بما ان الغذاء هو احد الحاجات الضرورية لسير حياة الانسان واستمراريته، فلا مفر من تناول الطعام عند الضرورة لتنشيط الجسم ومنحه الطاقة والنشاط فضلا عن تغذيته بمختلف العناصر الاساسية والتي تدخل في بناء الانسجة والخلايا ونمو جسم الانسان. الا ان البعض قد يعاني من مشكلة معينة، الا وهي الشعور بالنعاس فور الانتهاء من تناول الطعام والحاجة للنوم الذي في حال لم يحدث يمكن ان يصيب الانسان بالصداع والانزعاج. فهل النعاس بعد الانتهاء من تناول الطعام مشكلة صحية ينبغي التنبه لها، ام انها امر عابر لا يستدعي القلق؟ هذا ما سوف نكتشفه في موضوعنا اليوم. اسباب النعاس بعد تناول الطعام قد يكون الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام مرده للاصابة ببعض الامراض او اسباب صحية اخرى. ومن هذه الاسباب: وجود حساسية معينة في غدة البنكرياس تؤدي لافراز كمية كبيرة من الانسولين في الجسم عند تناول الطعام، ما يجعل الجسم يستجيب بشكل سريع ومباشر عن طريق حرق السكر بالدم مؤديالانخفاضه والاحساس بالخمول والنعاس. تناول السكريات بشكل كبير يؤدي لاستجابة الجسم مباشرة واللجوء لحرق السكر بالدم مسبباً الشعور بالنعاس. قلة وصول الدم والاوكسجين الى الدماغ نتيجة تحول الدم اثناء الطعام للامعاء الدقيقة حيث يتم هضم الطعام.
وتوضح بريست أن مستويات الأنسولين ترتفع عند تناول الطعام حتى تكون نسبة السكر في الدم عند المستوى المطلوب، وبعد ذلك تنخفض مستويات الأنسولين مما يولد الشعور بالتعب. وتؤكد بريست أن الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام أمر طبيعي ولا ينبغي أن يدوم طويلا. لتجنب الشعور بالخمول بعد تناول الطعام، تنصح بريست بإضافة الكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون إلى كل وجبة، واستهلاك الأطعمة الخالية من الدهون المشبعة والغنية بالألياف وغير المعالجة. كما أن ممارسة الرياضة والنوم لسبع ساعات على الأقل كل ليلة وشرب الماء سيساعدك في الحفاظ على نشاطك طيلة اليوم. 2. وجبتك تحتوي على الكثير من الدهون والكربوهيدرات تعتبر الأطعمة المريحة لذيذة ولكنها غالبًا ما تجعلك تشعر بالخمول إذا كانت تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات. والملام الأول في هذه الحالة هو هرمون الكوليسيستوكينين الذي تفرزه الأمعاء الدقيقة. توضح بريست أنه "إذا أكلت شريحة بيتزا بالجبن التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وعدد كبير من السعرات الحرارية، تفرز الأمعاء هرمون الكوليسيستوكينين الذي يساعد على تكسير البروتين والدهون.
الشعور بالنعاس بعد الأكل، أمر يعاني منه الجميع، حتى أن الكثيرين يتجنبون تناول الطعام أثناء الدراسة وأثناء العمل وحتى قبل قيادة السيارات، لكي لا يغلب عليهم "سبات الطعام". أوضح أطباء وعلماء تغذية، أن نوعية وجبات الطعام تتحكم بشكل مباشر بنشاط الإنسان، فمنها الوجبات الخفيفة على المعدة ومنها الوجبات الدسمة والثقيلة على المعدة. إلا أننا نجد أشخاصًا يأكلون نفس نوعية الطعام، بنفس الكمية، بعضهم يشعر بالنعاس والرغبة بإراحة الجسم والبعض الآخر لا يرغب بالنوم، ولكن ما تفسير ذلك؟ أجرى باحثون في معهد "سكريبس" للأبحاث في الولايات المتحدة، دراسة نشرتها مجلة "elife"، مفادها أن تناول كمية كبيرة من الطعام في وجبة واحدة، يعتبر السبب الأكثر شيوعًا للشعور بالنعاس. إذ تحتاج المعدة لمجهود أكبر لهضم الأكل، وبالتالي يتم سحب الأوكسجين من جميع أنحاء الجسم ومن الدماغ، الذي يعطي بدوره أمرًا لأنظمة الجسم للنوم والراحة. كما أن نوعية الطعام تؤثر بشكل مباشر على رغبة الجسم بالنوم، بحسب الدراسة، إذ أن الوجبات التي تحوي على السكريات والدهون تسبب النعاس أكثر من غيرها. فحين يرتفع مستوى السكر في الدم، يقوم البنكرياس بإفراز مادة الأنسولين ويطلق حمض "تربتوفان"، الذي يتحول إلى "سيرتونين" في الدماغ، وهو الناقل العصبي المسؤول عن النعاس والخمول، وهذا ما يفسر رغبة مرضى السكري بالنوم دائمًا.
وأيضاً يا رب نتوسل إليك، أن تقول لأمنياتي وأحلامي أنا وصديقي كن فتكون، وانصرنا على من ظلمنا. واجعل لنا فيما نحب نصيب، وارزقنا فرج يجعلنا نسجد لك باكين. كذلك اللهم بحقك يا كريم، وبحمدك يا حميد، حقق أحلام صديقي، وارزقه كل ما يتمناه في الدنيا والآخرة. علاوة على يا رب بكلمة (كن) منك تسعد حياة صديقتي، واجعل لها فيما تحب نصيبا، ويحقق أحلامها وأمنياتها. لا إله إلا أنت، إني كنت من الظالمين. تابع أجمل دعاء لصديقتي اللهم اسعد قلوب أصدقائي، وارزقهم الخير في كل أمور حياتهم، ولا تريهم بأساً ولا حزناً، وارزقهم العيش الرغد. وسعة الرزق، وجنة الآخرة. دعاء لصديقتي بالتوفيق - ليدي بيرد. في الحج أو العمرة، حيث الوجود في مكة المكرمة، وهي من أشرف بقاع الأرض، ويستجيب الله فيها الدعاء. بالإضافة إلى الدعاء ليلة القدر، حيث خصها الله تعالى بمكانة عظيمة. في قوله تعالى: "ليلة القدر خير من ألف شهر". كذلك الدعاء في يوم الجمعة، حيث إنه يوم مبارك، ومن أفضل الأيام عند الله، وخاصة في آخر ساعة من عصر الجمعة. بجانب صديقتي، دعواتي أن تحتويكِ دنيا الفرح، وترعاكِ عين الرحمن، ويبارك الله لكي في مالك وعملك. ويجعل الخير في يومك وحياتك. كذلك الدعاء في قلب الليل، والتي تبدأ بعد الثانية عشر ليلاً، حتى صلاة الفجر، حيث ينزل الله في هذا الوقت.
حيث يستجيب الله عز وجل لدعوات من يدعو له، وفي كل ليلة من ليالي هذا الشهر المبارك يتم عتق رقبة من النار. لذلك لابد أن يحرص العبد على عدم ضياع هذا الشهر وإغفال الدعاء فيه، له ولجميع من يحبهم. الدعاء بظهر الغيب إن دعاء الإنسان لا يقتصر فحسب على ما يدعو به لنفسه، بل يكون بمقدوره أن يشمل دعائه أقاربه وأصدقائه بل وجميع العباد أيضاً. دون أن يخبرهم بهذا الدعاء، حيث قد جعل الله عز وجل الدعاء بظهر الغيب من أكثر الدعوات سرعة في الاستجابة. حيث تحتوي على حب الغير والإيثار، وكما يكون للإنسان نصيب من الدعاء الذي يدعو به لغيره أيضاً. وهذا يدل على مدى حب الشخص لمن يدعوا له. دعاء لصديقتي بالتوفيق والسعادة في حياتها - حكاية. دعاء لصديقتي في رمضان مقالات قد تعجبك: اللهم لي أصدقاء أحبهم فيك، أسأل الله أن يحصنك بالقرآن، ويبعد عنكم الشيطان، وأن يصب الله عليكم من نفحات الإيمان. وعافية الأبدان، ورضا الرحمن، اللهم أذق قلوب أحبتي برد عفوك، وحلاوة حبك، وافتح مسامع قلوبهم لذكرك وخشيتك اللهم إني أسألك لأصدقائي زيادة في الدين، وبركة في العمر والصحة، وسعة في الرزق وتوبة قبل الموت، وشهادة عند الموت. ومغفرة بعد الموت، وعفوا عند الحساب، وأمانًا من العذاب، أبعد الله عنكم شر النفوس، وحفظكم باسمه السلام القدوس.
ل صديقتي اللهم وفقها، سخر لها، بشرها، أرح بالها وقلبها، أسعدها، اعفو عنها قر عينها، ارضها وارض عنها هب لها ما تتمنى وما تريد يا الله. اللهم وفق صديقتي وكن لها عونا ومعينا، اللهم إني أسألك درجات تشرح صدرها وتفرح قلبها يا رب العالمين. ربي أوصيك ب قلب صديقتي خيرا و أنت خير من أوصي يا رب أعنها في كل شي اللهم وفقها ويسر أمرها واحفظها بعينك التي لا تنام. اللهم ارزق صديقتي رزق لم تتوقعه وخير لم تفكر به وتحقيق أمنيات ظنت يوما أنها مستحيلة واستجابة دعاء اكرره دائما ربي وفقها سخر لها بشرها أرح بالها. اللهم إنها صديقتي فأسعدها حتى تكون أسعد خلقك، و وفقها لما فيه خير لها و تمم أمورها على خير. اللهم وفقها وأسعدها وأجعل لها في خطوة سلامة وهنا وأبلغها مناها يا رب أفرح الله قلبك صديقتي. دعاء لصديقتي بالتوفيق في حياتها احلى. دعائي لك صديقتي أن لا تحزن عيناك في كل ما يؤذيك يؤذيني يا رفيقة الروح ابتسمي وتخلصي من تلك الخطوط العابسة ما بين حاجبيك ف انت خلقتي لتزهري وليس لتذبل ربي وفقها وفرح قلبها، اللهم سهل عليها ما استصعبت و كن معها واسعدها و أنر دربها. اللهم في يوم الجمعة إني أعوذ بك من قهر يؤلمها ومن هم يحزنها ومن مرض يضعفها ومن فكر يقلقها ومن شخص يحمل خبثا لها اللهم إني احبها حبا تجهله هي وتعلمه أنت، يا رب بقدر حبي لها وفقها ويسر امرها واسعدها وحقق امنياتها واحفظها يا رب العالمين.