ومن الناحية الفكرية يدخل التعلم الذاتي ضمن فرضيات علم النفس المعرفي، من خلال مفهوم ما وراء المعرفة الذي يحيل على التفكير في التفكير أو وعي الفرد بعمليات التفكير التي تحصل أثناء التفكير أي إدراك وعي الأفراد بآلية معرفتهم وتفكيرهم، وكيف تعمل هذه الآلية وكيف يتطور ذلك الوعي بتفكير الآخرين. فالقدرات ما وراء المعرفة هي القدرات التي يراقب فيها المتعلم أداءه والتي يوظف فيها استراتيجيات مختلفة من أجل أن يتعلم ويتذكر والتي تتطور وتتحسن مع العمر، المساندة الذاتية تضع أهدافك الخاصة دون الاعتماد على معلم أو مصدر محدد في التعلم. لهذا سوف نقدم مجموعة من الاستراتيجيات المختلفة والمتنوعة التي قد تساعدنا في عملية التعلم الذاتي: 1 - الدافعية الداخلية: الشغف والدوافع الداخلية مهمة في نمو التعلم الذاتي، لأنها تساعد في نمو التركيز والانتباه واختيار المهام والأنشطة والاستراتيجيات، حيث تحرر الطاقة الانفعالية الكامنة في الفرد، التي تعد الأساس الأول في اكتساب المهارات، والوظيفة الثانية أنها تملي على الفرد الاستجابة لموقف معين وإهمال المواقف الأخرى، كما أنها توجه السلوك نحو الإنجاز الداخلي دون قيود وحدود، الشيء الذي يعطيك العديد من الخبرات والقدرات، والامكانات التي تنمي شخصيتك وتساعدها في النمو والتحسن نحو الأفضل.
وحالما يعتاد الطلبة على ذلك ستقل شكواهم عند اختيار المجموعة وفق الغرض. يحتاج الطلاب إلى تعليمهم القدرة على التكيف مع التغيرات، لذا لا تفكر في أهداف الدرس وتنسى الأساليب التي سيتم فيها تجميع الطلبة، لأنّ التنويع في أساليب التجميع الملائمة مع النظر إلى الأهداف سيُمكِّنك من الحصول على أفضل النتائج. لن يتعلم الطلاب في المجموعات بشكل فعّال إذا كانوا نادراً ما يقومون بذلك. وبالرغم من أنّ الطلبة قد يصبحون أكثر فوضوية بخلاف عملهم كلٌّ في مقعده، إلّا أنّ أهداف التعلم ضمن المجموعة تستحق العناء من أجلها. ليس من الحكمة أن نسعى لحل الخلافات الشخصية بين الطلبة من خلال وضعهم في المجموعات معاً، فربما يكون هناك طلاب يتنازعون دوماً، لذلك ابتعد عن دمجهم في المجموعة ذاتها؛ حتى لا تقف صراعاتهم الشخصية في وجه تقدمهم التعليمي. استراتيجية التعلم الذاتي pdf. في النهاية أنت القادر على تحديد ما هو الأفضل لطلابك. إذا قمت بالتخطيط لمشروعٍ كبير يتطلب الاجتماع خارج الفصل الدراسي، من المهم جداً التفكير بالطريقة التي سيجتمع فيها الطلبة للعمل على هذا المشروع، كأن يتواصلوا عن طريق الإنترنت إذا كان بإمكانهم جميعاً الولوج إلى الشبكة، وبالتالي ينبغي العمل على إنشاء مجموعة عمل على أحد مواقع التواصل كالــ Gmail أوfacebook أو غيرها … ، كما أن البعض قد يحتاجون للاجتماع شخصياً.
استراتيجية الاسترجاع يعتقد الكثير من الناس بأن مراجعة المواد التي أخذها الطالب في المدرسة من الكتب أو من الملاحظات التي دونها على كراسته قد تقوي ذاكرته، وهذا ليس كافياً لاستعادة المعلومات من الذاكرة، لذلك ينصح بممارسة أسلوب الاسترجاع والذي يعتمد على الابتعاد عن المواد الدراسية الخاصة بالطالب ومحاولة استرجاع المعلومات عن طريق كتابتها أو رسمها مع مراعاة التركيز والدقة قدر الإمكان. [١] استرتيجية الكتابة تساعد هذه الاستراتيجة الطلاب على التعبير عن أنفسهم من خلال كتابة جمل وفقرات ومواضيع وتدقيق أعمالهم بحثًا عن الأخطاء، ويوجد العديد من الاستراتيجيات التي تخص الكتابة ومنها: [٢] استراتيجية التحرير. استراتيجية رصد الخطأ. استراتيجيات الكتابة متعددة الوسائط. استراتيجية كتابة الفقرة. استراتيجة تحديد الفكرة الرئيسة للموضوع المراد كتابته. [٣] الظروف المعيارية للبيئة التعليمية المثالية عندما نريد وصف بيئة صفية مثالية للتعلم فإنّ هذا يعني توافر وتحقق الأمور التالية: [٤] قواعد تعليمية واضحة تتجلى هذه النقطة من خلال إشراك الطلاب في عملية صنع القواعد والأنظمة الصفية وإبراز توقعاتهم حول ذلك مما يعزز الشعور في أنفسهم بالانتماء والتقيد لتلك الأنظمة التي يجب أن تكون واضحة المعالم وسهلة الفهم ومتماشية مع أساليب التدريس وتتفق مع توقعات المدرسة.
التهاب اللسان اللسان العضو العضلي الصغير الموجود في الفم الذي يساعد في مضغ الطعام وبلعه، وعندما يلتهب فإنّ ذلك يؤدي إلى تغيير في حجمه وتضخمه، وتغيير في لونه أيضًا، بالإضافة إلى تغييرات مظهرية على سطح اللّسان، فسطح اللسان يحتوي على حُليمات ونتوءات صغيرة تحتوي على الآلاف من أجهزة الاستقبال والاستشعار الصغيرة التي تُسمّى براعم التذوق، إذ تلعب دورًا مهمًّا في كيفية تناول الطّعام ومضغه، لكن عندما يحدث التهاب شديد في اللسان يؤدّي ذلك إلى حدوث تورم واحمرار وشعور بالألم، وقد يؤدي أيضًا إلى تغيير طريقة تناول طعام أو كلام الشخص المصاب. [١] علاج التهاب اللسان يرتكز علاج مرضى التهاب اللسان على هدفين؛ أولًا التقليل من الالتهاب والألم، وثانيًا علاج المرض المؤدي إلى التهاب اللسان، إذ يعتمد العلاج على معرفة السبب الكامن خلف التهاب اللسان، ومن طرق علاج اللسان ما يأتي: [٢] [٣] الأدوية المضادة للالتهاب؛ مثل الأيبوبروفين، وتساعد هذه الأدوية في تقليل الالتهاب والحد من الألم مؤقتًا حتى يعالج الطبيب السبب المؤدي إلى التهاب اللسان. معالجة المرض المؤدي إلى التهاب اللسان؛ إذ قد يصف الطبيب المضادات الحيوية أو مضادات الفطريات أو مضادات الميكروبات لعلاج المرض المسبب لالتهاب اللسان، كما يطلب الطبيب تغيير نمط الحياة؛ مثل: التوقف عن التدخين ، وتجنب الكحول ضمن علاج التهاب اللسان، وقد ينصح الطبيب أيضًا بتناول المكملات الغذائية؛ مثل: الحديد وفيتامين ب12 لتحسين حالة اللسان والتخلص من الالتهاب.
التهاب اللسان المعيني الناصف: يحدث هذا النوع نتيجة للإصابة بعدوى المبيضات. أعراض التهاب اللسان تختلف الأعراض المصحبة للإصابة بالتهاب اللسان باختلاف مسبّب الالتهاب، وتتضمّن الأعراض الأكثر شيوعاً لالتهاب اللسان على الآتي: [٢] تغير لون سطح اللسان. المعاناة من حكّة اللسان. المعاناة من صعوبة الكلام أو تناول الطعام. الشعور بألم في اللسان وتورّمه. تغير في ملمس سطح اللسان نتيجةً لتغير حجم حليمات اللسان وشكلها. أسباب التهاب اللسان يوجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بالتهاب اللسان ، ومنها: [٣] جفاف الفم الناجم عن الإصابة بمتلازمة شوغرن (بالإنجليزية: Sjögren syndrome). كيفية معالجة التهاب اللسان: 11 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow. الإصابة بعدوى بكتيرية، أو فيروسية، أو فطرية. التعرّض للمهيجات، مثل: التبغ، والكحول، والتوابل، والأطعمة الساخنة. نقص مستوى بعض الفيتامينات في الجسم. التعرّض للإصابات، كالحروق. ظهور رد فعل تحسسي تجاه استخدام منتجات العناية بالفم، أو الأدوية، أو الأطعمة. تحكّم بعض العوامل الهرمونية. المراجع ↑ "Everything You Need to Know About Glossitis",, Retrieved 4-3-2019. ^ أ ب "What to know about glossitis",, Retrieved 4-3-2019. ↑ "Glossitis",, Retrieved 4-3-2019.
إذا أوضحت الاختبارات أنه لا يوجد سبب في حدوث الالتهابات، فإن الطبيب يمكن أن يصف لك دواءً أو علاجًا منزليًا لتخفيف الألم. [٢٠] هناك ثلاثة أدوية توصف عادة للالتهابات اللسان وهي الأميتربتيلين، والأميسولبرايد، والأولانزلبين. تعمل هذه الأدوية على إعاقة حمض الغاما-أمينوبيرتيريك، والذي قد يُسبب ألم وحرقان اللسان. [٢١] قد ينصحك الطبيب أيضًا أن تتناول أكثر من مسكن للآلام للمساعدة في تخفيف التهاب اللسان، وخاصة إذا كنت تواجه مشكلة عند النوم. [٢٢] ومن المسكنات المشهورة الاسيتامينوفين، والايبوبرفين، والأسبرين. اتبع أوامر الطبيب عند أخذ مسكنات الألم أو التعليمات الموجودة على العبوة. [٢٣] استخدم أقراص الاستحلاب أو البخاخات. تحتوي أقراص الاستحلاب أو البخاخات على مسكنات خفيفة يمكن أن تساعدك في تهدئة التهاب اللسان. علاج التهاب اللسان بالأدوية - السوار. يمكنك شراء أقراص الاستحلاب أو البخاخات من الصيدلية أو شرائها من على مواقع الإنترنت الطبية. تناول أقراص الاستحلاب أو البخاخة كل 2-3 ساعات، أو فقًا لتعليمات الطبيب. [٢٤] تأكد من امتصاص قرص الاستحلاب حتى ينتهي تمامًا. لا تحاول مضغه أو ابتلاعه لأنه قد يُخدّر الحلق ويُسبب صعوبة في بلع الطعام. استخدم كريم الكابسيسين لتهدئة التهاب اللسان.
تناول المكملات الغذائية الغنية بالزنك؛ حيث الالتهاب المستمر والمتكرر للسان يعني أنّ هناك نقصًا في الزنك في الجسم، وقد تبيّن أنّ تناول مكملات الزنك يقلل من التهاب اللسان بنسبة تتراوح بين 50% إلى 100%. شرب شاي البابونج؛ يحتوي على خصائص مهدئة تقلل ألم التهاب اللسان، ويساعد في تسريع شفاء التهاب اللسان. شرب شاي الميرمية؛ التي تتضمن خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات، وتساعد في تعزيز صحة جهاز المناعة، وتقلل من التهاب اللسان. أعراض التهاب اللسان قد تختلف أعراض التهاب اللسان باختلاف السبب الذي أدّى إلى ذلك، أو قد تختلف من شخص إلى آخر، ومن هذه الأعراض: [٤] تورم اللسان. الشعور بألم في اللسان. صعوبة في البلع. الشعور بحرق أو حكة في اللسان. اختلاف لون سطح اللسان. علاج التهاب اللسان عند الرضع. تغير في نسيج سطح اللسان؛ ذلك بسبب التغيير في حجم النتوءات والحُليمات الموجودة على سطح اللسان وشكليهما. فقدان القدرة على الكلام أو تناول الطعام جيدًا. أسباب التهاب اللسان يحدث التهاب اللسان نتيجة عدّة أسباب، ومنها: [٥] رد الفعل التحسسي على منتجات العناية بالفم أو الأطعمة أو الأدوية. جفاف الفم ، الذي يحدث بسبب متلازمة شوغرن. أمراض الجلد التي قد تؤثر في الفم.
تُسفر التهابات اللسان عن ظهور أعراض مثل الألم، والحرقان، أو جفاف اللسان. هناك أسباب مختلفة لحدوث التهاب اللسان. [١] ويشمل ذلك حرق أو عض اللسان، والالتهابات مثل العدوى الفطرية كمرض القلاع الفموي، وتقرحات الفم، ومتلازمة حرق الفم، المعروفة أيضًا باسم حُراق اللسان أو متلازمة الفم الحارق. [٢] في بعض الحالات، يكون مصدر التهاب اللسان غير معروف. اعتمادًا على الأعراض والتشخيص الطبي، يوجد علاجات مختلفة لتهدئة التهاب اللسان وتخفيف الانزعاج المصاحب للالتهابات. 1 اشطف لسانك بالماء البارد. إذا كنت قد عضضت لسانك فقم بشطفه بالماء البارد. يساعد ذلك في إزالة أية أوساخ أو غذاء أو دم أو فضلات موجودة على اللسان كما يساعد على منع العدوى. [٣] إذا كنت تُعاني دائمًا من عض لسانك، تأكد من استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن. [٤] قم بشطف لسانك بالماء البارد مرة واحدة، كما يمكنك محاولة مص بعض الثلج للمساعدة في تقليل التورم والألم. 2 مص مكعبات ثلجية أو مصاصة مثلجة. 10 طرق فعالة لعلاج التهاب اللسان بسرعة - التهاب اللسان - علاج التهاب اللسان. يمكنك مص مكعبات ثلجية أو مصاصة مثلجة إذا كنت تُعاني من ألم أو حرقان في لسانك. سوف تساعد البرودة على تخدير أي ألم وتقلل التورم، وتجعلك تشعر بمزيد من الراحة.