[٢] تدوين الملاحظات تشير الأبحاث إلى أنّ أكثر الطلاب نجاحاً واجتهاداً في دراستهم هم من لديهم عدّة أساليب لتدوين الملاحظات، بحيث يبدلون هذه الأساليب وفقاً لحالة الدراسة، وكقاعدة عامة فإنّه من الجيد تدوين الملاحظات سواء كان ذلك في الحصة الدراسية أو في المنزل أثناء القراءة، فذلك من شأنه أن يساعد في ترتيب الأفكار بشكل أوضح، ممّا يؤدي إلى التفكير بشكل أعمق في موضوع الدراسة، ومن أساليب تدوين الملاحظات: القوائم، والرسوم البيانية، أو تلوين المعلومات المهمة. [٣] تحديد الأهداف للوصول لأفضل طريقة وتسهيل عملية المذاكرة يجب التركيز على أهداف محددة في الدراسة ، وذلك بدلاً من محاولة دراسة جميع المعلومات، حيث إنّ تحديد الأهداف يساعد على إنشاء عملية دراسية منظمة، ذلك من شأنه أن يؤدي إلى معالجة المفاهيم الأساسية وفهمها. [٤] المراجع ↑ Samantha Boardman M. D (27-8-2015), "20Secrets of Successful Students" ،, Retrieved 22-4-2018. Edited. ^ أ ب "Top 10 study tips",, Retrieved 22-4-2018. افضل مكان للمذاكرة هو - موقع خطواتي. Edited. ↑ "ON STUDY SKILLS AND LEARNING - HOW TO SUCCEED IN YOUR STUDIES",, Retrieved 22-4-2018. Edited. ↑ Samantha Olson (9-9-2015), "9Study Tips That Will Help Students Study Smarter, Based On Science" ،, Retrieved 22-4-2018.
وعلى النقيض من ذلك، فهناك الكثير من الطلاب الذين لا يستطيعون المحافظة على تركيزهم في الأوساط الهادئة كالمكتبات مثلاً ويذهبون إلى المقاهي والأماكن المزدحمة ليقرأوا ويذاكروا. فإلى أي مجموعة تنتمي أنت؟ هل تفضل الصمت والهدوء أثناء المذاكرة؟ أم إنك من الأشخاص الذين يعشقون الأوساط المزدحمة كالمقاهي والحدائق؟! قم بتجريب الأوساط المختلفة وتعرّف على نفسك أكثر فهذا وبلا أدنى شك سيساعدك في اختيار المكان الأفضل لمذاكرتك! الإضاءة إنّه لمن المستحيل أن تقوم بالقراءة والمذاكرة عندما تحاول عينيك استخراج الحروف والكلمات من الكتب والمحاضرات بسبب الضوء الخافت، عداك عن الصداع الذي سينتابك حتماً جراء مطالعتك في هذه الإضاءة السيئة. لذلك اعرِ انتباهاً شديداً للإضاءة في المكان الذي تدرس فيه. هل الضوء كافٍ في هذا الوقت؟ هل ستتغير الإضاءة في وقتٍ لاحق، على الرغم من كونها جيدة الآن؟ كل هذه الأسئلة عليك أن تأخذها بعين الاعتبار عند جلوسك للمذاكرة. إضافةً إلى أنّ الإضاءة المسلطة على الكتاب الذي تقرأه، أو الورقة التي ترسم عليها يجب أن تكون مستمرة وثابتة ، دون وجود خيالات أو أية توهجات زائدة. والضوء الطبيعي (ضوء الشمس)، بلا أدنى شك، هو أفضل ضوء للمذاكرة على الرغم من عدم توافره بشكلٍ ثابت.
لكن يمكنك محاولة اللحاق به في ساعات الصباح الأولى قدر الإمكان، على الشرفة في الصباح الباكر، بجانب النافذة في أوقات الظهر. الحرارة والرطوبة يمكنك في ساعات الحر الشديد في الصيف الحار أن تبقى مركّزاً ومنتبهاً أثناء مذاكرتك، لكن بعد فترةٍ غالباً ما تكون قصيرة، يصبح الأمر غير قابلاً للتحمل! وكذلك الأمر بالنسبة لدجات الحرارة الباردة في الشتاء، عندها سيصبح كل ما تفكّر فيه هو كمية البرد التي تحيط بك. لذلك عندما تذاكر في أماكنٍ يمكنك التحكم بدرجة حرارتها حاول المحافظة على درجة حرارةٍ ثابتة ومعتدلة. لكن إذا كنت في المقهى أو في المكتبة ولا تستطيع التحكم بذلك، فتأكّد من أخذك لكنزةٍ صوفية في أوقات البرد، وطلبك لكوبٍ من العصير البارد في أوقات الحر. تباً… هناك شيءُ مسلٍ أكثر! هاتفك الجوال، فيسبوك، تويتر، حتى كرة صغيرة موجودة على مكتبك يمكن أن تصبح من أعظم المصادر المسلّية في حياتك عندما تقوم بالدراسة والمذاكرة! وخاصةً عندما تذاكر شيئاً تعتبره مملاً أو صعباً، وتصبح المذاكرة مع وجود هذه الأشياء أمراًَ صعباً ومرهقاً. والحل لهذه المأساة الدراسية هو مجدداً معرفتك لنفسك! هل تقوم بالتحقق من بريدك الالكتروني باستمرار؟ هل تجد نفسك تتحقق من الصور الجديد على الانستغرام أو تتحقق من التغريدات الجديدة على موقع تويتر كل دقيقتين؟ إذاً قم بإلغاء الملهيات والمشتتات هذه كلها.
هذا أفضل -أيتها الكريمة-، لأن الإنسان حين يكتشف أن جسده سليم هذا في حد ذاته يمثل دافعًا علاجيًا مطمئنًا جدًّا، فأرجو أن تقومي بذلك. اعرضي كل أعراضك على الطبيب أو الطبيبة -وإن شاء الله تعالى- سوف تجدين أن هذا الأمر سبب لك راحة كبيرة جدًّا. يأتي بعد ذلك أن صداعك كما وصفته كأنه حزام ضاغط وألم في العرق الصدغي فوق الرأس مع ضغط وانسداد في الأذن اليسرى: هذا دليل قاطع أن لديك علة في الأذن اليسرى غالبًا، ونعرف أن أمراض الأذن تؤدي إلى الصداع، وأحيانًا يكون الصداع ناتجًا من عدة أسباب تتجمع مع بعضها البعض، وصداعك هذا قد يكون مثالاً. ما سبب انسداد الأذن اليسرى مع طنين | المرسال. فالحالة النفسية لديك تؤثر وتؤدي إلى هذه الانقباضات العضلية، وعلة الأذن ربما تكون أيضًا سببًا، وربما يكون لديك أيضًا ما يسمى بالشقيقة –أو الصداع النصفي– البسيطة، فهنا عدة عوامل تجمعت مع بعضها البعض وأدت إلى هذا الصداع؛ لذا الذهاب إلى الطبيب –أو الطبيبة– سوف يحل المشكلة تمامًا. ولمواجهة التوتر بإجراءات علاجية مفيدة، أولاً: حاولي أن تتعلمي الاسترخاء، استرخاء النفس واسترخاء الجسد، ويمكنك أن ترجعي إلى استشارة تحت رقم ( 2136015) سوف تجدين فيها توجيهات مفيدة توضح كيفية القيام بالاسترخاء.
قد يجري الطبيب تخطيط سمع خاص بك، ويُوصى أيضًا باستخدام تقنية تصوير، مثل؛ التصوير بالرنين المغناطيسي (MR) أو التصوير المقطعي المحوسب (CT-scan)، للكشف عن أي مشكلة هيكلية. علاجات طنين الأذن اليسرى يختفي الطنين تلقائيًا بدون أي تدخل على الإطلاق، ولكن في بعض الحالات، ينبغي أن يكون هناك علاجات للحد منه ومنها: إذا كان سبب طنين أذنك هو شمع الأذن المفرط، يقوم الطبيب بتنظيف أذنيك عن طريق الشفط باستخدام أداة منحنية صغيرة تسمى كويرت، أو طردها بلطف بالماء الدافئ. إذا كنت مصابًا بعدوى في الأذن، فقد تحصل على قطرة الأذن التي تحتوي على هيدروكورتيزون (Hydrocortisone) للمساعدة في تخفيف الحكة ومضاد حيوي لمكافحة العدوى. قد تكون الجراحة ضرورية في حالات نادرة من الورم، أو الكيس، أو تصلب الأذن ،وهو مخزون من الكالسيوم على عظام الأذن. إذا كان طنينك هو نتيجة متلازمة المفصل الصدغي الفكي، ربما يحيلك طبيبك إلى أخصائي تقويم أسنان أو أخصائي أسنان آخر للعلاج المناسب. يمكنك تناول العديد من الأدوية للتقليل من طنين الأذن ومنها: جرعات قليلة من الأدوية المضادة للقلق؛ مثل، الفاليوم، أو مضادات الاكتئاب. معلومات تهمك عن طنين الأذن اليسرى يمكن أن يتفاقم الطنين لدى بعض الأشخاص إذا كانوا يشربون الكحول، أو يدخنون السجائر، أو يشربون المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو يتناولون أطعمة معينة، وقد يرتبط طنين الأذن بفقدان أو قلة السمع، لكن في الواقع بعض الأشخاص الذين يعانون منه لا يجدون صعوبة في السمع، وفي حالات قليلة يصبحون حساسين لدرجة كبيرة من الصوت.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم