الطريقة الثانية التي يتم فيها عمل تمارين التنفس تكون عن طريق القيام بالتنفس بشكل سريع ومبالغ فيه وكأنك تجرى وينصح بالتدريب على هذا التمرين جيدا قبل عملية الولادة ويتم تطبيقه أثناء فترة الولادة من أجل تخفيف الآلام التي تنجم أثناء الولادة وتسهل عملية الولادة أيضا وفتح الرحم وإخراج الجنين بسهولة ويسر. متى أبدا تمارين لتسهيل الولادة يجب أن يتم بدء التمارين لتسهيل الولادة وفتح الرحم خلال الشهر الأخير من الحمل أي الشهر التاسع، مع الحرص على ألا تكون فترة الحمل تزيد فترة التمارين عن عشر دقائق متصلين حتى لا تصاب المرأة الحامل بالإرهاق والتعب الشديد ويمكن المعاودة على التمارين مرة أخرى خلال اليوم لتسهيل عملية الولادة وفتح الرحم.
5. تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة ذكرنا معكم سابقاً تمارين القرفصاء للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة بالصور ، ونؤكد لكم مرة أخري، بأن هذه التمارين هامة جداً للحامل في الشهر التاسع، لإنها تعمل علي الأتي: تسهيل الولادة الطبيعية بشكل كبير جداً. تقليل وقت المخاض. توسيع منطقة الحوض. تقوية المفاصل. تقليل ألام وأعراض الحمل علي الحامل. تمارين للحامل في الشهر التاسع لتوسيع الحوض بالصور توجد أيضاً بعض تمارين للحامل في الشهر التاسع لتوسيع الحوض بالصور، حيث هذه التمارين تركز كثيرا علي عضلات قاع الحوض، مما يساهم في توسيع منقطة الحوض وتسهيل عملية الولادة الطبيعية. 1. تمرين Pelvic stretches لتوسيع الحوض Pelvic stretches لتوسيع الحوض تمرين Pelvic stretches واحدة من أهم التمارين التي تعتمد علي عضلات منطقة الحوض، كما أن خبراء العلاج الطبيعي ينصحون جميع الحوامل بممارسة هذا التمرين: أبقي قدميك ثابتة علي سطح ثابت (أرض). قمي بشد الساقين بعيداً عن بعضهما البعض مع الحفاظ علي وضعيتك. متى ابدأ تمارين لتسهيل الولادة والأطفال. يعمل هذا التمرين علي مرونة عضلات قاع الحوض وتقليل المخاض وألام الحمل. 2. تمرين Pelvic tilts لتسهيل الولادة الطبيعية وتوسيع الحوض Pelvic tilts لتسهيل الولادة الطبيعية وتوسيع الحوض تمرين Pelvic tilts يعني باللغة العربية (إمالة الحوض)، وهو تمرين مهم جداً للحوامل في الشهر التاسع، لأنه يعمل علي قلب الطفل في وضعية المقعد، أو بمعني أخر سيكون الجنين جاهز للنزول سريعاً أثناء الولادة الطبيعية، وهذه هي طريقة الممارسة: أركعي علي الأرض.
إنفوجرافيك: الجدول الدوري المصوّر للعناصر الجدول الدوري للعناصر الكيميائية, والذي يعرف أيضا بـ (جدول مندلييف، الجدول الدوري للعناصر، أو فقط الجدول الدوري) وهو عرض جدولي للعناصر الكيميائية المعروفة. على الرغم من وجود جداول سبقت جدول مندلييف إلا أن بناء هذا الجدول يعزى بشكل عام إلى الكيميائي الروسي ديمتري مندليف, حيث قام في عام 1869 بترتيب العناصر بالاعتماد على السلوك (الدوري) للخصائص الكيميائية للعناصر، ثم قام هنري موزلي عام 1911 بإعادة ترتيب العناصر بحسب العدد الذري، أي عدد الإلكترونات الموجودة بكل عنصر. ومع مرور الوقت تم تعديل مخطط الجدول مرات عديدة، حيث أضيفت عناصر جديدة مكتشفة، كما أضيفت نماذج نظرية طورت لتفسير سلوك العناصر الكيميائية. الجدول الدوري للعناصر الكيميائية أنقر على الصورة للمشاهدة بوضوح أعلى. تحميل الجدول الدوري المصوّر للعناصر إنفوجرافيك: الجدول الدوري المصوّر للعناصر الجدول الدوري المصوّر للعناصر إنجليزيّة الجدول الدوري المصوّر للعناصر عربي إنفوجرافيك من ترجمة: مُتَأَمِّلٌ @Mutaamil الجدول الدوري مرتب حسب البلد الذي اكتشف العنصر – د. رفيق عَدُّو @lespinneur الجدول الدوري مرتب حسب البلد الذي اكتشف العنصر.
وفي ما يلي التوزيع الالكتروني لجميع العناصر الكيميائية فيديو YouTube الجدول الدوري للعناصر الكيميائية, والذى يعرف أيضا بجدول مندليف الدوري هو عرض جدولي للعناصر الكيميائية المعروفة. أول من قام ببنائه ديمتري مندليف حيث قام بترتيب العناصر طبقا لعدد الإلكترونات الموجودة بكل عنصر, حيث تتكرر الخواص الكيميائية بصفة دورية في الجدول. ورتب كل عنصر طبقا لعدده الذري ووفقاً لمبدأ البناء التصاعدي. الجدول القياسي يعطى المعلومات الأساسية اللازمة عن العناصر. كما أنه توجد طرق أخرى لعرض العناصر الكيميائية. مجموعة جدول دوري وليس من المصادفة ان يكون هناك تماثل بين بعض هذه المجموعات والسلاسل الكيميائية: فإن الجدول الدوري تم إنشائه في الأساس لتنظيم السلاسل الكيميائية في شكل منظم. والتفسيرات الحديثة لكيفية ترتيب الجدول الدوري تنص على أن العناصر في كل مجموعة لها تركيب متماثل في غلاف الإلكترونات الخارجى لذرات تلك العناصر. وحيث ان معظم الخصائص الكيميائية تعتمد على هذا الغلاف ، فإن هذا يعطى عناصر المجموعة الواحدة خواص فيزيائية وكيميائية متماثلة. أرقام المجموعات هناك ثلاثة أنظمة لترقيم المجموعات الأول باستخدام الأرقام العربية، والثانى باستخدام الأرقام رومانية، والثالث عبارة عن مزج بين الأرقام الرومانية والحروف اللاتينية.
-E. اقترح de Chancourtois تصنيفًا للعناصر استنادًا إلى القيم الجديدة للأوزان الذرية التي قدمها نظام ستانيسلاو كانيزارو لعام 1858. رسم دي شانكورتوا الأوزان الذرية على سطح أسطوانة بمحيط 16 وحدة ، بما يتوافق مع الوزن الذري التقريبي الأكسجين، جلب المنحنى الحلزوني الناتج عناصر وثيقة الصلة إلى نقاط متقابلة أعلى أو أسفل بعضها البعض على الأسطوانة ، واقترح نتيجة لذلك أن خصائص العناصر هي خصائص الأرقام، وهو تنبؤ رائع في ضوء المعرفة الحديثة. شرح الجدول الدوري في عام 1864 ، اقترح JAR Newlands تصنيف العناصر بترتيب زيادة الأوزان الذرية ، حيث يتم تخصيص أرقام ترتيبية للعناصر من الوحدة إلى الأعلى وتقسيمها إلى سبعة مجموعة لديه خصائص ترتبط ارتباطا وثيقا السبعة الأولى من العناصر المعروفة آنذاك: الهيدروجين والليثيوم و البريليوم ، البورون ، الكربون ، النيتروجين، والأكسجين. سميت هذه العلاقة بـ قانون الأوكتافات ، قياسا على فترات سبع للمقياس الموسيقي. ثم في عام 1869 ، كنتيجة للارتباط الواسع بين الخصائص والأوزان الذرية للعناصر ، مع إيلاء اهتمام خاص لـ تكافؤ أي عدد الروابط الفردية التي يمكن أن يشكلها العنصر ، اقترح مندلييف القانون الدوري ، والذي بموجبه "تظهر العناصر المرتبة وفقًا لحجم الأوزان الذرية تغيرًا دوريًا في الخصائص".