[٣] تحسين الهضم تساعد الكمثرى على تحسين الهضم وحركة الأمعاء، وذلك بسبب احتوائها على الألياف والماء، مما يقلل من مشاكل الإمساك، ويعزز انتظام عمل الجهاز الهضمي، وقد تم ربط صحة عمل الأمعاء والجهاز الهضمي مع فقدان الوزن، بالإضافة إلى أنها تحتوي على كمية كبيرة من الماء والسوائل، فإن 84% من الكمثرى عبارة عن ماء، مما يجعلها كبيرة الحجم، ومع ذلك منخفضة في السعرات الحرارية، ومُشبعة. [٢] القيمة الغذائية للكمثرى يساعد تناول حبة متوسطة من الكمثرى المتوسط على تزويد الجسم ب 12% من احتياجاته اليومية من فيتامين ج، وعلى 10% من احتياجانه من فيتامين ك، و6% من البوتاسيوم، بالإضافة إلى كميات صغيرة من الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، وفيتامين ب6 ، وحمض الفوليك، ووفقاً لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، فتحتوي حبة الكمثرى المتوسطة التي تزن حوالي مئة وثمانية وسبعين غراماً على ما يأتي: [١] مئة وواحد سعرة حرارية. صفر غرام من الدهون. سبعة وعشرون غراماً من الكربوهيدرات. سبعة عشر غراماً من السكر. غراماً واحداً من البروتين.
إذا كنت تقوم بطهي السيقان بالزهور ، فقم بتقطيع السيقان بالطول حتى مستوى الأزهار. الأوراق مليئة بالفيتامينات وطعمها رائع ويمكن طهيها. أضفه إلى الحساء أو البطاطس المقلية. الطبخ الأساسي: يُبرز وقت الطهي القصير أفضل طعم ولون ويساعد على منع الفيتامينات القيمة الموجودة في البروكلي من التسرب إلى مياه الطهي. كما أنه يمنع تكسير المواد الكيميائية في البروكلي التي تطلق مركبات كبريتية قوية الرائحة تشبه رائحة البيض الفاسد. سلق ، أو بخار ، أو بني أو سلق الزهور المقطوفة مع قليل من السائل لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. أفضل الاستخدامات في الوصفات: غالبًا ما يتم تقديم البروكلي النيء على أطباق الخضار للتغميس أو في السلطة. يمكن تقليب زهور البروكلي بزيت الزيتون والثوم ، وتضاف في بداية الخضار المقلية ، على البخار وتعلوها صلصة الجبن ، الصلصة البيضاء أو رذاذ من عصير الليمون الطازج. يمكن طهي سيقان وأوراق البروكلي في مرق الدجاج كأساس لكريمة البروكلي: هريس القرنبيط المطبوخ ، إضافة الحليب أو الكريمة وتبلها بالملح والفلفل والقليل من الزعتر حسب الرغبة القيمة الغذائية للبروكلي: افكار جديدة سيقان البروكلي التي يرميها الكثير من الناس هي أجزاء طرية ولذيذة من النبات يمكن استخدامها بشكل جيد في المطبخ.
تزخر الطبيعة بالكثير من الثروات النباتية التي لا حصر لفوائدها، ويبذل علماء التغذية قُصَارَى جهدهم لاكتشاف فوائد جديدة تُفاجئ الجميع، وتُعد فوائد البروكلي خير دليل على ذلك، فهو من النباتات التي لا نوفيها حقها الكافي مقابل الفوائد المميزة التي يمنحها لنا. لذا دعونا في هذا المقال نُسلط الضوء على هذا النبات لنتعرف إلى أسراره. القيمة الغذائية للبروكلي يُصنف البروكلي من فصيلة الصليبيات المعروفة بفوائدها المتنوعة، ويُستدَل على ذلك من قيمته الغذائية، التي يمكن الحصول عليها عند تناول ٩١ جرام منه أي ما يعادل كوب تقريبًا وهي كالتالي: السعرات الحرارية: ٣١ سعر حراري. الماء: ٨٩%. البروتين: ٢, ٥ جرام. الكربوهيدرات: ٦ جرام. السكر: ١, ٥ جرام. الألياف: ٢, ٤ جرام. الدهون: ٠, ٤ جرام. أولًا: السعرات الحرارية في البروكلي أهم ما يُشغل بال المهتمين باتباع نظام صحي اختيار الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، ولذلك فإن البروكلي من أنسب الاختيارات؛ نظرًا لاحتوائه على كمية قليلة من السعرات مقارنة بأنواع أخرى من الطعام. ثانيًا: السكر يحتوى البروكلي على بعض أنواع السكر، مثل: الفركتوز. السكروز. الجلوكوز. كميات قليلة من المالتوز واللاكتوز.
يُحافظ على سلامة العظام، ويقي من هشاشتها، ويقي من التهاب المفاصل. يمنع ويقتل الخلايا السّرطانية قبل نموّها وانتشارها لاحتوائه على السلفورافان ومادّة البايوفلافونيدات. يحافظ على المعدّل الطّبيعيّ لضغط الدّم. يقوّي الجهاز المناعيّ حيثُ يحتوي على فيتامين C بنسبة عالية. يحمي مرضى السكّري من ارتفاع نسبة السُكّر في الدّم، ويبقي السكّر ضمن معدلّاته الطّبيعيّة. يقي من الشّيخوخة المبكّرة وأعراضها. يخفض نسبة الكولسترول في الدّم فهو لا يحتوي على الكولسترول الضّارّ، ويزيد من الكولسترول النّافع. يسهّل عمليّة الهضم لاحتوائه على الألياف الغذائيّة، وينشّط الجهاز الهضميّ. يطرد السّموم والبكتيريا الضّارّة من الجسم. يقي من الحساسيّة والالتهابات لاحتوائه على مادّة الفلافونويد. يُحافظ على سلامة وصحّة الجهاز العصبيّ. يحرق الدّهون وينقص الوزن فهو يحقّق الشّعور بالشّبع لفترات طويلة. يُحافظ على صحّة العيون ويقوّي النّظر. يحمي الشّرايين من حدوث تصلّب فيها. شوربة البروكلي المكوّنات ربع كيلو مشروم مقطّع الى أنصاف. ثلاثة فصوص من الثّوم المهروس. ملعقة كبيرة من الزّيت النّباتيّ ويفضّل زيت عبّاد الشّمس أو زيت الذّرة كونه خالٍ من الكولسترول.
جميع المهام تقدم بكل دقة وبأقصى سرعة بحيث تكون النتائج فعالة ومضمونة في التخلص من الفيروسات والبكتيريا والعدوى المنتشرة من كورونا كوفيد-19، فالخبرة والجودة هي شعار شركتنا. خدمة التعقيم للمصانع والمستودعات بجدة دائمًا ما تكون المصانع مكونة من عدة أدوار كما أن بها عدد كبير من العمالة فمن الممكن أن يكون منتج المصنع خارج للجمهور على يد العمالة فلابد من إتباع الآتي: لابد من إتباع تعليمات وإرشادات التعقيم والتطهير المستمر بفاعلية حيث أن الشركة توفر كافة أدوات التعقيم المستخدمة. توفر شركة تعقيم بجدة خامات مستخدمة في الرش لتعقيم المكان بأكمله حيث يتردد عليه عدد كبير من العمالة. يقوم فريق العمل بتقديم خدماته في التعقيم في أسرع وقت ممكن لكي لا يتعرض المصنع أو المستودع للتعطل سوى فقط القليل من الساعات. العناية المميزة في مجال مكافحة انتشار الفيروسات والحشرات والجراثيم لعدم التعرض للعدوى وبالتالي يكون من السهل نقلها من شخص لآخر. شركة تعقيم بجدة - شركة الرائد. تتعدد خدمات الشركة لدينا فتصل لخدمة تنظيف الفنادق والمدارس والمساجد بكل دقة وبكفاءة عالية. شركات تعقيم في جدة تعقيم مكاتب وشركات وشقق ضد الفيروسات والبكتيريا مميزات شركة تعقيم بجدة تتميز الشركة بالعديد من المميزات التي تجعلها دائمًا في المقام الأول بالمجال مقارنة بباقي الشركات المنافسة في المجال فمن تلك المزايا نذكر: تعتمد الشركة على فريق عمل مميز متخصص في مجال التطهير والتعقيم.
توفر الشركة خدمات التعقيم بجانب عدد من الخدمات الأخرى كالتنظيف والتطهير، وتوفر أيضا خدمات تنظيف وتعقيم مدارس وخزانات وعزلها، وكل هذا تحصل عليه بأسعار تنافسية لن تجدها سوى لدى البيت الحضاري. شركة تعقيم منازل بجدة رخيصة كما توفر شركتنا خدمات التعقيم باحترافية شديدة وبجودة عالية، وتوفرها على يد عمالها المحترفين والمدربين بشكل مستمر على عملية تعقيم منازل، ولا تكتفي بذلك بل تقوم الشركة بتوفير الخدمات بأسعار رخيصة، تمكن أي عميل من الحصول على الخدمة بأي وقت دون تردد او قلق من السعر، وتوفر الشركة تخفيضات كبيرة على خدمات التعقيم ، ولا تكتفي بعرض واحد او بالاسعار الرخيصة، بل تتوافر الخصومات على مدار العام، وتكون نسب التخفيض كبيرة تناسب الخدمة التي تحصل عليها. تتوقف أسعار وتخفيضات خدمات تعقيم منازل بجدة على نوع الخدمة التي تحصل عليها وكمية المعقمات المستخدمة. والخدمات الأخرى التي تحصل عليها من تطهير وخدمات تنظيف منازل. وعدد العمال والفنيين مقدمين الخدمة لك، وذلك مراعاة لتوفير لك الخدمة الممتازة بالنتيجة والسعر المميز. ما الذي يميز شركة تعقيم منازل بجدة؟ تتميز شركة البيت الحضاري، امتلاكها الخبرة الكبيرة في التعامل مع خدمات تنظيف وتعقيم منازل بجدة.
ولذلك إذا كنت ترغب في تعقيم منزل ذو مساحة كبيرة، وتقلق من التكلفة المرتفعة. فيمكنك اللجوء إلى شركتنا، وسوف توفر الكثير من الأموال، فنحن أسعارنا رخيصة جدا، إذا تم مقارنتها بأي شركة من شركات التعقيم الأخرى. اتصل الان علي رقم جوال: 0566140511