيت وباتوا في شعيب قريب من القريه وفي آخر تلك الليله خرجت زوجة حمدان من البيت وهو نائم وصارت تبحث عن أخوانها حتى وجدتهم, فأخذوها معهم على الجيش وذهبوا بها الي نجد حيث يقطنون اهلهم في الباديه واصبح حمدان خالي اليدين ويأسف علي ماحصل منه علي أنسابه البوادي وعلي زوجته.
ومنعها من فتح الباب, وقصده من ذلك خوف عليها ان يأخذوها منه وهو يحبها حباً شديدا وحاولت فيه ان يسمح لها بفتح الباب لاخوانها فأصر على منعها فرجع أخوانها من عند البيت وباتوا في شعيب قريب من القريه وفي آخر تلك الليله خرجت زوجة حمدان من البيت وهو نائم وصارت تبحث عن أخوانها حتى وجدتهم, فأخذوها معهم على الجيش وذهبوا بها الي نجد حيث يقطنون اهلهم في الباديه واصبح حمدان خالي اليدين ويأسف علي ماحصل منه علي أنسابه البوادي وعلي زوجته. ففكر ان يلحق بهم ولكنه لايستطيع اللحاق بهم لان الديار كانت خوفا ومظامى ومهالك حيث بها السلب والنهب وكذلك لايعرف الطرق الموصله الي ديار انسابه ولكنه قد عرف من زوجته اسماء اهلها واسماء ديارهم التي يقطنونها وبقى بعض الوقت يحاول ان يصبرعنها غير أنه نفذ صبره فشد العزم علي الرحيل لطلب زوجته والبحث عنها مهما كلفه الثمن وشد علي ذلوله واتجه الي ديار انسابه في نجد وعندما أقبل عليهم عرفت زوجته ذلوله وقالت لاأهلها هذا حمدان لقد وصل. وكانت دائماً تقص علي اهلها محاسن حمدان وشجاعته ومكانته بين قومه لانه كان مشهوراً بين قبيلته بالشجاعه والكرم فأستقبله أنسابه وأكرموه كرامةً تليق به وفي صباح اليوم التالي بنوا له بيت خدر من الشعر بجوار بيوتهم وساقوا له ذود من الابل وقطيع من الغنم وجهزوا البيت بجميع لوازمه وقالوا له هذه زوجتك وهذه الابل والغنم والبيت لك اذا كنت ترغب البقاء معنا فأهلا وسهلاً وأذا ترغب ترتحل الى ديارك فخذ زوجتك وحلالك وفي امان الله, فبقي حمدان مع أنسابه وفضل الاقامة معهم حيث وجد فيهم النبل والشهامه وحسن الضيافه الذي لم يجدونها عندما وصلوه.
09-09-2008, 05:23 PM المشاركه # 13 عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: Feb 2007 المشاركات: 393 والله ان ابوي وقبلة جدي دائمأ يقولون هذا المثل.
2 ملليغرام 1. 1 ملليغرام 1. 4 ملليغرام الريبوفلافين (فيتامين ب2) 1. 3 ملليغرام 1. 4 - 1. 6 ملليغرام النياسين (فيتامين ب3) 16 ملليغرام 14 ملليغرام 17 - 18 ملليغرام حمض البانتوثنيك (فيتامين ب5) 5 ملليغرام 6 - 7 ملليغرام البيريدوكسين (فيتامين ب6) 1. 5 ملليغرام 1. 9 - 2. 0 ملليغرام البيوتين (فيتامين ب7) 30 ميكروغرام 30 - 35 حمض الفوليك (فيتامين ب9) 400 ميكروغرام 400 500 - 600 الكوبالامين (فيتامين ب12) 2. 4 ميكروغرام 2. 4 2. 6 - 2. 8 المصادر الغذائية لفيتامينات ب المتنوعة إجمالًا يفضل الحصول على فيتامينات ب المتنوعة من مصادرها الغذائية بدلًا من المكملات في حالات نقص تلك الفيتامينات الطفيف، وذلك لتجنب حدوث أضرار زيادة فيتامين ب المركب. في ما يأتي نذكر بعضًا من الأمثلة للأطعمة الغنية بفيتامينات ب: السمك واللحوم البيضاء الأخرى، مثل الدجاج. أفضل أنواع فيتامين ب المركب في مصر. اللحوم الحمراء. الفطر. المكسرات. الحليب ومنتجاته، مثل: الزبادي، والجبنة. البيض. الحبوب، مثل: الأرز الأبيض والبني، والبرغل، والشوفان. البقوليات، مثل: العدس، والفول، والحمص، والفاصوليا. الخبز والحبوب المدعمة بفيتامينات ب. الفواكه الحمضية، مثل: البرتقال، والليمون.
فيتامين ب2 أو الريبوفلافين يعزز فيتامين ب 2 من صحة الجهاز العصبي والعينين، كما يحفز من إنتاج الجسم لخلايا الدم الحمراء ويساعد على نموه. يحول فيتامين ب 2 الغذاء إلى طاقة يستفيد منها الجسم، ويُعد عامل مساعد في إنتاج النياسين. فضلًا عن دوره في كسر دهون الجسم. فيتامين ب3 أو النياسين وهو من الفيتامينات التي تعزز من الوظائف الحيوية في الجهازين العصبي والهضمي. يساعد على إنتاج وإصلاح المادة الوراثية DNA، كما يدخل في عملية تحويل الغذاء إلى طاقة. له دور هام في إفراز هرمونات الجسم ومنها الهرمونات الجنسية، ويُحسن من نسبة الكوليسترول في الدم. فوائد فيتامين ب المركب - حياتكَ. فيتامين ب5 أو حمض البانتوثنيك وهو من الفيتامينات المساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء. كما يُعد عاملًا مساعدًا في إنتاج هرمونات الإجهاد في الغدة الكظرية والهرمونات الجنسية. ومن أهم فوائده أنه يحّول كربوهيدرات ودهون الغذاء إلى طاقة يتمكن الجسم من الاستفادة منها. فيتامين ب6 أو البيريدوكسين وهو من أهم الفيتامينات التي تساعد على نمو وتطور الدماغ بالنسبة للأجنة والأطفال الرضع. كما يعزز الجسم ويزيد من قدرته على مقاومة الالتهابات، ويساعد على تخزين بروتين وكربوهيدرات الأطعمة في الكبد والعضلات على هيئة جلايكوجين.
- لا تندرج الفيتامينات المتعددة ضمن لائحة منظمة الصحة العالمية للأدوية الأساسية. - الحفظ: في مكان بارد (في درجة حرارة 8-15°مئويةْ) -