بعد ساعات الصيام في رمضان والشعور بالجوع والعطش والإرهاق، ينتظر الصائمون أذان المغرب بتشوق لتناول ما لذ وطاب من الطعام، وكسر الجوع والعطش، وأملا في الشعور بالطاقة والحيوية. لكن تناول الإفطار قد لا يساعد في الحصول على الطاقة المطلوبة، إذ يصاب البعض بالصداع أو يجدون النعاس قد تسلل إليهم، ويكافحون من أجل البقاء يقظين. فما هي الأسباب وراء هذه الرغبة المفاجئة في النوم عقب تناول الإفطار؟ وكيف يمكن تجنبها أو تقليل تأثيرها؟ أسباب النعاس بعد الفطور بشكل عام، الشعور بقليل من النعاس بعد الأكل أمر طبيعي تماما ولا يدعو للقلق، وقد أرجعت أخصائية التغذية والتغذية العلاجية إيمان جمال، في حديثها للجزيرة نت، ما يحدث للجسم بعد تناول وجبة الإفطار -فيجعله مسترخيا ويزيد الشعور بالكسل- إلى احتياج الأمعاء للكثير من الدم للمساعدة في هضم الطعام. وقالت "تناول الطعام بكميات كبيرة ومفاجئة يتسبب في زيادة سرعة الهضم بشكل كبير، ويقوم الدماغ بتوصيل كمية كبيرة من الدم إلى الأمعاء، وبالتالي يحدث انخفاض في اندفاع الدم لباقي أعضاء الجسم ومن ضمنها الدماغ، وهنا نبدأ الإحساس بالرغبة في النوم". بحسب موقع "ميديكال نيوز توداي" (Medical News Today) الطبي، يرجع الشعور بالإرهاق إلى أن الجسم ينتج المزيد من السيروتونين بعد الأكل، وهو مادة كيميائية تلعب دورا في تنظيم النوم والشعور بالنعاس.
2. كمية الطعام تزداد فرصة إصابة الإنسان بالنعاس بعد تناول الطعام عند القيام بتناول كميات كبيرة من الطعام في المرة الواحدة، حيث يُصاب الأشخاص الذين يقوموا بتناول وجبات كبيرة بالنعاس بشكل أكثر عند مقارنتهم بالأشخاص الذين يقومون بتناول وجبات صغيرة ومعقولة الحجم. 3. أوقات تناول الطعام تؤثر الساعة البيولوجية الخاصة بكل إنسان على شعوره بالنعاس بعد تناول الطعام، فمن الطبيعي جدًا الشعور بالنعاس عند الساعة الثانية بعد منتصف الليل والثانية ظهرًا، ممّا يفسر رغبة العديد من الأشخاص بأخذ قسط من النوم في أوقات الظهيرة خصوصًا عند تناول وجبة الغداء في هذه الأوقات. من المهم جدًا التعرض للشمس من أجل ضبط الساعة البيولوجية للإنسان، ولكن تعد أوقات تناول الطعام عامل رئيس في الشعور بالنعاس أيضًا. 4. الحساسية تجاه الأطعمة من أغرب أسباب النعاس بعد الأكل أن بعض الأشخاص يُصابوا بالحساسية جراء تناولهم أنواع معينة من الطعام، والذي يؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس فور امتصاص الجسم للعناصر الموجودة في هذه الأطعمة. حيث يبذل جسم وجهاز مناعة الإنسان الطاقة من أجل التخلص من العامل المسبب للحساسية، ممّا يسبب التعب والنعاس للإنسان.
الطعام على مراحل كما نصحت أخصائية التغذية بتأخير تناول وجبة الإفطار لبعض الوقت بعد كسر الصيام بالمشروبات أو التمر، لمدة 10 إلى 15 دقيقة فقط، بحيث يتم منح الجسم فرصة للبدء في استيعاب الأكل والسوائل. وأضافت أن الأهم من التأخير هو التركيز على الطريقة السابقة التي ذكرناها للإفطار، والتي تعزز الشعور بالنشاط والحيوية. احصل على قسط كاف من النوم ليس مفاجئا أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يساهم في الشعور بالنعاس عقب الأكل، فبعد الاسترخاء والشعور بالامتلاء، يشعر الجسم بالراحة أكثر، وخاصة إذا لم حصل على قسط كاف من النوم الليلة السابقة. ولذلك ينصح بتنظيم وقت النوم بقدر الإمكان، وتضمين التمارين كجزء من روتينك اليومي لمساعدتك في الحصول على نوم أفضل ليلا. لا تنس الرياضة بالإضافة إلى مساعدتك على النوم بشكل أفضل في الليل، تساعد التمارين الرياضية على زيادة مستويات الطاقة خلال اليوم، مما يقلل من حدوث استرخاء ما بعد الطعام. ولا تساعد قلة النشاط البدني خلال اليوم في تخزين الطاقة في الجسم واستخدامها متى شئت، لكن بدلا من ذلك، يساعد النشاط على ضمان حصولك على الطاقة اللازمة للبقاء يقظا خلال اليوم.
2- كما أن البانثينول علاج لمشكلة جفاف الشعر حيث أنه يكسب الشعر رطوبة لا مثيل لها. بالإضافة إلى أنه يحافظ على هذه الرطوبة لفترة طويلة. 3- ويساعد كريم بانثينول في حماية الشعر من العوامل البيئية التي يتعرض لها. بالإضافة إلى أنه يحميه من إصابته بالتقصف نتيجة التعرض للحرارة والمواد المستخدمة أثناء تصفيف الشعر. سعر كريم ومرهم بانثينول PANTHENOL 2021 مرهم مرطب وملطف للجلد والبشرة الدهنية - المصحة. قد يعجبك: أفضل كريم للهالات السوداء كريم بانثينول للأظافر: قلة قليلة من الناس يستخدمون البانثينول على الأظافر لكن في الحقيقة إن هذا الكريم يقدم عدة فوائد عند استخدامه من أجل الأظافر ومن أبرزها: 1- يعمل البانثينول على تقوية بنية أظافر اليدين والقدمين فيحميها من التقشير والانكسار. 2- كما يكسب البانثينول الأظافر منظر صحي ويزيد من لمعانها وانسيابيتها. 3- بالإضافة إلى أن البانثينول يرطب الظفر ويحافظ على هذه الرطوبة بالتالي فهو يحميه من التكسّر والقشّر. فوائد كريم بانثينول للبشرة الدهنية: إن كريم البانثينول من أفضل أنواع الكريمات المرطبة للبشرة الدهنية فهو يترك البشرة رطبة بمعدل مناسب وذات ملمس ناعم حيث يمنع تراكم الدهون على البشرة الدهنية وبذلك يساعد في منع ظهور حب الشباب. أنواع كريم بانثينول: توجد عدة أنواع من هذا الكريم حيث أنه يتم خلط مادة البانثينول مع مواد أخرى.
يعتبر كريم PANTHENOL بانثينول من اشهر الكريمات التي تعمل كمرطب وملطف فعال للجلد، كما انه يزيد من حيوية البشرة ونضارتها ويقضي علي مشاكل الالتهابات والحساسية الجلدية، فهو يعمل علي تلطيف وترطيب البشرة ويمدها بالمواد اللازمة لها، كما انه مناسب للبشرة الدهنية ايضاً فلا يترك علي البشرة اي آثار مزعجة وسريع الامتصاص، يتم استخدام هذا الكريم علي موضع الاصابة بالاتهاب فقط، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم بالتفصيل كل ما تريدون معرفته حول استخدامات كريم PANTHENOL بانثينول وآثاره الجانبية وفوائده واضراره والجرعة الموصى بها. كريم PANTHENOL بانثينول دواعي الاستعمال كريم PANTHENOL بانثينول مفيد في علاج حالات اضطرابات الجلد وفي حالات الاصابة بالحروق أو الجروح. يستخدم في حالات تشقق الحلمة والقروح. مفيد جداً بعد جراء العمليات الجراحية فهو يعمل علي التئام الجروح بشكل سريع وصحي وكامل. مفيد في تفتيح البشرة والقضاء علي الاسمرار الناتج عن حروق الشمس أو كثرة التعرض لها. يعالج الالتهابات الجلدية المختلفة. مرطب وملطف واسع المفعول مناسب لجميع انواع البشرة. سعر ومواصفات كريم بانثينول Panthenol مرطب وملطف للجلد. يمكن أن يستخدم كريم بانثينول للشعر ايضاً في بعض الحالات، حيث أن مادة البانثينول تدخل في تصنيع العديد من الشامبوهات، ولذلك يمكن استخدام لترطيب الشعر وزيادة نعومته.
تزيد قدرة هذا الكريم على تنظيم محتوى الرطوبة مع زيادة المقاومة للتلف و الهشاشة ، مما يجعله مرطبًا جيدًا. وجد عدد من الدراسات حول العناية بالأظافر أن البانثينول يعمل أيضًا بشكل جيد مع الكيراتين ، و هو البروتين الموجود في بشرتنا و أظافرنا. يخترق هذا الكريم إلى عمق 0. 2 مم في صفيحة الظفر ، و يساعد على إصلاح الأظافر الناعمة و التالفة. كما أنه يرطب و ينعم الأظافر الجافة أو الهشة بشكل لطيف للغاية. [3] ما هو كريم فيوسيباكت -Fusibact وانواعه ما هو بديل كريم الدوكين فورت Source link
من أجل الحصول على تراكيب تساعد في حل عدة مشاكل قد نعاني منها ومن أشهر هذه الأنواع: 1- كريم ماكرو بانثينول: وهي إحدى الأنواع التي يتواجد فيها البانثينول كمادة رئيسية ويدخل في تركيبها أيضاً مادة الجلسرين مع زيت البارافين. وهذا النوع يتم استخدامه بشكل أساسي في حالات الجفاف الشديدة لأنه يساعد في ترطيب الطبقات العميقة من الجلد بالإضافة إلى أنه يحمي الجلد في أجواء الطقس القاسية من التقشر والتشقق. عدا عن هذا كله فإن هذا النوع من الكريمات يساهم في تشكيل طبقة واقية تساعد في الاحتفاظ بالرطوبة ويمنع فقدانها بالإضافة إلى أنه يساعد في. تسريع عملية التئام الحروق والجروح في وقت قياسي. 2- كريم نوفيكس بانثينول: وهذا الكريم أيضاً يحتوي على مادة البانثينول بشكل أساسي لكن مضاف إليها عدة مواد مغذية ومفيدة فهو يحتوي على زيت الزيتون ومادة أوكسيد الزنك مع الكاموميل بالإضافة إلى زيت البارافين والغليسرين. أما استخدامات هذا النوع فهي متعددة حيث يتم استخدامه بشكل أساسي من قبل المرضعات اللواتي يعانين من مشكلة تشقق حلمات الثدي. بالإضافة إلى أنه يساعد في ترطيب البشرة ويعالج تسلخات الجلد ويحافظ على مستوى مناسب من الرطوبة كما يسرع في عملية التئام الجروح.