باستخدام بروتوكول Http فهذا يعني أن كل هذه المعلومات في خطر، وقد يقوم الهاكرز بالحصول عليها. وهنا يأتي دور شهادة SSL لتوفير بروتوكول Https والذي يعمل على حماية تلك المعلومات و البيانات. إذا كنت صاحب مدونة أو موقع الكتروني، فأنت تحتاج للحصول على شهادة SSL لمدونتك وذلك من خلال إحدى الشركات الموثوقة. إذا كان موقعك أو مدونتك تملك هذه الشهادة فستلاحظ رمز قفل بجانب الرابط مع عبارة الإتصال آمن Conexion is Secure. هل أحتاج شهادة SSL لمدونة ووردبريس شهادة SSL أو بروتوكول Https ضروري لأي موقع على الويب، أو في الحقيقة ضرورية لجميع المواقع التي تقوم بالحصول على بيانات من الزوار مثل بيانات التسجيل الدخول او معلومات الدفع… إذا كان موقعك عبارة عن متجر إلكتروني أو عبارة عن موقع يشتغل بنظام العضويات، فأنت بحاجة للحصول على شهادة SSL حالا. إذا كان موقعك عبارة عن مدونة أو موقع عادي، فأنت بحاجة إلى شهادة SSL حتى يثق بك الزوار عند دخولهم الى مدونتك. كما أن جوجل أكدت أن الحصول على بروتوكول Https لمدونتك يعتبر من عوامل تصدر محركات البحث. الحصول على شهادة في اللغة الفرنسية مجانا. فكما نعرف ياصديقي جوجل تعمل على تقديم أفضل النتائج الممكنة للزوار، وبالتالي فتقديم مواقع آمنة يعتبر ذو اهمية كبيرة.
كل ما تحتاجه هو التأكد من اتصالك بالإنترنت للانضمام إلى الآخرين متى كان هناك أي فصل دراسي تفاعلي جماعي. لقد بحثت وكتبت على بعضها مجانًا دورات عبر الإنترنت في كندا مع شهادات يمكنك المشاركة فيها من أي بلد في العالم. يمكنك التحقق من القائمة من خلال الرابط أعلاه. هناك منح Unicaf الدراسية بشكل رئيسي للنيجيريين والتي تدعم الطلاب الدوليين الذين يرغبون في إجراء دورات للحصول على درجات سواء عبر الإنترنت أو دون اتصال بالإنترنت. تهتم هذه المنح الدراسية في بعض الحالات بحوالي 70٪ من الرسوم المدرسية للباحثين وقد ساعدت العديد من الطلاب الدوليين على الدراسة في الخارج. آمل أن تساعدك هذه المعلومات بشكل أفضل كمشجع للبرامج عبر الإنترنت بشهادات معترف بها قيّمة. للمضي قدمًا ، فيما يلي دورات مجانية عبر الإنترنت مع شهادات قابلة للطباعة للطلاب الدوليين. يمكنك المشاركة في أي من هذه البرامج مجانًا لأن لديك خيار تحديد ما إذا كنت ستحصل على شهادة في النهاية أم لا. كيفية الحصول على منحة كورسيرا مجاناً. NOTE: بعض الدورات مجانية ولكن للحصول على شهادة بعد الدورة ، قد يُطلب منك دفع رمز مميز. على الرغم من أهمية الشهادة ، قد تكون المعرفة في بعض الحالات أكثر أهمية.
---------- من طرف \ البهي
العالم الآن ينطلق نحو انتهاج فكر التعليم الذاتي بشكل أكبر من السابق، لماذا ؟ يرجع الفضل في ذلك إلى انتشار الفيروس المسمى بفيروس كورونا الجديد سنقدم بهذه السلسلة شرحاً عن 35 موقعاً و سيكون موضوعنا اليوم عن موقع edX. فكان لابد من تحويل سلوك الطلاب و حتى العاملين نحو منصات التعليم الإلكتروني للحد من انتشار هذا الفيروس الذي أصبح وباء عالمي ، و لذلك قمنا بتجميع أشهر مواقع التعليم الذاتي حتى يكون لديك العديد من الاختيارات سواء كنت طالب وترغب في حضور الدروس التعليمية عن بعد أو كنت تريد الإثراء من معلوماتك إذا كنت موظف أو ترغب في الالتحاق بوظيفة ما. الحصول على شهادة من الانترنت مجانا فيزيتا. أولاً: شرح عن الموقع: هو موقع إلكتروني تدريسي مفتوح على الإنترنت ويسمى مختصرا MOOC. وقد قام بإنشائه معهد ماساتشوستس للتقنية بالتعاون مع جامعة هارفارد في مايو 2012 بغرض عرض محاضرات تعليمية على المستوى الجامعي في حقول عديدة من العلوم منها الهندسة والفيزياء والكيمياء وغيرها ونشرها في جميع أنحاء العالم باللغة الإنجليزية وقد أضيفت لغات أخرى لاحقا. الاشتراك فيها مجاني وهي تعمل على التوفيق بين التدريس والبحث العلمي. يستخدم إيديكس حاليا نحو 3, 1 مليون طالب وطالبة من مختلف بلدان العالم.
حيث أن بعض الدورات تكون عن نصوص فقط. وكذلك لا يمتلك الموقع تطبيق للاستخدام عبر الهواتف الذكية وهو ما يعتبره البعض عيب خطير. 5- موقع سكيل شير – Skillshare يعد موقع SkillSahre واحد من أكثر المواقع التي تقدم محتوى تعليمي وخدمات لمستخدميه وذلك لتميزه بالأتي: لديه مكتبة تتضمن جميع الفصول الدراسية والدورات التعليمية التي يقدمها مجانًا تمامًا. يعرف موقع SkillSahre باسم Netflix of learning وذلك لأنه يسمح لأي شخص يمتلك الخبرة في محتوى تعليمي محدد بأن بقوم بإجراء دورة تدريبية عبر المنصة. يتيح موقع SkillSahre تجريب المحتوى مجانًا لمدة شهرين من تاريخ التسجيل بالدورة التدريبية. لكن جدير يالذكر أن موقع SkillSahre لا يمنح شهادة معتمدة. الحصول على شهادة من الانترنت مجانا فحص كمبيوتر وتحديد. 6- موقع Simplilearn يعتبر موقع Simplilearn والذي يعني التعلم ببساطة من أفضل المواقع التي تقدم دورات تعليمية تدريبية متكاملة بنظام الـ (Bootcamp) وذلك لخصائصه التالية: الموقع يقدم أكثر من 400 دورة مجانية لأهم المجالات التكنولوجية والعلمية المطلوبة مستقبليًا. يقدم الموقع دورات مجانية مع شهادة موثقة في نهاية الدورة. 7- موقع مايكروسوفت Microsoft Learn هذا الموقع كنزًا ثمينًا للعاملين في مجال التكنولوجيا الرقمية وعلوم الحاسب الآلي بشكل عام.
أكثر من نصف مفردات اللغة الإنجليزية الحديثة مستمدة من الفرنسية. أخيرًا ، كطالب يتعلم مع ، فإنه يحسن طلاقتك في اللغة ، مما يفتح لك العديد من فرص التبادل مع مكافآت وخبرات لا حصر لها. كيف إحصل على دورة في الإنترنت باللغة الفرنسية يتطلب أخذ دورة مجانية على الإنترنت باللغة الفرنسية أكثر مما هو مطلوب لتعلم اللغة الإنجليزية ، خاصة إذا كانت لغة جديدة بالنسبة لك. سيجد المواطنون الأمر أسهل من المبتدئين. ومع ذلك ، لدينا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك. لتعلم لغة جديدة بشكل فعال ، تحتاج إلى بيئة هادئة خالية من الضوضاء والإلهاء: اختر مكانًا ستكون فيه وحيدًا وصامتًا. الدراسة بالمواد يتطلب التعلم بلغة جديدة وجود مترجم يكون مفيدًا عندما لا تفهم بعض الكلمات المستخدمة. سيكون القاموس الفرنسي رصيدًا مهمًا هنا. الحصول على شهادة من الانترنت مجانا مع يوجوف من. بالإضافة إلى أي مادة أخرى تتطلب الدورة. تذكر أن يكون لديك اتصال إنترنت قوي وسماعات رأس وما إلى ذلك. الجامعات التي تقدم دورات مجانية على الإنترنت باللغة الفرنسية تقدم العديد من الجامعات دورات مجانية عبر الإنترنت مع شهادات باللغة الفرنسية. سنقوم بإدراج عدد قليل منهم أدناه. مبادرة جامعة كارنيجي ميلون للتعليم المفتوح.
إذا كنت تهتم بالدروس ، وقم بمهامك ، واتبعت جميع التوصيات ، فقد تكون خبيرًا في المجال المحدد. توصيات دورات مجانية لتدريب الكمبيوتر على الإنترنت أفضل الجامعات المجانية في الولايات المتحدة وكيفية التقديم لكل منها 9 أعلى الدرجات العلمية والدرجات العلمية المجانية عبر الإنترنت أفضل 10 دورات مجانية للكتابة عبر الإنترنت للكتاب الجدد دورات جامعة ييل المجانية عبر الإنترنت دورات مجانية عبر الإنترنت في جامعة برينستون دورات مجانية على الإنترنت في Ivy League
نصحت هيئة الغذاء والدواء بألا تتجاوز الحصص اليومية للفرد من اللحوم من 2-3 حصص بحد أقصى 30 جرامًا في الحصة الواحدة. وأفادت الهيئة بأنه للتعامل الأمثل مع اللحوم يفضل أن يحسب الاستهلاك الأمثل للفرد من البروتين من 15 إلى 20% من معدل الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية "2000 سعرة حرارية" التي تعادل من 300 إلى 400 سعرة حرارية من البروتين في اليوم. وأضافت في تغريدة على حسابها بتويتر: أن المعدل المناسب بشكل عام يكون من 2 إلى 3 حصص، على أن تحتوي الحصة على 30 جرامًا، وبشكل عام لا يجب أن يتجاوز تناول الفرد من اللحوم يوميًّا عن 70 جرامًا.
مصادر البروتين ما هو تأثير نقص البروتين؟ يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى نقص الحمض الأميني الثايروسين المسؤول عن تصنيع هرمون الثيروكسين( هرمون الغدة الدرقية) مما يؤدي إلى زيادة أو ثبات الوزن. تساقط الشعر وتكسر الأظافر. احتباس السوائل والأملاح. الضعف الجنسي. بحث عن البروتينات وأهميتها - موسوعة. ضعف المناعة. صعوبة امتصاص المغذيات. ضعف وظائف الكلى ووظائف الدماغ. ولكن لمعرفة المزيد عن تساقط الشعر وكيفية حله يمكنك قراءة المقالة التالية المصادر Characterising the muscle anabolic potential of dairy, meat and plant-based protein sources in older adults Protein Source and Muscle Health in Older Adults: A Literature Review Plant proteins in relation to human protein and amino acid nutrition عدد المشاهدات: 6٬081
أعجب بهذه المشاركة AboTaleb هيا كويسه وقريبه للواقع جدا بس موضوع مقاس الرقبه ده مش عارف غلطه ام ماذا؟ وفين مكان الي اقدر اعمل فيه تحليل للدهون؟ نعم طبيعي و ليس خطأ طب ايه تفسيرك ان كل ما مقاس الرقبه بيزيد نسبه الدهون بتقل؟ قبل نسبه الدهون قلت مع زياده مقاس الرقبه الملفات المرفقة: يا كوتش انا مستني منو تفسير مش اكتر لأن مقاس الرقبة بيعبر عن كتلتك اللادهنية.. khalid87 23 ابريل 2017 6 يعطيك العافية كابتن محمد ومساء الخير للأخوان المتابعين... قست نسبة الدهون على" حسابة دهون الموقع" اعطتني 27% بينما على "جهاز أن بدي" اعطني التقرير بيرسنت بدي فات 18. 2 وبدي فات ماس 16. أضرار زيادة البروتين عن الاحتياج اليومي - موضوع تغذية. 2 الوزن 89 الطول 179 أيا نسبة الصح فيهم ؟ AAA 26 مايو 2017 0 انا وزني 75 وطولي 181 وزن الدهون 8 كجم ومعدل السعرات الحراريه اليوم 2200 كدا المفروض اكل اد ايه سعرات واد ايه بروتين وماشي علي نظام غذائي للتخسيس بدون تمارين علشان نسبه الدهون 10% ومحتاج اخليها 8% ممكن الافاده من حضرتك ياكابتن محمد علي 9 أكتوبر 2016 421 123 اﻷردن يجب ان توزع البروتين على الاطعمة وتأخذه من عدة مصادر غذائية ولو حالتك المادية جيدة خذ مكملات بروتين أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود تناول اللجوم و البيض و الألبان و البقوليات عالية البروتين.
– عدد الجرامات كبديل لنهج النسبة المئوية، يعد استهداف عدد محدد من جرامات البروتين يوميًا إحدى الطرق البسيطة للحصول عليه. فمثلًا يحتوي كل جرام من البروتين على أربع سعرات حرارية ببساطة قسم عدد نطاق السعرات الحرارية على أربعة، يجب أن يستهلك الرجل الذي يأكل 2000 سعر حراري يوميًا 200 إلى 700 سعر حراري من البروتين أي 50 إلى 175 جرامًا من البروتين. – الوزن والنشاط يحتاج الشخص البالغ المتوسط إلى 0. 8 جرام على الأقل من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا، لذا فإن الشخص الذي يزن 75 كجم يحتاج إلى حوالي 60 جرامًا من البروتين يوميًا. ومع ذلك ، قد تزداد احتياجاتك من البروتين إذا كنت نشيطًا للغاية تشير أكاديمية التغذية وعلم التغذية والكلية الأمريكية للطب الرياضي وخبراء التغذية في كندا إلى أن الرياضيين يحتاجون إلى المزيد من البروتين. ولذلك يتم حساب البروتين طبقًا لمستوى النشاط الرياضي كالأتي: – النشاط المستقر وهو غير نشط جسديًا بشكل عام، قم بالضرب في 0. 5 – النشاط الخفيف يشمل المشي ويتم الضرب في 0. 6 – النشاط المتوسط وهو 30 دقيقة نشاط معتدل لثلاث مرات أسبوعياً، ويتم الضرب في 0. 7 – النشط وهو ساعة من التمرين خمس مرات أسبوعيًا، ويتم الضرب في 0.
اللحوم البيضاء تحتوي علي جليكوجين فقط glycogen وهو في الواقع عبارة عن عدد السكريات ويتكون من الجلوكوز (نشاء حيواني) وهو مهم في تغذية العضلات البيضاء لذلك فانه يجب الحرص علي معرفة الفروق العلمية بين اللحوم البيضاء واللحوم الحمراء والفرق بينها وعدم إبعاد احدها عن المائدة خوفا من الدهون ولكن يجب الحرص علي اختيار القطع التي لا تتراكم فيها الدهون.
مشاركة هذه الصفحة الصفحة 1 من 5 1 2 3 4 5 التالي Ahmad Hamdy Knowledgeable Member إنضم إلينا في: 9 نوفمبر 2016 المشاركات: 890 الإعجابات المتلقاة: 234 نقاط الجائزة: 43 الجنس: ذكر الوظيفة: محام الإقامة: فيصل هل من طريقة سهلة لحساب نسبة البروتين و الكاربوهيدرات والدهون والألياف التي يحتاجها الجسم آخر تعديل بواسطة المشرف: 13 سبتمبر 2018 بروتين 2 الى 2. 5 جرام لكل كجم LBM دهون 0. 75 جرام لكل كجم LBM بقية السعرات من الكاربوهيدرات الياف 15 جرام لكل 1000 سعر ال LBM هو وزن جسمك بدون دهون. يمكنك حساب ال LBM, عن طريق حساب نسبة دهونك هنا: سيظهر لك نسبة الدهون و وزن الكتلة اللادهنية LBM آخر تعديل: 13 سبتمبر 2018 Ayman nabil Member 6 فبراير 2017 61 12 8 متى الجسم يحتاج ٢ جرام بروتين أو ٢. ٥ الرياضي أثناء التنشيف يحتاج بروتين عالي. كلما تقل سعراتك كلما تزيد حاجتك للبروتين. هناك دراسات وجدت 2. 4 بروتين أفضل من 1. 2, و هذا لأنهم خفضوا سعراتهم 40% عن أحتياجاتهم. sabir1 ، AmirEssa ، A&Noura و 9آخرون معجبون بهذا. joody Active Member 13 أكتوبر 2016 269 120 أنثى السعوديه كيف احسب وزني بدون الدهون هناك الحاسبة على الموقع هتفيدك جدا: Walid AlSayeed New Member 1 ديسمبر 2016 22 بالمناسبة اظن في غلطه في تلك الحاسبه كلما يقل مقاس الرقبه تزيد نسبه الدهون هل هذا طبيعي!
وجود مشاكل صحية ونفسية وإجهادات تستدعي زيادة كمية البروتينات اللازمة للجسم. وزن الجسم وحجم العضلات أساسي في تحديد كمية البروتينات اللازمة. طريقة حساب كمية البروتين اللازمة خلال اليوم: حسب توصيات DRI فإن كل 1 كغم من وزن الجسم يحتاج على الأقل 0. 8 غم بروتينات يومياً مثال: شخص وزنه 100 كغم فإن احتياجه من البروتين يكون ( 100*0. 8 = 80 غم بروتين/اليوم) ولكن يجب أن لا تقل كمية البروتينات عن 10% من كامل السعرات اللازمة للجسم. بينما يجب ألا تزيد كمية البروتينات عن 1. 7 غم /كغم من وزن الجسم أي 35% من السعرات اليومية. البروتين في الحميات الكيتونية يكون من 20-25% من كامل السعرات اليومية وهي تعتبر من الحميات معتدلة البروتين. ما هي مصادر البروتين ؟ البيض ، فالبيضة الواحدة تحتوي على 7 غم من البروتينات اللحوم الحمراء ، كل 100 غم لحم يحتوي 20 غم بروتينات لحوم الأسماك, حيث أن علبة التونا تحتوي 20 غم بروتينات. الدواجن ، فصدر الدجاج يحتوي 35 غم بروتين بينما يحتوي ورك الدجاج على 25 غم بروتينات. المكسرات الأجبان والألبان ، 30 غم جبنة تحتوي على 7 غم من البروتين. البقوليات الحبوب والقمح ولكن تحتوي كمية قليلة من البروتين.