وعالج المسلسل خلال أجزائه قضايا المجتمع العربي والخليجي بشكل عام والسعودي بشكل خاص بطريقة ساخرة. وشارك فيه عدد كبير من النجوم الخليجيين والعرب أبرزهم ناصر القصبي، عبد الله السدحان، ريم عبد الله، فهد الحيان، يوسف الجراح، زينب العسكري، هيفاء حسين، حسن البلام، هيا الشعيبي، جهاد سعد، صفاء رقماني، رندة مرعشلي وغيرهم من النجوم. مسلسلات سورية قديمة – سوريات. مرايا مسلسل سوري كوميدي ناقد مشهور من بطولة الفنان ياسر العظمة، عرض الجزء الأول منه في العام 1982 وحتى الآن صدر منه 17، وأنهى ياسر العظمة منذ فترة قريبة تصوير الجزء الـ18 والأخير من هذا العمل، ليكون جزءا من الموسم الرمضاني القادم. وكان العمل بوابة الشهرة لعدد كبير من نجوم الدراما السورية، الذين اكتسبوا خبرة كبيرة من خلال مشاركتهم مع النجم ياسر العظمة. وشارك في بطولة هذا العمل نخبة من نجوم الدراما السورية أبرزهم: ياسر العظمة، سليم كلاس، توفيق العشا، وفاء موصللي، حسن دكاك، عصام عبه جي، وائل رمضان، مرح جبر، سامية الجزائري، عابد فهد، سيف الدين السبيعي، عارف الطويل، مها المصري، سلمى المصري، وباسل خياط وغيرهم. عايزة أتجوز مسلسل كوميدي مصري ساخر أنتج في العام 2010 يتناول قضايا العنوسة والزواج، ويتحدث عن صيدلانية من أسرة متوسطة ترغب بالزواج بعد أن تعرضت لضغوطات من العائلة والمجتمع بسبب تخطيها سن الـ 30، وفي كل حلقة من حلقات المسلسل يتقدم لها عريس جديد لتعيش تجربة جديدة تمر خلالها بعدد كبير من المواقف المضحكة.
مسلسل كوميدي قديم 😂🤦(مقترح) - YouTube
المسلسل إنتاج عام 1995، وهو من بطولة أسعد فضة، أيمن زيدان، أمل عرفة، ليلى جبر، نورمان أسعد، عابد فهد، تأليف هاني السعدي، وإخراج نجدة إسماعيل أنزور. شاهد المسلسل من هنا مرايا نجح مسلسل "مرايا" في إلقاء الضوء بشكل كوميدي ساخر على مشكلات اقتصادية وسياسية واجتماعية كثيرة تعاني منها الدول العربية، وليست سوريا وحدها، ورغم مرور 38 عام على عرض الجزء الأول منه، إلا أنه مازال يحصد نسب مشاهدة عالية عند عرضه على شاشات التليفزيون أو "اليوتيوب". النجاح منقطع النظير الذي حققه المسلسل، جعل صناعه يتحمسون لتقديم أكثر من جزء من العمل، حتى قدموا 19 جزء (من عام 1982 إلى 2013). احتفظ العمل ببطله الرئيسي الفنان ياسر العظمة خلال أجزائه التسعة عشر، بمشاركة عدد كبير من الفنانين السوريين، مثل سامية الجزائري، سليم كلاس، هالة حسني، بشار إسماعيل، مها المصري، وفاء موصللي، ومرح جبر. مسلسل سوري قديم كوميدي. المسلسل من تأليف نور الدين الهاشمي، مازن طه، دلع الرحبي، ومحمد أوسو، وتناوب على إخراجه 6 مخرجين، وهم هشام شربتجي، عدنان إبراهيم، مأمون البنى، حاتم علي، سيف الدين سبيعي، وسامر برقاوي. شاهد المسلسل من هنا مسلسلات سورية قديمة ستنال إعجابك هناك الكثير من المسلسلات السورية القديمة الرائعة التي تستحق المشاهدة، يمكنك أيضًا متابعة تلك القائمة: مسلسل إخوة التراب مسلسل جريمة في الذاكرة مسلسل هجرة القلوب إلى القلوب مسلسل يوميات جميل وهناء مسلسل الكواسر مسلسل الخوالي مسلسل بطل من هذا الزمان مسلسل الدغري إليك أيضًا: لماذا نال مسلسل (لن أعيش في جلباب أبي) كل تلك الشهرة؟ عشر أسباب تجعلك لا تمل من مشاهدة مسلسل (أبو العروسة) هي والمستحيل.. 40 عامًا ومازال ملهمًا المصادر: تاريخ النشر: السبت، 31 أكتوبر 2020
عودي للوضع الأول، ثُم كرري نفس الخطوات مع ساقك اليسرى. كرري التمرين 15 مرة لكل ساق. 2- تمرين Kneeling Roundhouse Kick هذا التمرين من أفضل التمارين للفخذين وخاصةً عضلات الفخذين الخارجية، كما أنه فعال جدا لنحت المؤخرة وتحريك الساقين أيضا. هو تمرين مثالي للجزء السفلي من الجسم عموما، وإليكِ الخطوات... انحني على الأرض على ركبتيكِ وكفيكِ، بحيث يكون كفيكِ أسفل كتفيكِ مباشرةً، وركبتيكِ أسفل الفخذين. ارفعي ساقك اليمنى وارجعيها للخلف، ثُم للجنب. كرري الأمر 15 مرة للساق اليمنى ونفس الشىء مع الساق اليسرى. اقرئي أيضا: تفاصيل تمارين 3 ميل وكيفية ممارستها في البيت تمارين تنحيف للأرداف الأرداف من المناطق أيضا التي تتراكم عليها الدهون وتحتاج لتمارين الأرداف بشكل مستمر لتحصلي على مؤخرة متناسقة مع شكل جسمك. 1- تمرين Traveling Squat-Kick تمارين السكوات من أقوى التمارين التي يُمكنكِ ممارستها لحرق الدهون الزائدة في المؤخرة. ليس هذا فقط، فتمرين السكوات يعمل أيضا على نحت المؤخرة بشكل رائع. تمارين لتنحيف البطن والارداف. قفي بشكل مستقيم وافردي ساقيكِ للخارج، بحيث يكون القدمين بزاوية للخارج أيضا. انزلي بجسمك للأسفل، ابدأي بالمؤخرة، ثُم انحني بجسمك للأمام، واحرصي أن يكون ظهرك مفرودا.
في إحدي الدراسات فقدت النساء البدينات اللواتي إتبعن نظام غذائي لمدة ثمانية أسابيع ما يقرب من 30% من البروتين و40% من الكربوهيدرات و30% دهون ساعدت في فقدان الوزن. تجربة اليوغا: النساء بعد سن اليأس اللواتي جربن اليوغا لمدة 16 إسبوع شهدوا إنخفاض ملحوظ في الدهون الحشوية في دراسة عام 2012 فإن أي نوع من تمرنيات الإسترخاء حتي التنفس العميق يمكن أن يساعد في خفض مستويات هرمون الإجهاد وهو هرمون الكروتيزول المرتبط بدهون البطن. الذهاب إلي النوم: عند إتباع روتين سيئ في الذهاب إلي النوم مثل النوم 5 ساعات أو أقل في الليلة ينتج عنها زيادة مستويات دهون البطن، وفقاً لدراسة أجريت جامعة ويك فورست عام 2010 فإن معدل عدد الساعات الصحي هو 8 ساعات وهو الرقم الذي يجب أن تستهدفه وعدد مثالي لفقدان دهون البطن. عند الذهاب إلي الفراش في نفس الوقت كل مساء ينتج عنه مستويات أقل من الدهون في الجسم. وفقاً لدراسة أجرت في جامعة بريغهام أن عادات النوم الفوضوية وتأخير ساعتك الداخلية يؤدي إلي إفراز الجسم هرمون الكورتيزول. تنحيف البطن - اكتشف 10 تمارين يمكنك تنفيذها في المنزل لنحت عضلات البطن — لك العافية. تناول الشاي الأخضر: من المعروف أن تناول مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تساعد في فقدان دهون البطن مع ممارسة التمارين الرياضية أكثر من أولئك الأشخاص الذين لم يتناولوا.
[٤] تمارين الكارديو: تعدّ تمارين الكارديو من أكثر التمارين التي تسهم في حرق الدهون، بما في ذلك الدهون الموجودة في منطقة البطن، كما تعدّ ممارسة تمارين الكارديو على فترات أفضل من ممارستها بالطريقة التقليديّة؛ لأنَّها تسهم في حرق الكثير من السعرات الحراريّة في القليل من الوقت، ومن أهم هذه التمارين تمرين الركض بركبتين عاليتين، الذي يُمارَس من خلال الجري في المكان بسرعة، مع مراعاة رفع الركبتين إلى أعلى أثناء الجري، مع استمرارية الجري السريع مدّةً لا تقلّ عن ثلاثين ثانيةً، ثُمَّ التقليل من سرعة الجري لمدّة ثلاثين ثانيةً أخرى، وتكرار التمرين لمدة 5 دقائق. تمارين لتنحيف البطن والخصر. [٥] تمرين شد المعدة: إذ يستهدف تنفيذ هذا التمرين شدّ المعدة (Stomach crunch) من خلال الآتي: [٦] الاستلقاء على الظهر وثني الركبتين إلى الأعلى، والتأكد من ملامسة القدمين للأرض وإبعاد الوركين عن بعضهما، ووضع اليدين أعلى منهما. رفع الكتفين ببطء عن الأرض نحو الركبتين، حتى يصل ارتفاعهما إلى حوالي 10 سم عن الأرض. الاحتفاظ بهذه الوضعية لبعض الوقت ثم العودة إلى وضعية البداية ببطء، مع مراعاة عدم خفض الرأس باتجاه الصدر أثناء الرفع، وعدم رفع الرأس بقوة على الأرض.
وقد وضعت الدراسة جرعه محددة يومياً وهي 625 ملجرام أي ما يعادل 2 أو ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر. الإكثار من الألياف: كما هو الحال تأكد من تناول الألياف في نظامك الغذائي. في تجربة عام 2011 خفض الأشخاص الذين زاد معدل تناولهم للألياف القابلة للذوبان بمقدار 10 جرامات في اليوم أي ما يعادل إثنين من التفاح الصغير وكوب من البازلاء كان لديهم معدل حرق دهون البطن بنسبة 3, 7%. تمارين لتنحيف الجزء العلوي من الجسم | مجلة سيدتي. تجنب التوتر: عندما يتوتر الشخص فإن الجسم ينتج هرمون الكورتيزول وهو هرمون ضروري للبقاء لأنه يساعد جسمك علي الإستجابة للضغط. ولسوء الحظ أنه يمكن ان يسبب زيادة الوزن عندما ينتج الجسم كمية زائدة منه وخصوصاً في منطقة البطن.. هذا ينطبق علي كل من الرجال والنساء ولكن النساء يملين إلي التمسك بالمزيد من التوتر والذي يؤثر علي زيادة الوزن في النهاية وتصبح عملية فقدان الوزن سلبية بدون نتائج. الإجهاد وقلة النوم يسيران جنباً إلي جانب حاول أن تخلص عقلك من كل الأفكار المزعجة وأخذ حمام ساخن او قراءة كتاب جيد أو ممارسة اليوغا أو تمارين التأمل. النظر في الدورة الشهرية الخاصة بك: تلعب الدورة الشهرية أيضاً دوراً في فقدان دهون البطن لأنه يصبح لديك رغبة شديدة في الحصول علي النوم والإصابة المزيد من الإجهاد.
بالإضافة إلي أن الجسم يميل إلي زيادة تقدر ب5 – 10 بوند في الإسبوع. حاول تقليل بعض الجهود أثناء الدورة الشهرية وتناول القليل من مربعات الشيكولاتة الداكنة كل يوم ولكن لا تقلق يمكنك التخلص من هذا الشئ بعد إسبوع. لا تتخطي وجبات الطعام: يمكنك تخطي وجبة واحدة حتي تتمكن من فقدان دهون البطن وهي وجبة العشاء لتقليل عدد السعرات الحرارية ولكن لا تفكر في تخطي وجبة الإفطار لأنه سوف تجعل عملية فقدان دهون البطن أكثر صعوبة لذلك توقف عن تخطي وجبات الطعام. تجنب تناول الكربوهيدرات: حاول خفض كمية الكربوهيدرات التي تحصل عليها يومياً وخصوصاً الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والدقيق وتبديلها بالقمح الأبيض.. بدلاً من ذلك، تناول شطيرة كاملة في الغذاء يمكنك الحصول علي نصف ساندوتش مع طبق سلطة مع إحداث هذه التغيرات سوف تظهر نتائج رائعة مع الوقت. تمارين كورية لتنحيف البطن. الدهون الغير صحية: يقصد هنا بالدهون الغير صحية الأطعمة المقلية وأطباق الزبدة الثقيلة وقطع اللحم الغير صحية كل هذه الدهون ينتج عنها زيادة دهون البطن. تحتاج إلي تناول هذه الأطعمة بإعتدال أو منعها تماماً فهي ينتج عنها زيادة دهون البطن فقط ولا تمتلك أي تأثير صحي وإستبدالها بالأطعمة الكاملة.
يفضل تكرار التمرين مرتين أسبوعياً. تمرين تنحيف الفخذين ضع جسمك على الأرض، ثمّ استلقِ على جانبك وحاول ثني رجليك على شكل زاوية قائمة. حاول رفع رجليك ببطء على الجانب. كرر التمرين عشرين مرّة يومياً. نصائح للتخلّص من الوزن الزائد تناول السلطات بشكل دائم، وخاصة قبل البدء في تناول أي وجبة. تناول الأغذية المشبعة بالألياف حيث أنها تؤدي إلى الشعور بالشبع لمدّة طويلة ونذكر منها الخبز الأسود، والحبوب الكاملة. قلل من تناول الملح في طعامك. تناول الزبادي ثلاث مرات أسبوعياً، ويساعد الزبادي على تخفيف الدهون المتراكمة على البطن. احرص على شرب ثلاث أكواب يومياً من الماء قبل البدء في الوجبة الرئيسيّة، حيث يساعد الماء على الشعور بالشبع. يفضل عدم شرب الماء مباشرة بعد تناول الطعام. ابتعد عن المشروبات الغازية والعصائر المحلاة قدر الإمكان. تمارين البطن ١٠ وضعيات لتنحيف هذه المنطقة - ثقف نفسك. تناول الخضار والفواكه بشكل دائم. الابتعاد عن السكريات والمحليات الصناعية الموجودة في الأسواق. الابتعاد الكلي عن الكافيين مثل القهوة والشاي. استخدم الحليب الخالي الدسم بدلاً من الحليب الكامل الدسم في تحضير الطعام. تناول الأغذية الصحية، والابتعاد عن الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية مثل الشيبس، والشكولاتة، والباشميل.