الشمندر يُعرَف الشمندر علميًا باسم Beta vulgaris، ويُعدّ نوعًا النباتات الجذريّة التي تُستعمل في الكثير من المأكولات والعصائر في مختلف البلدان، ويتميز الشمندر بأنه من المصادر الغنية بالفيتامينات، والمعادن، والألياف الغذائية، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، ويتميّز باحتوائه على صبغة البيتالين، التي تتميز بفوائدها المُضادّة للالتهابات وكذلك مادّة النترات. [١] [٢] فوائد الشمندر للدم يساهم الشمندر في تحسين مستوى الهيموغلوبين في الدم، إذ يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم من انخفاض بروتين الهيموغلوبين أو مستويات خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل المغذيات والأكسجين إلى أنحاء الجسم كلها، وأشارت دراسة أجريت على عدد من فتيات مراهقات مصابات بمرض فقر الدم إلى أنّ تناولهن عصير الشمندر عزز لديهن مستويات الهيموغلوبين في الدم. [٣] القيمة الغذائيّة للشمندر يتميز الشمندر بأنه من المواد الغذائية الغنيّةً بالمعادن، والفيتامينات، والألياف المفيدة للجسم، ويتميز الشمندر بأنّه وجبة خفيفة قليلة الدهون والسعرات الحراريّة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الشمندر يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 87. 5%، ولعلّ من أهم العناصر التي توجد في الشمندر ما يلي: الألياف الغذائية، والكربوهيدرات، والبروتينات، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، والفسفور، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات التي تتمثل بـ: فيتامين ج ، وفيتامين أ، وفيتامين ب 9.
فوائد عصير الشمندر يخفض من ضغط الدم وذلك بسبب احتوائه علي النيترات والتي تتحول عند هضمها إلي أكسيد النترات الذي يساعد علي توسيع الشرايين ويساعد علي تدفق الدم بسهولة. يقلل من الإصابة بأمرض الدماغ والأعصاب وينصح الاطباء كبار السن بتناوله لأنه يخفف تقدم مرض الخرف. يعمل علي تنقية الدم من السموم والشوائب ويزيد من نضارة البشرة لانه يحتوي علي فيتامين سي. يحسن الهضم بسبب الألياف التي تتواجد به ويساعد علي مكافحة الإمساك وذلك لاحتوائه علي مادة البيتاين التي تسهل عملية الهضم. يقلل من الإصابة بمرض فقر الدم ويجدد خلايا الدم بسبب احتوائه علي الحديد يمنع الجلطات ويعزز صحة القلب لاحتوائه علي مادة البيتاين الذي يخفض مستوي الهوموسيستين في الجسم، كما أن أحتواء الشمندر علي البوتاسيوم يساعد علي خفض فرص التعرض للجطات. يساعد في خسارة الوزن الزائد وينصح به أطباء التغذية في الكثير من البرامج التي يضعوها لأصحاب السمنة. يحصن الكبد ويحميه من التليف يكافح مرض السرطان بسبب احتوائه علي مضادات الأكسدة بشكل جيد. يساعد علي خفض الكولسترول في الجسم أضرار الشمندر بالرغم من فوائد الشمندر للدم التي قدمنها في الموضوع التالي إلا أن هناك أضرار يجب أن يعملها متناولي الشمندر أيضا، وهي كالأتي.. من الممكن ان يسبب البيتوريا وهو ظهور البول باللون الوردي يسبب الإفراط في تناوله تكوين حصوات علي الكلي يسبب الطفح الجلدي والحكة والقشعريرة.
وقد أثبتت الدراسات أنّ عصير الشمندر يمنع تشكيل المركّبات التي تسبب بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان المعدة. الشمندر ولأنه يحتوي على السيلولوز، فإنه يعزز حركة الأمعاء. كما أنّ استهلاك عصير الشمندر بشكل منتظم، يساعد أيضاً على معالجة الإمساك المزمن. والكولين الذي يحتويه عصير الشمندر يساعد على التخلص من السموم ليس في الكبد فقط، وإنما كذلك في جميع أنحاء الجسم في حال الاستهلاك المفرط للكحول، ولكن بشرط التوقف عن شرب الكحول تماماً. كما أن شرب عصير الشمندر المضاف إليه العسل من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على معدة فارغة (في كثير من الأحيان إذا كنت معتادة مسبقاً على شرب عصير الشمندر) قد يساعد على تسريع عملية الشفاء. إن إضافة الجزر إلى الشمندر للحصول على العصير، له فوائد مطهرة تستخدم في مثل تلك الظروف. وبفضل هذه الفوائد المطهرة، فإنَّ عصير الشمندر مفيد جداً في حالات التسمم، واليرقان، و التهاب الكبد الوبائي ، والتسمم الغذائي والإسهال أو القيء. كما أن إضافة القليل من عصير الليمون إلى عصير الشمندر، يحسّن فعالية الشمندر في هذه الحالات. وبالطريقة ذاتها التي يساعد بها عصير الشمندر على المحافظة على مرونة الشرايين، فإنَّ استهلاكه بشكل منتظم قد يساهم كذلك في منع الدوالي.
طريقة الإستخدام: يمكن شرب شاي البابونج والنعناع يومياً. زيت اللافندر والليمون زيوت اللافندر والليمون تستخدم في تهدئة الجسم والفكر وتقليل الإحساس بالخوف. طريقة الإستخدام: يمكن شم زيوت اللافندر والليمون لـ علاج الخوف عندالاطفال بالاعشاب أو وضع الزيت على منديل يوضع على أنف الطفل ليستنشقه أو حتى وضعه على وسادة الطفل عند النوم ليشعر برائحة اللافندر أو الليمون. نبات الجينسنج نبات الجينسنج يعمل إرخاء الأعصاب وزيادة القدرة في تحمل الضغوط النفسية عند التعرض للمواقف الصعبة نظراً لإحتواء الجينسنج على المكملات الغذائية. طريقة الإستخدام: يمكن شراب شاي الجنسينج يومياً للحصول على أعصاب هادئة ومزاج جيد. حبوب السمسم حبوب السمسم الصغيرة والتي تستعمل في علاج الخوف عندالاطفال بالاعشاب تهديء من روع الطفل الخائف وهامة لتحسين الإضطرابات النفسية عند التعرض للضغوطات. طريقة الإستخدام: يمكن تناول السمسم مباشرةً أو وضعه على الطعام أو حتى شراب السحلب أو الموغات. قدمنا لكم في هذا الموضوع كيفية علاج الخوف عند الاطفال بالأعشاب الطبيعية ، للتعرف على أعشاب مساعدة في علاج الإكتئاب يمكنك متابعة قسم الأعشاب في الموقع. ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للـ دكتور احمد ابو النصر.
علاج نهائي للخوف بالقران شاهد أيضًا: أعراض الخوف الشديد والرهاب غير العقلاني وأسبابه وطرق العلاج هل الأدوية علاج نهائي للخوف؟ لا تعتبر الأدوية علاج نهائي للخوف بل تستخدم في السيطرة على الأعراض الشديدة التي تصاحب الخوف مثل الهلع، التوتر والقلق، والاكتئاب، وتشمل أشهر الأدوية ما يلي: مضادات الاكتئاب: توصف الأدوية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب مع الخوف، ولكن يجب أن تأخذ تحت إشراف طبي لتجنب مضاعفاتها. مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين: لا توصف إلا في الحالات الشديدة للغاية للأشخاص المصابين باضطرابات القلق ، حيث أن لها بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان والضعف الجنسى لدى الرجال، والاضطرابات الهرمونية لدى النساء. مضاد اكتئاب ثلاثي الحلقات: تستخدم أيضًا في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق. بنزوديازيبين: قليل ما يلجأ الأطباء لهذا الدواء لأنه يسبب الإدمان إذا تم استخدامه على المدى البعيد، وتستخدم في علاج الخوف والقلق. حاصرات مستقبلات بيتا (Beta blocker): فعالة في علاج العديد من الاضطرابات النفسية مثل الرهاب، اضطرابات القلق، والاكتئاب. شاهد أيضًا: ما الفرق بين الخوف الطبيعي والفوبيا المرضية؟ الفروق والعلاج أهم طرق العلاج النفسي للخوف العلاج النفسي هو أفضل طريق علاج نهائي للخوف ، ولا يمكن الاعتماد على الطرق السابقة فقط دون إشراف من طبيب متخصص، وتشمل طرق العلاج النفسي ما يلي: العلاج السلوكي المعرفي أحد طرق العلاج النفسي الذي يساعد على تغيير سلوك وأفكار المريض بشكل إيجابي، والتخلص من الأعراض بشكل تدريجي عن طريق فهمها جيدًا، كما يساعد في العودة مرة أخرى إلى الحياة وممارسة الأنشطة التي كان الخوف يمنعه من ممارستها.
الانفعال والغضب الزائد لدى الأبوين مما يضعف شخصية الطفل. تخويف الطفل باستمرار للضحك عليه وهذا يؤدي لإصابة الطفل بحالات من الذعر وحدوث اضطرابات في شخصية الطفل. تقييد حركة الطفل ومنعه من التصرف بحرية داخل البيت. تخويف الطفل بالضرب والتوبيخ. تأثر الطفل بجو العائلة وخاصة عند حدوث مشادات وشجار مفاجئ في العائلة. انعدام شخصية الطفل وعدم احترامه. أنواع الخوف عند الطفل المخاوف الطبيعية: وهي المخاوف التي تصيب الطفل نتيجة تراكم الخبرات السابقة للطفل، وهذا الخوف يدفع بالطفل لتوخي الحذر والاحتياطات اللازمة لمنع الخوف في المستقبل. المخاوف المرضية: وهي المخاوف التي يجب على الطفل تجاوزها وتخطيها في فترة زمنية معينة، ولكن هذه المخاوف تبقى ملازمة للطفل مع مرور الأيام، وقد تتطور هذه المخاوف لتصبح نوبات من الهلع والخوف ومجموعة من الاضطرابات النفسية التي تلازم الطفل. طريقة مواجهة المخاوف تعليم الطفل على تحفيز نفسه وتشجيع ذاته عند التعرض لمصدر مخيف. تعليم الطفل طرق الاسترخاء، كأن يتخيل نفسه أنه مستلقٍ على شاطئ البحر أو أخذ نفس عميق وغيرها. تعليم الطفل طريقة تحديد درجة الخوف لديهم، وأنه لا يجب الخوف الشديد أو الذعر من أبسط الأمور والمواقف التي يتعرضون لها في الحياة.
لابد أن نعلم بأن الخوف عند الطفل مكتسب وحتى نقوم بعلاجه لابد من التعامل الفعلي مع مسببات الخوف وعلاج السبب وليس العرض, وقبل اللجوء للأعشاب عليك: مساعدة الطفل على التعبير عن مشاعره؛ عندما يعبر الطفل عن مشاعره فهو يخفف من حده الخوف والتوتر. وضع خطع للتخلص من مشاعر الخوف بشكل تدريجي؛ التعامل مع الطفل بإعطاءه الوقت الكافي للتعامل مع مخاوفه من أهم الأمور وذلك من خلال وضع خطه تتضمن بعض النقاط التي تتعامل مع اسباب الخوف, وهنا لابد أن نبتعد عن شكل من اشكال الضغط على الطفل. شجع الطفل عند كل تقدم يحرزه, تشجيع الطفل يعني تقديم الدعم له وجعله يشعر بالقوه والأمن عند مواجه اي مثير مخيف. بعد القيام بهذه الأمور يمكن أن تلجأي لبعض هذه الأعشاب والتي فيها خصائص مرخيه للأعصاب تخفف من حده التوتر لدى الأطفال لكنها ليس العلاج الكافي, ولابد من الحذر عن استخدام أي نوع من أنواع الأعشاب التاليه: ملاحظة: في حال كان الطفل لديه أي نوع من أنواع الحساسيه اتجاهها أو تتعارض مع نوع من أنواع الأدويه في حال كان الطفل يستخدمها, في مثل هذه الحالات لابد من استشاره الطبيب المختص قبل إعطاء الطفل هذه الأعشاب, وفي حال كان الطفل في عمر صغير أقل من سنه لا تلجأي لهذا الأمر قبل استشاره طبيب الأطفال الخاص بك.