يمر الإنسان بالكثير من التجارب السيئة والمؤلمة والتي تترك أثراً سلبياً على الأشخاص، ولكن يجب عليهم التخلص من الماضي والتركيز على الحاضر. إن الماضي المؤلم يؤثر بشكل كبير على حاضر الإنسان فهو لا يستطيع عيشه ولا التفكير بالمستقبل بسبب أثر هذا الماضي. فعندما تكون ذاكرة الانسان مليئة بأحداث وتجارب الماضي المؤلمة لا يستطيع التقدم في المستقبل ويبقى رهينا لهذا الماضي. فيؤثر الماضي على حياة الشخص وسلوكه وفي جميع نواحي حياته فتصبح حياته جحيم لا يُطاق. ونظراً لسلبيات الماضي وآثاره المُدمرة فيجب التخلص منه. سلبيات التفكير في الماضي قبل التعرف على كيفية التخلص منه، يجب علينا معرفة ما هي سلبيات التفكير فيه: الاكتئاب: إن أكثر الآثار السلبية للتفكير بالمستقبل هو الاكتئاب، فيجعل من الشخص دائم الحزن ويفقد شغفه في القيام بأي عمل. سد في الشهية وعدم القدرة على تناول الطعام والذي يُسبب أمراض وضعف في الجسم. الأرق المستمر وعدم القدرة على النوم ليلاً. تسارع دقات القلب بشكل كبير وملحوظ وذلك نتيجة للقلق والتوتر. ظهور الحبوب والبثور في الجسم خاصة الوجه. القولون العصبي: إن التفكير الدائم في الماضي يُسبب ضغوط عصبية ونفسية والتي تُحدث اضطراب في القولون العصبي.
كيف تتخلص من سيطرة الماضي عليك؟ يواجه مُعظم الأشخاص العديد من التحديات والصعوبات في حياتهم، لكن هذا لا يعني التوقف عند ذلك والتفكير فيما قد مضى وانتهي، بل لا بُد من الاطلاع على الحاضر والعمل من أجله، وفي الآتي توضيح حول كيف تتخلص من سيطرة الماضي عليك: تعلم من الماضي يمكنك استخدام التجارب السلبية التي مررت بها في الماضي للتعلم منها لتحكيم تجاربك المستقبلية مهما كانت مؤلمة، لا تستعجل لنسيان الماضي بل خذ بعض الوقت للتفكير في التجربة وإلقاء نظرة على الطرق التي يمكن أن تفيدك في المستقبل. [١] عبّر عن آلامك تحتاج إلى التعبير عن المشاعر التي راودتك حول أحداث الماضي، سواء كانت جيدة أو سيئة ، قبل أن تتمكن من النسيان، ومع أن هناك تجارب مؤلمة مررت بها في الماضي إلا أن هناك ذكريات جيدة كذلك، إذ يمكن أن يساعدك الكشف عن مشاعرك المكبوتة -سواء كانت جيدة أو سيئة- على التخلي عن الماضي والتركيز على الحاضر، ومن الممكن الحديث حول هذا الموضوع مع شخص جدير بالثقة ، هذا الأمر من الممكن أن يُخفف من ألم التفكير بالماضي والتخلص منه. [١] التصالح مع القرارات من الممكن أن يبقى المرء يلوم نفسه عن أي قرار اتخذه في حياته، لكن ذلك يجعله يقع في دائرة مُغلقة لا يمكن الفرار منها، لذلك لا بُد من ترك الماضي يذهب والاطلاع نحو الحاضر.
ذات صلة كيف تتخلص من عقدة نفسية كيف تنسى الماضي وتبدأ من جديد التركيز على الحاضر يُعتبر تركيز الشخص على الحاضر من الطرق التي تساعد على التخلّص من الماضي ، إذ سيكون لديه وقت أقلّ للتفكير في ماضيه؛ وعليه يجب المحاولة المستمرّة في إرجاع النفس إلى اللحظة التي هو عليها الآن بمجرّد البدء بالتفكير بالماضي ، ويُمكن أن يكون ذلك بواسطة إشارات واعية، كأن يقول الشخص لنفسه: (لا مشكلة، لقد كان هذا من الماضي، والآن سأُركّز على حاضري وسعادتي وسأفعل). [١] التسامح يُعدّ التسامح مع مُرتكب الخطأ من أكثر الطرق فاعليّة للتخلّص من الماضي، وذلك بصرف النظر عن الفعل الذي ارتكبه ذلك الشخص؛ فالمغفرة والتسامح تُخرج الشخص من الموقف السيئ الذي تعرّض له، وبالمقابل فإنّ مشاعر الضغينة والحقد تؤثّر سلباً على نفس الإنسان وتُضعفه عاطفياً. [٢] تحديد الأهداف إنّ تحديد الأهداف المستقبليّة ونسيان الأمور السلبية التي حصلت خلال الماضي تشعر الفرد بإمكاناته وقدراته للوصول إلى أهداف أكبر، ومن الأمثلة على ذلك التخطيط للحصول على وظيفة متميزة، أو البحث المستمر عن الشريك المناسب، ولإنجاح الأمر يؤخذ بعين الاعتبار إلى ضرورة التأكّد من وضع مواعيد لتحقيق تلك الأهداف.
السلام عليكم💜🌸 لاتنسوا متابعة حسابي فضلاً وليس أمراً💜🌸 ☆☆☆☆☆☆☆☆>>>> صلِّ على رسول الله💜🌸 ___________________________ #طرق_للتخلّص_من_الضغط_العصبيّ 1⃣ تحويل أيّ مشاعر سلبيّة لمشاعر إيجابيّة، فمثلاً إن شعرت بالتوتّر نحاول مساعدة الآخرين. 2⃣ التخلّص من مشاعر الكره والحقد والشعور بالتنافس الغير مبرر مع الآخرين، فهذه المشاعر والأحاسيس تؤدّي للغضب والانفعال القيام بتمارين التنفس، فهذه التمارين من الحلول الرائعة والسريعة للتخلّص من التوتّر والعصبيّة، فأفضل ما يمكن القيام به عند الوقوع في مشكلة وضغط عصبي أن يأخذ الشخص تفس عميق ويخرجه دفعة واحدة لعدة مرات. 3⃣ الثقة بالنفس والتخلص من مشاعر النقص والخوف غير المبرر، وهذا يساعد بشكل كبير على التخلّص من التوتر والغضب في حالة وجود بعض الأخطاء. الضحك والتبسّم عند وجود الضغوطات، أفضل وسيلة ممكنة لتحويل الطاقة السلبية التي تحدث بسبب العصبيّة لطاقة إيجابية مفيدة هو الضحك، لكن ضمن حدود معينة مع الابتعاد عن الاستهزاء بالآخرين. 4⃣ التركيز في حل المشكلة، وهذا يقلص من الأفكار السلبية التي قد نفكر بها، وإيجاد الحلول الممكنة والمثلة لحل المشاكل، مما يبعدنا عن التوتر والقلق.
[١] التنفس بعمق يُعدّ التنفّس بعمق من الاستراتيجيّات التي تُقلّل من الإجهاد والضغوطات النفسيّة، وذلك عن طريق الحصول على استراحة لمدّة تُقدّر بخمس دقائق، مع التركيز على التنفّس بعمق، من خلال الجلوس بشكل مُستقيم وإغلاق العيون، مع وضع اليد على البطن، واستنشاق الهواء عبر الأنف بشكل بطئ، والشعور بالتنفّس ابتداءً من البطن ووصولاً إلى قمّة الرأس، ثمّ عكس العمليّة من خلال الزفير عن طريق الفم. [٢] الاستماع إلى الموسيقى الهادئة تُبيّن الأبحاث أنّ الاستماع إلى الموسيقى الهادئة يُساعد على خفض ضغط الدم ومُعدّل ضربات القلب، كما يُساهم في التقليل من حدّة الشعور بالقلق ، وذلك من خلال إنشاء قائمة بالأغاني، أو بالأصوات الطبيعة كأصوات الطيور، ومياه المحيط، بالإضافة إلى التركيز على الألحان المتنوّعة، أو الغناء. [٢] طرق أخرى للتخلص من الضغوط النفسية توجد هناك طرق أخرى يُمكن من خلالها التخلص من الضغوط النفسيّة في الحياة اليوميّة، وهي كما يأتي: [٣] التبسّم: تساعد الابتسامة على الشعور بالتحسن، وخاصّةً بعد المرور بيوم عصيب أو غير مرضٍ. العناق: يُساعد العناق على إفراز هرمون الأوكسيتوسين، الذي يُساهم في الاسترخاء والشعور بالثقة والتعاطف.
[٢] أهمية نسيان الماضي في علم النفس تُعتبر شخصية الإنسان الحقيقية غير ثابتة؛ إذ يمرّ باختلافات اجتماعية وشخصية مع مرور الوقت؛ فعلى سبيل المثال تختلف شخصية الفرد حين تواجده مع أبنائه مقارنة حين يكون خارج المنزل، إذ يكون أكثر تحفّظاً أو أكثر تركيزاً، وسيكون على حال معيّن قبل التحاقه بالجامعة مثلاً، وسيتغيّر بعدها، وعندما تُنسى هذه التصرّفات سيتمكّن الشخص من التخلّص من شعور النقص الذي يشعر به كلّما تذكّرها، ومن جهةٍ أخرى، فإنّ نسيان بعض المواقف يُمكّن الشخص من الحصول على معلومات جديدة قد تكون أكثر ارتباطًا بالحقيقة المستمرة، وسيسمح له دائمًا بتحديث حقيقته وواقعه. [٣] المراجع ↑ John Grohol (30-7-2018), "Learning to Let Go of Past Hurts: 5 Ways to Move On" ،, Retrieved 19-3-2019. Edited. ^ أ ب David Akinwale, "5 Ways to Forget About The Past And Move On" ،, Retrieved 19-3-2019. Edited. ↑ Eric Leuthardt (12-3-2014), "Why Forgetting the Past Can Be a Good Thing" ،, Retrieved 19-3-2019. Edited.
المصدر:
مكونات كريم جونسون للبشرة الدهنية بالجريب فروت ماء جلسرين إيزوديسيل نيوبنتانوات بوتيلين جليكول بوتيروسبيرموم باركي زبدة إيزوديسيل لوريت الأمونيوم أكريلوئيل ثنائي الميثيل تورايت / VP كوبوليمر كحول سيتيل مستخلص فواكه الحمضيات سيمبولوبون شونانثوس Mays Starch، p-Anisic Acid، Disodium EDTA، هيدروكسيد الصوديوم فينوكسيثانول عطر طريقة الاستخدام اغسلي وجهك بالغسول المناسب للبشرة الدهنية، وجففيها بلطف. ضعي كمية قليلة من الكريم على وجهك وعنقك. دلكي الكريم بحركات تصاعدية وضغطات خفيفة في النهاية، حتى يتم امتصاص الكريم تمامًا. كرري استخدام الكريم مرتين يوميًا كل صباح ومساء. كريم جونسون بالتوت الأحمر وخلاصة الصويا Johnson's® Even Complexion Day Cream هذا الكريم مخصص للعناية النهارية بالبشرة الدهنية. فوائد كريم بيبانثين - مجلة حرة - Horrah Magazine. يعمل على تصحيح لون البشرة ومدها بالتوهج والتألق. يساعد في تجديد إشراقة البشرة وتنعيم ملمسها، بفضل احتوائه على خلاصة التوت الأحمر وخلاصة الصويا. يحمي البشرة من أضرار الشمس، حيث يحتوي على معامل حماية بقوة SPF 15. طريقة الاستخدام اغسلي وجهك بالغسول المناسب للبشرة الدهنية وجففيها بلطف. ضعي منية قليلة من الكريم على وجهك وعنقك.
ملعقتان كبيرتان من الزبادي. نمزج المكوّنين جيداً، ثمّ نضع المزيج على البشرة، ونتركه لمدّة 20 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. نصائح للعناية بالبشرة الدهنية من النصائح التي يجب على أصحاب البشرة الدهنية تطبيقها. ما يأتي: [٣] غسل الوجه مرتين في اليوم: يعتبر تنظيف الوجه من الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة الدهنية، حيث يوصى بغسل الوجه مرتين في اليوم من خلال استخدام منظف لطيف للوجه أو غسول خفيف، وذلك لتجنب زيادة الزيوت في البشرة. اختيار مستحضرات التجميل بعناية: يوصى باستخدام منتجات التجميل الخالية من الزيوت، ومن الأفضل تخفيف المكياج قدر الإمكان، حتّى لا يتسبب في سد المسام. المراجع ↑ Meenal Rajapet (March 16, 2018), "Daily Skin Care Routine – 5 Simple Steps For Every Skin Type" ،, Retrieved 2-3-2019. Edited. ↑ "Natural homemade face pack for oily skin: 43 best recipes",, Retrieved 27-2-2019. Edited. كريم جونسون للبشرة الدهنية بأنواعه بالمميزات والأسعار | مجلة رقيقة. ↑ Chris M. Matsko, MD, "How to Care for Oily Skin" ،, Retrieved 27-2-2019.
دراكون كريم تفتيح الوجه يعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة من خلال معامل الحماية للحماية من أشعة الشمس UVA & UVB. دراكون كريم تفتيح الوجه سوف تلاحظي نتيجته خلال 30 يوم وللحصول على نتيجة تفتيح أكثر فاعلية يفضل إستخدام روتين تفتيح كامل مناسب لبشرتك. دراكون كريم تفتيح الوجه إذا كنتي تريدي تفتيح أثر حبوب من فترة قريبه ضعي الكريم على أثر الحبوب فقط, لكن إذا كنتي تريدي تفتيح الوجه كاملاً يجب الإلتزام بروتين تفتيح كامل للوجه (عدم إستخدام الكريم إذا كانت بشرتك تعاني من الحبوب). دراكون كريم تفتيح الوجه مناسب للبشرة الدهنية والمختلطة. " مميزات " دراكون كريم تفتيح الوجه Drakon Face Whitening Cream ": تفتيح الوجه. حل مشكلة البقع الداكنة. غني بالكولاجين لنضارة البشرة. يعمل على تفتيح وتوحيد لون البشرة. سوف تلاحظي الفرق في خلال 30 يوم. له القدرة على معالجة أثار الحبوب الجديدة. يساعد على أن البشرة تستعيد توازنها الطبيعي. غني بالتغذية السداسية الكاملة لتفتيح وتوحيد لون البشرة. "دراكون كريم تفتيح الوجه"لتفتيح وتوحيد لون البشرة الدهنية والمختلطة"Drakon Face Whitening Cream" - Egyptionly. حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة مثل UVA & UVB. " مكونات " دراكون كريم تفتيح الوجه Drakon Face Whitening Cream ": - يحتوي دراكون كريم تفتيح الوجه على: الكولاجين.
– يضفي على البشرة مظهر جذاب ومشرق. فوائد بيبانثين الوردي بيبانثين الوردي هو مرهم للأطفال ويتميز بقوامه السميك والذي يستخدم في تهدئة بشرة الأطفال عند تغيير الحفاضات أو نتيجة تعرضه للماء، كما يعالج الطفح الجلدي الذي يتسبب به الحفاض. ومن مميزاته أيضا أنه يقوم بتكوين طبقة على الجلد تمنعه من فقدان الرطوبة، ويساعد على تجديد خلايا الجلد من الداخل والخارج ويساعده على النمو مجددا. كما يستخدم في علاج الشفاه المتشققة والجافة. بيبانثين البرتقالي يساعد كريم بيبانثين البرتقالي الجلد على التعافي من الجروح والندوب البسيطة ويساهم في مراحل الشفاء حتى التئام الجرح. كما أنه يعالج الحروق من الدرجة الثالثة، حيث يحتوي على الفيتامينات المخصصة لترطيب الجلد والتي تحفز من إلتئام الحرق وعلاجه. ونظرا لأن قوامه أثل فهو أنسب للتعامل مع حالات الحروق الخطيرة ويأتي بنتائج قعالة بشكل أكبر. بيبانثين سينسيدايلي لعلاج الإكزيما يعالج كريم بيبانثين مشكلة الطفح الجلدي و الإكزيما، كما أنه يساعد في علاج البثور الصغيرة التي تتكون نتيجة إصابة الجلد بالحساسية. يساهم في الحد من مشكلة الإكزيما حيث أنه يوفر ترطيبا طويل الأمد ويقوي حاجز الجلد.
البشرة الدهنية من أنواع البشرات التي تحتاج إلى معاملة خاصة عند استخدام مساحيق التجميل في وضع المكياج، فهي تحتاج إلى مواد مصنعة خصيصا لتناسب طبيعتها؛ لأنها كما تعلمين تتميز بكثرة إفراز الزيوت ما يجعلها تظهر بصورة لامعة غير مفضلة لدى العديد من النساء؛ لذا ليس من السهل إيجاد أفضل كريم أساس للبشرة الدهنية. لكننا في " مجلة رقيقة " سهلنا عليك هذه المهمة حتى تحصلي على نسبة عالية من التغطية لفترة طويلة، ليس هذا فقط بل منحك مظهر طبيعي غير متكلف، اخترنا لك أفضل كريم أساس للبشرة الدهنية من أبرز الماركات العالمية مع مميزات وعيوب وسعر كل نوع. مواصفات أفضل كريم أساس للبشرة الدهنية إذا كنت من صاحبات البشرة الدهنية يجب عليك أولاً التعرف على كيفية اختيار كريم الأساس المناسب لبشرتك، كي تنعمي بوجه مشرق وجميل لذا تابعي معنا: المعيار الأول في الاعتماد على كريم الأساس المناسب لطبيعة بشرتك الدهنية هو اختيار كريم معد بتركيبة سائلة خالية من أي زيوت، بل اختيار تركيبة تميل إلى البودرة حتى تتمكني من الحصول على بشرة منطفئة أو ماطية خالية من اللمعان الذي يؤثر على مظهر البشرة الدهنية. يفضل تطبيق كريم الأساس الطبي سواء الستيك أو الكريمي الذي يحتوي على حمض الساليسيليك، والمعادن الصحية للبشرة.
إذا كنت من ذوات البشرة المركبة التي تميل إلى الدهنية في مناطق معينة من الوجه مثل الذقن والجبين، انتقي تركيبة تمزج بين الكريم والبودرة. المعيار الثاني يفضل أن لا تختاري كريم سميك القوام، لأنه سيزيد من لمعان بشرتك الذي يزعجك من الأساس، بالإضافة إلى أنه سيسبب تكون الرؤوس السوداء من خلال سد المسام. المعيار الثالث اختاري كريم الأساس بدرجة افتح من درجة بشرتك خاصة إذا كنت تستخدمينه خلال النهار، لأن معظم مساحيق التجميل التي تطبق على هذا النوع من البشرة يدكن لونها مع مرور الوقت أثناء النهار. المعيار الرابع عند استخدام كريم الأساس لا تطبقيه بشكل مباشر على البشرة بل استخدمي طبقة أولية من الـ Primer ثم ضعي كريم الأساس، لأن ذلك يتيح لك الحصول على مكياج ثابت لفترة أطول دون لمعان. ننصحك بتوزيع كريم الأساس باستخدام الإسفنجة حتى تتمكني من فرد الكريم على كامل الوجه بصورة مثالية، على أن تضعي طبقة رقيقة جدًا حتى تظهري بشكل طبيعي. كريم أساس Studio Fix Fluid من ماركة MAC يتميز هذا الكريم بتركيبته الناعمة المعدة من مواد طبيعية. يتمتع بتغطية عالية وغير لامعة تخفي عيوب البشرة. يساعد في حماية البشرة من أشعة الشمس، لأنه يحتوي على معامل حماية بدرجة 15 SPF.
الاختيار المثالي لبشرة مشرقة وجذابة. يتوفر في جمهور ية مصر العربية بسعر 174 جنيها مصريا. وبعد أن تعرفتِ معنا على أفضل كريم أساس للبشرة الدهنية، أخبرينا في التعليقات بخطواتك في تطبيق المكياج الخاص بك. قد يهمك أيضا: تعرفي على أفضل أنواع كريم أساس لوريال مع المميزات والأسعار أو أفضل كريم لتفتيح البشرة وإزالة البقع الداكنة مع المكونات والأسعار 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍