صورة رقم 14 Spiral Galaxy Messier 101: الصورة غير مؤرخة و يظهر مجرة لولبية ميسسيه 101. صورة رقم 15 Galaxy NGC 1512: الصورة غير مؤرخة لمجرة لولبية نغك 1512, وجميع موجاتها من الأشعة فوق البنفسجية إلى الأشعة تحت الحمراء, وتبعد 30 مليون سنة ضوئية عن الارض. صورة رقم 16 Tarantula nebula: الصورة مُلتقطة في العاشر من اغسطس اب عام 2008, يظهر فيها جزء بسيط من السديم تارانتلا بالقرب من كتلة النجم نغك 2074, المنطقة متجمدة وتبعد 170000 سنة ضوئية من الأرض. صورة رقم 17 Cats Eye Nebula: الصورة غير مؤرخة ويمكن تسميتها بسديم عين القط. صورة رقم 18 Messier 64 Galaxy: الصورة غير مؤرخة ويمكن تسميتها بمجرة مسسيه 64, ويبعد 17 مليون سنة ضوئية عن الارض. الكون الأعظم/السرعة التيكونية - ويكي الكتب. صورة رقم 19 ESKIMO NEBULA: الصورة ماخوذة عام 2000 لسديم الاسكيمو, ويظهر فيها الغيوم والغاز وهي غير مفهومة بوضوح حتى الان. صورة رقم 20 EAGLE NEBULA: الصورة مُلتقطة حديثاً لسديم النسر, وهو عبارة عن عنقود نجمي مفتوح يقع في كوكبة الحية, يبلغ قدره الظاهري 6, 4 ويبعد عن الارض حوالي 7000 سنة ضوئية.
سديم فوق ناميبيا في ناميبيا، يجدر النظر إلى السماء في الليل، هذه الصورة التقطها ماريو كوجو وتظهر سديما ضبابيا ومجموعة النجوم المحيطة به. نيزك في الدولوميت كان المصور فابيان دالبياز، البالغ من العمر 15 عاما، في المكان المناسب والوقت المناسب، حيث التقط بعدسة بحجم 50 مليمترا هذه الصورة المذهلة للنيازك خلف جبال الدولوميت الجنوبية، وفي الصورة يظهر القمر فوق مشهد خريفي. على درب التبانة التقط تيان هونج لي هذه الصورة الأخاذة بما يشبه الفرشاة الضخمة، وهي في الواقع مجرة تحتوي على ما يقدر بمائة إلى 300 مليار نجم، بما في ذلك نظامنا الشمسي مع الأرض.
المِيكَانيكَـا الكَلاسِيكِيـة ( Classical mechanics) هي العِلم الذي يَدرسُ الحَرَكَة ، حركة الأجسامِ بما فيها الحالَة الخاصة التي تَكون فيها سَاكنة. تَعتمد هذه الدراسة على القوانين العامّة التي نشرها العالِم الإنگليزي إِسحَاق نيُوتُن في كتابه «المبادئ الرياضية للفلسفة الطّبيعية» ( Philosophiae Naturalis Principia Mathematica) سنة 1687، والذي يُعرف اختصارًا بالمبادئ ( Principia). يُمكن إعتبار الميكانيكا الكلاسيكية من أعرق الفُروع التي تم اكتشافها في الفيزياء الرياضية الحديثة، وهي مرتبطةٌ بعدة مجالات أخرى في العِلم والتقانة؛ مثل عِلم الفَلك (ميكانيكا فلكية)، والكيمياء (ديناميكا تصادم الجزيئات الكيميائية فيما بينها)، وعلوم الأرض (انتقال الموجات الزّلزالية عبر القشرة الخارجية للأرض) والهندسة (توازن ومقاومة الهياكل في الهندسة المدنية)... وقد لعبت كذلك دورًا هامًا في مجالات أخرى مثل الفلسفة، فهي من خلال أعمال گالِيلي وكوبرنيكوس وكِيبلر قامت بتقويض الصورة التي وضعها أرسطو طاليس للكون والتي ضلّت سائدة ومتداولة لعدّة قرون بالرغم عن أخطائها. من خِلال تعرفنا بطريقة أولية على الميكانيكا الكلاسيكية في هذا الكتاب، سنقوم بدراسة عدّة أنواع من الحركة ومنها: الحركة المنزلقة: هي حركة من نقطة إلى أخرى في الفضاء، وهي ليست بالضارورة مستقيمة.
جاءت صديقتي تسألني وهى حزينة: كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو؟ أريد أن أحضر زفاف زميلتى في العمل ولا أجد فستان يناسبني، أفكر أن اعتذر عن الذهاب. فأخبرتها أن تتبع رجيم قاسى ، إذا كانت لا تعاني من أي مشكلات صحية، لكن يجب استشارة الطبيب أولًا وأن تبدأ على الفور، حتى إن لم تحصل على النتيجة المرجوة فبالتأكيد ستكون بدأت في مسار النظام الغذائي الصحي والسليم. كيف أخسر وزني في أسبوع بطريقة سهلة. هل يمكنني معرفة كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو؟ ربما يتبادر إلى ذهنك عزيزي القارئ هل من الممكن أن يحدث هذا؟ كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو؟ وهل هناك نظام غذائي يمكنه بهذه السرعة إنقاص الوزن وما مدى أمانه؟ الحقيقة أن الأنظمة القاسية ليست آمنة لأغلب الناس، ومن الأفضل التدرج في فقدان الوزن لضمان صحة أفضل ووزن مثالي، ثابت لا يعود بسرعة إلى ما كان عليه. نصائح لعمل رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل 1. جرب الصيام المتقطع الصيام المتقطع هو نظام غذائي يتضمن صيامًا منتظمًا قصير المدى، وتناول وجبات خلال فترة زمنية أقصر خلال اليوم. أشارت العديد من الدراسات إلى أن الصيام المتقطع قصير المدى، والذي يصل إلى 24 أسبوعًا، يؤدي إلى فقدان الوزن لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن.
اليوم الرابع: حساء الكرنب مع 8 ثمرات من الموز والكمية التي تريدينها من اللبن المنزوع الدسم. اليوم الخامس: حساء الكرنب مع 6 ثمرات من الطماطم و280 جرام اللحم البقري. اليوم السادس:حساء الكرنب و كمية من الخضروات و150 جرام من اللحم البقري. اليوم السابع: حساء الكرنب مع 5 ملاعق من الأرز البني وكمية من الخضروات والعصائر الطازجة الغير محلاه. نقصت 4 كيلو في اسبوع بفضل الله اولا ثم اتباع تعليمات الطبيب..التفاصيل و النظام هناااا. 6-تناولي الموز بكثرة: يحتوي الموز على كمية كبيرة من عنصر البوتاسيوم والذي يساعد على زيادة معدل حرق الدهون. يمكن تناول الموز الطازج أو تناول عصير الموز باللبن منزوع الدسم. 7-تناولي الأسماك بكثرة: تقول د/لويس آرون خبيرة السمنة في المركز الطبي بنيويورك أن تناول الأسماك بوفرة يقلل من إفراز هرمون الليبتين والذي يعمل على تقليل معدل الحرق ويزيد من فرص الإصابة بالسمنة. تناولي التونة الخالية من الزيت، السلمون، سمك الماكريل 4 مرات في الأسبوع. 8-تناولي الشاي الأخضر: بالإضافة إلى فوائده العديدة كمضاد للأكسدة يعمل الشاي الأخضر على زيادة معدل حرق الدهون، وفقاً للمجلة الأمريكية للتغذية الطبية تناول 4 أكواب من الشاي الأخضر يومياً يزيد من معدل حرق الجسم للدهون بنسبة 4%. 9-كبسولات الحديد: تناول كبسولة من عنصر الحديد يومياً يقي من الإصابة من الأنيميا كما أن للحديد دور هام في إمداد خلايا الجسم بالأوكسجين اللازم لعملية حرق الدهون.
ذات صلة كيف أخفف وزني طبيعياً في أسبوع كيف أخسر وزني في شهر ممارسة التمارين الرياضية يمكن ممارسة العديد من التمارين الرياضية لخسارة الوزن في أسبوعين، ومنها ما يأتي: [١] التمارين الهوائية: تعتبر التمارين الهوائية، مثل: الجري، وركوب الدراجات الهوائية من أفضل التمارين التي تساعد على حرق الدهون بسرعة ، حيث تحرق حوالي 500 سعر حراري في جلسة مدّتها 45 دقيقة، كما أنّ التمرن على جهاز اللياقة متعدد الأغراض بيضاوي الحركة (بالإنجليزية:elliptical trainer) لمدّة ساعة يمكن أن يحرق 600 سعر حراري تقريباً. التدريب الدائري: يقوم هذا التمرين على الانتقال بسرعة من تمرين إلى آخر بعد راحة قصيرة، أو دون التوقف بينهما، حتّى يبقى معدل نبض القلب مرتفعاً أثناء التمرين، وبالتالي تُحرق الدهون، وتُبنى العضلات بنفس الوقت، فمثلاً يمكن إدخال تمارين هوائية لمدّة تتراوح بين 5-10 دقائق عدّة مرات أثناء الروتين التمريني، أو الجري على جهاز الركض السريع بعد الانتهاء من التمرين، فالتمرن لساعة واحدة يحرق أكثر من 500 سعر حراري. اتباع حمية غذائية إنّ خسارة الوزن في أسبوعين يتطلب الالتزام بالحمية الغذائية الآتية: [٢] الصباح: يُنصح بشرب كوب من الماء الساخن مع نصف ليمونة عند الاستيقاظ صباحاً.
إنقاص الوزن خلال فترة قليل من أكثر الأمور التي يبحث عنها أصحاب الأوزان الزائدة ونقدم إليك اليوم ريجيم لإنقاص الوزن خلال شهر: يمتد هذا الريجيم إلى أسبوع كامل ويتم إعادته أكثر من مرة خلال الشهر مع أخذ استراحة يوم أو يومين بعد كل مرة تطبقه ولكن يجب الإنتباه في هذه الإستراحة أن لا تزيد الوزن الذي خسرته خلال تطبيق الريجيم. يكون الإفطار خلال الأيام السبعة واحدا وهو عبارة عن تناول حبة من الحمضيات على الريق وينصح بالجريب فروت لفوائده العظيمة حيث أنه يحتوي على الألياف اللازمة للجسم كما أنه يحمي من الإمساك ثم يتم أكل بيضة مسلوقة مع رغيف من الخبز الأسمر وبعدها يمكن شرب فنجان من القهوة أو الشاي الخالي من السكر. اليوم الأول: الغداء: كمية صغيرة من السبانخ المطبوخة المسلوقة بيضتين مسلوفتين وقطعة خبز متوسطة. العشاء:150 غرام من صدر الدجاج المنزوع الجلد منه وحبة طماطم وحبة جزر ويمكن تناول حبة جريب فروت قبل النوم. اليوم الثاني: الغداء: سلطة فواكه طازجة (لا تحديد للكمية). العشاء:خضراوات طازجة مثل الخيار والطماطم 150 غرام من السمك المشوي. اليوم الثالث: العشاء: سلطة من الخضراوات الطازجة بيضتين مسلوفتين وقطعة خبز متوسطة ويمكن تناول حبة جريب فروت قبل النوم.
الفطور: يُحضر العصير عن طريق خلط المكوّنات الآتية معاً، وهي: نصف موزة، وكوب من حليب الفانيلا غير المحلى، ونصف كوب من التوت المجمد، و2 ملعقة كبيرة من بذر الكتان، و2 ملعقة كبيرة من مسحوق بروتين الأرز. [٣] باقي اليوم: يجب استهلاك الكميات الآتية من الأطعمة خلال اليوم، وهي: 170 غرام من اللحوم سواء كانت سمك أو دجاج، ونصف كوب من الأرز البني المطبوخ، وتناول الدهون الصحية، مثل: زيت الزيتون، والأفوكادو باعتدال، وكوب من الزبادي اليوناني، ويسمح بتناول كميات لا محدودة من الخضراوات قليلة السكر، ومرق الديتوكس، وعند الشعور بالجوع يمكن تناول وجبات خفيفة، مثل: الحمص، والمخللات، وحفنة من المكسرات. شرب الماء يساعد استبدال المشروبات المنكهة بالماء، مثل: القهوة المنكهة، والمشروبات الرياضية، والصودا على خسارة الوزن بشكلٍ ملحوظ، حيث إنّ هذه المشروبات مليئة بالسكريات، والمكوّنات المسمنة، وتحتوي بعضها على المئات من السعرات الحرارية، التي عند تجبنها ينزل الوزن بسرعة، [٤] كما يمكن استبدالها بمشروبات أخرى غير الماء، ولكن لا تحتوي على سعرات حرارية، مثل: القهوة السوداء، والماء بالليمون، والشاي غير المحلى. [٥] المراجع ↑ BETH RIFKIN (18-7-2017), "How to Lose Weight in Two Weeks" ،, Retrieved 8-4-2018.