يمكنك أن تدخل إلى الموقع الصحيح لوزارة الصحة في المملكة العربية السعودية من خلال هذا الرابط المباشر حيث سوف ينقل بك مباشرة إلى الموقع. أهم ما يميز البوابة الالكترونية لوزارة الصحة وزارتي من الأشياء التي ينفرد بها موقع الوزارة ومنها: هناك أيقونة بها كلمة "إعدادات" في هذه الأيقونة يمكنك تغيير لون الموقع إلى اللون الرمادي في حال كان المستخدم لديه مشكلة في النظر. يمكنك من خلال أيقونة الإعدادات ان تكبر أو تصغر خط الموقع كما تريد. من خلال هذه الأيقونة أيضًا يمكنك طباعة صفحة معينة تريدها ورقة. يمكنك أن ترسل الموقع أو صفحة من الموقع إلى صديق من خلال البريد الإلكتروني. إذا قمت بتحديد سطور معنية في الموقع سوف يظهر في الجانب الأيمن للكلام باللغة العربية ثلاثة اختيارات منهم الاستماع في حال ما كنت تستطيع القراءة أو صعوبة في الرؤية. الاختيار الثاني هو البحث عن كلمة معينة في الكلام المحدد. الخيار الثالث هو تغير لغة الكلام من خلال القاموس إلى اللغة التي تريدها. تطبيقات الوزارة هناك تطبيقات تابعة للوزارة يمكنك تحميلها من متجر جوجل بلاي أو آبل ستور وهما: تطبيق تطمن. تطبيق صحة الأطباء. البوابه الالكترونيه لوزاره الصحه السعوديه. تطبيق صحة. تطبيق عشانك.
البوابة الإلكترونية لوزارة الصحة هي واحدة من الخدمات الإلكترونية التي أطلقتها وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية، حيث تُمثل وزارة الصحة أحد الأعمدة الرئيسية والحيوية في القطاعات الخدمية بالمملكة، وتحظى بنصيب كبير في مسيرة التحول الإلكترونيّ التي بدأتها المملكة. وزارة الصحة السعودية أُنشئت وزارة الصحة السعودية بموجب مرسوم ملكيّ صادر بتاريخ 26/8/1370هـ؛ وذلك من منطلق تعزيز إقامة جهاز متخصص للإشراف الكامل على الشؤون الصحية في المملكة، فالاهتمام بالصحة العامة لأبناء المملكة كان أحد أولويات الحكومة السعودية، حيث لاقى هذا الأمر الكثير من الاهتمام والعناية منذ البدايات الأولى لتوحيد المملكة، وبناء الدولة الحديثة على يد الملك المؤسس الراحل عبد العزيز آل سعود؛ وبهدف الاهتمام بشؤون الصحة والبيئة، والعمل على إنشاء المستشفيات والمراكز الصحية في جميع أرجاء المملكة. [1] البوابة الإلكترونية لوزارة الصحة أضحى الاهتمام بالبوابات الإلكترونية وخاصة البوابات الحكومية من الأولويات التي لا يُمكن الاستغناء عنها؛ وذلك في ظل التقدم التقني الكبير الذي تشهده كافة جوانب الحياة، وازدياد أعداد مستخدمي شبكة الإنترنت يوماً تلو الآخر، ومن هذا المنظور أتاحت وزارة الصحة السعودية بوابةً إلكترونيةً خاصةً بها، والتي تعدُّ واجهة إعلامية إلكترونية للوزارة؛ إذ تعكس دور الوزارة في هذه المسيرة التنموية من خلال التعريف بها وبإداراتها ومديرياتها المختلفة.
رؤية الوزارة تهدف وزارة الصحة من خلال جميع الأهداف والسياسات والمشاريع الواردة في هذه الاستراتيجية إلى تحقيق الرؤية المستقبلية لتقديم رعاية صحية شاملة وشاملة على أعلى مستوى دولي. رؤية الوزارة لعام 2020 وهذا يشمل المساواة في العدل والرعاية وتحقيق أكبر وأفضل درجة من الفعالية والقدرة على تحمل العبء المالي للعلاج والرعاية الصحية، من أجل تحقيق موقف أو صحة شعب المملكة العربية السعودية والسعي لتمكين المستهلكين من تلبية رغباتهم ومن خلال توفير خدمات صحية خاصة وعامة عالية الجودة للدولة، ستغطي هذه الخدمات جميع السكان. إنشاء مؤسسة أساسية واحدة لصياغة السياسات الصحية بما في ذلك خدمات التأمين الصحي (مثل تشغيل لجنة الخدمات الصحية المنشأة حديثًا). البوابة الإلكترونية لوزارة الصحة .. وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية - موقع محتويات. اعتماد استراتيجية وطنية للصحة العامة تركز على العبء الرئيسي للمرض، بما في ذلك الأمراض غير المعدية والتغذية والصحة الإنجابية والتدخين والإيدز والحوادث والإصابات. يجب أن يكون للنظام طريقة فعالة وعادلة لتقييم المخاطر والفوائد. الجهود المبذولة لتنويع مصادر الدخل من أجل تمويل النظام بشكل فعال، فإن الفرضية هي أن هذا يشمل الإيرادات الحكومية العامة وأقساط التأمين والنفقات المعادلة والضرائب المخصصة.
أهداف البوابة الالكترونية لوزارة الصحة وزارتي منذ إنشاء هذه البوابة وحرصت وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية على أن تكون هذه البوابة تقدم مجموعة من الخدمات المماثلة والمشابهة والبديلة في بعض الأحيان لوزارة نفسها، ولذلك قامت الوزارة بوضع مجموعة من الأهداف على أن يتم تحقيقها من قبل الموقع، وهي: على البوابة أن تكون عبارة عن واجهة إعلامية لوزارة الصحة ترصد أخبارها وتوفر جميع المعلومات التفصيلية عن أبرز ما تقدمه الوزارة من خدمات. يجب على الموقع أن ييسر على المستخدمين والمستفيدين من خدمات وزارة الصحة وتقديم الخدمات الإلكترونية المتاحة على الموقع. كيفية الدخول على البوابة الالكترونية لوزارة الصحة - صحيفة البوابة. على الموقع أن يحقق زيادة الوعي واستعراض أفضل الممارسات في القطاع الصحي على المستوى الداخلي والمستوى الخارجي. يجب على الموقع التأكيد على مبدأ المشاركة والتحاور في اتخاذ القرار من خلال عدد من قنوات المشاركة الإلكترونية E-Participation. يتم من خلال الموقع استعراض دور وزارة الصحة في مسيرة التنمية المستدامة التي تعيشها المملكة العربية السعودية. استعراض الإنجازات التي قامت بها الوزارة في أثناء مسيرة التحول للتعاملات الإلكترونية الحكومية. أقسام البوابة الالكترونية لوزارة الصحة وزارتي يمتلك الموقع العديد من الأقسام التي تقدم خدمات متنوعة على جميع المستويات لجميع المواطنين بجميع الفئات والأعمار، حيث يمكنك أن تجد كل ما تريد في مجال الصحة والوقاية من خلال الدخول إلى الموقع، حيث أيضًا يقوم موقع البوابة بشرح تفاصيل هذه الأقسام من خلال الآتي: قسم الوزارة ويسمى هذا القسم بهذا الاسم، حيث أنه يمتلك مجموعة من المعلومات والتفاصيل الخاصة بوزارة الصحة والوزير وما يتم داخل الوزارة من قرارات واجتماعات تخص المواطنين والصحة العامة، بالإضافة إلى المبادرات والنتائج التي تم التوصل إليها وأخبار وتفاصيل المشاريع الجديدة والقديمة.
يمكن الوصول إلى البريد الإلكتروني الخاص بوزارة الصحة من خلال البوابة الإلكترونية لوزارة الصحة السعودية من خلال الطرق التالية: انتقل إلى موقع وزارة الصحة السعودية من خلال الضغط هنــــــــا. انقر فوق تسجيل الدخول. أدخل اسم المستخدم الخاص بك. أدخل كلمة المرور. انقر لتسجيل الدخول.
آخر تحديث: أبريل 2, 2022 فوائد البروتين للعضلات ومضاره البروتين هو واحد من أهم العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، فهو عبارة عن مركب معقد في التركيب. كما إنه مصدر مهم وطبيعي لحاجة الإنسان اليومية، وبالتالي ينصح الجميع بتناول البروتين بمصادره المختلفة سواء النباتية أو الحيوانية. فما هي أهم فوائد البروتين وأضراره هذا ما سوف نتعرف عليه في موضوعنا التالي فتابعوا معنا، موقعنا المتميز دوماً مقال أهم مصادر البروتين المصادر الحيوانية اللحوم البيضاء أو لحوم الدواجن، والتي تعد قليلة بالدهون بشكل كبير على العكس من اللحوم الحمراء التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، بالرغم من احتوائها على البروتين بشكل كبير. الأسماك والمأكولات البحرية ككل، هي مصدر ممتاز للبروتين وقليلة الاحتواء على الدهون بشكل مفيد. البيض، فهي واحدة من أهم وأقل مصادر البروتين في السعر وبالتالي يمكن للأشخاص تناول بيضة واحدة بشكل يومي. اقرأ أيضاً: أفضل أنواع البروتين للجسم المصادر النباتية الحبوب بأنواعها المختلفة. ما فائدة البروتين للعضلات - أجيب. المكسرات. فول الصويا والذي يخفض نسبة الكوليسترول في الدم بشكل كبير. حيث ينصح بتناول 50 جرام من الصويا بشكل يومي. فوائد البروتين مساعدة الجسم بشكل كبير على حرق الدهون الموجودة بها، مع حرق كم كبير من السعرات الحرارية العالية بشكل كبير.
لذلك قد تكون نصيحة الخبراء للأفراد الذين يعزمون على زيادة كتلتهم العضلية على اتباع نظام غذائي عالي البروتين، وتشتمل خيارات البروتين الطبيعية على الآتي: اللحوم الحمراء، والتي تشتمل على لحم البقر والضأن. الدواجن، التي تشتمل على لحم الدجاج والبط والديك الرومي. البيض. منتجات الألبان، مثل: الحليب واللبن والجبن. الخيارات النباتية، مثل: الفاصوليا. التوفو. الحصة الغذائية الموصى بها من البروتين يجب أن يركز لاعبوا كمال الأجسام والمهتمون بزيادة الكتلة العضلية على تناول نظام غذائي مفرط الطاقة (Hyper-energetic diet)، أي ما يعني زيادة حوالي 10 - 20% من السعرات الحرارية الطبيعية بهدف اكتساب 0. 25 - 0. 5% من وزن الجسم أسبوعيًا. ويُنصح لاعبوا كمال الأجسام المحترفين بأن يكونوا أكثر تحفظًا مع فائض السعرات الحرارية ومعدل زيادة الوزن الأسبوعي. كما يُنصح بتناول البروتين الغذائي ليكون 1. 6 - 2. أطعمة غنية بالبروتين لبناء العضلات وتقليل الدهون - منصة مطبخك. 2 غرام لكل كيلوغرام يوميًا مع التركيز على كمية كافية من البروتين في كل وجبة، أي 0. 40 - 0. 55 غرام لكل كيلوغرام في الوجبة الواحدة، وتوزيعها بالتساوي على مدار اليوم. من قبل مريم هارون - الثلاثاء 15 كانون الأول 2020
9- مكمل بي بي آي آيزو إتش دي - BPI Sports ISO HD من بين أفضل بروتينات لتضخيم العضلات دون أضرار على صعيد انخفاض نسبة السكريات والدهون الموجودة في محتوياته بالإضافة إلى سهولة وسرعة الهضم بفضل البروتين النقي الذي تصل نسبته في المعيار الواحد لـ25 جراماً، ويحتوي عليه هذا المكمل الرائع بجانب الأحماض الأمينية المغذية؛ وهو الأمر الذي يجعل مكمل بي بي آي آيزو إتش دي - BPI Sports ISO HD مثاليًّا جدًّا لما بعد التمارين الرياضية. للرياضيين.. أهم الأسئلة حول مكملات البروتين تجدونها هنا 8- مكمل Nature's Best Zero Carb Isopure بالتأكيد يستحق مكمل Zero Carb Isopure الوجود في قائمة أفضل بروتينات لتضخيم العضلات دون أضرار؛ نظرًا لاحتوائه على 100% من بروتين مصل اللبن النقي، حيث تحصل عضلات الرياضيين على 50 جرامًا من البروتينات في كل معيار يتم تناوله دون وجود أي نسبة من الدهون. 7- مكمل ماصل فارم كومبات باودر-MusclePharm Combat Powder لا شيء أفضل من احتواء قائمة أفضل بروتينات لتضخيم العضلات دون أضرار على مكمل مثل ماصل فارم كومبات باودر-MusclePharm Combat Powder الذي يحتوي على 5 مصادر مختلفة من البروتينات النقية السريعة والبطيئة الامتصاص التي توفر للعضلات جرعات متدفقة من البروتين التي تقدر نسبته بـ25 جرامًا للمعيار لفترة زمنية تصل إلى 8 ساعات.
2. البروتين الخالي من أي إضافات خطرة تجدر الإشارة أن الإضافات الممنوعة لأي بودرة بروتين هي الآتي: الستيرويد على الرغم من أنه متوفر بوصفة طبية لمجموعة متنوعة من الأسباب الطبية، إلا أنه يتم إساءة استخدام الستيرويد عند تناوله لزيادة الكتلة العضلية، فالآثار الجانبية لاستخدام الستيرويد لزيادة الكتلة العضلية قد تشتمل على الآتية: زيادة ضغط الدم. إتلاف الكلى. إتلاف القلب والكبد بشكل مباشر. ظهور حب الشباب. الاختلاط الجنسي (Sexual promiscuity) الهرمونات من الإضافات الخطيرة التي يمكن إضافتها لبودرة البروتين هي الهرمونات، ومنها هرمون النمو (Growth hormone) ويعد هرمون غير قانوني في حال إضافته إلى مكملات البروتين. وتجدر الإشارة أن الآثار الجانبية المترتبة على أخذ بودرة بروتين محتوية على هرمون النمو تشتمل على الآتي: رفع نسبة الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي. احتمالية الإصابة بمرض السكري. تورم دائم للساقين والذراعين. ظاهرة التثدي عند الرجال. الآلام متنوعة في المفاصل. أنواع البروتين للعضلات الطبيعية لاعبي كمال الأجسام يلجؤون إلى مكملات البروتين أو بودرة البروتين عوضًا عن تناول نظام صحي غني بالبروتين. وتجدر الإشارة إلى أن استهلاك الكثير من مكملات البروتين على المدى الطويل قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، كما يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أي مشاكل متعلقة بالكلى.