الاهتمام بالتدريب والمحافظة على الجسم في صحة جيدة من الأشياء الهامة، ولكن يجب عليك أيضًا الاهتمام بما تتناوله بجانب القيام بالتمارين الرياضية. يجب أن تراعي أن يكون نظامك الغذائي نظام صحي يحتوى على الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم. في هذا المقال سنوضح لك الأطعمة التي يمكنك تناولها بعد القيام بالتمارين الرياضية وأفضل الاكل بعد التمرين يمكنك تناوله. الاكل بعد التمرين عندما تمارس التمارين الرياضية، تستهلك عضلاتك الجليكوجين خاصة أثناء التدريبات عالية الكثافة. يؤدي هذا إلى استنفاد عضلاتك جزئيًا من الجليكوجين. يمكن أيضًا أن تتفكك بعض البروتينات الموجودة في عضلاتك وتتلف. بعد الانتهاء من التمارين، يحاول الجسم إعادة بناء مخازن الجليكوجين وكذلك إصلاح وإعادة نمو بروتينات العضلات. لذلك يمكن أن يساعد تناول العناصر الغذائية الصحيحة بعد وقت قصير من ممارسة الرياضة جسمك على القيام بذلك بشكل أسرع. القيام بذلك يساعد جسمك: تقليل انهيار البروتين العضلي. زيادة تخليق البروتين العضلي. استعادة الجليكوجين. 8 أشياء تجنب القيام بها بعد الإفطار مباشرة في رمضان. تعزيز الانتعاش. البروتين والكربوهيدرات والدهون تساعد تلك المغذيات الكبيرة على المشاركة في عملية التعافي بعد التمرين.
وفي دراسة أجريت على الرجال الذين تناولوا البيتزا، أبلغ أولئك الذين يفرطون في تناول البيتزا عن قلة الطاقة والمزيد من التعب الجسدي والنعاس والخمول بعد تناول الطعام، في حين أن أولئك الذين يأكلون فقط حتى تمتلئ المعدة بشكل مريح لم يكن لديهم أي آثار ضارة. وتم ربط الوجبات الغنية بالكربوهيدرات والدهون والبروتين بغيبوبة الطعام، حيث قد تعزز هذه المغذيات الكبيرة النعاس بشكل مستقل من خلال آليات مختلفة، وقد يؤثرون أيضًا على بعضهم البعض. فعلى سبيل المثال، قد ترفع الوجبات عالية الكربوهيدرات مستويات الحمض الأميني التربتوفان في دمك، مما يزيد من كمية السيروتونين وهو هرمون مرتبط بالنوم في دماغك. الاكل بعد التمرين. علاوة على ذلك، قد تؤدي الوجبات الغنية بالبروتين أيضًا إلى النوم إذا كانت تحتوي على أطعمة تحتوي على كميات عالية من التربتوفان. تشمل هذه الأطعمة الدجاج والبيض والجبن والأسماك والديك الرومي والحليب. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
إذا كنت تعتقد أن الأكل الصحي هو الشيء الوحيد الذي يحافظ على لياقتك ونشاطك، فأنت مخطئ، إذ تؤثر أيضا أنشطتنا قبل تناول الطعام وبعدها بشكل كبير على سلوك أجسامنا. وفيما يلي نستعرض لكم أشياء لا يجب القيام بها بعد الإفطار مباشرة، وفق ما نقلت صحيفة "البيان" الأماراتية عن "healthline" و"timesofindia": 1. تنظيف أسنانك: يؤدي تنظيف أسنانك بعد الأكل إلى تغطية أسنانك بجزيئات الأطعمة شديدة الحموضة، وبدلاً من حماية أسنانك بالفلورايد، ينتهي بك الأمر بإيذاء مينا الأسنان عند تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل مباشرة، لذا من الأفضل أن تنتظر 30 دقيقة أو غسل أسنانك عند الاستيقاظ وقبل النوم مباشرة. 2. التدخين: يجب تجنب التدخين بعد الإفطار، لأنه يحتوي على ما لا يقل عن ستين مادة مسرطنة. 3. ممارسة الرياضة: يؤدي ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام، في بعض الحالات، إلى تحسين أداء التمرين، ولكن يُنصح بالانتظار لمدة 45 دقيقة على الأقل لبدء التمرين بعد تناول وجبة دسمة. 4. الاستحمام: من الأفضل يجب الانتظار لمدة 30 دقيقة بعد الوجبة قبل الاستحمام، إذ يحتاج الهضم إلى الكثير من الطاقة وعندما تستحم، تقوم الأوعية الدموية بتحويل التدفق إلى الجلد وهو ما يتكيف مع تأثير الماء البارد.
تاريخ النشر: الأربعاء 27 جمادى الآخر 1423 هـ - 4-9-2002 م التقييم: رقم الفتوى: 21892 457425 0 2011 السؤال ماهي فضائل الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم وهل الصلاة عليه بعد الدعاء إحدى عشرة مرة مشروعة؟ الإجابــة الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أما بعد: فقد أمر الله سبحانه في كتابه العزيز عباده المؤمنين بالصلاة على نبيه وصفوته من خلقه محمد صلى الله عليه وسلم، فقال جل ثناؤه: إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيماً [الأحزاب:56]. وقد جاءت أحاديث كثيرة في فضل الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم.. منها ما أخرجه مسلم وأبو داود والترمذي عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: فإنه من صلى علي واحدة صلى الله عليه بها عشرا. وأخرج أحمد عن أبي هريرة عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: صلوا علي فإنها زكاة لكم، وسلوا لي الوسيلة من الجنة. وعن عبد الرحمن بن عوف: قلت يا رسول الله، سجدت سجدة خشيت أن يكون الله قد قبض روحك فيها. فقال: إن جبريل أتاني فبشرني أن الله عز وجل يقول لك: من صلى عليك صليت عليه، ومن سلم عليك سلمت عليه.
فضل الصلاه على النبيﷺ و وقصة المرأة التي زارت النبي ﷺ و رؤيا النبي ﷺ ( د. محمد خير الشعال) - YouTube
12-12-2015, 03:20 AM # 11 الملف الشخصي رقــم العضويـــة: 38 تـاريخ التسجيـل: Nov 2010 العــــــــمـــــــــر: الـــــدولـــــــــــة: العراق. ارض المقدسات االمشاركات: 6, 391 رد: فضل الصلاة على النبي واله اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عوهم احسنت اخي الغالي على المساهمة القيمة 12-12-2015, 09:27 AM # 12 167 Mar 2011 بغداد 3, 258 اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم جزاك الله خيرا اخي الكريم على النشر المبارك 14-12-2015, 04:33 PM # 13 23 Oct 2010 العراق الجريح 11, 992 جزاك الله خيرا اخي العزيز نشرك المبارك 14-12-2015, 07:07 PM # 14 179 2, 125 اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم احسنت جزاك الله خيرا 12-02-2016, 06:20 AM # 15 3141 Feb 2015 921 اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
للصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم فضل عظيم.. نذكر من ذلك بعض ما ثبت بالقرآن الكريم والأحاديث النبوية الشريفة: أولا: أن العبد حين يصلي على النبي صلى الله عليه وسلم يوافق في ذلك رب العزة سبحانه وتعالى الذي يصلي على النبي صلى الله عليه وسلم مع اليقين أن الصلاتين مختلفتان؛ فصلاة الله على رسوله صلى الله عليه وسلم ثناء وتشريف، أما صلاتنا فهي دعاء وسؤال إلى الله تعالى أن يعلي قدر نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ويعظم من شأنه. ثانيا: التخلق بخلق الملائكة الكرام الذين يصلون على رسول الله صلى الله عليه وسلم. ثالثا: اتباع الأمر الإلهي الوارد في القرآن بالصلاة والسلام على إمام المتقين صلى الله عليه وسلم. رابعا: يحصل من صلى على رسول الله صلى الله عليه وسلم مرة واحدة على فضل عظيم، وهو أن الله تعالى ينعم على هذا العبد بأن يعطيه عشر أضعاف ما فعل، مع اختلاف عظيم ألا وهو أن ذكر الله لعبده أعظم وأجل من ذكر العبد للنبي صلى الله عليه وسلم، والدليل على ذلك قول رسول الله صلى الله عليه وسلم: "من صلى علي واحدة صلى الله عليه عشرا" 1. بل ورد عن عبد الله بن عمرو بن العاص قوله: "من صلى على النبي صلى الله عليه وسلم واحدة صلى الله عليه وملائكته سبعين مرة" 2.