كثيرًا ما تضع المرأة نفسها تحت ضغط معنوي شديد خاصة مع اقتراب فصل الصيف بسبب زيادة الدهون المتراكمة في منطقة الفخذين والأرداف لديها وعدم قدرتها على التخلص من تلك المشكلة التي تسيئ إلى مظهرها الخارجي وتسبب لها الاحراج الشديد كلما اردات ارتداء تنوره او فستان قصير، ومن الطبيعي تحتاج الرشاقة الى الكثير من المجهود لضمان الحصول عليها بشكل آمن وبدون الأضرار بصحة الجسم. اليكِ بعض الوصفات الطبيعية الي تمكنكِ من التخلص من دهون الارداف والفخذين. احرصي على صعود الدرج بدلًا من استخدام المصعد: إن صعود الدرج يعتبر من أهم التمرينات التي تساعدكِ في التخلص من دهون الأرداف والفخذين بسهولة، حققي اقصى استفادة من الدرج الموجود في منزلكِ بدون ان تتكبدي تكلفة النوادي الرياضية ، يساعدكِ صعود الدرج في تحريك عضلات الفخذين والأرداف مما يؤدي الى شد تلك العضلات وحرق الدهون التي تتراكم عليها كما تخلصكِ من السيلوليت بفعالية.
دهون الفخذ هي دهون جدًا مزعجة وتُظهر الجسم بمظهر غير متناسق، فما هي أسبابها؟ وما هي طرق التخلص منها؟ الإجابات وأكثر في المقال. فلنتعرف في ما يأتي على أهم المعلومات حول دهون الفخذ: أسباب دهون الفخذ تعد منطقة الفخذ من أكثر المناطق التي تظهر فيها الدهون لدى كثير من الأشخاص، مما يسبب مظهر مزعج، وخاصةً مع صعوبة التخلص من دهون هذه المنطقة. يوجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى تراكم دهون الفخذ، وتمثلت في ما يأتي: الإصابة بالسمنة عند الإصابة بالسمنة لا يقتصر تكدس الدهون على منطقة بعينها في الجسم، بل تتوزع في مختلف المناطق، ومنها البطن، و الفخذين ، والذراعين، والأرداف، وغيرها. ترهل الجلد عند الإصابة بالسمنة يتمدد الجلد لاستيعاب الدهون الزائدة، وعندما يحدث فقدان الوزن يبقى الجلد مترهلًا في هذه المنطقة، حيث يصعب التخلص منها حتى مع ممارسة التمارين. الحمل والولادة يعمل الجسم أثناء الحمل على تخزين الدهون في مناطق محددة لدعمه خلال الحمل والرضاعة، مثل: منطقة الظهر، وأسفل محيط الخصر. حيث يبدأ الجسم في تخزين الدهون بهذه المناطق، وذلك لأن الحمل والرضاعة من المراحل التي تحتاج إلى طاقة كبيرة، ويمكن استخدام هذه الدهون عند الحاجة إليها.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن الاستفادة من هذا الرجيم. ستلاحظين أيضًا بشرة متألقة في نهاية الخطة. نموذج لخطة حمية الأناناس لمدة 5 أيام: يمكن اتباع خطة النظام الغذائي لتناول الأناناس لمدة 3 أو 5 أيام إليك خطة الرجيم: خطة الوجبة لمدة 5 أيام: اليوم الأول: الصباح الباكر: 1 كوب شاي أخضر. الفطور: 2-3 شرائح أناناس ، كوب شوفان. وجبة خفيفة: 1 كوب عصير أناناس. الغداء: 1 سلمون مشوي ، 3 شرائح أناناس. وجبة خفيفة مسائية: كوب عصير أناناس، كوب زبادي. العشاء: 1 فيليه ديك رومي مع 4 شرائح أناناس. اليوم الثاني: الصباح الباكر: كوب من شاي الحلبة. الإفطار: 1 كوب شرائح أناناس، بيضة مسلوقة. الغداء: 1 كوب شرائح أناناس، وعاء سلطة. وجبة خفيفة في المساء: كوب عصير أناناس. العشاء: طبق خضار سوتيه وكوب أناناس. يوم الثالث: الصباح الباكر: 1 كوب من ماء العسل الدافئ والليمون. الفطور: 1 كوب شرائح أناناس، بيضة مسلوقة الغداء: 1 كوب شرائح أناناس، 1 فيليه دجاج. سناك: كوب عصير أناناس مع ملح وفلفل. العشاء: كوب فطر مقلي، كوب أناناس. اليوم الرابع: الصباح الباكر: كوب واحد من الشاي الأخضر الدافئ. الفطور: 1 كوب شرائح أناناس و 1 دخن.
طريقة عمل شوربة العدس السورية مثل المطاعم - طريقة | Recipe | Food, Cooking, Recipes
ضعي ملعقة معجون الطماطم مع هذه المكونات وقلبيهم جيدا ثم اضيفي مرقة الدجاج. تبلي شوربة العدس التركية بالملح والفلفل الأسود والبابريكا وغطي الإناء واتركيه على النار الهادئة لمدة نصف ساعة حتى تنضج المكونات. بعد تمام نضج المكونات ارفعي الإناء من على النار ثم اخفقي الشوربة في الخلاط الكهربائي أو باستخدام الهاند بلندر. ضعي الشوربة مرة أخرى على النار الهادئة واضيفي الشطة اختياريا ثم ضيفي النعناع المجفف وقدميها بألف هنا شوربة شتوية شهية. شوربة العدس المغربية بخلاف شوربة العدس بالشعرية والخضار وهي شوربة العدس العادية سنوضح لكم في هذه الفقرة طريقة عمل شوربة العدس المغربية وصفة ولا أروع. مكونات شوربة العدس المغربية ملعقة كبيرة زيت زيتون. بصلة صغيرة مفرومة. ربع كوب كرفس مفروم. طريقة عمل شوربة العدس مثل المطاعم | إعرف. نصف كوب جزر مفروم. ربع كوب طماطم مقطعة مكعبات. ملعقة صغيرة كزبرة جافة. ملعقة صغيرة كمون. ملعقة صغيرة كركم. نصف ملعقة صغيرة قرفة. 7 أكواب مرقة دجاج أو ماء مغلي. ملعقة كبيرة عصير ليمون. ربع كوب بقدونس مفروم. طريقة عمل شوربة العدس المغربية شوحي البصل المفروم في زيت الزيتون وبعد أن يذبل اضيفي الثوم المهروس والجزر المفروم وقلبيهم جيدا.
نهرس الشوربة بالخفاقة الكهربائية حتى يصبح المزيج ناعماً. بعدها نوزع الشوربة على زبادي ونسكبها في طبق التقديم ونقدمها ساخنة.
ربع كوب من زيت الزيتون. جزرتان مبشورتان أو مفرومتان. عودان من الكرفس المفروم. فصّان من الثوم مهروس. ملعقة صغيرة من الاوريغانو المجفف. ورقة من الغار. علبة من الطماطم المهروسة. كوبان من العدس الأسمر. ثمانية أكواب من الماء. نصف كوب من السبانخ المفروم. ملعقتان كبيرتان من الخل. ملعقة صغيرة من الملح. يسخن الزيت في وعاء عميق وواسع على النار ويضاف البصل والجزر والكرفس مع التقليب لمدة 5 دقائق حتى يطرى البصل. يضاف الثوم وورق الغار والأوريغانو ويقلب قليلًا لمدة دقيقتين. يغسل العدس ويصفى ثم يضاف إلى الوعاء. يضاف الماء والطماطم ويترك المزيج حتى يغلي جيدًا وتخفف النار تحته ويغطى الوعاء ويترك على النار لمدة ساعة حتى ينضج العدس. تضاف السبانخ والخل والملح وتقلب المكونات ثم تصب الشوربة بعد النضوج في أطباق وتقدم ساخنة. شوربة العدس بالقرع وقت التحضير ساعة و10 دقائق مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لـ 4 أشخاص نصف كيلو من القرع مقطع إلى مكعبات. نصف كيلو من العدس. لتران من الماء. طريقة عمل شوربة العدس مثل المطاعم لذيذة أفضل وصفات شوربة عدس. بصلتان المقطع مربعات صغيرة. فصّان من الثوم. فلفل أسود حسب الرغبة. ملعقة صغيرةمن الملح. نصف ملعقة صغيرةمن الكمون. ملعقة صغيرة من البصل الأخضر للتزيين.