تاريخ النشر: 2017-05-23 13:50:28 المجيب: د. محمد حمودة تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم. أشكو من شد شديد في الرقبة ومزمن منذ ثمانية أشهر, وقال لي أحد الأطباء إن عندي صداع التوتر, علماً أني لا أعاني من آلام في الرأس، وإنما هذا الشد العضلي في الرأس والرقبة يسبب لي أصواتاً في الأذن تشبه الطنين، وبشكل مستمر، وتتراوح قوة الصوت حسب قوة شد العضلات، وكلما خف الشد خف الصوت. لم ينفعني العلاج الطبيعي، وكذلك لم ينفعني مرخي العضلات ميتروكاربامول، وصورة أشعة الرقبة طبيعية حسب قول الطبيب، وأنا أعاني من هذا المرض الذي لم أجد له علاجاً. أتمنى منكم المساعدة. شد عضلي في الرقبة يسبب صداع خلف. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكراً على تواصلك مع الشبكة الإسلامية. كما ذكرت فإن ما تعاني منه هو شد عضلي في عضلات الرقبة الخلفية، والذي يمتد على مدى الرقبة، ويمتد ألمها إلى أعلى الرأس وخلف الرقبة، ويسبب صداعاً وآلاماً عند حركة الرقبة. هناك أسباب عديدة لمثل هذا الألم أو الشد العضلي، منها: الجلوس الطويل على الكمبيوتر أو الموبايل، أو الجلوس الطويل على المكتب مع ثني الرقبة للأمام، أو أن تكون المخدة مرتفعة أو منخفضة، والضغوطات النفسية والإجهاد العضلي للرقبة؛ فإن كل هذا يؤدي إلى شد عضلي قد يكون في طرف واحد أو في الطرفين، وقد يكون في جانب الرقبة، أو في أعلى الرقبة، وقد ينتشر إلى أعلى، أي إلى أعلى الرقبة، وإلى الرأس مسبباً صداعاً.
نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك مجهول زكريا والله المستعان
ممارسة تمارين الرقبة، فهي مفيدة في تخفيف تصلّب الرقبة وتشنجها، وتقليل حدة التوتر والضغط على عضلات الكتف، وذلك بالجلوس بشكل مستقيم مع استرخاء الجسم، ثمّ تحريك الرأس ببطء نحو الأمام ونحو الخلف لعدة دقائق، ويُكرر ذلك بتحريكه بالتناوب نحو الكتف الأيسر والأيمن لعدة دقائق، وعند عدم القدرة على القيام بذلك يُفضل تجنبه حتى لا تسبب تلك التمارين الضرر للرقبة. [٤] [١٠] الاسترخاء تحتاج عضلات الرقبة المتشنجة للراحة، ويُعد الاستلقاء على الظهر ووضع وسادة مخصصة لدعم العنق تحت الرأس ووسادة أخرى تحت الركبتين من الطرق التي تساعد على الاسترخاء، ويُنصح أيضًا بالنوم على فراشٍ قاسٍ واستخدام الوسائد المخصصة لدعم العنق والتي يمكن الحصول عليها من الصيدليات والمتاجر المتخصصة. [٤] [١٠] نصائح أخرى من النصائح الأخرى التي تساهم في التخلّص من شدّ الرقبة ما يأتي: [١١] مراقبة وضعية الجسم: قد يكون الألم وشدّ الرقبة ناجمين عن اتّخاذ وضعية خاطئة، كما قد تؤدي الوضعيّات الخاطئة إلى تفاقم الألم بعد الإصابة، لذلك يجب الحرص على اتّخاذ وضعيّة جسديّة صحيّة. آلام في عضلات الرقبة والكتفين مع صداع.. هل أستخدم ريلاكسون - موقع الاستشارات - إسلام ويب. تجنّب ارتداء طوق أو دعامة تثبيت العنق: فمن الأفضل إعطاء مجال لتحريك الرقبة؛ إذ لا يوجد دليل على أنّ تثبيت العنق باستخدام الطوق أو الدعامة سيساعد على شفاء الرقبة.
أهم شيء في العلاج في مثل هذه الحالات هو تجنب الوضعيات غير الصحية للرأس والرقبة، فيجب مراقبة الأمور التي تزيد من الآلام، فإن كنت ممن يجلس لفترة طويلة ورقبتك منحنية للأمام سواء على الجوال أو الكمبيوتر أو العمل، فيجب تصحيح الوضعيات، وإلا فإن الأمور لن تتحسن، فيجب أن تكون الرقبة مستوية ومستقيمة، وليست محنية، وإذا كان عملك يتطلب الجلوس على الكمبيوتر فيجب تصحيح الوضعية، ويمكن أن ترى الجلسة الصحية على الكمبيوتر على أي موقع correct posture. الاستمرار بالجلوس على هذه الأجهزة وأنت منحني الرقبة يجعل الأمور قد تستمر سنوات طويلة، وكلما طالت المدة على الشد العضلي؛ فإن عودة الأمور إلى الوضع الطبيعي تتطلب سنوات، وقد لا تعود في بعض الحالات، وتبقى الرقبة عرضة لهذه الآلام كلما زاد الجهد عليها. عليك أن تجرى مساجاً لعضلات الرقبة، ويمكن إجراؤه باستخدام كرة التنس، ويمكن الاطلاع على هذا الموضوع وكيفية إجرائه على الموقع التالي: ويمكن تناول المسكنات مثل: Mobic 15 حبة كل يوم لعدة أسابيع خلال فترة العلاج، فإن هذا يساعد على تخفيف الآلام، لأن الآلام تؤدي إلى التوتر النفسي، وبالتالي استمرار الألم والطنين من الشد العضلي.
4- التدليك من الممكن لحركات التدليك الملائمة، سواء الذاتية أو التي يقوم بها شخص اخر على عنقك، أن تساعد في التخفيف من الضغط الحاصل على الرقبة، وتخفيف ألم العنق. الحماية من تشنجات الرقبة لمنع حصول تشنجات الرقبة المزعجة، إليك بعض النصائح: حاول الحصول على فترات راحة منتظمة بعيداً عن الحاسوب. قم بممارسة التمارين الرياضية باستمرار وانتظام. [٤] [٥] وفيما يأتي بيان لبعض هذه التمارين: [٦] التمارين الأساسيّة لإطالة عضلات الرقبة: (بالإنجليزية: Basic neck stretches) وتتم عن طريق: وضع اليد اليمنى أعلى الرأس. سحب الرأس لأسفل نحو الجانب الأيمن من الصدر. تكرار نفس الحركة على الجانب الأيسر. تكرار التمرين ثلاث مرات. إطالة العضلات الأخمعيّة: (بالإنجليزية: Scalene stretch) وتتمّ على النحو الآتي: الوقوف ووضع كلتا اليدين خلف الظهر، وإمساك المعصم الأيمن باليد اليسرى. استخدام اليد اليسرى لشدّ الكتف والذراع الأيمن للأسفل، وإمالة الرأس نحو اليسار لتمديد الجانب الأيمن من الرقبة. أعاني من شد عضلي مزمن في الرقبة! - موقع الاستشارات - إسلام ويب. تكرار التمرين ثلاث مرات على كل جانب. ثني الرقبة ورفع الرأس: يمكن إجراء هذا التمرين باتّباع الخطوات الآتية: الاستلقاء بوضعية وكأنّ الشخص على وشك الجلوس.
( MENAFN - YahalaPR) طرح منتجع جزيرة البنانا – الدوحة، الوجهة الأولى للفخامة والرفاهية في قطر، مجموعة من العروض المميزة إحتفالا بحلول شهر رمضان المبارك، والتي يسعى من خلالها إلى مشاركة أفراد المجتمع فرحتهم بالشهر الفضيل من خلال توفير أجواء فاخرة تعكس روح الضيافة القطرية وأصالتها، وإتاحة الفرصة أمام الأهل والأصدقاء لقضاء أفضل لحظات الالفة والتعاضد، واختبار تجربة رائعة وفارهة في أحد أهم وأرقى المنتجعات في الدولة. ولتعزيز تجربتهم الرمضانية، سيستمتع ضيوف منتجع جزيرة البنانا الدوحة حتى 1 مايو 2022 بعرض الإقامة المميز من خلال الأسعار الاستثنائية على الغرف، والتي تتضمن الإقامة في غرفة أو جناح (رهن بالتوافر)، وإفطار لشخصين في مطعم أزرق، والسحور في مطعم النهام، بالإضافة إلى التنقل ذهاباً وإياباً إلى الجزيرة على متن أحد قوارب المنتجع الفاخرة. منتجع جزيره البنانا قطر. ويمكن للضيوف خلال الإفطار الاختيار بين جلسات مطعم "أزرق" الداخلية، أو الاستمتاع بالجلسات الخارجية الخلابة والساحرة المتزينة بزينة رمضان ويرافقها الأجواء الترفيهية الحية. كما يوفر المطعم أيضا مكان مخصص للصلاة، ومجلس خاص على شكل خيمة عربية للضيفات الراغبات بالرسم بالحناء.
فندق منتجع جزيرة البنانا الدوحة بإدارة أنانتارا الهادئ ذو الـ5 نجوم يقع على بعد 11 كم من متحف الفن الإسلامي و كذلك 12 كم من سوق واقف. تم افتتاح الفندق عام 2014 و يوفر لضيوفه الكرام غرف جميلة. على بعد مسافة قصيرة من Banana Island، الفندق يقع في منطقة استجمام من مدينة الدوحة. الفندق يقع في منطقة متميزة بالمتاحف من مدينة الدوحة بالقرب من البرج والقصر. الغرف توفر تكييف، تلفزيون إل سي دي وأريكة مع حمامات خصوصي حيث مزودة بـمجفف شعر، شطافة بيديه وأرواب تيري. جزيرة البنانا في قطر - موضوع. الضيةف يمكنهم الاستمتاع بـأطلالات بانورامية على البحر موفرة في الغرفة. تجهز الغرف بغلاية كهربائية، جلاية وماكينات تحضير القهوة والشاي و فرشة مدعومة بوسادة، وسائد مضادة للحساسية ووسائد محشوة بالزغب. يقع في منطقة الكورنيش ، هذا الفندق يوفر في الموقع فطور في المطعم. المأكولات المحلية الـمعاصرة يمكن الاستمتاع بها في مطعم مفتوح 24 ساعة. بار موجود في الحديقة يتميز بـأفضل انواع المشروبات الـالفريدة. الفندق يوفر للضيوف عدة اماكن لتناول الطعام مثل Azraq at Banana Island Resort Doha by Anantara ، Ted's American Diners وAl Nahham Restaurant at Banana Island Resort Doha by Anantara يقع بالجوار.
مشهد من منتجع جزيرة البنانا خصومات كبيرة تصل 25% حتى نهاية يناير يصادف مطلع يناير 2020 مرور خمسة أعوام على افتتاح منتجع جزيرة البنانا – الدوحة في قطر، الذي يعد الأول من نوعه في المنطقة، وذلك لما يمتاز به من موقع إستراتيجي، ومفهوم متميز من الفلل فوق الماء، واطلالة خلابة على مياه الخليج العربي الفيروزية، بالإضافة إلى توفيره لأجواء عائلية، وخدمات استثنائية في كافة مرافقه التي ترتقي لتطلعات ضيوفه. خلال يناير، سيكون هنالك خمسة أسباب استثنائية للاحتفال مع منتجع جزيرة البنانا- الدوحة، حيث سيكون الرقم "5" هو رقم الحظ للاحتفالات هذا الشهر. بداية سيحصل النزلاء الذين يحتفلون بمرور خمسة أعوام على زواجهم طبقاً لوثيقة الزواج أو عيد ميلادهم خلال شهر يناير موثقة بشهادة الميلاد أو إقامتهم الخامسة من خلال إظهار تواريخ الحجوزات الأربعة السابقة باسم العميل، إعدادات خاصة في غرفهم احتفالاً بمناسبتهم السعيدة، وخصم 25% على جلسات العشاء الخاصة والحصرية والمصممة حسب الطلب، وخصم 15٪ على دروس Spice Spoon للأزواج حيث يمكنهم استكشاف أطباقهم المفضلة وتعلم كيفية إعدادها، بالإضافة إلى كعكة مجانية تقدم لهم عند تناول المأكولات في أي مطعم من مطاعم المنتجع.
اختر المكان الذي تفضله، سواء من الجانب الأيمن المطل على البحيرة أو في الجهة الوسطى بين جميع تلك الإطلالات أو اختر الأماكن البعيدة المطلة على خليج صغير هادئ يطل على المحيط المفتوح. 46 – 85 م2 إطلالات على البحر شرفة أو تراس خاص مع منطقة للجلوس فلل بأحواض سباحة على الشاطئ تمتع بالهدوء والخصوصية في الجزء الخاص بك من الجنة، على بعد خطوات من المحيط. استمتع بالأيام المشمسة بجانب حمام السباحة وتناول الطعام في الماء تحت النجوم. 100 - 170 م2 حمام سباحة وكابينة خاصة مع إطلالات على البحر غرفتين أو ثلاث غرف نوم بحمامات داخلية خدمة مضيف الفيلا فيلات على سطح الماء بحمامات سباحة انطلق ودلل نفسك في مكان ساحر يطل على المياه الزرقاء. تنتشر الفيلات الواقعة على سطح الماء على شكل مروحة من الممر الهلالي، حيث تتميز كل منها بإطلالات بانورامية من كل زاوية. 220 – 360 م2 مناطق داخلية وخارجية للمعيشة وتناول الطعام ثلاث أو خمس غرف نوم بحمامات داخلية خدمة مضيف الفيلا View All Accommodations منتجع جزيرة البنانا في الدوحة بإدارة أنانتارا ص. ب. رقم منتجع جزيرة البنانا. 23919، الدوحة Explore nearby سوق واقف قرية كتارا الثقافية الكورنيش اللؤلؤة متحف الفن الإسلامي متحف الشيخ فيصل بن قاسم آل ثاني رحلات السفاري الصحراوية {{ location-description}} Explore nearby {{ location-category}} عرض خاص على الإجازات السريعة في جزيرة البنانا جزيرة البنانا بإدارة أنانتارا - قطر من 1323.
اقترح افتتاح سوبر ماركت باسعار مناسبه وشكرا … المكان بشكل عام جميل أفضل منتجع أقمت فيه حيث شعرت بوجودي بين عائلتي من حيث المحبة وجميع الموظفين دائما مبتسمين وعلى استعداد للمساعدة. الغرف قمة في النظافة والترتيب ولا تشعر بوحود روائح كريهة. الاكل تحتار مِن كثرة المطاعم وتنوعها والطعم اللذيذ البرك نظيفة ولا يوجد روائح مناظر خلابة خلال النهار بشكل عام وخاصة في الليل القوارب للانتقال للجزيرة نظيفة ويقدمون التمور والمياه لرحلة تستغرق نصف ساعة
هل تريد الاستمتاع بمغامراتٍ مثيرة أم متعةٍ هادئة؟ هل تُفضل الاسترخاء على شاطئ رملي أم الاستمتاع في الماء؟ أياً كان اختيارك، تتميز جزيرة البنانا من أنانتارا بكل الخيارات. تقع الجزيرة قبالة ساحل مدينة الدوحة النابضة بالحياة، على بُعد 20 دقيقة بالقارب وتوفر ملاذاً مثيراً بعيداً عن صخب وضجيج المدينة. تضم مرافقها عالمية المستوى مسبحاً على شكل بحيرة على طول الشاطئ الرملي ومسبحاً ضحلاً للأطفال ومسبحاً للتزلج مع توفير مدربين محترفين وصالة بولينج وسينما تتسع لعدد 20 مقعداً وملعباً للجولف وملاعب تنس ومركزاً للياقة البدنية؛ كل ذلك لخلق ملاذ مثالي في بيئةٍ خاليةٍ من الكحول تلبي احتياجات مختلف الأعمار. بعد الاستمتاع بيومٍ شيق، لا تفوّت الاسترخاء في المنتجع الصحي؛ أو الاستمتاع بالحمام التركي أو التدليك التايلاندي أو الساونا أو الجاكوزي؛ أو تلقي علاج للوجه لتجديد حيوية بشرتك. استكشف عدداً كبيراً من مرافق المنتجع الصحي في الجزيرة الخاصة المتميزة بإطلالاتها الآسرة على المحيط التي تتيح لك الاستمتاع بمزيدٍ من الاستجمام والاسترخاء. منتجع جزيرة البنانا الدوحة. لاختتام يومٍ مثالي، لا تفوّت زيارة واحدٍ من العديد من المطاعم العديدة للاستمتاع بالنكهات العربية أو الإيطالية أو الشرق أوسطية أو الأمريكية التقليدية المقدمة من أيدي طهاة مشهورين، كما تتوفر إمكانية تناول الطعام في الغرفة والشواء داخل الفيلا.
تتمتع قطر بتقديم مختلف أنواع السياحة الفاخرة بها، لتعطي للسائح تجربة فريدة من نوعها، ومن أهم وأفخر وأجمل الأماكن داخل قطر للسياحة، هي جزيرة البنانا الاصطناعية، التي تم إنشاءها من قبل دولة قطر لتصبح من أفضل الأماكن داخل قطر للسياحة، وتدار من قبل مجموعة تايلندية، وتتمتع الجزيرة بالعديد من المميزات سنذكرها لكم في الأسفل، بالإضافة إلى الخدمات المقدمة وكيفية الحجز بها، لقضاء وقت ممتع بمفردك أو مع العائلة. مميزات منتج جزيرة البنانا تناسب الجزيرة العائلات القطرية والإسلامية، فلا يتم تقديم الخمور بداخلها، بجانب توفر بجانب توفر نادي كول مينت للأطفال، ونادي بيبر مينت للمراهقين، ومنطقة مخصصة للعلب التنس، ومكان مخصص لممارسة لعبة الكرة الشاطئية المحببة للعديد من الناس، وملعب للغولف، ولعبة ركوب الأمواج، بجانب العديد من الأنشطة الترفيهية المناسبة لجميع أفراد الأسرة. تناسب جزيرة البنانا الباحثين عن الهدوء والاستجمام والاسترخاء وتجديد النشاط وصفاء الذهن، نظرا لشواطئها المميزة، والهواء النقي، بجانب توفر نادي اللياقة البدنية، ومركز سبا، وحديقة نباتية مميزة. وإذا كنت من محبي أعماق البحار واستكشاف ما بداخله، ستتمتع برحلات الغوص العميق لرؤية الشعب المرجانية والأسماك وغيرها، ويتوفر على الجزيرة أيضا منطقة للمراقبة ومنصة الهليكوبتر.