8 غرام من البروتين لكلّ كيلوغرام من وزن الجسم، وتحتاج المرأة البروتين لأنّه يوفّر الطّاقة، وهو مهمٌّ لنمو الجسم وإصلاح العضلات التّالفة، وبسبب الإعلانات الكثيرة عن الأنظمة الغذائيّة المعتمِدة على البروتين تأكل الكثير من النّساء بروتينًا أكثر ممّا يحتجن إليه، وهذا يُسرّع فقدان الكالسيوم في البول، في المقابل تُعاني النّساء اللّاتي يُقلّلن من البروتين من خطر الإصابة بهشاشة العظام. الرّجال: يحتاج الرّجال إلى مزيد من البروتين لأنّ وزنهم أكبر، ومع ذلك إذا زادت كمّيّة البروتين فإنّهم يفقدون الكالسيوم مع البول؛ لذا يجب على الرّجال المعرّضين لخطر الإصابة بحصوات الكلى مراقبة تناولهم للبروتين، ويُحتسَبُ متوسّط متطلّبات الرّجال من البروتين بناءً على 0. 8 غرام من البروتين لكلّ كيلوجرام من وزن الجسم. حساب احتياج الجسم من البروتين تعتمد كمية البروتين التي يحتاجها الجسم يوميًّا على العديد من الظّروف، مثل: • استهلاك الطّاقة الكلّيّ. • نموّ الفرد. • مستوى النّشاط البدنيّ. لماذا تحتاج المرأة الى البروتين اقل من الرجل – تريند. • وزن الجسم. • العمر. الحدّ الأدنى من البروتينات هو 0. 08غم لكلّ كيلو من الجسم، وهذه القيمة هي الحدّ الأدنى للقيمة الموصى بها للحفاظ على المتطلّبات الغذائيّة الأساسيّة، وهذه النّسبة تختلف من شخص لآخر بحسب العوامل المذكورة أعلاه، لكنّ استهلاك المزيد من البروتين قد يكون مفيدًا إلى حدٍّ ما، خاصّة إذا كان البروتين من مصادره الطّبيعيّة، ويجب على الأشخاص النّشطين للغاية، أو الذين يرغبون في بناء المزيد من العضلات أن يستهلكوا المزيد من البروتين عمومًا.
الاجابة الصحيحة: يحتاج الرجل للبروتين أكثر من المرأة بسبب البنية الجسدية للرجل ووجود العضلات عنده وزيادة الوزن والحجم بالفعل. وهذا كان ولازال السبب المهم حول يقل احتياج المرأة الى البروتين عن الرجل والذي كان قد أثبتته الدراسات المُختلفة، والتي تتحدث عن هذا الأمر.
البروتين من أهم العناصر التي يحتاج لها جسم الإنسان وهو مكون أساسي في عملية بناء الجسم الصحي ، ورغم أن البعض يعتقد ان البروتينات هي المسئولة عن بناء عضلات الجسم فقط والدليل على ذلك حرص لاعبي كمال الأجسام على مد أجسامهم بنسب عالية من البروتين ، إلا أنه في الحقيقة هناك أدوار أخرى يقوم بها البروتين. اهمية البروتين حيث أنه هو المسئول عن تقوية الاوتار الموجودة في الجسم ، وكذلك يساعد على تقوية الناقلات العصبية ، وعلى الرغم من ان اجسامنا تقوم بإنتاج نسب من البروتين أو كما يطلق عليه ( الاحماض الأمينية) ، إلا أننا نحتاج طول الوقت بمد أجسامنا ببروتين عن طريق تناول الأطعمة الصحية. وقبل أن نتحدث بالأرقام عن نسبة البروتين التي يحتاجها جسم كلاً من الرجال والنساء والفرق بينهم ، فعلينا أن ننوه أ هناك حالات لا تخضع لهذه الأرقام بسبب طبيعة اعمالهن وفئتهم العمرية ، فعلى سبيل المثال لاعب أو لاعبة كمال الاجسام بالتأكيد لن يحتاج جسمهم إلى نفس نسبة البروتين التي يحتاجها الشخص العادي ، وكذلك فإن المسنين على سبيل المثال تحتاج أجسامهم إلى نسب من البروتين تضاعف ما يحتاج إليه الشباب ، ولكننا هنا نتحدث عن الأكثر شيوعاً والمتوسط.
التلخيص الجيد يحتوي على يسعدنا أن نقدم لكم من منصة موقع عالم الإسئلة افضل الإجابات والحلول الدراسية حيث نساعدكم على الوصول الى قمة التفوق الدراسي و الحصول على اجابته من أجل حل الواجبات الخاصة بكم ودخول افضل الجامعات بالمملكة العربية السعودية: التلخيص الجيد يحتوي على؟ اجابةالسؤل هي: جميع الأفكار الرئيسة
التلخيص الجيد يحتوي على يسرنا نحن فريق موقع استفيد التعليمي ان نقدم لكم كل ما هو جديد بما يخص الاجابات النموذجية والصحيحة للاسئلة الصعبة التي تبحثون عنها, وكما من خلال هذا المجال سنتعرف معا على حل سؤال: نتواصل وإياكم عزيزي الطالب والطالبة في هذه المرحلة التعليمية بحاجة للإجابة على كافة الأسئلة والتمارين التي جاءت في جميع المناهج بحلولها الصحيحة والتي يبحث عنها الطلبة بهدف معرفتها، والآن نضع السؤال بين أيديكم على هذا الشكل ونرفقه بالحل الصحيح لهذا السؤال: التلخيص الجيد يحتوي على؟ و الجواب الصحيح يكون هو جميع الأفكار الرئيسة.
جواب سؤال:العرض الجيد يجب ان يحتوي على؟ سعياً منا على مساعدة الطلاب والطالبات في العملية التعليمية والمساهمة في العملية التعليمية، نقدم لكم الحلول والإجابات الصحيحة لأسئلة الكتب المدرسية والواجبات المنزلية والإختبارات لجميع المراحل التعليمية، ونقدم لكم حل السؤال التالي: العرض الجيد يجب ان يحتوي على؟ الخيارات هي: شرائح موجزة العديد من الشرائح شريحه فارغه. الإجابة متروكة للمشاركة، عزيزي الطالب/ الطالبة شارك وأكتب إجابتك في مربع الإجابة او التعليقات في الأسفل.
المرحلة الثانية: تدوين الأفكار الرئيسية " أثناء القراءة " في مذكرات مختصرة خارجية او في الهامش. المرحلة الثالثة: إعادة صياغة الفكرة أو الأفكار الرئيسية بأسلوبك الخاص بإيجاز محكم بدون إضافة أو تعليق مراعية السمات التالية:- أ) تنقيح الكتابة للتأكد من وجود التتابع المنطقي وتسلسل الأفكار كما وردت في النص الأصلي. ب) التأكد من سلامة التلخيص من الأخطاء اللغوية والنحوية. جـ) تجنب التعديل أو التحريف المخل الذي يشوه ويغير المعنى الأصلي. د) أن لا يتجاوز التلخيص للموضوع الثلث من النص الأصلي ونادراً ما تأتي في نفس الحجم الأصلي من حيث الطول. هـ) الاستعانة بالمعاجم اللغوية عن فهم بعض المفردات والاصطلاحات العلمية أو الفنية أو اللغوية في الموضوع. مبادئ أساسية يجب أن تراعى في التلخيص: 1. الاستغناء عن التفاصيل والمناقشات المتعددة الواردة في الأصل. 2. عدم تحريف أو تشويه المعلومات الواردة في الأصل. 3. عدم إهمال المراجع والأدلة التي اعتمد عليها النص. 4. لا بأس من ذكر تعليقات أو تنويهات يضيفها الكاتب إذا رأى في ذلك إثراء للنص الأصلي. 5. إدراك أن نسبة طول الملخص إلى طول الموضوع الأصلي تختلف باختلاف تكثيف النص الأصلي.
من صفات الملخص الجيد – المحيط المحيط » تعليم » من صفات الملخص الجيد من صفات الملخص الجيد، يعرف التلخيص بأنه حذف الكلمات والعبارات الغير رئيسية، مع البقاء على الأفكار الرئيسية، إذ الملخص هو الاختصار في النصوص الطويلة مع البقاء على المعنى وبنتيه الرئيسية، وهنالك عدة قواعد أساسية للمخلص الجيد ومنها الحذف الذي تعمل على حذف الكلمات أو الجمل التي لا تساعد في فهم النص، ومنها تحديد الأماكن والأوقات ووصف أشخاص أو اشياء ونحو ذلك، وقاعدة الدمج والبناء والتعميم، وفيما يلي سوف نعرض عليكم من صفات الملخص الجيد، وما هي فوائد وخطوات الملخص الجيد. خطوات الملخص الجيد يوجد للملخص الجيد خطوات علينا القيام بها بالترتيب، والتي تمكن الكاتب من التلخيص بشكل صحيح وواضح، ومن خطوات الملخص الجيد ما يلي: معرفة عدد الكلمات أو الجمل، مع تعيين الحد الذي تريده. قراءة النص بتمعن قراءة سرية، ويمكن القراءة أكثر من مرة لتستطيع فهم النص وفكرته الأساسية. كتابة نص واحد فقط، وذلك لتحديد الفكرة للموضوع بطريقتك الخاصة. قراءة الموضوع مرة أخرى، مع رسم خطوط تحت الكلمات والجمل التي تدل على الفكرة الفرعية، والتي من شأنها دعم الفكرة الأساسية.
5. تأمين نسخ بين أيدي الطلاب. 6. تدريب الطلاب على تحديد فكرته العامة وأهم الأفكار الرئيسة. 7. تدريب الطلاب على استبعاد المعاني الثانوية، والزينات اللفظية والاستطراد ات ،وغيرها من خلال ما سبق بيانه عن الإطناب في اللغة العربية. 8. تدريب الطلاب على التعبير بأسلوبهم عن الأفكار الرئيسة وفق المسموح به من السطور. 9. الوصول إلى النموذج الأمثل للتلخيص المطلوب. 10. المراجعة النهائية والدقة في الكتابة. 11. يفضل أسلوب التعلم التعاوني. كيفية تقويمه: إما أن يكون شفهيا وإما كتابيا فيراعى بالتالي في تقويم العمل المهارات الأساسية للتعبير الشفهي والكتابي من الجرأة والطلاقة في الحديث والثقة في النفس وترتيب الأفكار في أسلوب جيد ومرتب وعدم الإخلال بالنص من حيث الأفكار الأساسية والبعد عن النقل الحرفي, والتعبير بأسلوب الملخص نفسه. والتعبير الصحيح للكتابة العربية من جودة الخط ومراعاة علامات الترقيم وتجنب الأخطاء الإملائية والنحوية…. الخ