7- السلمون بشكل عام فإن تناول الأسماك مرتين أو أكثر في الأسبوع، يقلل خطر ارتفاع أمراض القلب بنسبة الثلث، ومن أهم هذه الأسماك (السلمون)، فهو غني بالأحماض الدهنية الصحية، مثل أحماض أوميجا-3 التي تعمل على محاربة الالتهابات، وخفض ضغط الدم، وتساعد كذلك في تنظيم ضربات القلب. 8- الطماطم الطماطم غنية بفيتامين ج وفيتامين أ والبوتاسيوم والألياف، وغنية بمضادات الأكسدة (الليكوبين) والتي تعمل على الوقاية من الأمراض. ولاحظ العلماء أن تناول الطماطم، لا سيما المطهوة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض بشكل عام، وبأمراض القلب بشكل خاص. 9- الموز يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم عمل وظائف القلب، ويحفز الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم. تقوية عضلة القلب لكبار السن. الذي يؤدي بدوره لخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل عام. الموز يحتوي أيضا على الألياف التي تقلل الكولسترول الضار في الدم. هل نسعى للحفاظ على عضلة القلب وسلامة الأوعية الدموية والشرايين بتناول هذه الأطعمة الطبيعية، لخفض مخاطر أمراض القلب؟
4. الإقلاع عن التدخين.. تحتوي السجائر على النيكوتين الذي يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب في الجسم، هذا يؤدي إلى زيادة في الطلب على الأكسجين عن طريق القلب، وانخفاض قدرة تحمل الأكسجين في الدم، مما يؤدي الشخص إلى ضيق الشرايين التاجية، ومع ذلك، فإن الإقلاع عن التدخين يعكس خطر هذه الحالة. تقوية عضلة القلب. 5. اختيار نظام غذائي صحي.. التغذية تلعب دورا حيويا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لدراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية، يجب أن تكون المعلومات الغذائية لصحة القلب في ثلاثة أقسام: الأنماط الغذائية (حمية منخفضة الكربوهيدرات، أو قليلة الدسم أو حمية البحر الأبيض المتوسط، أو تفضيل الطعام المعتمد على (الخضروات ، الفواكه ، القهوة ومنتجات الألبان وغيرها) والمكملات الغذائية (زيت السمك وفيتامين" د "ومضادات الأكسدة وغيرها). 6. حافظ على توقيت نومك.. الحفاظ على توقيت النوم مهم جدًا للوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقا لدراسة، فإن الأشخاص الذين ينامون لمدة تقل عن 4 ساعات أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب 3 مرات من الأشخاص الذين ينامون 8 ساعات فى اليوم، أيضا، يسبب الحرمان من النوم، والتعب، وزيادة معدل ضربات القلب في الاصابة بأمراض القلب.
26/March/2015 #1 من أهل الدار حہٰسہٰوون تاريخ التسجيل: September-2014 الدولة: ♥♥Basra_IRAQ♥♥ الجنس: ذكر المشاركات: 2, 480 المواضيع: 904 صوتيات: 13 سوالف عراقية: 0 التقييم: 1314 مزاجي: اللهم عجل لوليك الفرج المهنة: متظاهر_سلمي أكلتي المفضلة: الباجه موبايلي: S10+ آخر نشاط: 10/November/2020 مقالات المدونة: 3 SMS: الدين مو بس صلاة وصوم. رثاء الاب الميت , كلمات مؤثرة لابن يرثي ابيه - نايس. معرفه معرفه معرفه. قال الصادق ع. من مات ولا يعرف اهل البيت عليهم السلام.
ولزرت قبركِ والحـبيبُ يزارُ ولقد نظرتُ وما تمتعُ نظــرةٌ ……. في اللحدِ حيث تمكنُ المحفارُ فجزاكِ ربكِ في عشيركِ نظرةٌ ……. وسقى صداك مجلجل مدرارُ ولَّهتِ قلبي إذ علتني كــــبرةٌ ……. وذوو التمائم من بنيك صغارُ أرعى النجومَ وقد مضـتْ غوريةٌ ……. عصبُ النجومِ كأنهنَ صوارُ نعم القرينُ وكنتِ عــلق مضنةٍ ……. وارى بنعف بلية ،الأحجـارُ عمرت مكرمةَ المساكِ وفارقتْ ……. ما مسها صلفٌ ولا إقتارُ فسقى صدى جدث ببرقة ضاحكٍ ……. هزم أجش ، وديمةُ مدرارُ متراكبٌ زجلٌ يضيء وميضهُ ……. كالبلق تحت بطونها الأمهارُ كانت مكرمةَ العشيرِ ولم يكنْ ……. يَخشى غوائلَ أم حزرةَ جارُ ولقد أراكِ كسيتِ أجملَ منظرٍ ……. ومعَ الجمالِِ سكينةٌ و وقار والريح طيبةٌ إذا استقبلتِها ……. والعرضُ لا دنسٌ ولا خــوارُ وإذا سريتُ رأيتُ ناركِ نورتْ ……. وجهاً أغرَ ، يزينهُ الإسفارُ كانت إذا هجرَ الحليلُ فراشُها ……. خُزِنَ الحديـثُ وعفًّتِ الأسرارُ صلَّى الملائكة الذينَ تخيروا ……. والصالحونَ عليكِ والأبرارُ وعليكِ من صلواتِ ربك كلما ……. رثاء الاب الميت بيت العلم. نصبَ الحجيجُ ملبدين وغاروا يا نظرةً لك يوم هاجتْ عبرةٌ ……. منْ أم حزرةَ ، بالنميرةِ ، دارُ تحييِ الروامسَ ربعها فتجدهُ …….