ما هي أسباب صداع قبل الدورة؟ ما هي الهرمونات التي قد تؤدي إلى مثل هذا الصداع؟ تعرف على الإجابات من خلال هذا المقال. هل لاحظت ظهور صداع قبل الدورة؟ ما هو سبب هذا النوع من الصداع؟ هذا ما سنعرف تفاصيله بشكل أكبر في هذا المقال: ما هو صداع قبل الدورة؟ صداع قبل الدورة هو صداع يظهر عند بعض السيدات نتيجة التغير الهرموني الذي يطرأ قبل بدء الدورة الشهرية، إذ إن كلًا من هرموني الأستروجين والبروجيسترون ينخفضان قبل بدء الدورة الشهرية، ونتيجة لذلك قد تعاني بعض السيدات من الصداع. كما أنه قد يكون شقيقة وهو أيضًا من أنواع الصداع، كما وجد أن 70% من النساء المصابات بالشقيقة هن من ضمن السيدات اللاتي يعانين من صداع قبل الدورة، كما أن هذا الصداع قد يبدأ قبل يومين من الدورة ويستمر حتى مرور ثلاث أيام. ما هي أسباب صداع قبل الدورة؟ هناك عدد من الأسباب التي قد تؤدي إلى صداع قبل الدورة، وهي: 1. حبوب منع الحمل عادةً ما يتم تناول حبوب منع الحمل لمدة 3 أسابيع، ثم اتباعها بأسبوع خالي من أي دواء، في الأسبوع الخالي من الدواء تنحدر نسبة هرمون الأستروجين بشكل كبير مما قد يؤدي إلى ظهور صداع قبل الدورة، لذا ينصح من أجل تجاوز هذه المشكلة تناول حبوب منع حمل تحتوي على نسبة قليلة من الأستروجين.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
احرصي سيدتي دائمًا على تناول مشروب دافئ ومحلى بالعسل، وعليكِ استشارة الطبيب لمعرفة المشروبات الدافئة المسموح بها لكِ. عليكِ الحرص الدائم على توازن مستوى السكر بالدم، وذلك من خلال تناول الوجبات الخفيفة والمتعددة على مدار اليوم، لأن تلك الوجبات تعمل على توازن مستوى السكر، فلا تجعله ينخفض ولا يرتفع بسبب الشعور بالجوع الشديد، ثُم تناول طعام على معدة خالية. ابتعدي سيدتي عن أي منتجات لها روائح نفّاذة، وذلك يشمل: العطور، التوابل ومعطرات الجو المنزلية. حاولِ أن تجعلي من عادة تدليك الرقبة وعضلات الكتفين من عاداتك اليومية، لأن هذه المناطق تعمل على انخفاض الضغط في الرأس. تجنبِ الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز أو شاشة الهاتف أو الكمبيوتر، لأنهم جميعًا يتسببون في حدوث الصداع بصفة عامة. لا بأس من ممارسة بعض الأنشطة الرياضية الخفيفة، والتي يسمح بها الطبيب، ولعلّ أشهرها رياضة المشي أو ممارسة تمرينات رياضية مخصصة للحوامل. ابتعدي تمامًا سيدتي عن تناول أي مأكولات تسبب الصداع النصفي، ومن أشهر هذه المأكولات الشيكولاتة وأي طعام يحتوي على كاكاو، وكذلك أي معلّبات. تابعِ دائمًا مستوى الحديد في الجسم، لأن الإصابة بالأنيميا تتسبب دائمًا في حدوث الصداع، ويمكنك أن تتجنبِ الإصابة بالأنيميا من خلال تناول وجبات صحية متوازنة تحتوي على بروتين أو حديد.
جهاز الدورة الدموية والجهاز التنفسي الكافيين يمتص من معدتك يصل إلى أعلى مستوياته في مجرى الدم في غضون ساعة أو ساعتين، و يمكن للكافيين أن يرفع ضغط دمك لفترة قصيرة، و يُعتقد أن هذا التأثير يُعزى إما إلى زيادة الأدرينالين أو إعاقة مؤقتة للهرمونات التي توسع الشرايين بشكل طبيعي، و في معظم الناس ، لا يوجد تأثير طويل المدى على ضغط الدم ، ولكن إذا كنت تعاني من عدم انتظام ضربات القلب ، فقد يجعل الكافيين قلبك يعمل بجهد أكبر، و إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل متعلقة بالقلب ، فاسأل طبيبك عما إذا كان الكافيين آمنًا لك للاستهلاك. أنظمة الهيكل العظمي والعضلي قد يتداخل الكافيين بكميات كبيرة مع امتصاص واستقلاب الكالسيوم. يمكن أن يساهم ذلك في ترقق العظام ( هشاشة العظام) ، إذا كنت تستهلك الكثير من الكافيين ، فقد يتسبب أيضًا في ارتعاش عضلاتك. الجهاز التناسلي ينتقل الكافيين في مجرى الدم ويعبر إلى المشيمة نظرًا لأنه منبه ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والتمثيل الغذائي لطفلك، و يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين أيضًا إلى تباطؤ نمو الجنين وزيادة خطر الإجهاض ، و في معظم الحالات ، يكون القليل من الكافيين آمنًا أثناء الحمل.
[5] الكروموسومات الكروموسومات هي الهيكل الذي يحتوي الجينات داخل الخلية، إذ يوجد في الجسم 46 كروموسوم منقسمة إلى مجموعتين كل مجموعة تحتوي على 23 كروموسوم، واحد من كل مجموعة يُحدد النوع ذكراً أو أنثى، أما عن 22 الباقية مسؤولة عن الخصائص الفيزيائية الأخرى، ونجد أن عدد الكروموسومات وهيكلها يختلف باختلاف الكائنات الحية، لذلك غالباً تكون خاصية مميزة بين الكائنات الحية المختلفة. [5] أنواع الطفرات الكروموسومية يُمكن تصنيف الطفرات الكروموسومية (الطفرات الصبغية) إلى مجموعتين: الطفرات الصبغية الأولى [5] تشمل التغييرات في هيكل الكروموسومات، وتنقسم إلى: الانعكاس: يدور فيها جزء من الكروموسومات بمقدار 180 درجة، أي ببساطة يتم إعادة ترتيب التسلسل، حيث ينكسر جزء من الكروموسوم ويلتصق مرة أخرى في اتجاه مختلف. الحذف: يتم فيها فقدان جزء من الكروموسوم والتخلص منها بشكل دائم، وقد يكون هذا النوع من الطفرات مميتاً. الازدواجية أو التضاعف: يتم فيها إضافة قطعة إضافية من الكروموسومات أكثر من التركيب الطبيعي. النقل: تحويل أو نقل جزء من الكروموسوم، أو مجموعة من الجينات إلى كروموسوم غير متماثل. الطفرات الصبغية الثانية [5] تشمل التغييرات في عدد الكروموسومات في الخلية، وتنقسم إلى: اختلال الصيغة الصبغية: يحدث فيها فقدان واحد أو أكثر من الكروموسومات، أو إضافة الكروموسومات.