البشرة الدهنية البشرة الدهنية هي من المشاكل التي تعاني منها أغلب النساء وهي ذات مشاكل عديدة من أكبرها لمعان البشرة ممّا يؤدّي إلى فقدان نضارتها، وظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب، وتعاني صاحبة البشرة الدهنية من عدم ثبات المكياج لفترة طويلة، فتظهر بشرتها خالية من الحيوية. كيف أحافظ على البشرة الدهنية من الصعب التخلّص من دهنية البشرة؛ لأنّ المسؤول عنها هو الغدد الدهنية التي تفرز هذه الدهنيات ويختلف نشاطها في الإفراز من شخص لآخر، ولكن من الممكن التخلّص من مشاكلها عن طريق اتّباع بعض الخطوات، وهي: تنظيف وغسل الوجه من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم بالصابون الطبي الخالي من الزيوت، ويفضل استخدام المنظفات التي تحتوي على مواد طبيعية، وذلك لكون البشرة الدهنية مكاناً سهلاً يتعلّق فيه الجراثيم وذلك لرطوبة البشرة، وعند حدوث إفرازات دهنية شديدة يفضل استخدام الماء الساخن؛ لأنّها تعمل على تنظيف أعمق للمسامات، وبالتالي إزالة الدهون. تناول الطعام الصحي قليل أو خالي الدهون والإكثار من الفواكه والخضروات والإكثار من شرب المياه، والابتعاد عن الطعام غير الصحي الذي يحتوي على الدهون بكميات كبيرة، والابتعاد عن تناول الشيبس، والشوكولاتة، والمشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على سكريات مثل العصائر واستبدالها بالعصائر الطازجة.
ترشيد استهلاك الماء يجب الانتباه إلى الاستهلاك اليوميّ عند استخدام الماء ، إذ إنّ الأمور الصغيرة تلعب دوراً فارقاً في توفير الماء، مثل: إغلاق الحنفية أثناء غسل الأسنان، وتصليح المرحاض التالف، فقد يوفّر 757 لتر من الماء يومياً، وشرب المياه من الصنبور بدلاً من عبوات الماء، وغسل الملابس بالماء البارد بدلاً من الساخن قدر الإمكان. [3] زراعة الأشجار يوجد لزراعة الأشجار فوائد كثيرة على البيئة، والمجتمع، مثل: توفير محيط أخضر جميل ومنعش، وتوفير الظل، وتقليل نسبة التلوث، وتقليل تكاليف الطاقة، بالإضافة إلى كونها تساعد على الاسترخاء، والتواصل مع البيئة، كما يساهم اللون الأخضر في إراحة العين من التعب بسرعة، لذا يجب الحرص على زرع الأشجار في الحي، وتشجيع الآخرين على ذلك أيضاً. [1] المراجع ^ أ ب Brown (20-8-2017), " 19 0 0 How to protect the environment from pollution – 8 best tips" ،, Retrieved 16-4-2018. Edited. ↑ "What You Can Do for Global Environmental Health",, Retrieved 16-4-2018. Edited. ↑ KATIE LAMBERT, "10 Things You Can Do to Help Save the Earth" ،, Retrieved 16-4-2018. كيف أحافظ على بيئتي - بيت DZ. Edited. # #أحافظ, #بيئتي, #على, كيف # التلوث البيئي
المحافظة على بيئة صحية وسليمة الاهتمام بنظافة المنطقة التي نعيش فيها. تشجير كل قطعة أرض فارغة بزراعة الأشجار والورود حتى في فناء البيت. فرز القمامة الصلبة مثل المعادن والأوراق والقماش والزجاج والبلاستك التي من الممكن إعادة تدويرها والاستفادة منها مرة أخرى، والبحث عن المصانع المتخصصة بعمل ذلك لإرسالها إليها. التخلّص من النفايات بطريقة صحيحة، وإنشاء مكبات لطمر النفايات داخل غطاء التربية وليس خارجها أو حرقها لما تتسبّب به من تلوث للهواء والتربة ومنعاً لانتشار الأمراض. المحافظة على نظافة المياه ومنع تلوثها، من خلال إنشاء المحميات الطبيعية حول مصادر المياه وسنّ القوانين التي تغرّم المصانع والمدن التي تتخذ من المياه مكبات لمخلفاتها. التقليل من استخدام المواد الكيميائية السامة والمضرة بالبيئة. استعمال المنقيات لدخان المصانع والسيارات، والتي تمنع المواد والعناصر السامة من الخروج إلى الهواء. كيف نحافظ على نظافة البيئة – زيادة. عمل حملات توعية بين الناس توضّح أهمية البيئة وطرق المحافظة عليها والنتائج السلبية التي تترتب على تلوثها. توضيح أهمية بقاء البيئة واستمراريتها والمحافظة عليها من أجل ضمان استمراريّة الحياة على هذا الكوكب وضمان عيش كريم للأجيال القادمة.
الحرص على زراعة أكبر قد من المساحات الخضراء. نشر الوعي البيئي في المجتمع. بواسطة: Yassmin Yassin مقالات ذات صلة
عمل أقنعة بشكل دائم، ويفضل استخدام أقنعة طبيعية لا تحتوي على الزيوت والمواد الكيميائية للحفاظ على نضارة وحيوية البشرة، واستخدام مقشرات خاصة بالبشرة الدهنية لإزالة الرؤوس السوداء والجلد الميت ومن المقشرات الجيدة للبشرة الدهنة السكر البني. تنظيف البشرة من المكياج يومياً قبل النوم، ويفضل وضع مرطب غير دهني على البشرة قبل النوم. قبل وضع أي من مستحضرات التجميل على البشرة يجب التأكد من أنها خالية من الزيوت وأنها خاصة بالبشرة الدهنية، وذلك لعدم زيادة الدهون على البشرة. يجب وضع واقي الشمس قبل الخروج ويجب أن يكون خالياً من الزيوت وأن يكون كريمياً خفيفاً أو سائلاً، ويجب تجديد وضعه كل ساعتين. الابتعاد قدر الإمكان عن التوتر والعصبية الذين يزيدان من إفراز الغدد الدهنية، فلذلك يجب الابتعاد عن أي توتر. مسح الوجه يومياً بماء الورد فهو يجعلها نضرة، ويساعد في علاج حب الشباب، ومن الممكن خلطه مع الماء وشربه يومياً. من الضروري أيضاً مراجعة الطبيب المختص خاصة إذا كانت البشرة تعاني من وجود حب الشباب، لمعالجتها بالشكل الصحيح؛ لأنها من الممكن أن تحدث ثقوباً في البشرة إذا لم يتم معالجتها. المصدر:
تبث إذاعة القران الكريم على الموجة FM 100 في مدينة الرياض، بالإضافة إلى الموجة FM 90. 5 في مكة المكرمة. رقم هاتف اذاعة القران الكريم السعودية يمكنكم الإتصال على إذاعة القران الكريم في السعودية على الهاتف التالي: +966 11 405 2999، حيث يمكنك الإتصال للإستفسار أو المشاركة في البرامج التي يتم بثها دائماً على إذاعة القران الكريم. برامج إذاعة القران الكريم السعودية إضافةً إلى التلاوات القرانية التي تعتبر ذات الحيز الأكبر للقناة، إلا أنه يتم بث برامج متنوعة دينية وثقافية على التردد، ومن أهم البرامج التي يتم بثها: برنامج نورٌ على درب: حيث يعتبر من البرامج اليومية التي تضم فضائل الشيوخ في المملكة من أجل الإجابة على أسئلة المستمعين وتساؤلاتهم في الدين. تفسير النبي صلى الله عليه وسلم وأصحابه للقرآن: يقدم هذا البرامج الدكتور عبد العزيز المقحم، ويقوم بتفسير القرآن الكريم كما ورد عن النبي وأصحابه والتابعين. برنامج بك أصبحنا: يعتبر من أجدد البرامج التي لاقت إستحساناً كبيراً، كونها ذات محتوى متجدد ومتنوع بالإضافة إلى ضيوف مختلفين من أجل مناقشة قضايا مهمة برؤية إسلامية شيقة. برنامج بيوت مطمئنة: يقدمه عادل آل عبد الجبار، حيث يمكن الإستماع له أسبوعياً عصر كل ثلاثاء ويعاد مساء الخميس، فتناقش فيه قضايا الأسرة والشباب وغيرها، ويتاح للمتصلين النقاش وتقديم الأسئلة الخاصة بهم.
تردد اذاعة القران إذاعة القرآن الكريم السعودية هي واحدة من ضمن أهم إذاعات القرآن الكريم في الوطن العربي، والعالم؛ حيث تُقدم مجموعة من أفضل البرامج الإذاعية المختلفة التي تهتم بشئون الدين الإسلامي في مختلف المواقف الحياتية، والفقهية، وتُقدم الكثير من المعلومات الجليلة حول العلوم الدينية، والقرآن الكريم؛ هذا بجانب اهتمامها الأول ببث آيات القرآن الكريم في أكبر مدة إذاعية لها؛ فوصلت نسبة بث القرآن الكريم عبر موجاتها إلى 75 في المئة من وقت البث الإذاعي، وما تبقى من الوقت يتم فيه بث المعلومات الدينيةالأخرى من سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم، ومن القرآن الكريم. ترددات راديو fm السعودية تردد إذاعة القرآن الكريم في منطقة الرياض على FM الرياض 100، الزلفي??.? ، عفيف 92. 5، الرين 88، الأفلاج 99. 8، الحصاة 92، السليل 92. 6، القويعية 90، حريملاء 88. 4، ساجر 89. 6، الأرطاوية 92. 9، الأحمر 88. 5، الحسي 89. 3، شقراء 98. 3، الخماسين 92. 2، الخرج 88. 9، حوطة بني تميم 99، المجمعة 92. 7، تمير 96. 3، الدوادمي 94. 8، ضرماء 92. 3، الحريق 91، البجادية 92. 1، رماح 90، الحيانية 90. 4، الغاط 90، التضويحية 88. تردد اذاعة القران الكريم جدة مكة المكرمة 94.
× أولاً: تردد البث على موجات FM المدينة التردد الافلاج 99. 8 الباحة 91. 5 الجبيل 95. 3 الحناكية 91. 9 الخرج 88. 9 الخرخير 90 الخفجي 88. 3 الخماسين 93. 7 الدمام الرس 99. 4 الرياض 100 الرين 88 الزلفي 97. 5 السليل 92. 6 السودة 90. 5 الصمان 98 الطائف العلا القريات 91. 7 القنفذه القويعيه الكامل 100. 7 المجمعة 92. 7 المدينة المنورة 96. 8 النماص 90. 1 الهفوف 90. 4 بريده 93. 2 بقعاء 92. 5 بني عمرو بني مالك 92. 4 تبوك 91. 6 تثليث 92 تمير 97 تهامة قحطان 97. 7 تيماء 92. 2 جازان جبل خشب (جبة) 93. 5 جبل نهران 95. 5 جدة 89. 9 حائل 93. 3 حصاة قحطان (بني حويل) حفر الباطن 89. 6 حقل 94. 7 حوطة بني تميم 99 رنيه سكاكا 101. 1 سميراء 92. 8 شرم 90. 2 شروره 94. 8 شقراء 98. 3 شواق 90. 6 ضباء طبرجل ظهران الجنوب (جبل شثاث) 88. 6 عرعر 88. 4 عرفات 90. 8 قرية العلي مدينة الملك خالد العسكرية بحفر الباطن 90. 9 مسكه وضريه مكة المكرمة نجران 89. 8 يدمه وثار 96. 2 ينبع 1 ثانياً: تردد البث على الموجات القصيرة الذبذبة طول الموجة الوقت المحلي بالمملكة مناطق التغطية 9. 675 31 06:00 - 12:00 المملكة 15. 17 19 06:00 - 09:00 وسط آسي 17.