ممنوع أن تمارسي هذا التمارين أثناء التبول لأنها قد تؤدي إلى نتيجة غير مرغوبة, وقد تصيب المرأة بعدم التحكم في إدرار البول بعد ذلك. قبل أن تقومي بأي تمارين يجب أن تعمل على ارتخاء عضلة الأرداف, والبطن جيدًا لمدة 10 ثواني حتى تأتي النتيجة بشكل جيد في أخر الأمر. ما هي فائدة تمارين كيجل تساعد في معالجة سلس البول. تقوي عضلات الحوض وتحمي جدار الرحم من الهبوط. تساعد في تضييق المهبل بعد الولادة, وإرجاعه إلى حالته الطبيعة من أربع إلى ست أسابيع. Pin on تمارين تضييق المهبل تمارين كيجل. تعمل على استعداد الرحم على الحمل مرة أخرى. تقلل من الإفرازات المهبلية. تعمل على إخفاء الروائح الكريهة من المهبل. تساعد في تقوية وظائف الأمعاء الدقيقة والمثانة والمستقيم. اقرئي أيضاً: إليك أسهل تمارين الخصر في 10 دقائق فقط
ترتبط اللياقة الجنسية للمرأة بالجسم السليم المتكامل وقوةالعضلات االتي لا يعرفها الكثيرون لكنها تسهم مساهمة فعالة في تعميق الشعور باللذة الجنسية. وفيما يلي ست نصائح تساعد علىزيادة الشعور بالمتعة الجنسية بالنسبة للمرأة في المعاشرة الزوجية.. 1. تقوية عضلات التحكم في المهبل. (عضلات كيجل). هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويتهذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة (اورجازم orgasm)، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC. ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة. ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع مرتين أنها ثلاث مرات في اليوم... - زتونة. 2. تنشيط عضلات الرحم.. الرحم عضو مجوف كمثري الشكل في بطن المرأة. وانقباضات الرحم يمكن أن تعمق الشعور بالنشوة لدى الأنثى.
02 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 193 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 أرشيف الأقسام الزوجية افكار رائعة اختي الكريمة ونصائح تتقال بالذهب الله يسعدك 23-06-2009, 12:23 AM المشاركة رقم: 10 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: عضو نشيط الصورة الرمزية البيانات التسجيل: Jun 2009 العضوية: 211954 المشاركات: 181 [ +] بمعدل: 0. تضيق المهبل , تمارين كيجل للنساء لتضيق المهبل وللتحكم فى سرعة القذف للرجال - YouTube. 04 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 161 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 أرشيف الأقسام الزوجية تسلمين ياقلبي على هالنصائح ودي لك 23-06-2009, 01:10 AM المشاركة رقم: 11 ( permalink) البيانات التسجيل: May 2007 العضوية: 142595 المشاركات: 68 [ +] بمعدل: 0. 01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 184 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 أرشيف الأقسام الزوجية شكرا لك اختي على الملاحظات ربي يسعدك ^_^ 23-06-2009, 12:40 PM المشاركة رقم: 12 ( permalink) البيانات التسجيل: Jun 2009 العضوية: 211848 المشاركات: 11 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 أرشيف الأقسام الزوجية منو جربت ها الطرق تفيدنا اي طريقة ضبطت معها ممكن صور التحاميل والصابونه والي عندها طرق ثانية تفيدنا كم دقيقة نطبخ قشر الرما وهل بعد الغليان نقوم بشخله لتصفيته من الشوائب؟ 23-06-2009, 12:47 PM المشاركة رقم: 13 ( permalink) البيانات التسجيل: Jun 2009 العضوية: 211826 المشاركات: 271 [ +] بمعدل: 0.
وتنشيط هذه العضلات السفلية تساعد المرأة على معرفة الوقت الذي تكون فيه مشدودة. والمعروف أن شد العضلات يقلل من إحساس المرأة بلذة اللقاء مع الذكر. وإذا كان الحبل الشوكي مشدودا لدى المرأة فانه من المستحيل القيام بحركات الدفع والحركات الدائرية فوق عضو التأنيث، وهي حركات التي تزيد الشعور باللذة أثناء الجماع. وينصح الخبراء المرأة بالعمل علىالنوم علي ظهرها مع ثني ساقيها وترك مسافة بين قدميها يساوي المسافة بين الكتفين. وترفع المرأة الحوض إلى الأعلى ثم تخفضه لأسفل بحيث ترتفع المقعدة عن الأرض. ويكرر هذا التمرين20 مرة. ويستحسن تحريك الوركين يمنة ويسرة وكأن المرأة تلعب "الهيلا هوب" (وهي قرص دائري يمكن إبقاءه في مكانه حول الوسط بتحريك الخصر والوركين). ويمكن أداء هذا التمرين مرة أنها مرتين في اليوم. 5. تنشيط العضلة رباعية الرؤوس (في مقدمة الفخذ) تلعب العضلات رباعية الرؤوس في مقدمة الفخذ دورا رئيسيا في أوضاع جنسية معينة بالنسبة للمرأة "كوضع الفارسة" الذي تقوم فيه المرأة بامتطاء الرجل أثناء المعاشرة. وهذا افضل وضع لإثارة نقطة جي G-spot في المهبل وغير ذلك من الأجزاء الحساسة في عضو التأنيث كالبظر والجزء الخلفي من المهبل.
وهي تعتبر من عمليات اليوم الواحد وتخرج المريضة في نفس اليوم ويمكن أن تمارس جميع الأنشطة العادية ما عدا ممارسة الجنس حيث يمنع الجماع لمدة ستة أسابيع... ملاحظة:.. إذا كان سبب رغبتك في العملية ناتج عن البرود الجنسي فيجب استشارة الطبيب للبحث عن الخلل الناتج عن البرود لن العملية هنا لن تفيدك... **نصيحة: لا تضعي اية مواد على المهبل فهو عضو حساس جدا وإحتمالية إصابته بالإلتهابات واردة صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كشفت مصادر فنية عربية، يوم الخميس 17 ديسمبر / كانون الأول 2020، حقيقة إمكانية تنفيذ الحكم الذي صدر في لبنان الساعات الماضية، بسجن المطرب اللبناني فضل شاكر 22 سنة. وقالت المصادر الفنية إن حكم حبس فضل شاكر صدر غيابيا، لكنه قد لا ينفذ، لافتة إلى أن المحكمة العسكرية اللبنانية أصدرت حكمين غيابيين بحقه سابقا ولم يتم تطبيقهما حتى هذه اللحظة. وقررت المحكمة العسكرية في لبنان، أمس، سجن فضل شاكر 22 سنة؛ بتهمة التدخل بأعمال إرهابية جنائية ارتكبها إرهابيون مع علمه بها من خلال قيامه بتقديم خدمات لوجستية للمنفذين. وصدر الحكم الأول بحق فضل شاكر عام 2016، إذ قضت المحكمة العسكرية بسجنه 5 سنوات وغرامة 500 ألف ليرة؛ وذلك بتهمة الهجوم على دولة شقيقة في مقابلة تلفزيونية آنذاك. أما الحكم القضائي الثاني ضد المطرب اللبناني، فقد صدر عن المحكمة ذاتها قبل نهاية عام 2017 بنحو ثلاثة أشهر، إذ قضت بحبسه لمدة 15 سنة مع الشغل؛ في قضية (أحداث عبرا). سجن فضل شاكر. يذكر أن فضل عبد الرحمن شمندر شاكر هو مطرب لبناني، كان قد اعتزل الغناء لكنه عاد مُجددا إلى الحياة الفنية التي بدأها وهو في سن الخامسة عشرة عبر الغناء في حفلات عائلية وصغيرة.
تصدر النجم فضل شاكر ، صباح اليوم الخميس، تريند موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، وذلك بعد الحكم عليه بالسجن لمدة 22 عاماً، بسبب الإرهاب. وترصد "بوابة أخبار اليوم" أبرز المعلومات عن فضل شاكر في السطور التالية. - اسمه الحقيقي فضل عبد الرحمن شاكر شمندر المعروف بـ"فضل شاكر" وهو مغني لبناني. - دخل طريق الفن من صغره وعمل جاهداً حتى أصبح من ألمع نجوم الوطن العربي. - بدأ مسيرته الفنية عندما كان في الخامسة عشر فكان يؤدّي أغاني عمالقة الفن في تلك الفترة مثل "أم كلثوم" و"عبد الحليم حافظ" وغيرهم الكثيرون. - أتيحت له الفرصة بطرح أول ألبوم غنائي له في عام 1998 بعنوان "والله زمان". فضل شاكر يعلق على حكم سجنه 15 عامًا - عنب بلدي. - تزوّج فضل شاكر السيدة "نادية" بعد قصة حب بدأت في إحدى حفلاته، وأنجب منها طفلين ألحان ومحمد، ونجله يمتلك صوتا رائعاً ودخل مجال الغناء. - قدّم فنه لأكثر من عقد من الزمن استطاع فيه إصدار ما يقارب من 11 ألبوم غنائي والعديد من الأغاني السينجل. - نال العديد من الجوائز والتكريمات خلال مسيرته الفنية، وبعد هذه المسيرة الحافلة قرّر الاعتزال لأسباب سياسية ودينية. - اعتزل الغناء في عام 2012، لم يكن اعتزاله هادئاً أبداً بل أثار ضجة كبيرة على السوشيال ميديا، بسبب المعتقدات والأفكار التي تبنّاها وعمل بها، حتى أنه تعرّض للسجن والمحاكمة بسبب تلك الأحداث.
وصدر الحكم الثاني ضد شاكر في سبتمبر 2017، ضمن قضية "أحداث عبرا"، حيث قضى بسجنه 15 عاما زائد الأشغال الشاقة.