اسباب تفشي السمنة في مجتمعنا العربي – المحيط التعليمي المحيط التعليمي » أول إبتدائي الفصل الأول » اسباب تفشي السمنة في مجتمعنا العربي بواسطة: محمد الوزير 9 سبتمبر، 2020 8:40 ص اسباب تفشي السمنة في مجتمعنا العربي, كما هو معروف أن هناك الكثير من الظواهر السلبية والتي تنتشر بكثرة في مجتمعاتنا العربية, ومن ضمن هذه الظواهر السلبية هي السمنة, وتعتبر ظاهرة السمنة هي من الظواهر التي أخذت بالانتشار بشكل كبير في الأوقات الأخيرة وخصوصا في مرحلة الشباب. اسباب تفشي السمنة في مجتمعنا العربي بالطبع هناك الكثير من الأسباب التي يقوم بها الأشخاص والتي هي تؤدي إلى تفشي السمنة ومن هذه الأسباب ما يلي ما سنقوم بعرضه لكم الأن: قلة النشاط البدني. الاستمرار في تناول الوجبات السريعة. قلة تناول الماء يوميا. الابتعاد عن تناول الأكلات الصحية مثل الخضار والفواكه.
ارتفاع مستويات الكولسترول، تناول الكثير من الدهون المشبعة التي تؤدي لزيادة الكولسترول الذى يرتبط ارتباطا وثيقا بالنوبات القلبية. الإصابة بالسرطان، تساهم السمنه بزيادة نسبة الاصابه بالسرطان بنسبة خمسين بالمية العقم، تؤدي السمنه عند النساء خلل في هرمونات الجسم، وبالتالي تسبب فشل المبيض، وحدوث العقم. ألم الظهر، تؤدي السمنه لزيادة الام الظهر و ذلك بسبب زيادة الضغط على العمود الفقاري بسبب زيادة الوزن. التهابات الجلد، يعاني أصحاب السمنه المفرطة من مشكلة التهاب الجلد و ذلك بسبب طبقات الجلد المتراكمة فوق بعضها البعض. اسباب تفشي السمنة في مجتمعنا العربي، السمنه هي من المشاكل التي تشكل قلقا كبيرا لدى مجتمعاتنا العربية، و ذلك بسبب زيادة انتشارها بشكل كبير و متزايد، و قدمنا لكم أسباب انتشار السمنه بشكل عام، و اسباب انتشارها في المملكة العربية السعودية على وجه الخصوص، كما و قد بينا العديد من المضاعفات المترتبة على السمنه المفرطة.
ولكن هناك مشاكل أخرى ، غير التي ذكرناها ، و من هذه الأسباب؛ أنظمة الحياة الخاطئة هناك بعض الناس الذين يكون نشاطهم اليومي قليل جدا ، و يصابون بالخمول ، بدلا من القيام ببعض الرياضة ،هذا الأمر يساعد كثيرا على أكتساب كم هائل من السعرات الحرارية. و أن الجلوس كثيرا أمام التلفاز ، أو أمام شاشة التلفاز ، و الهواتف الذكية ، و الكومبيترات أللوحية ،تسبب بشكل كبير السمنة ، هذه الحالة يصاب بها أكثر الموظفين الذين يقضون يومهم أما شاشة الكومبيوتر. السعرات الحرارية الزائدة يوجد بعض الأشخاص يتناولون الكثير من السعرات الحرارية ، ولكن على الرغم من ذلك لا يشعورون بالشبع ، و خصوصا تلك السعرات التي تكون في المشروبات الغازية ، و البطاطا المقلية، و المعجنات ، النشويات ، الحلويات، هذه الأكلات قد لا تشبعهم ، و لكن سيتناولون كمية كبيرة من السعرات الحرارية. نظام غذائي خاطئ يتناول الناس في العادة الوجبات السريعة ، أكثر من الأطعمة الصحية ، التي تحتوي على الفوائد و الفيتامينات ، مثل الفواكه ، و الخضروات ، و العصائر الطبيعية ، و يأكلون كمية كبيرة من الطعام في كل وجبة ، بدلا من تقصيم كمية الطعام الى وجبات كثيره ، و تحتوي على كميات من الطعام قليل و ذو فائدة أكبر.
إذاً كيف يمكن التغلب على ذلك؟! نصائح: 1- إتباع نظام غذائي متوازن: إذ يجب أن تحتوي الوجبة الغذائية المتناولة على البروتين والدهون والكربوهيدات بالإضافة إلى محتواها من المعادن والفيتامينات والأملاح، وزيادة نسبة الألياف في الوجبة الغذائية. 2- تنظيم أوقات الأكل والنوم وممارسة الرياضة بمعدل ساعة كل يوم، أو على الأقل 3 ساعات أسبوعياً بمعدل ساعة في اليوم الواحد، كرياضة المشي والابتعاد عن الضغط النفسي والتوتر العصبي. 3- استبدال الدهون الحيوانية بزيوت نباتية (كزيت الزيتون) في التحضير والإعداد. 4- استبدال المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة بعصائر طبيعية/ والامتناع عن تناول الوجبات السريعة. 5- استبدال المشروبات كاملة الدسم بأخرى قليلة أو منخفضة الدسم ( الحليب – الألبان والأجبان). 6- تناول الخضروات والفواكه، والامتناع أو تقليل تناول الحلويات والمكسرات لارتفاع محتواها من الدهون. 7- في حالة وجود نحافة شديدة أو سمنة مفرطة، لا بد من زيارة الطبيب المختص ل'جراء الفحوصات اللازمة ووضع نظام غذائي متوازن تحت إشرافه ومتابعته. 8- إصدار النشرات التثقيفية الدورية ونشرها في كافة وسائل الإعلام عن أسباب وأعراض السمنة، وكيفية التخلص منه.
بمناسبة الاحتفال بعيد الأضحى، طرح الفنان تامر عاشور أحدث أغنياته المصورة بطريقة الفيديو كليب "من غير ما احكيلك". الأغنية تم طرحها عبر قناة تامر عاشور على YouTube وهي من كلمات جمال الخولي وألحان محمد النادي وتوزيع النابلسي. "من غير ما أحكيلك" إحدى أغاني ألبوم تامر عاشور "أيام"، الذي تم طرحه في شهر مارس 2019. ويضم ألبوم تامر عاشور "أيام" 12 أغنية هي: "أيام" من كلمات تامر حسين وألحان تامر علي وتوزيع النابلسي. "حبيبي أنت حبيبي" من كلمات محمد عاطف وألحان مدين وتوزيع النابلسي. "مشوفناش خير" من كلمات عمرو يحيي وألحان تامر عاشور وتوزيع النابلسي. "من غير ما أحكيلك" من كلمات جمال الخولي وألحان محمد النادي وتوزيع النابلسي. "قولوله سماح" من كلمات أحمد المالكي وألحان مصطفي العسال وتوزيع إلهامي دهيمة وشقيقه أدهم دهيمة. "ده حكايه" من كلمات أمير طعيمة وألحان محمد النادي وتوزيع النابلسي. " متختلفيش" من كلمات عمرو يحيي وألحان تامر عاشور وتوزيع أسر عاشور. "في بالي" من كلمات نادر عبد الله وألحان تامر عاشور وتوزيع أماديو. "بقالي زمان" من كلمات أحمد المالكي وألحان محمد خلف وتوزيع النابلسي. " سلام" من كلمات محمد رفاعي وألحان محمد يحيي وتوزيع النابلسي.
Tamer Ashour - Min Gheir Mahkeelk (Album Ayam) | 2019 | (تامر عاشور - من غير ماحكيلك (ألبوم أيام - YouTube
طرح الفنان تامر عاشور برومو فيديو كليب لأغنية "من غير ما أحكيلك" عبر قناته الخاصة بموقع يوتيوب، والتى تعتبر ضمن أغانى ألبومه الجديد "أيام" الذى من المفترض أن يتم طرحه بنهاية شهر فبراير الحالى. أغنية "من غير ما أحكيلك" من كلمات جمال الخولى، ألحان محمد النادى، توزيع النابلسى، وقد طرح عاشور، خلال الأيام الماضية برومو فيديو كليب لأغنيتين من الألبوم وهما "أيام"، و"ده حكاية" وقد حققا نسب مشاهدة عالية عبر يوتيوب، ومن الجدير بالذكر أن ألبوم تامر عاشور"أيام" يضم 12 أغنية هى: 1 - "أيام" من كلمات تامر حسين، وألحان تامر على، وتوزيع النابلسى. 2 - "حبيبى أنت حبيبى" من كلمات محمد عاطف، وألحان مدين، وتوزيع النابلسى. 3 - "مشوفناش خير" من كلمات عمرو يحيى، وألحان تامر عاشور، وتوزيع النابلسى. 4 - "من غير ما أحكيلك" من كلمات جمال الخولى، وألحان محمد النادى، وتوزيع النابلسى. 5 - "قولوله سماح" من كلمات أحمد المالكى، وألحان مصطفى العسال، وتوزيع إلهامى دهيمة وشقيقه أدهم دهيمة. 6 - "ده حكاية" من كلمات أمير طعيمة، وألحان محمد النادى، وتوزيع النابلسي. 7 - "متختلفيش" من كلمات عمرو يحيى، وألحان تامر عاشور، وتوزيع أسر عاشور.
6 – "ده حكايه" من كلمات أمير طعيمة، وألحان محمد النادي، وتوزيع النابلسي. 7 – " متختلفيش" من كلمات عمرو يحيي، وألحان تامر عاشور، وتوزيع أسر عاشور. 8 – "في بالي" من كلمات نادر عبد الله، وألحان تامر عاشور، وتوزيع أماديو. 9 – "بقالي زمان" من كلمات أحمد المالكي، وألحان محمد خلف، وتوزيع النابلسي. 10- " سلام" من كلمات محمد رفاعي، وألحان محمد يحيي، وتوزيع النابلسي. 11 – "مره" من كلمات تامر حسين، وألحان شادي حسن، وتوزيع أحمد وجيه. 12 – "خلصانة" من كلمات هشام صادق، وألحان مدين، وتوزيع النابلسي.