شرب جميعاً في وقت من الأوقات أن نقوم قبيل أذان الفجر بشرب كمية كبيرة من المياه على مرة واحدة ونتسبب في كثرة شرب الماء في السحور على أمل أن يحتفظ بها جسمنا أطول فترة ممكنة خلال نهار اليوم التالي من الصيام؛ مما يجعلنا لا نشعر بالعطش. ADVERTISEMENT المحتوى لكن للأسف، إن هذه الحيلة البريئة التي كنا نمارسها في طفولتنا لم تكن تجدي نفعًا، وهذا له جانبان أحدهما جيد والآخر محزن بعض الشيء. Sohati - أسباب العطش ليلا. الجانب المحزن هو أننا لن نستطيع تخزين هذا الماء الذي تناولناه على مرة واحدة في أجسامنا خلال صيام اليوم التالي، أما الجانب السعيد فهو أن إفراز أجسامنا لهذا الماء الزائد يعني أن صحتنا جيدة وأعضاءنا تعمل بشكل صحيح بحمد الله وخاصة الكلى. ماذا يحدث إذاً عند كثرة شرب الماء في السحور ؟ وكيف تتعامل أجسامنا مع هذا الموقف؟ هل يمكن أن يسبب الإسراف في شرب المياه مشكلة صحية خطيرة؟ كيف إذاً نتجنب العطش في صيام اليوم التالي؟ كيف يصيبنا الشعور بالعطش من الناحية الجسدية؟ هذا سؤال جيد لنبدأ به خاصة وأن هدفنا في الأساس هو تجنب الإحساس بالعطش خلال الصيام الذي يدفعنا إلى كثرة شرب الماء في السحور ، شعورنا بالعطش ينتج من خلال طريقين أساسيين: الطريق البسيط: زيادة جفاف الفم تمثل جفاف الفم المتزايد مع الصيام العلامة الأولى التي يستقبلها الجسم كدليل على فقدانه للسوائل وحاجته إلى الشرب وبالتالي يعطي إشارات عصبية للمخ تدل على الشعور بالعطش.
الكحول إنّ الإفراط في شرب الكحول قد يكون سبباً للمُعاناة من العطش ليلاً، وذلك لأنّه يزيد من الشّعور بالجفاف في الحلق وبالإضافة إلى خللٍ في عمل الغدد اللعابيّة. بعض الأطعمة الإكثار من تناول الأطعمة المالحة أثناء النهار، وخصوصاً المخلّلات بأنواعها المّختلفة، أو تناول الأطعمة الحارة والتوابل بكثرة، يُمكن أن يُسبّب عطشاً شديداً وخصوصاً ليلاً أثناء النّوم. التوتر والقلق للحالة النفسيّة أثرٌ كبيرٌ في مشكلة العطش ليلاً، لأنّ القلق والخوف من أمرٍ ما قد يجعل الجسم كثير التعرّق وبالتالي يخسر الكثير من السّوائل والتي سيحتاج إلى تعويضها عن طريق شرب كمّياتٍ كبيرةٍ من الماء. ما سبب الشعور الدائم بالعطش؟ - موضوع سؤال وجواب. هذه الأسباب الـ 6 يُمكن أن تزيد من الشّعور بالعطش ليلاً، ما يدعو الجسم إلى الاستيقاظ من أجل شرب الماء؛ وهذا ما يُعدّ من أكثر الأمور المُزعجة بالنّسبة إلى البعض. اقرأوا المزيد عن العطش وشرب الماء من خلال الروابط التالية: نصائح هامة من اجل علاج العطش الشديد هل من الطبيعي الشعور بالعطش اثناء النوم؟ 4 خدع ذكية لشرب المزيد من المياه
من الشّائع الشعور بالعطش ليلاً والاستيقاظ لشرب الماء ومن ثمّ العودة إلى النّوم، إلا أنّ هذه الحالة عندما تُصبح متكرّرة ودائمة فإنّ الحاجة تُصبح مُلحّةً للبحث عن أسباب هذا العطش المُفاجئ الذي يُهاجم الجسم ليلاً بشكلٍ خاص. نُعدّد في هذا الموضوع من موقع صحتي أبرز الأسباب التي قد تؤدّي إلى الشّعور بالعطش الشّديد ليلاً. اسباب عدم الشعور بالعطش. تضرّر الغدة اللعابيّة يُعتبر النوم الفترة التي يستغلّها الجسم من أجل تجديد خلاياه الميتة، إلا أنّ العطش الشّديد ليلاً قد يحول دون قيام الجسم بهذه الوظيفة؛ إذ أنّه لن يتمكّن من الحصول على ساعات نومٍ كافية كي يقوم الجسم بعمله في حال الاستيقاظ المتكرّر لشرب الماء بسبب العطش. والشّكوى من جفاف الفم أثناء الليل غالباً ما تكون بسبب قلّة اللعاب، وهذا قد ينتج عن تضرّر الغدة اللعابيّة. مرض السكري من أهمّ أعراض الإصابة بمرض السّكري، عجز الكليتين عن التأقلم مع الوضع المتغيّر لنسبة السكر في الدم، وهذا الأمر يزيد من معدّل التبوّل ليلاً بشكلٍ خاص، فيخسر الجسم الكثير من السّوائل وبالتّالي يعطش ويحتاج إلى الماء بكمّياتٍ أكبر من حاجة الشّخص السّليم إليه. التدخين يُمكن أن يكون التدخين سبباً مؤدّياً إلى الشّعور بجفافٍ مستمرّ في الحلق بالإضافة إلى تراجعٍ في إفراز الغدد اللعابيّة، لذلك قد يُعتبر سبباً للشّعور المُزعج بالعطش ليلاً أثناء النّوم والاستيقاظ من أجل شرب الماء بشكلٍ متكرّر.
#تغذية وريجيم 1 ابريل 2022 يساعد تناول الماء في تجديد الخلايا والحفاظ على رطوبتها، لكن مع قرب بداية شهر رمضان الفضيل وصيام الناس لساعات طويلة، خاصة في الأجواء الحارة، يحتاج الجسم لكميات كبيرة تعوض نقص السوائل، حيث يحتاج الإنسان عادة ما بين 6 إلى 8 أكواب من الماء لمنع الجفاف. لكن خبيرة التغذية، ماجدة الشبول، تقدم نصائح تمكن الصائمين من تجنب العطش، وتفادي أضراره الصحية، خاصة من يعملون في بيئات تتطلب التعرض لأشعة الشمس، أو التنقل من مكان إلى آخر. الشعور بالعطش للحامل هل هو طبيعي؟ - ويب طب. وتؤكد الشبول، بداية، أن الجفاف الذي يصيب الجسم بسبب عدم تناول الماء بكميات كافية، قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، والإصابة بحالات إمساك، إضافة إلى شعور بالإرهاق، والصداع، ولتجنب هذه المشكلات الصحية على الصائم التفكير في تناول مأكولات تحتوي على الماء، وبالتالي تساعده على تنشيط خلايا جسمه، كما تمنع الشعور بالعطش. وتقول: "لتجنب العطش خلال رمضان، لا بد من توازن وجبتي الفطور والسحور، بحيث تحتويان على مأكولات غنية بالبوتاسيوم، لأنه من المعادن التي تحبس الرطوبة في الجسم. على سبيل المثال لا الحصر، ينصح بتناول الموز، والتمر، والمشمش المجفف، واللوز".
وعادة يتناول الصائمون كثيراً من المأكولات الغنية بالصوديوم بدلاً من الحرص على الوجبات الصحية، ويضطر البعض إلى المأكولات الجاهزة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الأملاح، كما يفضل البعض تناول مأكولات مالحة بعد الإفطار، مثل: رقائق البطاطس، والمكسرات المملحة، ما يؤدي إلى زيادة نسبة الأملاح في الجسم، وبالتالي زيادة العطش. لكن الشبول تشير إلى ضرورة الانتباه إلى نوعية الأطعمة خلال شهر رمضان، والابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح، واستبدالها بالفاكهة الطازجة، التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه والألياف، كما أن تناولها خلال وجبة السحور يساعد على الشعور بالانتعاش خلال النهار، ويقلل العطش. وتشدد على أن النظام الصحي المتوازن مهم جداً خلال شهر رمضان، بالنظر إلى أن هذه الفترة تتضمن كثيراً من العزائم والولائم، فضلاً عن نوعية المأكولات، وكثرة الحلويات، مشيرة إلى أن الاعتدال في تناول السكريات يساعد في تخفيف حدة العطش.
خبرني - يعاني الكثيرون من داء السكري دون أن يعرفوا ذلك، لأن أعراض هذه الحالة المزمنة قد تستمر غير مكشوفة لسنوات عدة. ورغم أن هناك عددا من العلامات الشائعة لداء السكري والتي تشمل التبول أكثر من المعتاد وخاصة في الليل، والشعور بالعطش طوال الوقت، والشعور بالتعب الشديد، وفقدان الوزن دون محاولة ذلك، إلى جانب استغراق الجروح وقتا أطول للشفاء والرؤية المشوشة، إلا أن هناك بعض الأعراض غير العادية للمرض أيضا، والتي لا ينبغي إغفالها. انظر إلى الجلد تتكرر الاضطرابات الجلدية بين مرضى السكري بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما يؤثر على الأوعية الدموية والأعصاب. والحالة الجلدية الأكثر شيوعا قبل التشخيص تُعرف باسم الشواك الأسود (AN)، والتي تتميز بوجود مناطق داكنة مخملية في ثنايا الجسم وتجاعيده، وتظهر عادة على مؤخرة العنق. وقالت الدكتورة جولييتا غوساروفا، طبيبة التجميل التي تعمل مع RegenLab: "يمكن أيضا اكتشاف الشواك الأسود في أجزاء مختلفة من الجسم حيث ثنايا الجلد، مثل الراحتين أو الإبطين في كثير من الناس. وبالإضافة إلى اللون المرئي المرتبط بالاضطراب، يقول بعض الناس إن بشرتهم تبدو أكثر سمكا". ويمكن علاج الشواك الأسود من خلال المشكلة الجذرية، وهي مرض السكري.
وتابع: كان يعمل معي في هذه المهنة وفي هذه العمارة 21 رجلا كل واحد له دكان مستقل نقوم بالشراء والبيع، واليوم أنا بمفردي لا يجاورني إلا العمالة الوافدة. وقت صلاة الفجر الاحساء. مقتنيات قديمة وقال "المحيميد": إن أقدم المقتنيات التي لا يزال يعمل بها في الدكان، هي ميزان من عهد والده، عمره حوالي قرن من الزمن، يستعمله حتى الآن في الوزن؛ وذلك لعدم معرفته للميزان الإلكتروني، كذلك لا يزال متمسكا بعملة معدنية تسمى "الفرانسي" كانوا يستخدمونها في الماضي، فيما لا تزال لديه مستندات منذ عهد والده يقيد بها البيع والشراء. قصص عاصرها وعن قصص من الماضي عاصرها استطرد بقوله كان في الماضي إمام المسجد يحصر المصلين ويقيد المتغيبين عن صلاة الفجر ومن تم تدوين تغيبه عن صلاة الفجر مرتين يتم أخذ شماغه وإحراقها، ففي ذات يوم تم جمع عدد من الأهالي بالسوق وأحضر شخصان من المواطنين وتم أخذ شماغهم وإحراقها أمام الناس، وهكذا يتم معاقبة من يتغيب عن صلاة الفجر مرتين. وعن سر إحراق الغترة بالذات، أكد العم "عبد الرحمن" لأنه من المعيب في الماضي أن يمشي الرجل بدون شماغ في الأماكن العامة، حيث لا يتوفر لدى كل واحد إلا شماغ واحد لا غير فيصعب تعويضها في حالة معاقبته وإحراقها.
وستجد الأمهات صعوبات جمّة في تنظيم نومهم، خصوصا بعد اعتيادهم ممارسة روتين رمضاني لم يتضمن الدراسة خلال هذا الشهر. وتقترح سيدات بعض الحلول لتجنب الإرهاق المصاحب للصوم على الطلاب وحتى العائلات. عبادة وعمل تتحدث ريم الشمري، وهي وكيلة إحدى المدارس المتوسطة في نجران عن ذهنية الطلاب واستقبالهم للمعلومات أثناء الشهر الفضيل، وتقول «مما لا شك فيه أن العبادة والعمل قيم متلازمة في الإسلام، فالعمل يسعى به الإنسان إلى رزقه الذي يقويه على عبادة الله، والعبادة طريقة المرء روحيا للتخلص من أنكاد الدنيا والسمو بالروح إلى الجنة، ورمضان شهر الصيام، وفيه يتوازن الطعام، ويصفى الذهن إذا حافظ المسلم على تنظيم وقته وطريقة أكله وتغذيته بشكل صحي». محافظ الأحساء يؤدي صلاة عيد الفطر في مسجد العيدين. وتضيف، «ينبغي على الأهالي أن ينتبهوا جيدا إلى أكل أبنائهم من حيث التنويع والأصناف المفيدة، وتجنب الأكل غير الصحي المسبب للتخمة، والذي لا فائدة تعود منه على الطالب جسدياً أو ذهنياً». توفير الجهد تشير الشمري إلى أن «إعداد الأطباق الرمضانية يستلزم وقتا كبيرا، ولأن تلك الأطباق غالبا ما تتضمن مأكولات خفيفة مثل السمبوسة، تضطر بعض الأمهات العاملات إلى طريقة الفرزنة لتقليل الوقت والجهد في رمضان».
في الأحد 23 رمضان 1443ﻫ الموافق لـ 24-4-2022م Estimated reading time: 2 minute(s) "الأحساء اليوم" – الأحساء أصدر وزير الشؤون الإسلامية د. عبداللطيف آل الشيخ ، توجيهاً لكافة فروع الوزارة في المملكة بتهيئة جميع الجوامع والمصليات المكشوفة لإقامة صلاة عيد الفطر لعام 1443هـ، حاثّاً على بذل المزيد من الجهد لتهيئتها للمصلين، وذلك تحقيقًا لرسالة الوزارة في خدمة بيوت الله والعناية بها. كما وجّه بتحديد وقت إقامة صلاة عيد الفطر لعام 1443هـ بعد شروق الشمس بربع ساعة بحسب تقويم أم القرى.
كشف أقدم بائع "دكان" في سوق محافظة الأفلاج عن التعامل في التجارة والبيع والشراء في المحافظة قبل أكثر من 68 عاماً. وتحدث البائع عن أقدم مقتنيات الدكان التي يفوق عمرها قرناً من الزمن ولا يزال يستعملها في وزن البضائع المباعة، كما سرد قصصا من حياة الماضي التي عاصرها. وكشف عبد الرحمن بن إبراهيم المحيميد، البالغ من العمر حوالي 90 عاما لـ "سبق" عن بداياته في مزاولة التجارة مع والده قبل 68 عاما في دكانهم في سوق الأفلاج. بداية التعلم وقال "المحيميد": زاولت التجارة قبل 68 عاما وعمري 17 سنة مع والدي، وحرص والدي -غفر الله له- على أن أتعلم القراءة والكتابة على يد أحد المعلمين "كُتَّاب" آنذاك لعدم وجود مدارس حكومية بالمحافظة. وقت صلاة الفجر في الاحساء. وأضاف: واصلت العمل مع والدي في الدكان، ومع تقدم والدي في العمر أصبحت أنا من يدير الدكان ويتعامل مع التجار والزبائن، وكنا نبيع أغلب المستلزمات الضرورية مثل الأرز والتمر والسمن والأقط والشمغ والبشوت والكيروسين الذي يستخدم في إشعال فتيل السراج لإنارة المنازل، وكنا نستقطب الكيروسين من مدينة الأحساء في "تنك" كذلك كنا نستقطب التمر في قلال وزن 40 كجم من الأحساء. وأردف: من البضائع التي كنا نبيعها صناديق الزهبة؛ وهي عبارة عن صناديق من الخشب يوجد بها ذخيرة الشوزن والتي يطلق عليها أم غزال، مشيراً إلى أن الأجيال الحالية لا تعرف الكثير من معاني المسميات قديماً مثل صناديق الزهبة والقلال وغيرها؛ لذلك لا يزال العم عبد الرحمن يحتفظ بفوارغ صناديق الزهبة وصناديق الزعفران وغيرها بالدكان.
صحيفة تواصل الالكترونية