هل هناك علاقة بين الزبيب والرجيم ؟ وهل يمكن لهذه الفاكهة المجففة، والمرتفعة في نسبة السكر إلى حد ما، أن تكون جزء من النظام الغذائي لفقدان الوزن؟ وماذا عن السعرات الحرارية في الزبيب؟ وكيف يمكن الاستفادة منها؟ سنجيب عن هذه التساؤلات وأكثر في هذا المقال، والذي سنناقش فيه العلاقة بين الزبيب والرجيم وفوائد الزبيب العامة لصحة الجسم، فتابع معنا عزيزي القارئ. الزبيب والرجيم.. هل الزبيب يساعد في إنقاص الوزن؟ كل نصف كوب من الزبيب يحتوي على حوالي 240 أو 245 سعر حراري، معظم هذه السعرات تأتي من الكربوهيدرات، بما فيها السكر الطبيعي. يوفر نصف كوب من الزبيب حوالي 12% من السعرات الحرارية ، في حالة إذا كنت تتبع نظام غذائي يقوم على تناول 2000 سعراً حرارياً يومياً. الزبيب غني ب الألياف الغذائية ، حيث يحتوي النصف كوب منه على حوالي 6 جرام من الألياف، وهي تمثل 23% من نسبة الألياف التي يحتاجها الجسم يومياً. هل البيبسى الدايت يزيد الوزن المناسب للطول. تساعد الألياف على زيادة الشعور بالشبع، كما تساعد على تسهيل عملية الهضم بشكل كبير. وفقاً للدراسات، فإن الأشخاص الذين يتناولون الفواكه المجففة، والتي يعد الزبيب من أشهرها، أكثر عرضة لفقدان الوزن مقارنة مع الأشخاص الذين لا يتناولونها.
كثيرا ما تشتاق للصودا عند اتباع أي نظام غذائي فتتسائل هل البيبسي دايت مسموح في الكيتو. جواب هذا السؤال هو أجل لأنه لا يحتوي على الكربوهيدرات. وسنفصل ذلك في هذا المقال. تعتبر دايت بيبسي بشكل عام كيتو لأنها لا تحتوي على أي كربوهيدرات. يحصل على طعمه الحلو من أسيسولفام البوتاسيوم ، والذي يشير إليه الناس أحيانًا باسم "ACE K". يعتبر أسيسولفام البوتاسيوم مكونًا لا يحظى بشعبية في مجتمع كيتو، على الرغم من أن أكثر من 100 دراسة تمت مراجعتها من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير تدعم سلامته كمُحلي. هل البيبسي يزيد الوزن؟. مع هذا هل البيبسي دايت مسموح في الكيتو؟ للحصول على صودا بمكونات طبيعية أكثر، فكر في زيفيا. إنه مُحلى باستخدام ستيفيا، وهو مُحلي طبيعي وصديق للكيتو لا يزيد نسبة السكر في الدم. عند شرب البيبسي الدايت، تأكد من أنك تحافظ أيضًا على رطوبتك عن طريق شرب الكثير من الماء. هل البيبسي دايت مسموح في الكيتو؟ للإجابة عن سؤالنا هل البيبسي دايت مسموح في الكيتو يجب أن نفهم أجسامنا وسر فقدان الوزن. ينتج الجسم الأنسولين معتقدًا أن السكر قد تم استهلاكه. يعد الحفاظ على مستويات الأنسولين ثابتة هو المفتاح لفقدان الوزن بسرعة لأن الأنسولين هو من يقلب الجسم إلى وضع تخزين الدهون، وهو آخر شيء قد ترغب فيه.
هل صحيح ان البيبسي دايت يزيد الوزن؟ هل صحيح ان البيبسي دايت يزيد الوزن؟ هناك بعض الأدلة العلمية التي تربط بين المشروبات الغازية (دايت) مثل البيبسي دايت أو كوكا كولا دايت وزيادة الوزن، فقد وجد علماء في جامعة تكساس في المركز الصحي العلمي في دراسة استمرت لتسع سنوات ان هناك زيادة 70% في الوزن بين المشاركين (في مرحلة الشيخوخة) في الدراسة الذين شربوا مشروبات غازية دايت مقارنة بالأشخاص الذين لم يشربوا، فالأشخاص الذين أفادوا بأنهم يشربون اثنين اوأكثر من المشروبات الغازية دايت في اليوم زاد محيط الخصر لديهم 500 مرة أكثر من الذين لم يشربوا. ما تساءل حوله العلماء هو فيما اذا كان المشاركين في الدراسة يعتقدون ان شرب المشروبات الغازية الخاصة بالحمية يعطيهم حرية لتناول ما يريدون غير آخذين بعين الاعتبار ما يحتويه طعامهم من سعرات حرارية.
وجد العلماء أن نشاط المخ يتغير بشكل ملحوظ بعد تناول محلول الجلوكوز ولا يتغير بعد تناول المياه أو المشروب المحلى بالأسبرتيم. ولم تجد الدراسة أي رد فعل للأنسولين Insulin Response مع تناول المشروب المحلي بالأسبرتيم (وهناك دراسات أخرى وجدت نتيجة مشابهة). هذه معلومة أتمنى أن تصل لمن يقول أن الكولا الدايت تزيد من إفراز الأنسولين بالجسم. هل الكولا الدايت تسبب أمراض القلب والسكر والسرطان؟ هذه الشائعة مصدرها أيضاً الدراسات الإحصائية التي وجدت ترابط بين تناول الكولا الدايت والإصابة بالسرطان. تفسير هذا الترابط هو أن السمنة تسبب السكري وأمراض القلب، وبما أن مرضى السمنة يتجهون إلى الكولا الدايت محاولة لتخفيف وزنهم، وجد هذا الترابط بين الكولا الدايت وهذه الأمراض. لا يوجد أي ميكانيزم يفسر احتمالية أن تسبب الكولا الدايت هذه الأمراض. أما بخصوص أن الكولا الدايت تسبب السرطان. المعرفه الطبيه: هل صحيح ان البيبسي دايت يزيد الوزن؟. هذه الشائعة مصدرها "دراسات الفئران". في هذه الدراسات أطعم العلماء الفئران كميات مهولة من الأسبرتيم (كمية لا يتناولها البشر) وأصيب الفئران بالسرطان. ولكن الإنسان لا يمكن أن يتناول هذه الكميات المهولة (التي تساوي 100 عبوة كولا دايت يومياً).
ترتيب هدافي دوري أبطال أوروبا أسدل الستار على فعاليات دور السادس عشر من بطولة دوري أبطال أوروبا والتي شهدت مفاجآت عديدة وتألق العديد من النجوم الذي نجحوا في تسجيل هاتريك. وشهدت هذه الجولة تألق واضح من جانب النجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي مهاجم بايرن ميونخ الذي دخل تاريخ بطولة دوري أبطال أوروبا بتسجيل أسرع هاتريك بعد ما سجل ثلاث أهداف في أول 23 دقيقة من عمر اللقاء الذي جمعه أمام ريد بول سالزبورج النمساوي، في إياب دور الـ16، أنتهي بفوز البافاري بنتيجة 7-1. وبعد هاتريك كريم بنزيما الذي سجله في شباك باريس سان جيرمان رفع رصيده التسجيلي إلي ثمانية أهداف وأصبح يتعادل مع رصيد مع محمد صلاح الذي غاب عن التسجيل في مباراة الإياب بالدور سادس عشر من بطولة دوري أبطال أوروبا. ترتيب هدافي دوري أبطال أوروبا قبل مواجهات ربع النهائي ويستعرض لكم موقع "الفجر الرياضي" ترتيب هدافي دوري أبطال أوروبا. 1 ـ روبرت ليفاندوفسكي (بايرن ميونخ الألماني) 12 هدفا. 2 ـ سيباستيان هالير (أياكس الهولندي) 11 هدفا. 3 ـ كريم بنزيما (ريال مدريد الإسباني) 8 أهداف. 4 ـ محمد صلاح (ليفربول الإنجليزي) 8 أهداف 5 ـ كريستوفر نكونكو (لايبزيج الألماني) 7 أهداف 6 ـ كريستيانو رونالدو (مانشستر يونايتد الإنجليزي) 6 أهداف 7 ـ أداما تراوري (شريف تيراسبول المولدوفي) 6 أهداف 8 ـ رياض محرز (مانشستر سيتي الإسباني) 6 أهداف 9 ـ كيليان مبابي (باريس سان جيرمان) 5 أهداف 10 ـ ليونيل ميسي (باريس سان جيرمان) 5 أهداف.
أقيمت عدة مباريات من دور الـ 16 من ذهاب بطولة دوري أبطال أوروبا فى لقاءات قوية بين الفرق المتنافسة على اللقب الاقوي فى أوروبا. كان ليفربول الإنجليزي حقق الفوز على فريق إنتر ميلان الإيطالي ضمن مباريات ذهاب دور ال 16 من بطولة دوري أبطال أوروبا بهدفين مقابل لا شيء بينما فاز مانشستر سيتي على فريق سبورتنج لشبونه بخماسية دون رد بينما تعادل بايرن ميونيخ الألماني أمام سالزبورج النمساوي بهدف لكل منهما. ترتيب هدافي دوري أبطال أوروبا سباستيان هيلير مهاجم أياكس أمستردام الهولندي 10 أهداف روبرت ليفاندوفسكي مهاجم بايرن ميونيخ الألماني 9 أهداف محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي 8 أهداف كريستوفر نكونو لاعب لايبزيج الألماني 7 أهداف رياض محرز لاعب مانشستر سيتي 6 أهداف
طرد الفرنسي كريم بنزيما، مهاجم ريال مدريد الإسباني، الثنائئ كريستيانو رونالدو ورياض محرز من جدول ترتيب هدافي دوري أبطال أوروبا. وسجل كريم بنزيما هاتريك قاد به ريال مدريد لتأهل تاريخي إلى ربع نهائي دوري أبطال أوروبا ، عقب الفوز على باريس سان جيرمان الفرنسي 3-1، على ملعب سانتياجو برنابيو، بعد انتهاء مباراة الذهاب بالهزيمة 0-1. ودخل بنزيما المباراة وفي جعبته 5 أهداف في دوري الأبطال هذا الموسم، سجلها جميعا في دور المجموعات بعد فشله في التسجيل ذهابا أمام الفريق الباريسي. هزم إبراهيموفيتش وهدد ميسي.. هدف مبابي يزلزل عروش كبار أوروبا ورفع النجم الفرنسي رصيده إلى 8 أهداف بعد الهاتريك التاريخي، ليتقدم عدة مراكز دفعة واحدة، وصولا للمرتبة الثالثة في جدول ترتيب هدافي دوري أبطال أوروبا هذا الموسم. وتساوى مهاجم ريال مدريد مع المصري محمد صلاح، نجم ليفربول الإنجليزي، فيما تفوق على البرتغالي كريستيانو رونالدو، نجم مانشستر يونايتد الإنجليزي، والجزائري رياض محرز، جناح مانشستر سيتي، اللذين يمتلكان 6 أهداف لكل منهما. نحو عرش رونالدو.. هاتريك "العجوز" بنزيما يُدخله تاريخ ريال مدريد كما تجاوز بنزيما مواطنه مبابي، الذي وصل الليلة إلى هدفه السادس هذا الموسم، ليودع البطولة محتلا المركز الخامس، متأخرا عن نجم الريال بفارق هدفين.
نجح فريق ليفربول فى التأهل لربع نهائى دورى أبطال أوروبا، على الرغم من خسارته أمام ضيفه إنتر ميلان الإيطالى بهدف وحيد لم يكن كافيًا لإقصائه، وذلك فى المباراة الى جمعتهما مساء أمس الثلاثاء، على ملعب "أنفيلد" فى إياب دور الـ 16 من عمر المسابقة. سجل هدف المباراة الوحيد المهاجم الأرجنتينى لاوتارو مارتينيز لـ إنتر ميلان، فى الدقيقة 62، ولكن ذلك لم يكن كافيًا لضمان التأهل للفريق الإيطالى وإقصاء ليفربول أصحاب الأرض. ومنذ دقائق استطاع النجم الفرنسى كريم بنزيما ، قائد ريال مدريد قلب الطاولة على رفقاء ميسى فى باريس سان جيرمان وأحرز هاتريك 3 أهداف متتالية ليقود الريال إلى تحقيق ريمونتادا تاريخية على باريس ويتأهل إلى ربع نهائى دورى أبطال أوروبا 2022. فيما سجل النجم البولندى روبرت ليفاندوفسكى هاتريك 3 أهداف، خلال المباراة التى جمعت فريقه بايرن ميونخ ضد سالزبورج النمساوى، أمس الثلاثاء، وانتهت بنتيجة 7-1 على ملعب "أليانز أرينا"، ضمن منافسات إياب دور الستة عشر لبطولة دورى أبطال أوروبا للموسم الحالى 2021-2022. ونجح ليفاندوفسكي بعد الهاتريك فى الوصول إلى 12 هدفا ليتصدر قائمة هدافي دوري أبطال أوروبا، متفوقا على سيباستيان هالير لاعب أياكس أمستردام الهولندى بفارق هدف.