نبذه عن السياحة في الفلبين تقع الفلبيين جنوب شرق اسيا وتحتوى على اكثر من 7000 جزيرة معظمها من الجزر السياحية المميزة في اسيا وتحتوى على العديد من الشواطئ والمنتجعات والجبال والطبيعة الفريدة من نوعها ومعظم الجزر مؤهلة لاستقبال المسافرون من كافة انحاء العالم. وتعتبر مانيلا عاصمة الفلبيين والمركز الحيوي للدولة ويقصد المسافرون العرب الفلبيين بغرض قضاء العطلات وشهر العسل والاستجمام في جزر الفلبيين ومنتجعاتها.
تستضيف كاميجوين مهرجان Lanzones – أحد أكثر المهرجانات شهرة، وديناميكية، وتوقعًا في الفلبين كورون جنة استوائية رائعة ستجذب انتباهك بطرق مختلفة، تشتهر هذه الوجهة الفلبينية بمناظرها المثالية للبطاقات البريدية. حيث يسعد زوارها بمياهها البلورية، وشواطئها ذات الرمال البيضاء البكر، والمنحدرات الشاهقة من الحجر الجيري، والجزر النائية الرائعة. ستجد كذلك الشعاب المرجانية الملونة، و مجموعة من حطام السفن تحت الماء، مما يجعلها واحدة من أفضل الأماكن للزيارة في الفلبين لهواة الغوص. Batanes ملاذ سريالي يوفر لك شريحة من جنة الأرض، يشتهر هذا المكان بالعجائب النائية بجمالها الطبيعي الهائل، ومناظرها الطبيعية المتميزة. مما يجعل زوارها يشعرون بالرهبة بفضل منحدراتها الشاهقة، والتلال المتدرجة، وشواطئها الصخرية، والأودية العميقة يتباهى هذا المكان الجنة كذلك بالعديد من المنازل الحجرية المتينة والتاريخية. مناطق السحر في الفلبين 2020 ذهاب فقط. El Nido تنعم بوفرة من الكهوف الجيبية، والشواطئ الساحرة، وهي طريقة Mother Nature لإظهار جمالها الكبير. بفضل مداخلها المشمسة، ومياهها الصافية النابضة بالحياة، تتمتع El Nido بالفعل بأحد المناظر البحرية الجميلة في العالم.
سحر جزيرة سيكويجور الفليبين تعتبر Consign واحدة من ضمن عدد كبير من السحرة الفلبينيين، وتٌعرف باسم mananambals (المعالجون التقليديون)، كما يفضله الكثير في Siquijor، وتٌعدّ هذه الجزيرة من الجزر النائية التي تقع في وسط الفلبين وهي جزيرة يشوبها الحمص من جميع النواحي وتشتهر بوجود السحرة أمّا ما يقال عليهم المعالجون، كما تعتبر Mananambals من أهم عوامل الجذب للجزيرة وأطلق عليها "جزيرة الشفاء". كما تعتبر طريقة Blue-blue بالإضافة إلى من أهم الطرق العلاجية الأشهر على الجزيرة، تٌعد من الطرق العلاجية النادرة التي يقوم بها Consing فقط، أمّا باقي السحرة يُفضلن أستخدام طرق العلاج الإيماني، والعلاج بالتدليك الهيلوت (التدليك التقليدي)، أو عن طريق استخدام بعض أنواع من الزيوت والأعشاب الطبيعية في عمل السحر، وإلى الآن يقوم بعضهم ببيع هي الخلطات التي يعتقدوا أنّها تجعل الناس يقعون في الحب، حيثُ يتمّ صنع هذه الوصفات مرة واحدة فقط في العام تكون في الاحتفال بمهرجان الصوم الكبير للتحضير العشبي بين خميس العهد والسبت المقدس. ولكي يمكّنك الوصول إليهم عليك بمراجعة أفراد إدارة السياحة الإقليمية، حيثٌ تقوم العديد من الفنادق بتقديم هذه الخدمة وتضع قائمة "بالمعالجين الرسميين"، كما يمكّنك الوصول لهم كذلك عن طريق سائقي الدراجات ثلاثية العجلات لأنهم يعرفون الأماكن التي يعيشون فيها هؤلاء المعالجون ويقومون بإرشادات أو توصيلك إليهم مقابل بضعة دولارات فقط ، يمكنك اختبار سحرهم بشكل مباشر.
تشير الميثولوجيا الفلبينية إلى مجموعة الأساطير والحكايات وأنظمة الاعتقاد التي كان يعتقد بها الفلبينيون (وهم مكونون من أكثر من مئة مجموعة إثنيّة في الفلبين)، تعود جذور هذه الأساطير إلى حضارات وتقاليد متعددة عند شعوب ما بات يُعرَف اليوم بالفلبّين. تعود الأساطير الفلبينية إلى مصادر عديدة، إذ تشبه الأساطير الإندونيسية والماليزية، وتشبه أيضا التراث الهندوسي والإسلامي والشنتيّ والبوذي والمسيحي، كفكرة الجنّة (كالوالهاتيان، كالانغيتان، كاموراوايان، وغيرها) والنار (كاسامان، سولاد، وغيرها)، والروح الإنسانيّة (كالولوا، كاولولان، ماكاتو، غبنوكود، وغيرها). النسر الفلبيني اكبر النسور في العالم - سحر الكون. تحاول الأساطير الفلبينية أن تشرح طبيعة العالم من خلال حيوات الآلهة والأبطال والكائنات الأسطورية وأفعالهم (يسمّون عندهم الأنيتات في الشرق والديواتات في الجنوب). وردت معظم هذه الأساطير تراثًا شفهيًّا، وحافظ عليها القادة الروحيون المجتمعيون أو الشامانات (بابيلان، كاتالونان، مومباكي، باغلان، ماشانيتو، واليان، مانغوبات، باهاسا، وغيره) والمسنّون في المجتمع. استَعملت الأجيال المتعاقبة منذ القرن العشرين مصطلح «الأساطير الفلبينية» للتعبير عن كل الأساطير في تراث الفلبين.
farm tour farm tour هي رحلة رائعة للمزارع في منطقة تقيتاي، فهي منطقة جميله مليئة بالخضرة، فهي مكان غاية في الروعة والسحر، تحيط بها الازهار والأشجار من كل جانب، والمميز فيها انها مزارع ملك لأشخاص يزرعون فيها جميع أنواع الخضروات، كما يمكنك الذهاب إلي المطعم الواقع وسط الاشجار، والازهار، يقدم لك المطعم أشهي المأكولات المصنعة بالإنتاج المحلي من المزارع، فهي مغامرة رائعة وسط الخضرة والطبيعة الخلابة. Villa Escudero تبعد Villa Escudero قرابت الساعتين من مانيلا، وهي تتميز بمناظرها الخلابة، وطبيعتها الساحرة، وروعة بناءها وطرازها الرائع، وكذلك يمكنك تناول لوجبة الغداء على النهر، وبالقرب من الشلال الصناعي، فهي بالفعل مكان ساحر في زهورها، وأشجارها. شلالات pagsanjan تقع الشلالات في إقليم لاغونا، وتبعد عن الفلبين بحوالي 100 كم أي ما يقارب الساعتين بالسيارة، في البداية تجد نهر تحاط الأشجار بجانبيه بشكل مبدع وجميل يدعوك للتأمل في إبداع خلق الله، ثم تستطيع القيام بمغامرة رائعة وممتعة بقارب صغير عبر النهر وصولا للشلال، وعند وصولك للشلال يمكنك الإستمتاع بأجمل الأجواء، والجلوس كذلك على أحد الصخور التي تنتشر بالقرب من الشلال، كما يمكنك ركوب قارب صغير تدخل به في الكهف الموجود هناك، ولكن عليك الدخول تحت الشلال البارد، والاستمتاع بالسباحة في مياهه الرائعة.
ويمكن في كورون استكشاف البحيرات الجبلية والغوص لمشاهدة الأسماك الملونة والشعاب المرجانية والتوجه للحدائق والمحميات لمشاهدة أروع فصائل الطيور والحيوانات واستكشاف كهوف تابون. ويمكن في كورون أيضاً زيارة برتو برينشيسا الاستمتاع بمشاهدة نهر برتو برينشيسا الذي يعد من عجائب الدنيا ومعلم طبيعي رائع حيث يمكن هناك استكشاف كائنات بحرية وبرية نادرة مهددة بالانقراض أو ركوب القوارب واستكشاف الشواطئ والخلجان الساحرة في المنطقة. كما يمكن الاستمتاع بلحظات رائعة من الاسترخاء والاستجمام في منطقة ال نيدو حيث الشواطئ تمتد بطول الخليج وتتوفر العديد من المنتجعات ومسارات المشي وفرصة ممارسة السباحة والابحار. بوراكاي بوراكاي وجهة سياحية شهيرة في الفلبين فهي جزيرة تتألق بروعة السياحة الشاطئية طوال العام حيث الشواطئ ذات المياه الفيروزية والرمال البيضاء الناعمة. ويمكن في بوراكاي الاستمتاع بالسباحة والرياضات المائية والغوص والابحار في قوارب الموز التقليدية والاستجمام في الشاطئ الأبيض المزين بأشجار جوز الهند وأروع المقاهي والمطاعم. مناطق السحر في الفلبين اليوم. كما يمكنك زيارة شاطئ ياباك الذي يوفر أروع المنتجعات والفيلات الشاطئية ومنتجع نقطة ارييل الذي يوفر فرصة الاستمتاع بمشهد الطبيعة الخلاب في امتزاج مياه البحر مع المنحدرات الجبلية وفرصة ممارسة الغوص وركوب الكاياك.
السلام عليكم يا ريت الخوات المجربات يخبرونا كيف نشد الجسم عقب الولادة غير الدايت و الرياضة ادري لازم نسويه! يعني في اشياء معينة نشربها!!
متى يمكن ربط البطن بعد الولادة القيصرية واحد من أهم الأسئلة التي تشغل بال كل السيدات بعد الولادة وهو الموعد الذي يجب أن تقوم المرأة بربط بطنها فيه حتى تعود لشكلها الطبيعي ولا يحدث اى ترهلات بها دعونا نتعرف على جابته. المحتويات هناك شائعة بأن مشد البطن للمرأة بعد الولادة الطبيعية فقط وليس الولادة القيصرية. ولكن عليها ان تعلم انه يمكن ارتداء حزام شد البطن بأمان ومن دون أن يؤثر على جرح الولادة. وذلك بعد التئام الجرح تماما أي بعد مرور اسبوعين من الولاده او اكثر. وذلك على حسب جسم المرأة وقدرتها على التئام الجروح. يفضل استشارة الطبيب قبل استخدام المشد حتى لا يحدث اي اثار جانبيه. مشد القيصرية من الصيدليه هناك عدد كبير من أنواع المشدات التي تتوفر في الصيدليات والتي تساعد في التخلص من البطن. مشد بطن بعد الولاده في. ونجد انه هناك مشدات حرارية تساعد في توليد الطاقة الحرارية لحرق الدهون بشكل كبير. تتميز بأنها تعطي الجسم شكل مثالى ومنحوت خالي من أي تراكمات دهنية. تساعد فى التخلص من الكرش والبطن. يقوم بمساعدة الظهر على الجلوس بطريقة صحية وبشكل صحيح. يشعر المراة دائما بالشبع عند ارتدائه وذلك لانه يضغط على منطقة البطن بشكل مستمر.
7. قللي من تناول الطعام للحصول على بطن مسطحة ، ولكن في كثير من الأحيان الحمية الغذائية غير فعالة وسوف تجعلك ضعيفة. يكون معدل التمثيل الغذائي لديك مرتفعًا جدًا في هذه المرحلة، لذا فإن وجبتين رئيسيتين يوميًا وثلاث إلى أربع وجبات قصيرة على فترات منتظمة تكون مناسبة. الإفطار هو وجبة مهمة للغاية - ويجب أن تناولها بعناية خاصة. تذكر أنك عندما تأكل جيدًا، فإنك تحرق السعرات الحرارية. 8. التعرق مفيد لتقليص البطن بعد الولادة لاتمارسي التمارين الرياضية فورًا لفترة قصيرة بعد الولادة. التمارين القوية ليست مناسبة للأمهات اللاتي ولدن للتو! قمي بزيادة قدرتك على التحمل تدريجيًا عن طريق المشي والسباحة وركوب الدراجات. مشد للترهلات يضب ويشد الجسم. ركزي على التمارين الهوائية وركزي على تمارين البطن مثل الجرش عندما تفقدين كل دهونك. تتذكر الأمهات أنه لا يمكن تقليل الدهون بنقطة واحدة فقط. يمكنك أن تفعلي كل ما تريدين، لكنك تحتاجين إلى تمارين الأيروبيك للتخلص من كل الدهون. 9. أثر الرضاعة على تقلص البطن بعد الولادة هذه بالطبع حالة خاصة. فإذا لم تكوني تعلمي بهذه القضية فأعلمي، أن الرضاعة الطبيعية تحرق حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم وتساعد الرحم على أن ينقبض ويصل الى حجم ما قبل الحمل.