أما بالنسبة للخضروات التي تحتوي على فيتامين سي هي، الفلفل واللفت والبروكلي والسبانخ والقرنبيط والفلفل بجميع أنواعه وألوانه. وبالتالي بتناول تلك الأنواع من الخضروات والفواكه، يساعد بشكل كبير في إمداد الجسم بما يحتاجه من فيتامين سي. المكسرات والحبوب المكسرات والحبوب المختلفة، هي التي تحتوي على فيتامين ه والمسئول عن إنتاج خلايا الدم البيضاء وخلايا بي. وهو واحد من أهم أنواع الخلايا الليمفاوية، وتلك لخلايا هـ التي تعمل على تدمير الخلايا السرطانية. زياده كريات الدم البيضاء اسم يطلق علي. وبالتالي ننصحكم بتناول كم كبير من الاطعمة، والتي تحتوي على فيتامين هـ هي زيت عباد الشمس. وزبدة الفول السوداني واللوز والسبانخ والبروكلي. البروتين خالي الدسم فالبروتينات قليلة الدسم أو خالية الدسم، هي من أهم الأطعمة وأفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات تزيد من خلايا الدم البيضاء. وبالتالي نقص البروتين في الجسم، يجعل الجسم غير قادراً على إنتاج خلايا الدم البيضاء. والتي لها دور كبير في مواجهة الأمراض المختلفة. هناك مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على البروتين، ومن أهم تلك الأطعمة هي الأسماك والمأكولات البحرية والدواجن منزوعة الجلد. وأيضاً اللحوم قليلة الدسم مع البيض والفاصوليا والعدس وفول الصويا، وهي مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على البروتين.
فيتامين أ -هـ – سي – حمض الفوليك: يعتبر فيتامين سي من أفضل الأطعمة التي تزيد من تعداد كرات الدم البيضاء بالإضافة إلى تواجده بصورة طبيعية في العديد من الخضروات والفاكهة. كيفية زيادة كريات الدم البيضاء - مقال. أما فيتامين هـ فإنه يعزز من إنتاج الخلايا القاتلة الطبيعية وأيضا تدمير الجراثيم والخلايا السرطانية ومن السهل الحصول يوميا من 30 إلى 60 ملجم من فيتامين هـ عن طريق إتباع نظام غذائي غني بالحبوب والزيوت النباتية كما يمكنك الحصول على كميات كافية من فيتامين هـ من المكملات الغذائية لتعزيز جهاز المناعة. أما فيتامين أ يمكنه زيادة عدد كرات الدم البيضاء التي تهاجم الخلايا السرطانية عن طريق زيادة الخلايا المتعادلة أو النيتروفيلات وهي أحد أنواع خلايا الدم البيضاء حمض الفوليك أيضا يعمل علي زيادة عدد خلايا الدم المتعادلة. 2. الخضروات والفاكهة: تعتبر الخضروات والفاكهة مصدرًا غنيًا بفيتامين سي والذي يزيد الأجسام المضادة كما يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء؛ لذا فإنه من اللازم تناول 6 حصص يوميًا من الخضروات والفاكهة للتأكد من حصول الجسم على الكمية اللازمة من فيتامين سي فمثلا يعتبر البابايا ،والفراولة، والكيوي، والجوافة، و الكنتالوب والفواكه الحمضية الأخرى مصادر غنية بفيتامين سي.
الخلايا الحَمضية: (بالإنجليزية: Eosinophils) لا تُعدّ الخلايا الحمضية شائعة وكثيرة العدد في الدم كالخلايا المتعادلة، فهي عادةً ما تشكل أقل من 3% من إجمالي خلايا الدم البيضاء للشخص السليم، ويبرز دورها عند إصابة الشخص بالحساسية، ولها دور عند التعرض للإصابة بالطفيليات ، فالشخص المُصاب بالفطريات كالديدان الشريطية سيرتفع لديه عدد وكمية الخلايا الحَمضية. الخلايا القاعدية: (بالإنجليزية: Basophils) هي الخلايا الأقل عدداً فنسبتها في الدم لا تتجاوز 1% أو أقل من ذلك من مجموع خلايا الدم البيضاء للشخص السليم. الخلايا الليمفاوية: (بالإنجليزية: Lymphocytes) تُشكل الخلايا الليمفاوية نسبة 20-40٪ من إجمالي كريات الدم البيضاء لدى الأشخاص البالغين، والخلايا الليمفاوية هي الخلايا الرئيسية في العقد الليمفاوية ، فعندما يتعرض الشخص لعدوى جديدة، تصنع بعض الخلايا الليمفاوية أجساماً مضادة لمحاربتها، وفي المرات المقبلة التي سيتعرض فيها الشخص لنفس العدوى ستتذكر الخلايا الليمفاوية هذه العدوى، وتعمل ردة فعل مناعية ضده بشكل أسرع، كما ويَجدُر الإشارة إلى أنّ الأطفال الصغار جداً لديهم خلايا ليمفاوية بعدد أكبر من البالغين، وذلك لأنّهم يطورون مناعتهم للعديد من العوامل المعدية الجديدة حولهم بشكل أكبر.
حديث الناس عني كلام تافه ليس له عنوان ولا معنى، كما أنَّ كلامهم ما يهمني. دائماً حياتي على مبدأ لا يتغير بحديث الناس وكلامهم، فكلام الناس ما يهمني. راحتي فوق كل شيء، لن أبيع راحتي من أجل كلام الناس، فلا يهمني كلام الناس وثرثرتهم. أنا في حياتي لا أعتمد على أحد ولا أستمع إلى أحد ممن يتحدثون عني، فلا يهمني كلام الناس وأخبارهم. إذا انطلقت نحنو هدفي فكلام الناس ما يهمني ولا يمكن أن يوقفني عن تحقيق هدفي. علمتني الحياة ألا أعطي كلام الناس أي أهمية، فحديثهم مجرد أداة يستخدمونها لإحباط الآخرين. الناس كثيرون وكلامهم أكثر، ولكني في الطريق الصحيح وكلامهم ما يهمني. ما يهمني كلام الناس فالقافلة تمضي للأمام والكلاب تنبح. سأعيش حياتي كما أريد لا كما يريدون، فكلام الناس ما يهمني. سأغلق أذناي حين يتحدثون فكلام الناس لا يهمني. هل يهمك كلام الناس ام لا؟ - منتديات كرم نت. فل يغلق الكل أفواههم عن الحديث عني، فأنا كلام الناس ما يهمني. لا يوقفني كلام الآخرين عن مواصلة مشواري، فلا يهمني كلام الناس. ما دامت ثقتي بنفسي عالية كلام الناس ما يهمني. لن أنصت لحديثهم فكلام الناس ما يهمني. ليتحدث المتحدثون وليلقوا بأقوالهم فكلامهم لا يهمني. كلام الناس ما يهمني، فأذناي لن تستمعا له بعد اليوم.
عبارات كلام الناس ما يهمني أرسل رسالة قوية إلى أولئك الذين يتحدثون عنك بالسوء ، ضع أقوى العبارات من الأشخاص الذين أهتم بهم على صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بك أو قم بتوجيههم مباشرة. سيشعر بعض الناس بالكثير من الضوضاء والإزعاج بسبب هذه الكلمات ، عنهم ، لكن ليس لديهم مكان يركضون فيه ، هذا هو واقعنا في هذا العالم ، لا أحد يستطيع السير في طريق بصمت ، غير مسموع يتحدث الآخرون عن صوته ، لذا يبحث الكثير من الناس عن أفضل معنى. مصطلحات جميلة لكلمات الناس. المهم بالنسبة لي هو إرسال رسالة قوية إلى هؤلاء المتحدثين مفادها أن كلماتهم لا تلتقطها أذنيه. لا تهتم بالموجات الصوتية ، هذا ما نضعه بين يديك. الناس يتحدثون كثيراً ويثرثرون بحديثهم عن الآخرين ولا يمكن له أن ينتهي. حينما تمضي في طريقك ونحو تحقيق هدفك ستسمع الكثير من الكلام، ولكن اياك أن تتوقف فكلام الناس لا ينتهي. انطلق إلى الأمام وأغلق أذنيك، لأنَّ كلام الناس لا ينتهي فلا تحاول الاستماع إلى أحد. لن تسلك طريقاً دون أن تسمع كلام الآخرين عنك، فكلام الناس لا ينتهي كما أنه لا يستحق الاستماع. كلام الناس لا ينتهي ولا يمكن أن يتوقف الآخرين عن الحديث عن بعضهم، فالقيل والقال توقفه محال.
15-04-2011, 12:25 PM # 1 مؤمنة وافتخر بيانات اضافيه [ +] رقم العضوية: 8 تاريخ التسجيل: Jul 2010 أخر زيارة: 07-06-2015 (12:31 AM) المشاركات: 30, 579 [ التقييم: 7592 الدولهـ الجنس ~ مزاجي MMS ~ SMS ~ اللهم اغفر لى ما لا يعلمون واجعلنى خيرا مما يظنون ولا تاخذنى بما يقولون اوسمتي لوني المفضل: Gray شكراً: 520 تم شكره 492 مرة في 450 مشاركة هل يهمك كلام الناس ام لا؟ من هم الناس الذين نخاف من كلامهم.. ؟! ولمـاذا وصل بنـا الحال إلى الخوف منهم إلى هذهـ الدرجــه.. ؟! هل من المعقول أن نضطر لفعل أشيــاء لا نرغبهـا.. من أجل إرضـاء النـاس.. ؟! ع راي المثل (كل مايعجبك والبس مايعجب الناس) العاطل عن العمل يخشى من كلام الناس.. المطلقه تخشى كلام الناس.. وكذلك العانس.. الفقير يخشى الناس وكلامهـم.. تتعدد الأسباب التي من أجلهــا نخشى من النـاس وكلامهـم..!! ألم نسأل أنفسنــا لماذا هذا الخوف... ؟! هل هو فعلا ً خوف من كلام النـــاس.. أو إنه خوف من المظهر الذي سنظهـر به أمام هؤلاء النـاس..! فالكثير منــا يود الظهور بالشكل الذي يحبه ويرغبه.. لكنه يخشى من ردة فعل النـاس ومن كلامهـم.. ماذا سيقول النــاس عنه.. ؟؟ وماذا سينظرون إليه مستقبلا ً.. ؟؟ وبذلك يخسر طموحـه.. ورغبته في الظهور بالشكل الذي أرادهـ.. وذلك كلـه بسبب خوفه من نظرة النــاس وكلامهـم...!