مما يتكون النظام المرن؟ يتكون النظام المرن من كافة العناصر الغذائية الممكنة والمتاحة في الوجبات اليومية، فيعتمد على تناول الفواكه والخضروات، ثم تأتي البقوليات والحبوب الكاملة في المرتبة الثانية، يليها في المرتبة الثالثة البروتينات النباتية، ثم بعد ذلك يأتي دور اللحوم الحيوانية في المرتبة الرابعة، والتي يمكنك دمجها ضمن عناصر وجبتك من حين لآخر، وبالإضافة إلى تقليل السكر والحلويات بشكل عام، ويُفضل التخلي عنهما تمامًا. ماذا يمكنك أن تأكل في النظام المرن؟ نظرًا لمرونة هذا النظام عن باقي أنظمة الدايت الأمريكية فهو يسمح لك بالعديد من الأكلات والمشروبات التي يمكنك تناولها في أي وقت مثل؛ – البروتينات النباتية مثل الفول وفول الصويا والعدس. – الخضروات مثل البازلاء والفلفل الحلو والجزر والقرنبيط و البطاطا الحلوة. – الحبوب الكاملة. – المكسرات والدهون الصحية مثل اللوز والكاجو والفستق وزبدة الفول السوداني وجوز الهند والأفوكادو. – الأعشاب والبهارات والتوابل مثل الزعتر والريحان والنعناع والزنجبيل الأخضر وخل التفاح. مطاعم الوجبات الصحية بالمنطقة. – المشروبات ويفضل أن تكون بدون سكر أو مع إضافة السكر الدايت. – منتجات الدواجن. – الأسماك.
2- مطعم Essensia Restaurant and Lounge هو واحد من أفضل المطاعم الصحية في ميامي، يعتمد المطعم في مكوناته على المزارع المحلية، ويضم بجانبه حديقة عضوية لإمداده بالخضروات الطازجة، ويقدم المطعم أطباق رئيسية على العشاء مثل؛ سمك الهامور الأسود والذرة الرفيعة وقطع البروكسل، وشرائح اللحم والبطاطس والجزر والفطر البري المدخن. 3- مطعم Green New American Vegetarian يتميز هذا المطعم بتقديم الأكلات الشهيرة بشكل صحي، فهو يُقدم لك البرجر المكون من فطيرة نباتية مغطاة بحمص عضوي وجبن شيدر -عادي أو نباتي- ومايونيز نباتي، ويقدم العديد من السلطات والمقبلات الصحية، مواعيد العمل من الحادية عشر صباحًا وحتى التاسعة مساءً. الحفاظ على رشاقة الجسم وصحته يجب أن تكون واحدة من أهم أولوياتك في الحياة، فالصحة لا تُقدر بثمن، هو فقط مجرد قرار حتى تستعيد صحتك الجسدية، كل ما عليك فعله هو تحديد النظام الغذائي المناسب لك من بين أنظمة الدايت الأمريكية، وممارسة بعض الرياضة لفقدان وزنك الزائد والتمتع بلياقة عالية.
القاعدة النورانية القاعدة النُّورانِيَّة هي عبارة عن علم من العلوم التي ترتبط بالقرآن الكريم وتعلُّمه وتعليمه، وبالقاعدة النورانية يمكن تعليم الأطفال القراءة في عمر صغيرِ جداً، حيث يمكن للطفل أن يتعلّم القراءة من خلال القاعدة النورانية عندما يُتمّ أربع سنوات من عمره، وذلك بالالتحاق ببرنامج القاعدة النورانية الذي تكون مدّته عاماً كاملاً ليتقن بعدها القراءة، ويقرأ القرآن الكريم بأحكام التجويد، وينطق الحروف من مخارجها الصحيحة، وبذلك ترسخ في ذهنه مهارة القراءة السليمة، ويمتلك بذلك ثروةً لغويةً مميّزةً من صغره. طريقة تدريس القاعدة النورانية للأطفال يتألف برنامج القاعدة النورانية من عدة دورس، يجب السير وفقاً للترتيب الذي جاءت به من مؤلفها، وهذه الدروس هي كالآتي: الحروف حروف الهجاء المنفردة يتم في الدرس الأول تعليم حروف الهجاء المنفردة وهي: (ا، ب، ت، ث، ج،... ) وهكذا، وهي حروف اللغة العربية الثمانية والعشرون حرفاً باعتبار الهمزة حرفاً منفصلاً (ء) كما في كلمة (أَخذَ)، والألف الممدوة متفرعة منها كما في كلمة (ذات)، وعند تعليم الحروف يجب الحرص على ما يأتي: حفظ الحروف جيداً من الأعلى إلى الأسفل والعكس.
تعلم القاعدة النورانية الدرس الرابع مع المهرج المضحك 😄. - YouTube
بُرِّزَ: بَا ضمة را سكون: بُرْ، را كسرة: بُرِّ، زا فتحة: زَ، فتُنطَق: بُرِّزَ. تُبلَ السَّرآئِرُ: تا ضمة با سكون: تُبْ، لام سين سكون: لَس، سين فتحة سَ: تُبلَسَّ، را فتحة ألِف مد: تُبلَسَّرا، دون مد همزة كسرة ءِ، تُبلَسَّراءِ، مدّ واجب متصل 4-5 حركات، را ضمة رُ: تُبلَسَّرآئِرُ. الشدة والسكون معاً: مَرُّوا: مِيم فتحة را سكون: مَرْ، را ضمة واو سكون: مَرُّو. وَالصُّبحِ: واو فتحة صاد سكون: وَصْ، صاد ضمة با سكون: وَصُّ، حا كسرة: حِ، فتُنطَق: وَصُّبْحِ. والتَّينِ والزَّيتونِ: واو فتحة تا سكون: وَتْ، تا كسرة يا سكون: وَتِّي، نون كسرة: نِ، وَتِّينِ، واو فتحة زا سكون: وَزْ، زا فتحة يا سكون: وَزَّي، تا ضمة ت واو سكون: وَزَّيتُو، نون كسرة: نِ، وزَّيتُونِ، تُصبح مجتمعةً: وَتِّينِ وَزَّيتُونِ. الشدتان في الكلمة ذاتها: يَزَّكَّا: يا فتحة زا سكون: يّزْ، زا فتحة كاف سكون: زَكْ، كاف فتحة ألف صغيرة: كا، يَزَّكَّا. عِلِّيُّونَ: عَيْن كسرة لام سكون: عِلْ، لام كسرة يا سكون: لِي، يَا ضمة واو سكون: يُو، نون فتحة: نَ، عِلِّيُّونَ. القاعدة النورانية : الدرس السابع - الألف الصغيرة والياء الصغيرة والواو الصغيرة - القران وعلومه - منتديات ياللا يا شباب. إنَّ الّذينَ: همزة كسرة نون سكون: إِنْ، نون فتحة لام سكون: نَل، لام فتحة لَ، ذال كسرة يا سكون: ذي، نون فتحة نَ: إِنَّلَّذينَ.
قراءة تحفة الأطفال أحكام النون الساكنة والتنوين: وَالرَّابِعُ الإِخْفَاءُ عِنْدَ الْفَاضِلِ مِنَ الحُرُوفِ وَاجِبٌ لِلْفَاضِلِ فِي خَمْسَةٍ مِنْ بَعْدِ عَشْرٍ رَمْزُهَا فِي كِلْمِ هَذَا البَيْتِ قَد ضَّمَّنْتُهَا صِفْ ذَا ثَنَا كَمْ جَادَ شَخْصٌ قَد سَمَا دُمْ طَيِّبًا زِدْ فِي تُقًى ضَعْ ظَالِمَا وهذا شرح للأبيات التي تم أخذها: وَالرَّابِع: أي الحكم الرابع من أحكام النون الساكنة والتنوين. وهو المعروف بـ " الإخفاء الحقيقي ". عِنْدَ الْفَاضِلِ: أي ما تَبَقى من الحروف. الدرس التاسع في دورة القاعدة النورانية. وَاجِبٌ لِلْفَاضِلِ: أي الشخص الفاضل الكامل الزائد على غيره في الصفات الحسنة المحمودة. البيت الثاني: إشارة إلى أن الحروف المطلوبة هي فقط الرموز الأولى ( الحروف الأولى من كل كلمة في البيت التالي). البيت الثالث: الرموز هي الحروف الأولى من الكلمات وهي: الصاد المهملة - الذال المعجمة - الثاء المثلثة - الكاف والجيم والشين المعجمة والقاف والسين المهملة والدال والطاء المهملتان - الزاي والفاء والتاء المثناة فوق والضاد المعجمة والظاء. ومعنى البيت هو: صِفْ ذَا ثَنَا: أي صف صاحب المدح أي هات أوصاف الشخص الذي يستحق المدح. كَمْ جَادَ: الجَواد (وهو الجَيد في فعله وعمله فهو دائمًا يفعل الجميل).
• أمثلة تطبيقية على الكلمات مع التهجي مع هذا الحكم لكيّ يتضح لنا الأمر: ♦ ﴿ أَنكَالاً ﴾ [المزمل:12]: همزة فتحة (أَ) ومرققة، نون ساكنة ومخفاة بغنة حركتين مرققة عند كاف فتحة كَ ومرققة (أَنـكَـ)، ألف مدّ طبيعي حركتين (أَنـكَـا)، واللام لها حالتان عند الوصل لام تنوين بالفتح (لًا)، وعند الوقف لام فتحة ألف مدّ عوض حركتين (أَنـكَـالَا). ♦ ﴿ مِّن صِيَامٍ ﴾ [البقرة: 196]: ميم كسرة مِ، ملحوظة نلاحظ هنا أن الميم أتت بحركة مشددة بالكسر لكن عندما نأخذ إن شاء الله تعالى حركة الشدة سنعرف أن هذه الحركة أصلها حركتان أول حرف ساكن والثاني متحرك بأي حركة تأتي بها وتم جمعهم في بعض فأصبح حرف واحد مشدد، نون ساكنة ومخفاة بغنة حركتين مفخمة عند صاد كسرة (مِّــن صِـ)، يا فتحة يَـ ألف مدّ طبيعي حركتين (مِّـن صِـيَـا)، والميم لها حالتان: عند الوصل ميم تنوين بالكسر(مٍ)، وعند الوقف ميم ساكنة ويسمى مدّ عارض للسكون 2 أو 4 أو 6 حركات مع تسكين الميم (مِّـن صِـيَـام). ♦ ﴿ رَسُولًا شَاهِدًا ﴾ [المزمل:15]: را فتحة رَ ومفخمة (رَ)، سين ضمة (سُـ)واو مدّ طبيعي حركتين (رَسُـو)، لام تنوين بالفتح ومخفاة بغنة حركتين ومرققة عند شين فتحة شَـ ألف مدّ طبيعي حركتين (رَسُـولًا شَـا)، ها كسرة هِـ ومرققة(هِـ) (رَسُـولًا شَـاهِـ)، والدال لها حالتان عند الوصل: دال تنوين بالفتح (دًا) (رَسُـولًا شَـاهِـدًا)، وعند الوقف: دال فتحة ألف مدّ عوض حركتين (دَا) (رَسُـولًا شَـاهِـدَا).
• ما سبب التسمية بالإخفاء وسبب التسمية بالحقيقي: ♦ سُمي إخفاء: للنطق بالنون الساكنة مخفاة قبل حروف الإخفاء. ♦ سُمي حقيقيًا: لتحقق انعدام النطق بالنون مظهرة عند حروف الإخفاء وذلك بتجافي اللسان عن الحنك الأعلى. • ما هي مراتب الإخفاء: 1- أعلى مراتب الإخفاء: عند ( الطاء، الدال، التاء) والسبب: لقرب مخرجها من مخرج النون فيكون الإخفاء قريبًا من الإدغام. 2- أدنى مراتب الإخفاء: عند ( القاف، الكاف) والسبب: لبعد مخرجها من مخرج النون فيكون الإخفاء قريبًا من الإظهار. 3- أوسط مراتب الإخفاء: عن ( الأحرف العشرة الباقية) والسبب: لعدم قربها الشديد من النون وعدم بعدها الشديد عنها. • ما هي العلة من الإخفاء: التقارب النسبي بين مخرج النون ومعظم حروف الإخفاء، بمعنى: أن النون الساكنة لم يقرب مخرجها من مخارج هذه الحروف كقربه من مخرج حروف الإدغام فتدغم ولم يبعد مخرج النون الساكنة عن مخرج هذه الحروف كبعده عن مخرج حروف الإظهار فتظهر لذلك، فهي أخذت حكمًا وسطًا بينهما وهو الإخفاء. • موقعهم: إذا جاءت هذه الأحرف الخمسة عشر بعد النون الساكنة في ( كلمة) أو ( كلمتين)، أو بعد التنوين ولا يكون إلا من ( كلمتين). • علامة الإخفاء: عُلماء ضبط المُصحف جزاهم الله عنا خيرًا وضعوا لنا علامة لهذا العمل الصوتي إذن سيكون السؤال كالآتي: ما هو المؤشر لضبط المصحف على الإخفاء إذن يقصد بكل هذا علامة الإخفاء في المصحف كما ذكرنا في الأحكام الماضية: ♦ بالنسبة لعلامة الضبط في المصحف للنون الساكنة: تـأتي النون عارية من أي علامة مع عدم تشديد الحرف الذي بعدها، نحو: ﴿ أَنكَالاً ﴾ [المزمل:12]، ﴿ مِّن صِيَامٍ ﴾ [البقرة:196].
يوم واحد مضت من أخبارنا المتجددة, من برامجنا 18 زيارة وثيقة وقفية لمتوفيات المقرأة _ رحمهن الله _ للمتوفيات حسن العهد من الإيمان _ مع من تفانين مع هذا الصرح بعطائهن من المعلمات ، أو الإداريات المتطوعات ، أو كن من ذوات المهارة ، و مع من كن يوما دارسات في المقرأة فغيبهن الموت ، بقدر الله ، فإن المقرأة تساهم عنهن مساهمة وقفية ، نسأل الله أن ينفعهن بها ، وأن يفتح لهذه المساهمة أبواب القبول. وأسماؤهن كالتالي: ١ _رباب النجار – معلمة حلقة حفظ جديد + دارسة في الختمة السنوية. ٢ _ تقية مسلماني – دارسة في حلقة المراجعة. ٣ _زيزي إسماعيل أحمد – دارسة حلقة الخاتمات ٤ _شاهرة سعيد معيض القحطاني – دارسة حلقة كبيرات السن. ٥ _ عبير أحمد بايونس – دارسة في الختمة الثانية ٦ _ حواء صالح برناوي – معلمة في الختمة السنوية. ٧ _ لبنى أحمد الأمين – دارسة قسم الإقراء التعليمي للسند. ٨ _ هيفاء عبدالواحد الخالدي – دارسة في حلقة المراجعة. للاطلاع على الوثائق انضمي هنا شاهد أيضاً وثيقة وقفية لمتميزات مبادرات المقرأة عام 1442 – 1443هـ وثيقة وقفية لمتميزات مبادرات المقرأة ✅وهن اللاتي تميزن بالعطاء اللامحدود ، عطاء عملي سخي للمقرأة …