أثبتت فوائد الفستق للمرأة عدة مرات في مصادر مختلفة. الفستق ليس لذيذًا وممتعًا فحسب، ولكنه أيضًا صحي جدًا. تحتوي هذه البذور الصالحة للأكل على دهون صحية وهي مصدر جيد للبروتين والألياف ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية ويمكن أن تساعد في فقدان الوزن وصحة القلب والأمعاء. يستخدم الناس هذه البذور الصالحة للأكل منذ 7000 قبل الميلاد. اليوم ، يستهلك الفستق على نطاق واسع في العديد من الأطعمة، بما في ذلك الآيس كريم والحلويات.
[١] فوائد الفستق يُعد الفستق أحد أهم المصادر الممتازة، والتي تحتوي على العناصر الغذائية الصحية والمتعددة، لذلك من المهم إدراج حصة يومية صغيرة من الفستق لتحصيل هذه الفوائد، ومن أهم فوائد الفستق ما يأتي: [٢] يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مقارنةً مع الأنواع الأخرى من المكسرات. يحتوي على الفايتوستيرول، وهو أحد مضادات الأكسدة، والتي تعمل على محاربة الخلايا السرطانية والأمراض التي تدمر الخلايا السليمة. يحتوي على اللوتين والزيكسانثين، واللذان يُعدان من مضادات الأكسدة، حيث يعملان على المحافظة على صحة العين. يحتوي الفستق على الألياف ، والتي تُسهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، حيث تقلل من الإمساك، وتساعد في تنمية البكتيريا المفيدة في الأمعاء، والتي تدعى البروبايوتك. توفر حفنة واحدة من الفستق الحاجة اليومية للإنسان من البروتين، بالتالي فإنها تُغطي حاجة الجسم من البروتين للأشخاص النباتيين. أكدت الأبحاث أن الفستق يعزز من صحة القلب، حيث يُسهم في تقليل الضغط الدموي، ويُساعد في تقليل نسبة الكوليسترول. تشير الدراسات أن الفستق يعمل على تقليل نسبة الإصابة بمرض سرطان القولون، وذلك لاحتوائه على الألياف. يساعد الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية في التزام حميتهم، حيث يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويُعزز الشعور بالشبع.
تناول خُبز القمح الكامل عوضاً عن الخُبز الأبيض: إذ يُعدّ تناول الحبوب الكاملة خياراً مفيداً للجسم؛ كتناول خبز القمح؛ فهو غنيٌّ بالألياف، والفيتامينات، والمعادن، والمواد الكيميائية النباتية، إذ تساعد هذه الحبوب على إطالة فترة الحياة للشخص، والمساعدة على تنظيم الوزن؛ لتقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والجلطة الدماغية ، والسرطان. [٤] الحدّ أو التقليل من استهلاك السكر: إذ يجب أن يقل استهلاك السكريات عن 10% من إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة، كما أنَّ التقليل إلى 5% من إجمالي السعرات المتناول له فوائد صحيةٍ إضافيةٍ، ويُساعد الحدُّ من تناول المشروبات الغازية، والحلويات؛ مثل: الشوكولاته ، والكيك، وغيرها على تقليل استهلاك كمية السكر المتناولة. [٥] التقليل من تناول الملح: مما يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية لدى البالغين، ومن الجدير بالذكر أنَّ هناك بعض الطرق التي تساعد على تقليل تناول الملح عند إعداد الطعام؛ كالحدّ من إضافة كمية ملحٍ كبيرةٍ، أو توابل عاليةٍ بالصوديوم؛ كصلصة الصويا، وصلصة السمك.
In this Jan. 20, 2006 photo, the original hat and sequin glove worn by Michael Jackson on the Motown's 25th Anniversary NBC-TV Special performing "Billy Jean" is shown along with costumes worn by the Supremes, The Temptations, and Brenda Holloway at the Motown Museum gallery in Detroit. (AP Photo/Paul Sancya) يباع قفاز مايكل جاكسون وغيتار جورج هاريسون في مزاد الأسبوع القادم، من الممكن أن يجني ما يصل إلى أربعة ملايين دولار. وتقيم " جوليانز أوكشنز " مزادها لكبار نجوم الموسيقى يومي 15 و16 من مايو في نيويورك، ومن بين المقتنيات الموسيقية التي ستباع قميص مطبوع عليه علم الولايات المتحدة ارتدته مادونا، وتاج أسود اللون زين رأس بيونسيه في أغنيتها المصورة " هونتيد ". مايكل جاكسون و بريتني سبيرز. وقال دارين جوليان المدير التنفيذي لدار " جوليانز أوكشنز " في بيفرلي هيلز إنه "مزاد لمجموعة كبيرة منتقاة من مقتنيات بريتني سبيرز ومايكل جاكسون ومادونا.. هناك مقتنيات كثيرة للاختيار بينها من تاريخ ثقافة البوب ", بحسب رويترز REUTERS. وأضاف: نتوقع أن يجني المزاد بشكل عام ما بين مليونين وأربعة ملايين دولار. ومن بين أبرز المقتنيات المعروضة للبيع غيتار إلكتروني عزف عليه جورج هاريسون عضو فريق البيتلز، ويتوقع أن يجني ما يصل إلى 600 ألف دولار.
وقال جوليان: إنه " غيتار عزف عليه في العام 1963 بعدة حفلات بأنحاء المملكة المتحدة ". وستتاح الفرصة أمام عشاق " ملك البوب " للتنافس على شراء قبعة ونظارة شمسية لمايكل جاكسون وكذلك أحد قفازاته.
بريتنى سبيرز ومايكل جاكسون - YouTube