ذات صلة ما أهمية الفيتامينات أهم الفيتامينات للجسم الفيتامينات يحتاج الجسم للكثير من العناصر الغذائيّة كالفيتامينات والمعادن المختلفة اللازمة لبناء الجسم وتجديد خلاياه. فالفيتامينات هي مركبات حيويّة وعضويّة مفيدة ومهمّة لجسم الإنسان، تم تصنيفها تبعاً لوظائفها وتأثيرها على الجسم وسوف نتحدث في هذا المقال عن أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه، ومن هذه الفيتامينات ما يلي ذكره. أهم الفيتامينات للجسم فيتامين A: ويعدّ هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فهو مهم لسلامة العظام والأسنان والعيون، ويجدد الأنسجة والخلايا التالفة في الجسم، كما أنّه يمنع تشكّل الأورام السرطانيّة؛ لاحتوائه على مضادات للأكسدة والتي تثبط إنتاج الحمض النووي المكوّن للخلايا السرطانيّة في الجسم، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من الخضراوات الورقيّة الداكنة، والقرع، والحليب، والبيض، الفلفل الأحمر، والبطاطا الحلوة، والجزر، والشوفان، والخوخ، واللفت. Tayyar.org - بالدليل العلمي.. 5 فيتامينات يجب أن تتناولها يومياً. فيتامين B: ويوجد هذا الفيتامين في الغالب على شكل مركب، ويتوفر في اللحوم وكبدها بشكلٍ عام، إضافةً إلى البقوليات، ويقسم إلى أنواع كثيرة منها: فيتامين B1: ويعزز هذا الفيتامين عمليّة التمثيل الغذائي في الجسم، ونقصه يسبب مرض البري بري، ويمكن الحصول عليه من خلال الأرز، والبقوليات، والحبوب الكاملة.
فيتامين C: ويحتاجه الجسم بشكلٍ أساسي كونه يُعتبر من مضادات الأكسدة والتي تحافظ على الأسنان والعظام، إضافةً إلى ذلك فإنه يخفض من كميّة الكولسترول المرتفع في الدم، ويحمي القلب من الكثير من الأمراض كتصلّب الشرايين، والتجلطات. ويمكن الحصول على فيتامين C من المانجا، والجوّافة، والأناناس، والزبيب، والشمندر، والخضار الخضراء اللون، واللفت، والبندورة.
لكن في مباراة الاياب سيقاتل الغواصات الصفراء بكل قوة لتسجيل هدف في بداية المباراة ليعطيهم دفعة قوية من اجل تسجيل الهدف الثاني ومعادلة الامور، لكن رفقاء محمد صلاح لن يدخلون المباراة بواجبات دفاعية فقط، سيلعبون من أجل التسجيل وتحقيق الفوز وهو ما تعودنا عليه مع المدرب الألماني المميز يورجن كلوب.
ثأرت التونسية أنس جابر، المصنفة عاشرة عالميًا، من السويسرية بيليندا بنتشيتش الثالثة عشرة بفوزها عليها 6-2، 3-6، 6-2 لتبلغ الاثنين الدور ربع النهائي من دورة مدريد للألف على الملاعب الترابية وتصرب موعدًا مع حاملة اللقب مرتين الرومانية سيمونا هاليب. وكانت جابر سقطت الشهر الفائت في نهائي دورة تشارلستون الأميركية أمام بنتشيتش، المتوجة بذهبية أولمبياد طوكيو، في مباراة من ثلاث مجموعات استمرت ساعتين و35 دقيقة لتُحرم من التتويج بلقبها الثاني فقط في مسيرتها. قالت التونسية بعد فوزها في ساعة و58 دقيقة "أتيت الى هنا من أجل الثأر... أتمنى لو لعبت هكذا في النهائي". وتابعت ابنة الـ27 عامًا "أنا فخورة أني لعبت هكذا اليوم وحققت الفوز. بيليندا لاعبة رائعة ومن الصعب مواجهتها. تويتر الاسطورة بث مباشر. أنا سعيدة بالمستوى الذي قدمته اليوم وآمل في أن أستمر على هذا النحو حتى نهاية البطولة". وكانت المباراة توقفت قبل انطلاق المجموعة الثالثة بسبب تساقط الامطار قبل أن تستأنف تحت سقف مغلق. وثأرت أيضًا التونسية من بنتشيتش التي أخرجتها من الدور ذاته في مدريد العام الماضي لتحقق فوزها الاول على السويسرية في ثالث مواجهة بينهما، وتضرب موعدًا في ربع النهائي مع الرومانية سيمونا هاليب، حاملة اللقب عامي 2016 و2017، الفائز على الاميركية الشابة كوكو غوف (16 عالميًا) 6-4، 6-4.
وكذلك نتابع معكم على الاسطورة ostora live الكثير من الدوريات العربية: الدوري الإماراتي، والدوري الفرنسي، والدوري المصري، وكأس السوبر، ودوري ابطال اسيا وكافة المباريات الودية. لن يفوتكم أي مباراة لليوم والغد وكذلك ننقل لكم كل الأخبار المتعلقة بمباريات الأمس، وكافة الأخبار الرياضية للفرق والمنتخبات ونجوم العالم الكبار مثل: الأرجنتيني ليونيل ميسي، والبرتغالي كريستيانو رونالدو في الدوري الإسباني. نُقدم لكم تقارير وافية بلغة الأرقام أولًا بأول عن كل ما هو جديد على الاسطورة في أرقام اللاعبين الفردية والجماعية مع فرقهم ومنتخبات بلادهم وخاصة أننا على مشارف البطولة الأقوى في العالم التي ينتظرها الجميع كأس العالم 2018. الاسطورة بث مباشر تويتر. livehd7 تستقطب الكثير من كُتاب الرأي في الوطن العربي لكتابة مقالات رياضية تحليلية ولتوقعات اللقاءات المختلفة في الدوريات الأفريقية والآسيوية والأوروبية والتوقعات حول انتقال اللاعبين من فريق لآخر في موسم الانتقالات الصيفية والشتوية. live hd توفر الكثير من اللينكات التي تتناسب مع سرعة خدمة الإنترنت عند الجميع، بسرعة عالية دون تقطيع أو تشفير لأن هناك أكثر من سيرفر يُمكن مشاهدة بص مباشر للمباريات عليه.