تساعد على تقوية العضلات نتيجة ارتكاز المتسلق على العضلات طوال الرحلة خاصة عضلات القدمين والساقين. رياضة تسلق الجبال من اكثر الرياضات التي تحرق السعرات الحرارية على نحو كبير حيث ان الانسان يبذل الكثير والكثير من المجهود البدني والعضلي معا حيث يبدا المشوار من قاع الجبل حتى القمة. تنمي روح المغامرة والمُجازفة والشجاعة. تعلم الصبر حيث تقدم للمتسلق فرص لتعلم الصبر النفسي اوالتفكير المنطقي وقت الازمة ووقت الضغط. الاتزان بين القدرات الجسدية والعقلية وهو الامر الذي لايستطيع الكثير من الناس القيام به لانه من الامور الصعبة التي تحتاج لخبرة وتدريب. تقوي العزيمة والارادة في النفس البشرية وهو الامر الذي يساعد الانسنا على تحقيق اهدافه باختلاف انواعها في الحياة اليومية. مميزات رياضة تسلق الجبال. الادوات المستخدمة في تسلق الجبال لابد من احضار مجموعة من الادوات الشخصية مثل ملابس مختلفة تبعا للحالة الجوية. اختيار حذاء للتسلق مناسب حتى لايشعر المتسلق بالتعب والاجهاد. حبال طويلة متينة خفيفة الوزن. طعام ولكن بنسب واحجام قليلة خفيفة الوزن. فضلاعن الادوات العامة مثل حزام أمان و الراديو والمنشار والمجرفة والخريطة والبوصلة. وحلقة معدنية وبندقية صغيرة.
3. المساهمة في خفض خطر الإصابة بالسرطان من فوائد تسلق الجبال المساعدة على تقليل فرص إصابتك بأنواع السرطان المختلفة، وخاصةً سرطان الثدي وسرطان القولون، وأيضًا يُمكن أن يُساعد في شفاء سرطان الرئة. 4. تحسين الحالة المزاجية يُمكن للمشي وتسلق الجبال لمسافات طويلة عبر منطقة مشجرة وجميلة، أن يعمل على تهدئة أعصابك ورفع معنوياتك. خذ جولة رائعة للتخفيف من التوتر ونسيان همومك لبعض الوقت، حيث يوفر المشي مع الأصدقاء فرصة ممتازة للاختلاط وتبادل الأفكار مع الآخرين. 5. تخفيف الأرق من فوائد تسلق الجبال أنه يخفف الأرق، فإذا كنت تُعاني من مشكلة في النوم تُساعدك ممارسة رياضة المشي عبر تسلق الجبال في انتظام نومك، حيث أنها تُقلل من الأرق ، وتجعلك تنام بوقت أسرع. 6. توفير الجرعة اليومية من فيتامين د فيتامين د هو عنصر غذائي ضروري للحفاظ على عضلاتك وعظامك قوية. تاريخ رياضة تسلق الجبال – e3arabi – إي عربي. على الرغم من أن فيتامين د متوفر في العديد من الأطعمة، إلا أن أفضل مصدر هو الشمس، فمجرد أن تتعرض لها لمدة 10 دقائق يُعطيك ذلك كل ما تحتاجه للحفاظ على مستويات فيتامين د. 7. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يُساعد تسلق الجبال في رفع مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة وخفض مستويات الدهون الثلاثية المرتبطة بأمراض القلب.
لا يعد استخدام المعدات غير الضرورية خيارًا للمتسلق، كما أن متسلقي الجبال يبحثون باستمرار عن كيفية تقليل الوزن دون المساومة على السلامة. تعلم أخلاقيات تسلق الجبال إن معرفة كيفية تسلق الجبل لا يتعلق فقط بالجوانب الجسدية والعقلية. تقع العديد من الجبال في أجزاء نائية من العالم، ويمكن أن يؤثر صعودك على البيئة المحلية، إنه لشرف كبير أن تكون قادرًا على تسلق الجبال البكر ويهتم معظم متسلقي الجبال بالحفاظ على الجبال في حالتها الأصلية، تمامًا مثل عدم الإضرار بالمرافق المحلية أو احترام العادات المحلية. تعرف على مجموعة مبادئ "عدم ترك أثر". على سبيل المثال (جامعة الفلبين العادية – نادي تسلق الجبال) "المبادئ السبعة لـ" لا تترك أثر ". كن حذرًا في المكان الذي تمشي فيه، وكن دعاة حماية البيئة واحصل على جميع الأذونات اللازمة. اقرأ قانون الصعود، تم تجميع هذا الرمز لأغراض أمنية وهو قراءة أساسية للمبتدئين. لا ينبغي أبدًا محاولة تسلق الجبال بمفردك، على الأقل ، التسلق مع الأصدقاء ذوي الخبرة بالفعل. مهارات تسلق الجبال إذا كنت تنوي القيام بأول تسلق لك في فصل المبتدئين. فسيكون هذا بمثابة تمرينك الأول، من ناحية أخرى، إذا كنت تنوي الصعود مع رفيق، فقد تحتاج إلى بعض التدريب الأساسي قبل أن تذهب، إلا إذا كنت مستعدًا "للتعلم أثناء العمل" مع مرشدك.
شخصيتي المفضلة:سندباد 8-Kiseijuu: Sei no Kakuritsu (الطفيليات) التصنيف:خيال علمي،رعب،دراما،اکشن،سینین،نفسي قصة الأنمي: تدور القصة والأحداث حول مخلوقات طفيلية تجتاح جسد الإنسان لتعيش داخله وتسيطر عليه عندما تدخل الجسد بنجاح تستطيع تغير هيئته إلى اي مخلوق تريد. ولكن أغلب تلك المخلوقات تخفي حقيقتها وحقيقة هدفها المميت خلف أوجه بشرية عادية. لذلك لا أحد يعرف عنها سوى شخص واحد وهو " شین ". " شين " هو طالب في الثانوية. يكافح بقوة حتى يسترجع جسده من سيطرة طفيلي. فهل يستطيع أن يجد طريقة لإعلام البشرية من الرعب القادم ؟ شخصيتي المفضلة:إيزومي شينتشي 7-Fullmetal Alchemist: Brotherhood (الخيميائي المعدني بالكامل:الأخوة) التصنيف:خيال،دراما،مغامرات،عسكري،أكشن،شونين،سحر قصة الأنمي: يفقد الأخوان(ألفونس)و(إدوارد)أمهما إثر مرض عضال.. عندها يقومان باستخدام قوة الخيمياء المحرمة لإرجاع روح أمهما. افضل 10 انميات على الترتيب العالمية. تفشل تلك العملية حيث يفقد الأخ الأكبر(إدوارد)رجله اليسرى بينما يتخلى أخوه الأصغر عن روحه كي يقوم بحماية أخوه كنتيجة حتمية لإستخدامها شيئا محرما. يقسم حينها الأخوان بأن يحصلا على حجر الفلاسفة حتى يستطيعا العودة إلى سابق عهدهما.
♦ Chôjikû Yôsai Macross تقيم من قبل عشاق الأنمي بـ 8. 6 من 10 نجوم وتم تصنيفه أكشن دراما، يحكي هذا الأنمي أنه في منتصف الحرب العالمية الثالثة في عام 1999 تحطمت مركبة فضائية غريبة على جزيرة ماكروس المهجورة ورداً على هذا الحدث تم إعلان وقف إطلاق النار حيث تكشف السفينة دليلاً على وجود تهديد محتمل من خارج الأرض يمكن أن يأتي لاستعادتها. ♦ Made in Abyss " صُنع في الهاوية".. مسلسل دراما ومغامرات وخيال علمي، تم تقييمة بـ 8. أفضل 10 افلام انمي يجب مشاهدتها - أفضل 10. 5 نجمة من 10 وبدأت أحداثه تحكي عن "الهاوية" وهي فجوة عميقة تصل حتى أعماق الأرض تمتلئ بمجموعة من الكائنات الغريبة والغامضة التي يسعى عدد من الأقوياء لاكتشاف سر تلك الفجوة وما تحمله من ألغاز. ♦ Violet Evergarden كتبت تلك الرواية الكاتبة كانا أكاتسوكي وهي رواية درامية فانتازيا، حصل المسلسل على 8. 5 من 10 نجوم لـ 13 حلقة وتحكي قصته عن فتاة يتيمة تُدعى "فايوليت" عملت في الجيش كمجندة للرائد "غيلبرت" الذي أحبها واعترف لها بحبه في مهمة حربية لتستيقظ فايوليت بعد إنتهاء الحرب وتقرر أن تعمل كدمية للكشف عن الذكريات لمعرفة ما الذي كان يعنيه الرائد وما هو إحساسه بالنسبة لها. ♦ Boku dake ga Inai Machi (ERASED) هو أنمي إثارة وخيال علمي وأخذ 8.
6 من أصل 10، وتدور أحداث المسلسل حول طالب يدعى هاناميتشي ساكوراجي تحول من طالب فاشل بلا هدف إلى لاعب ماهر في فريق "شوهوكو" وبالرغم من طرده في مبارياته الأولى إلا أنه بعد ذلك أثبت نفسه ونال إعجاب الكثيرين، وتعتبر تلك السلسلة ضمن أشهر انميات في الوطن العربي. ♦ Samurai Champloo يحكي المسلسل عن امرأة شابة تعمل نادلة حيث كان يُهينها جين وهو من عصابة الساموراي، لينقذها واحداً من المتشردين يدعى موجين لتدور بينهما صراعات وقتال، أخذ هذا الأنمي 8. 6 من 10 نجوم وقال البعض أنه ليس المفضل لديهم. ♦ ون بيس one piece هي سلسلة مانغا يابانية تم تصنيفها كسلسلة أكشن ومغامرة وقيمها محبيها بـ 8. 6 من 10، بطل تلك السلسلة مونكي دي لوفي المرح وهو قائد القراصنة المغامر الذي يبحث عن كنز ون بيس لتحقيق هدفه في القرصنة. ♦ "Great Teacher Onizuka "GTO من أفضل الأنمي الكوميدي وتم تقييمه بـ 8. أفضل 10 مسلسلات أنمي في عام 2020 | InQuiror. 6 من 10 نجوم، وهو سلسلة من سلاسل مانغا شونن الذي يحكي قصة "اونيزوكا" زعيم العصابة الطموح الذي يصل به طموحه إلى أن يصبح أفضل معلم في العالم من أجل فتيات المدرسة المثيرات. ♦ Seinto Seiya هي سلسلة مانغا يابانية تقيمت بـ 8. 6 وصُنفت أكشن ومغامرة، وتدور تلك السلسلة حول خمسة من المحاربين الذين يُطلق عليهم "القديسين" حيث يقاتلون مرتدين عدة دروع وملابس مقدسة وأقسموا على الدفاع عن تناسخ الآلهه اليونانية.
شخصيتي المفضلة:كينغ برادلي 6-Bleach (التبييض) التصنيف:شونين،كوميديا،أكشن،خارق للطبيعة،قوى خارقة قصة الأنمي: كوروساكي اتشيغو فتى في الخامسة عشر من عمرة يمتلك القدرة على رؤية الأشباح / الأرواح. بسبب هذه القدرة تمكن من لقاء شينجامي أنثى تُدعى كوتشيكي روكيا لإنقاذ عائلته من أرواح شريرة تدعى الهولو. ولفعل ذلك تقوم روكيا بنقل قواها إلى اتشيغو ليصبح شينجامي ، في حين تنتقل روكيا لجسد بديل وتتجاوز مدة الإقامة المسموحة خارج عالمها فيتم إصدار حكم الإعدام عليها. افضل 10 انميات بالترتيب العالمي ^-^. لإنقاذها يقوم اتشيغو بالتدرب على القتال والانتقال إلى مجتمع الأرواح برفقة أصدقاءه ، القط ، تشاد ، إينوى واتشيدا. شخصيتي المفضل:أوراهارا كيسكي 5-Made In Abyss (صنع في الهاوية) التصنيف:خيال علمي،مغامرات،دراما،خيال،غموض قصة الأنمي: القصة تدور حول كهف يدعى "الهاوية" (Abyss) و هو ' المكان الوحيد الغير مستكشف في العالم، مخلوقات غريبة ورائعة في أعماقه و كنوز أثرية لم تستخرج بعد، الكهف يستهوي البشر و يتوجه العديد من المغامرين لاستكشاف الكهف و يطلق عليه "غزاة الكهف"، فتاة صغيرة تدعى ریکو تعيش في بلدة صغيرة بجانب الكهف و تسمى أوسو، حلمها ابان تكون غازية للكهف مثل والدتها و تحل أسراره الغامضة ذات يوم تبدأ ريكو باستكشاف الكهوف و تعثر على روبوت يشبه طفل الإنسان.
أعطى Higurashi Gou المعجبين الكثير للتحدث عنه بينما ترك لهم عددًا قليلاً من الأسئلة. أمضت Sotsu معظم فترات تشغيلها في ملء الفراغات. شعر المعجبون بالإحباط إلى حد ما بسبب بطء وتيرة العرض ، لكن الأجزاء القليلة من التقدم الفعلي كانت تستحق الانتظار. مع بقاء عدد قليل من الحلقات ، يتقدم المسلسل نحو خاتمة مثيرة. بمعرفة Ryukishi07 ، فإن المعجبين سيواجهون بعض المفاجآت في المستقبل. 7. The Great Jahy Will Not Be Defeated! من المحتمل أن يكون عشاق الأنمي قد شاهدوا صورًا من المانجا لجاهي على الإنترنت ، حيث كان لمصدر المسلسل متابع صحي بالفعل قبل بث الأنمي. المسلسل يتبع Jahy الفخري ، شيطان قوي تم نقله إلى العالم البشري بعد تجريده من قوتها وتقلصها. يضع المسلسل جاهي في مجموعة متنوعة من المواقف المضحكة ، وقد قام الأنمي بعمل رائع لالتقاط فكاهة المانجا حتى الآن. تم بث الأنمي في وقت متأخر جدًا من موسم الصيف ، وبالتالي سيستمر حتى الخريف. 6. My Next Life as a Villainess: All Routes Leagl Doom! X كانت My Next Life كشرير واحدة من أكثر الألعاب شعبية في العام الماضي. تمتزج Isekai الفاتحة في مجموعة متنوعة من الأنواع وتم صنعها للحصول على ساعة ممتعة.