اعاني من تقلب المزاج
والتقلب المزاجي كثيرًا ما يجعل الإنسان يندفع نحو بعض التصرفات التي قد لا تكون تصرفات سويَّة أو منضبطة في لحظة معينة، والإنسان كثيرًا ما يخرج من الضجر ومن الملل من خلال الإفلات النفسي والدخول في نشاط مُغاير لما كان يقوم به، وهذا هو الذي تحدثتَ أنت عنه بوضوح، قولك أنك تحسُّ أنك تريد أن تشاهد فيلمًا أو تفعل شيئًا آخر، بالرغم من انخراطك في نشاط كان مُخالفًا لذلك. أنا لا أريدك أبدًا أن تعتبر حالتك حالة مرضية. زيادة الوزن؛ بالفعل إشكالية خاصة للشباب، ويجب أن تُعالج، وعلاجها واضح جدًّا، وسبله وطرقه إذا طبَّقها الإنسان تؤدي إلى نتائج رائعة جدًّا. أعتقد أن الذي تحتاجه هو المزيد من تنظيم الوقت، وأن تكتب جدولاً يوميًا تُدير من خلاله وقتك. وجد أن ضبط الوقت وتنظيمه يضبط المشاعر وينظمها - هذا ممَّا لا شك فيه - بشرط أن تكون مدّبِرًا وصاحب دراية في كيفية توزيع أنشطتك اليومية: وقتًا للراحة، ووقتًا للدراسة، ووقتًا للرياضة، ووقتًا للعبادة، ووقتًا للترفيه عن النفس... وهكذا. أشكو من تقلب المزاج واضطرابات بالشخصية يلاحظها من حولي فما العمل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. إذا سِرت على هذه الطريقة وهذا النمط وهذه الشاكلة؛ أعتقد أنك تستطيع أن تُبدِّل من مشاعرك. إدارة الوقت يجب أن تضبطها بما تُريد أن تقوم به في المستقبل خاصةً: ما هي مشاريعك المستقبلية التي تودُّ أن تُنجزها؟ وتضع الآليات والطرق والوسائل التي توصلك لهذه الآليات.
كرِّر هذا التمرين خمس مرات متتالية، وسوف تجده مفيدًا جدًّا لك من حيث الشعور بالاطمئنان، وسوف يكون النوم سهلاً جدًّا، وكما ذكرتُ لك لا تنسى أذكار النوم. من المهم جدًّا أن تتجنّب تمامًا تناول الأطعمة الدسمة ليلاً، العشاء يجب أن يكون خفيفًا، وهذا سوف يساعدك كثيرًا على القضاء على الكوابيس والأحلام. إذًا الوجبات الخفيفة ليلاً، تجنّب الطعام الدسم، تطبيق تمارين الاسترخاء عن طريق الشهيق والزفير البطيء، وأذكار النوم. أعتقد أن هذا سوف يكفي تمامًا كوصفة سليمة للتخلص من الأحلام والكوابيس، حتى القلق سوف ينتهي تمامًا، وتستيقظ مبكِّرًا، سوف تستيقظ نشطًا، ثم تُصلي الفجر، وتبدأ تدرس، ساعتين مثلاً قبل أن تذهب إلى المرفق التعليمي. اعاني من تقلب شديد في المزاج - إسألنا. الدراسة ساعتين في وقت البكور تعادل أربع ساعات في بقية الأزمنة. حاول أيضًا تمارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة، كتمارين الإحماء مثلاً، تُساعدك أيضًا في الاسترخاء. أي فكرٍ سلبيٍّ يجب أن تُحقّره، وألَّا تهتمّ به أبدًا. الدواء: أنا سوف أصف لك عقار (سيبرالكس) بجانب الميرتازبين الذي سوف تتناوله بجرعة 15 مليجراما ليلاً، اجعل السيبرالكس هو الدواء الصباحي، والميرتازبين هو الدواء المسائي، ابدأ السيبرالكس بنصف حبة من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرامات، تناول خمسة مليجرامات صباحًا لمدة أربعة أيام، ثم اجعلها عشرة مليجرامات صباحًا، استمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها خمسة مليجرامات صباحًا لمدة أسبوعين، ثم خمسة مليجرامات يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقف عن تناول الدواء.
من خلال الذكاء العاطفي وتطويره يمكنك أن تقبل نفسك أكثر، وتفهم نفسك أكثر، وتتعامل مع نفسك بإيجابية، وتسعى لتطويرها. وفي ذات الوقت سوف تفهم الآخرين بصورة أفضل، وتتعامل معهم بصورة إيجابية. فأرجو أن تتحصل على بعض الكتب أو الكتيبات الخاصة بالذكاء العاطفي، وهي كثيرة جدًّا ومتواجدة في مكتبة جرير، وأفضلها كتاب الذكاء العاطفي للدكتور دانييل جُولمان – مؤسس هذا العلم، وكتب هذا الكتاب عام 1995م –. أرجو أن تخفف من رقابتك البسيطة على تصرفاتك، خذ الأمور بصورة عادية جدًّا، اجعل مشاركاتك في المنزل نشطة، اسع دائمًا لبر والديك، تواصل اجتماعيًا. أعاني من تقلب المزاج وضيق وأفكار سوداوية فما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب. هذا يصرف انتباهك تمامًا عن رقابتك الذاتية اللصيقة على أفكارك ومشاعرك وتصرفاتك وعلاقاتك الاجتماعية. بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا. مواد ذات الصله لا يوجد استشارات مرتبطة لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك الجزائر mey mouna السلام عليكم و رحمة الله و بركاته,, جزاكم الله كل خير و وفقكم لخدمة أمتنا العظيمة, أمة الإسلام, خير أمة أخرجت للناس.
سرايا - أنا عمري 20 سنة، تم تشخيصي سابقا أني أعاني من الوسواس القهري، وكذلك من موقعكم، واستمررت على الأنافرانيل والسيتالوبام ولكن بدون جدوى. ومشكلتي الآن أني أعاني من تقلب المزاج في اليوم عدة مرات، فعندما يأتي الصباح أشعر بضيق شديد وكره للحياة وأفكار سوداوية، وأشعر كأن نفسي تخرج من جسدي، ودماغي متشوش، وأشعر بأني غريب، ولا أستطيع المذاكرة والدراسة، وغالبا ما يخف ليلاً، ولكنه يكون أكثر وقت الصباح والظهيرة، ويخف قليلا العصر والليل، وأعاني من نوم سيء للغاية وكوابيس وأحلام، فلا أستطيع أن أكمل ساعة متواصلة، وأنا على وشك الاختبارات. أصبحت أنسى كل شيء، وأدقق في التفاصيل، وكيف الإنسان يحفظ، ولماذا لا يظهر الكلمات في دماغي، وهكذا، فما السبب؟ علما أنكم وصفتم لي دواء الميرتازابين وتحسن نومي قليلا، لكن ليس بالمستوى المطلوب، وأريد تشخيص حالتي، ووصف العلاج المناسب، وإضافة دواء لمدة ثلاثة أشهر يساعد على النوم والمذاكرة، ويعالج الاكتئاب. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
زائر مساهمة رقم 12 رد: صور انمي روعه من طرف???? السبت سبتمبر 18, 2010 10:45 pm مشكور احمد بس كلي جهازك ليش مغلق ههههههههههههه مو خبلتني منور مساهمة رقم 13 رد: صور انمي روعه من طرف دكتوره الخميس سبتمبر 23, 2010 3:30 am روووووووعه الصور مشكور. دوما مبدع _______________________________________________???? زائر مساهمة رقم 14 رد: صور انمي روعه من طرف???? الخميس سبتمبر 23, 2010 3:31 am مشكوره علويه ولو الابداع نتعلمه من عندج نورتي مساهمة رقم 15 رد: صور انمي روعه من طرف ۾صطْفْى ٳْلْسْفٱζ الجمعة أكتوبر 01, 2010 12:50 am عاشت ايدك حبي عل صور _______________________________________________ مساهمة رقم 16 رد: صور انمي روعه من طرف to0oth fairy الجمعة يوليو 22, 2011 6:42 pm عفيه كولش حلوات عاااااشت دياتك
منتديات كلية طب الأسنان - جامعة الكوفة - تصميم وإدارة الطالب: أمير صلاح المولى أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى *** الإدارة ليست مسؤولة عن الإعلانات التي تظهر في أعلى وأسفل صفحات المنتدى *** *** يمكنكم التواصل مع باقي الأعضاء في قسم الدردشة الموجود في أعلى الصفحة الرئيسية وذلك بالضغط على دخول*** *** لمزيد من المعلومات والإستفسارات وتقديم مقترحاتكم للمنتدى أو شكواكم يرجى التواصل عبر البريد الإلكتروني للإدارة: *** *** تمنياتنا لكم قضاء أمتع اللحظات مع أسرة منتديات كلية طب الأسنان - جامعة الكوفة... دمتم بخير**** منتديات كلية طب الأسنان - جامعة الكوفة - تصميم وإدارة الطالب: أمير صلاح المولى القسم الترفيهي منتدى الأفلام الكارتونية???? زائر صور كارتونيه روعه:- مساهمة رقم 2 رد: صور انمي روعه من طرف ☻♥ المولے ♥☻ الأربعاء سبتمبر 15, 2010 10:53 pm راقيااااااااااااااات كلش ودائما من اشوف صورة انمي اتذكر ووندد.. الله يذكرها بالخير إذا حية وإذا ميتة الله يرحمها... هع هع ههههههههههههههههه اتشاقة سمالله... مشكور يا ورد حياك الله أهم شي ووندد ما تزعل.!!????
زائر مساهمة رقم 3 رد: صور انمي روعه من طرف???? الخميس سبتمبر 16, 2010 4:20 am مشكور على الرد الف شكر هههههههههه دير بالك تزعل وندد مساهمة رقم 4 رد: صور انمي روعه من طرف ☻♥ المولے ♥☻ الخميس سبتمبر 16, 2010 5:47 am???? زائر مساهمة رقم 5 رد: صور انمي روعه من طرف???? الخميس سبتمبر 16, 2010 11:57 pm عاشت الايادي ميثم..... والله حلواااااات..... وخاصة اول وحدة...... امير صدكني ماازعل..... اني اختكم ولو..... وطبعا اني حيه ارزق والحمد لله..... ههههههههه مساهمة رقم 6 رد: صور انمي روعه من طرف ☻♥ المولے ♥☻ الجمعة سبتمبر 17, 2010 12:46 am???? زائر مساهمة رقم 7 رد: صور انمي روعه من طرف???? الجمعة سبتمبر 17, 2010 2:10 am اخي احنه ماابيناتنه علوجة..... احنه ابيناتنه بسامير..... هههههه???? زائر مساهمة رقم 8 رد: صور انمي روعه من طرف???? الجمعة سبتمبر 17, 2010 1:28 pm طبعا ذكرتني امير تدري بيه شلون اتخبل من هاي العلوجه ههههههههههههههههه مشكوره اختيييييييييي وندد هههههههههه???? زائر مساهمة رقم 9 رد: صور انمي روعه من طرف???? الجمعة سبتمبر 17, 2010 3:53 pm العفو.... خيي بس صدّك هاي العلوجة حلوة..... هههههه مساهمة رقم 10 رد: صور انمي روعه من طرف ☻♥ المولے ♥☻ الجمعة سبتمبر 17, 2010 7:05 pm ههههههههههههههههه يا يابة الصفحة انترست علوجة حرام عليكم... شنو هاي.. اخوتي ليش تستخدمون العلج هواي ؟؟ مساهمة رقم 11 رد: صور انمي روعه من طرف فلسفة رجل السبت سبتمبر 18, 2010 5:54 am كلللللللهن حلوات عاشت ايدك ميثم _______________________________________________ لاتتحدى إنســـانــاً ليس لديــه شيء يخســـره????
احلي صور انمي اجمل صور انمي مميزة جدا لكل محبي الانمي حول العالم اليكم اجمل الصور. صور انمي جميلة معبرة و ملونة لعشاق الانيميشن والكرتون اجمل بنوتة انمي اجمل صور انمي معبرة صورة تعبر عن الأمل اجمل صور حب انمي صور انمي رومانسية احلى صور حب معبرة عن اجمل المشاعر والاحاسيس بين المحبين والعشاق اليكم احلى صور انمي حب. اجمل الصور الكرتونية لعشاق الانمي والكرتون صور عشق انمي اجمل صور حب وغرام صور غرام انمي حب واهتمام صور انمي مميزة 2020 مع اجمل الصور الكرتونية الانمي تستطيع ارسال احلى صور انمي متنوعة لكل احبابك الذين يعشقون صور الانمي المميزة.
اجمل صور انمي💛 روعه لا يفوتكم 💋الوصف💋 - YouTube
+7 كاجورا فارسة الأحلام رغد وعلى راسي ريشة القــمر الجــذااب. •°ĀήĞęľ ĞĬяŀ. •°!! وحيدة كالقمر!! Ñâḑṍṧḧ... ♥ 11 مشترك كاتب الموضوع رسالة Ñâḑṍṧḧ... ♥ كبار الشخصيات VIP مسآهمـآتــيً $:: 8055 عُمّرـيً *:: 22 تقييمــيً%:: 54657 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً:: 120 أنضمآمـيً للمنتـدىً:: 21/05/2011!! وحيدة كالقمر!!