اعتمادًا على النهج الذي تتبعه ، قد تجد أن الصوم المطول قد يصبح غير مريح تمامًا. على سبيل المثال ، عند دراسة الأفراد الذين يتبعون طرقًا مختلفة للصيام المتقطع ، وجدت المعاهد الوطنية للصحة أن أولئك الذين حاولوا صيام اليوم البديل أفادوا بمشاعر جوع كبيرة. والأكثر من ذلك ، فإن أولئك الذين جربوا طريقة صيام اليوم البديل لم يفقدوا وزنًا أكبر بكثير من المجموعات الأخرى. تقول التغذية التقليدية أنه من أجل إنقاص الوزن بسرعة والحفاظ على معدل الأيض مرتفعًا ، يجب أن تتناول ست وجبات على مدار اليوم. يشير هذا المنطق إلى أن معدل الأيض لدينا سوف يتباطأ إذا قضينا وقتًا طويلاً دون تناول الطعام ، مما يتسبب في تخزين الدهون. في حين أن فكرة تناول وجبات خفيفة قد تكون جذابة للبعض ، فإن العلم أفاد أن هذه الطريقة قد عفا عليها الزمن. إن تناول الطعام كل بضع ساعات لا يمنح أجسامنا وقتًا للهضم. في الواقع ، يمكن أن يؤدي الصيام لفترات قصيرة إلى رفع مستويات حرق الدهون لدينا. أحد مصادر القلق التي لا تزال غير محددة بشأن الصيام هو تأثيره على مرضى السكري أو أمراض مشابهة. عادة ، يتناول مرضى السكري وجبات الطعام كل بضع ساعات للحفاظ على مستويات السكر في الدم ، مما يجعل رجيم الصيام المتقطع أقرب إلى المستحيل.
الصيام المتقطع نظام لتنظيم الوجبات وتقسيمها على مدار اليوم، فما هي فوائد الصيام المتقطع للتخسيس ؟، الإجابة بإختصار شديد أنه حمية غذائية لها فائدة صحية لأنه يتم تخصيص وقت للصيام والإفطار على مدار اليوم وهو حمية متعددة الأنماط، تم إقتباس فكرته لدى الخبراء من فكرة الصيام الديني كشهر رمضان المعظم حيث وجدوا فيه منافع لصحة الإنسان واتضح أيضاً بأن فوائد الصيام المتقطع للنساء لا تقل أهمية عن فائدته للرجال كونه شكل من أشكال تنظيم الوجبات الغذائية. فوائد الصيام المتقطع للتخسيس ولماذا نلجئ له نقصان الوزن وخسارة الدهون أصبح من المواضيع الشاغلة للكثيرين وإتباع حميات غذائية مختلفة والتنويع بينها بما يناسب طبيعة اليوم للأشخاص وخصوصًا من يقضون معظم ساعات النهار في العمل أو في الجامعات والمدارس كالطلاب، ليس هذا فقط بل إن إتباع نظام غذائي خلال اليوم وتنظيم الوجبات وفقاً جدول غذائي صحي محسوب السعرات الحرارية والقيم الغذائية أصبح أسلوب حياة لدى الكثيرين بغرض الحفاظ على الصحة. ونظام الصوم المتقطع عائد على الصحة والوقاية من الأمراض و خسارة الوزن فتحول من كونه شكل من أشكال تنظيم الأكل إلى نظام دايت له صيت كبير لأنه يساعد في تقليل الوزن والحفاظ عليه، وفوائد الصيام المتقطع للتخسيس تختلف باختلاف عدد ساعات الصوم وكذلك أيام الصوم في الأسبوع.
الخضروات الطازجة والفاكهة مهمة أيضاً. الإبتعاد قدر الإمكان عن الطعام المقلي والأطعمة التي تحتوي على سكريات غير صحية. يمكن الإستعاضة عن السكريات والمحليات بالعسل الأبيض أو سكر الدايت في فترة الإفطار ولكن بنسب معقولة أيضاً. شرب السوائل الدافئة التي تساعد على حرق الدهون والأعشاب الطبيعية مثل الزنجبيل و القرفة و الإكثار من شرب الماء. بذلك نصل لختام موضوعنا اليوم حول فوائد الصيام المتقطع للتخسيس بعد تقديم أهم التفاصيل حول نظام الصوم المتقطع وكم ينزل وتفاصيل كثيرة للإستفادة القصوي من هذا النظام الغذائي.
حدثنا إبراهيم بن محمد بن يونس قال ثنا أبو حذيفة قال ثنا سفيان عن منصور عن سالم عن أبى سلمة عن أم سلمة رضي الله عنها قالت: "ما رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم صام شهرين متتابعين إلا شعبان ورمضان". مدى صحة قال النبي لبني عامر بن صعصعة الأمر لله يضعه حيث يشاء. حدثنا محمد بن خزيمة قال قال ثنا أبو الغصن ثابت بن قيس عن أبى سعيد المقبري عن أسامة بن زيد رضي الله عنه قال: "كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يصوم يومين من كل جمعة لا يدعهما فقلت يا رسول الله رأيتك لا تدع صوم يومين من كل جمعة قال أي يومين قلت يوم الاثنين ويوم الخميس قال ذاك يومان تعرض فيهما الأعمال على رب العالمين فأحب أن يعرض عملى وأنا صائم". حدثنا يزيد بن سنان قال ثنا عبد الرحمن بن مهدى قال ثنا ثابت: فذكر بإسناده مثله وزاد قال "وما رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم يصوم من شهر ما يصوم من شعبان فقلت يا رسول الله رأيتك تصوم من شعبان مالا تصوم من غيره من الشهور قال هو شهر يغفل الناس عنه بين رجب ورمضان وهو شهر يرفع فيه الأعمال إلى رب العالمين فأحب أن يرفع عملى وأنا صائم". حدثنا فهد قال ثنا بن مريم قال أنا نافع عن يزيد يعني يزيد بن عبد الله بن أسامة أن بن الهاد حدثه أن محمد بن إبراهيم حدثه عن أبى سلمة بن عبد الرحمن عن عائشة رضي الله عنها أنها قالت: "ما كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يصوم في شهر ما كان يصوم في شعبان كان يصومه كله إلا قليلا بل كان يصومه كله".
ما زال أهالي مدينة يافا يتطلعون إلى إعادة مزيد من الأملاك المسلوبة الى حاضنة المسلمين في المدينة، لا سيما مسجد سلمة المهجور والذي استولت عليه احدى المؤسسات التابعة لبلدية تل ابيب، حيث يُعاني المسجد منذ عام النكبة من انتهاك حرمته وقد تم مصادرة كافة ممتلكاته، وكانت تُمارس فيه نشاطات لا منهجية من قبل بعض مؤسسات البلدية. حديث: أرسل أم سلمة ليلة النحر فرمت الجمرة قبل الفجر. ويتطلع المسلمون في مدينة يافا إلى أن يعود هذا المسجد إلى حاضنتهم في أسرع وقت ممكن، ولا يُعلم حتى اللحظة ما اذا كانت هناك مساعٍ جادة لإعادة هذا العقار الإسلامي الى يد المسلمين في المدينة. وقد زار الناشط اليافاوي عبد شقرة المسجد مؤخراً، واطلع على أوضاعه، وتبيّن أن جزء من مساحة المسجد تم اقتاحمها بواسطة أحد اليهود في الجوار، ويعتليه الاهمال وجدرانه متصدّعة بشدة، وهناك خطر حقيقي من انهياره. يشار الى أن المسجد بناه محمد أبو نبوت حاكم مدينة يافا في الفترة الواقعة بين (1807 - 1818)، وأقام قبّة جميلة على ضريح الصحابي الجليل سلمة ابن هشام، وبنى سوراً جمع مسجد البلدة مع القبة، وحفر بئراً في طرف فناء المسجد تتجمع فيه مياه الأمطار. بامكانكم ارسال مواد إلى العنوان: [email protected]
وعن عائشة رضي الله عنها قالت: أرسل النبي صلى الله عليه وسلم بأم سلمة ليلة النحر فرمت الجمرة قبل الفجر ثم مضت فأفاضت. رواه أبو داود وإسناده على شرط مسلم. المفردات: ثم مضت: أي ثم سارت إلى البيت الحرام. فأفاضت: أي طافت طواف الإفاضة. البحث: قال أبو داود: حدثنا هارون بن عبد الله، ثنا ابن أبي فديك عن الضحاك يعني ابن عثمان عن هشام بن عروة عن أبيه عن عائشة رضي الله عنها أنها قالت: أرسل النبي صلى الله عليه وسلم بأم سلمة ليلة النحر فرمت الجمرة قبل الفجر ثم مضت فأفاضت، وكان ذلك اليوم الذي يكون رسول الله صلى الله عليه وسلم تعني عندها. اهـ، وقد أشار الحافظ في التلخيص إلى أنه قد رواه كذلك الحاكم والبيهقي من حديث الضحاك بن عثمان عن هشام عن أبيه عن عائشة رضي الله عنها. قال الحافظ: ورواه الشافعي: أنا داود بن عبد الرحمن الدراوردي عن هشام عن أبيه مرسلا، قال: وأخبرني من أثق به عن هشام عن أبيه عن زينب بنت أبي سلمة عن أن سلمة مثله. اهـ، ولا شك أن رجال حديث الباب كلهم من رجال مسلم وأكثرهم من رجال الشيخين، والضحاك بن عثمان وثقه أئمة كثيرون، وإن كان ابن عبد البر قال فيه: كان كثير الخطأ ليس بحجة. وعلى كل حال فهو من رجال مسلم كما ذكرت.
2019-حدثنا محمد بن المثنى ، حدثنا يحيى ، عن هشام قال: أخبرني أبي ، عن عائشة ، رضي الله عنها ، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: التمسوا. 2020-حدثني محمد ، أخبرنا عبدة ، عن هشام بن عروة ، عن أبيه ، عن عائشة ، قالت: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يجاور في العشر الأواخر من رمضان ويقول تحروا ليلة القدر في العشر الأواخر من رمضان. 2021-حدثنا موسى بن إسماعيل ، حدثنا وهيب ، حدثنا أيوب ، عن عكرمة ، عن ابن عباس ، رضي الله عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: التمسوها في العشر الأواخر من رمضان ليلة القدر في تاسعة تبقى في سابعة تبقى في خامسة تبقى. 2022-حدثنا عبد الله بن أبي الأسود ، حدثنا عبد الواحد ، حدثنا عاصم ، عن أبي مجلز وعكرمة قال ابن عباس ، رضي الله عنهما ، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: هي في العشر هي في تسع يمضين ، أو في سبع يبقين يعني ليلة القدر. قال عبد الوهاب عن أيوب وعن خالد ، عن عكرمة ، عن ابن عباس التمسوا في أربع وعشرين. قال عبد الوهاب عن أيوب وعن خالد ، عن عكرمة ، عن ابن عباس التمسوا في أربع وعشرين.