فى الهوا سوا (1951) 0 /10 • 0 صوت WEB-DL جميع الجودات 720p تحميل 720p تحميل 720p تحميل 720p تحميل 720p تحميل
وفي الختام أتقدم باسمي وباسم الشعب السعودي والعالم بأخلص الشكر والامتنان لجنودنا البواسل في القطاع الصحي، الرابضين في المستشفيات والمراكز الحدودية والطائفين على كل المواقع. فبينما يُطالب الجميع بحماية أنفسهم بالابتعاد وتجنب الاحتكاك، يتصدى أبطال الصحة لعدونا الخفي بكل بسالة وشجاعة وجسارة ليكونوا جدارا حاميا ما بيننا وبينه. وعليه أدعو كل القطاعات والشركات والأفراد والإعلاميين والمؤثرين إلى تلبية الواجب الوطني والإنساني، من خلال تقديم الدعم المعنوي والعملي بكل ما يستطيعونه. سلامي والفياض في الهوا سوا – شبكة اخبار العراق. فالآن هو وقت المبادرة الفاعلة، والآن هو محك الجدارة الحقيقية لإثبات الإحساس بالمسؤولية من خلال المساهمة في رفع مناعتنا الوطنية وحماية البشرية جمعاء. HebaKadi@
بفضل الله تعالى فإننا نعتبر من أفضل البلدان تعاملا مع هذه الأزمة العالمية، والاحترازات المبكرة والقوانين الحاسمة التي فرضت من قبل جهاتنا الصحية والأمنية، جعلت بلدا مترامي الأطراف والمساحة وبكثافة سكانية عالية كالسعودية في ذيل قائمة تعداد الحالات المشخصة مقارنة مع دول أصغر بكثير، وربما توقعنا أن تكون أنظمتها الصحية والأمنية أفضل. وما يجب مناقشته هنا هو كيف نحافظ على وضعنا الحالي بغرض أن نتطور للأفضل ونخرج من الأزمة في أسرع وقت وبأقل الخسائر؟ وبناء عليه علينا أن نناقش مواضع الخلل بكل شفافية ومصداقية. إذن أين الخلل؟ الخلل حقيقة يكمن في أنه وبينما الجهات الرسمية العالمية والمحلية تخوض حربا ضروسا ضد هذا الفيروس، هناك حرب ضروس أخرى تدور بين عامة الشعوب سلاحها الأقاويل والمواقف المتعصبة. فيلم في الهوا سوا شادية. فليس من شيء أكثر ضررا وأشد فتكا على سلامتنا وأمننا الصحي من نشر الشائعات والتشكيك في قدرات أنظمتنا الصحية والأمنية. فهذا يؤدي إلى عدم الثقة وبالتالي عدم اتباع الإرشادات وتجنب التعامل مع الجهات المسؤولة في مواجهة حالات الاشتباه، أو الشعور بالأعراض أو الحاجة للمعلومات. والجانب الآخر من عدم الثقة هو عيش حالة من الإنكار تؤدي إلى محاولة تجاهل المحاذير وحملات التوعية، هربا من التعامل مع المشاعر المصاحبة لها، والذي يؤدي بالتالي إلى الاستهتار وعدم اتباع التوجيهات، مع تبني موقف اللامبالاة والسخرية والمزاح تجاه المحاذير.
في معمعة كل هذا الزحام الغامر الذي سببه فيروس كورونا، وجدت نفسي أغرق في مشاهدة فيديو يحكي قصة رجل صيني وثق يومياته مع زوجته الممرَّضة في مستشفى المدينة التي أصابها فيروس كورونا. بداية من مرحلة الاشتباه والعزل المنزلي التي كان يقوم فيها الزوج بخدمة زوجته، فيرتدي اللباس الواقي ثم يدخل إلى غرفتها للتنظيف أو جلب الطعام لها، والأهم التخفيف والتسرية عنها، في حين أنها تبقى دافنة وجهها تحت الغطاء خوفا عليه من العدوى. ومن ثم يصور يومياته في التحدث معها عبر أجهزة التواصل بعد أن تم عزلها في المستشفى، والدعم المعنوي والنفسي الذي استطاع تمريره لها من خلاله، وإرسال الزهور والهدايا والكتب أيضا إليها في المستشفى. وطبعا النهاية السعيدة بشفاء الزوجة وعودتها إلى بيتها وزوجها وهي في أتم الصحة والعافية. فيلم في الهوا سوا. كانت قصة مؤثرة حقيقة، تشبه قصص الحب العظيمة التي قرأنا وسمعنا عنها من الروايات والمرويات في أزمنة الحروب والأحداث الجسام. فإظهار الجانب الإنساني والعاطفي في أوقات الأزمات العظمى بإمكانه مساعدة البشرية على تخطي أهوال الصدمة من خلال تحفيز الأمل والرغبة الفطرية في البقاء، والأهم توثيق الأزمة وتمجيد أبطالها لتصبح محفزات للمراجعة والإصلاح في الحاضر، ودروسا تاريخية تقرؤها الأجيال القادمة، وتأخذ منها العبرة والعظة، وتساعدهم على فهم البشرية والتعامل مع كوكب الأرض باحترام أكبر، ومع خالق الكون بتبجيل أعظم.
ذات صلة ما هي طرق الوقاية من مرض السكر الوقاية من مرض السكري عند الأطفال الوقاية من النوع الأول يعد مرض السكري من النوع الأول، من الأمراض المناعية الذاتية (بالإنجليزيّة: Autoimmune disease)، حيث يدمر الجهاز المناعي خلايا بيتا الموجودة في البنكرياس، التي تنتج وتفرز الإنسولين، وعند تدمير هذه الخلايا لا يستطيع الجسم انتاج ما يكفي من الإنسولين، لتنظيم كميات السكر في الجسم، مما يؤدي إلى تراكمه في الدم والإصابة بمرض السكري من النوع الأول، [١] وحتى الأن لم تثبت أي دراسة أجريت طريقة الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الأول. [٢] الوقاية من النوع الثاني هناك العديد من طرق التي يمكن اتباعها للوقاية من الإصابة بمرض السكري النوع الثاني، ومنها: [٣] ممارسة التمارين الرياضية: حيث إنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حساسية الخلايا لهرمون الإنسولين ، وبالتالي تقليل نسبة احتياج الجسم لإفراز الأنسولين. خسارة الوزن الزائد: مما يقلل من الدهون الحشوية التي تزيد من مقاومة الأنسولين، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني. الإقلاع عن التدخين: حيث تزداد نسبة الإصابة بمرض السكري لدى المدخنين والمعرضين للتدخين السلبي.
إصابة سابقة بسكري الحمل: تزيد الإصابة بالسكر أثناء الحمل أيضاً من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع 2 مستقبلاً. عوامل الخطر القابلة للتغيير زيادة الوزن – البدانة: تقلل خسارة 5% إلى 7% من وزنك خطر إصابتك بمرض السكر بمقدار النصف. كما تستمر خطورة إصابتك بمرض السكر بالانخفاض مع كل خسارة وزن إضافية تتمكن من تحقيقها. النشاط الجسدي: يساهم تحقيق 150 دقيقة من تمارين الايروبيك المعتدلة في الأسبوع في تحسين كفاءة استخدام جسمك للأنسولين ويساعدك على تفادي الإصابة بمرض السكر من النوع 2. سوء اختيار نوع الطعام: ربط الاختصاصيون بين النظام الغذائي قليل الألياف والغني بالدهون مع ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكر. يساعد النظام الغذائي الوافر بالفاكهة والخضراوات على الوقاية من مرض السكر. تساعد السيطرة على عوامل الخطر القابلة للتغيير في الوقاية من مرض السكر من النوع 2 وعلى أن تتمتع بحياة صحية. الوقاية من مرض السكر نشرح لك هنا أهم النصائح التي تساعدك في ضبط عوامل خطر الإصابة بمرض السكر والوقاية منه. قلل محتوى نظامك الغذائي من السكر والكربوهيدرات المكررة يضع الإكثار من تناول السكر والكربوهيدرات المكررة الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكر في درب متسارع للإصابة به.
محتويات ١ الوقاية من السكري النوع الأول ٢ الوقاية من السكري النوع الثاني ٢. ١ النظام الغذائي ٢.
الوقاية من السُّكَّري: 5 خطوات للسيطرة عليه قد يكون تغيير نمط حياتك خطوة مهمة نحو الوقاية من السُّكَّري ولم يفت الأوان أبدًا للبدء في ذلك. يمكن مراعاة النصائح التالية. من إعداد فريق مايو كلينك قد يساعد تغيير نمط الحياة في تجنب الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وهو النوع الأكثر شيوعًا للمرض. وتبرز أهمية اتباع سُبل الوقاية على وجه الخصوص، إذا كنتَ معرّضًا بشكل أكبر لخطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني نتيجة لزيادة الوزن أو السُمنة، أو ارتفاع نسبة الكوليسترول، أو لديك تاريخ عائلي من الإصابة بداء السكري. وإذا شُخِّصت حالتك على أنك مصاب بمقدمات السكري (وهي ارتفاع نسبة السكري في الدم دون الوصول إلى النسبة التي تدل على الإصابة بالسكري)، قد يساعدك تغيير نمط الحياة في تجنب الإصابة بداء السكري أو تأخيرها. كما قد يفيد إجراء بعض تغييرات بسيطة على نمط حياتك في تجنب المضاعفات الصحية الخطيرة لمرض السكري في المستقبل مثل ضمور الأعصاب والفشل الكلوي واعتلال عضلة القلب. فابدأ في تعديل نمط حياتك، فلم يفُت الأوان بعد. 1. تخلَّص من الوزن الزائد يعمل إنقاص الوزن على الحد من خطورة الإصابة بداء السكري. ففي دراسة كبرى، استطاع المشاركون الحد من خطورة الإصابة بداء السكري بنسبة 60% تقريبًا بعد فقدان نحو 7% من أوزانهم عن طريق إدخال تغييرات على التمارين الرياضية والنظام الغذائي.
°مرض الثراء - مرض السُكري من النوع الثاني هو من أحد أمراض الثراء ؛ وهي أمراض تشمل الأمراض المزمنة وغير المُعدية ومن الممكن أن يعتمد على أنماط الحياة الشخصية والظروف المجتمعية التي تعتمد على التنمية الاقتصادية وتكون عوامل خطِرة. ويوجد أيضاً نوع آخر لأمراض السُكري وهو: سُكري الحمل؛ هو حالة مؤقتة من المرض ويتم تشخيصه كمرض السُكري من النوع الأول والنوع الثاني، الذي يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، إذ ينطوي عليه احتمالية إصابة كل من الأم والطفل بمرض السُكري المزمن. **وهناك أنواع أُخرى من مرض السُكري: -مرض السُكري الخَلقي. -مرض السُكري المرتبط بالتليف الكيسي. -مرض السُكري الستيرويد. -مرض السُكري الأُحادي. علامات وأعراض مرض السُكري. [ عدل] × أعراض مرض السُكري الأولي - لا يوجد له أعراض وعلامات مميزة، لذا يجب على المرضى معرفة ومراقبة أعراض وعلامات مرض السُكري من النوع الثاني. × علامات وأعراض مرض السُكري من النوع الثاني. حيث تشمل: -الجوع المستمر. -فقدان الوزن غير المبرر. -أو زيادة في الوزن. -انفلونزا، يتضمن الضعف والتعب. -عدم وضوح بالرؤية. (ضعف بالرؤية) -بُطء في التئام الجروح وشفاء الكدمات. -خدر ووخز أو ضعف بالإحساس باليدين والقدمين.
6- الحرص على تناول وجبة الإفطار: من العادات السيئة عند الكثيرين تجاوز وجبة الإفطار التي تعد أهم وجبة في اليوم كما يؤكد الأطباء المختصون في التغذية، وتساعد على التحكم في كمية الحريرات التي يستهلكها الجسم خلال النهار. 7- تجنب الأطعمة الدسمة: لأن هذه الأطعمة ترفع نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ويؤثر ذلك على تركيز السكر في الدم أيضاً. 8- الابتعاد عن المشروبات السكرية: ومن بينها المشروبات الغازية والمعلبة التي تزيد كمية السكر في الدم، ويستعاض عنها بالعصائر الطبيعية. 9- تناول الوجبات الصحية: من المفيد للجسم تناول أطعمة صحية، وتجنب الأطعمة الضارة المشبعة بالدهون مثل البيتزا. 10- تناول الخضار: تزيد اللحوم من فرص الإصابة بالسكري لذلك يجب التخفيف من أكلها والاستعاضة عنها بالخضار والفواكه. أقرأ أيضا: الألياف الغذائية تحارب الجوع وتقلل خطر الاصابة بالسمنة 11- تجنب التوتر: يؤدي التوتر إلى ارتفاع في نسبة السكر في الدم، ويمكن التخفيف منه بممارسة اليوغا والتأمل والتنفس العميق. 12- النوم بشكل جيد: ينصح بالحصول على القدر الكافي من النوم لمدة 6 ساعات على الأقل يومياً لتجنب الإصابة بالسكري. 13- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد الألياف على تليين جهاز الهضم وتقلل خطر الإصابة بالسكري.
فخسارة بين 5 إلى 7 بالمائة من وزنك تقلل فرصة إصابتك بمرض السكر إلى النصف. كن نشطاً وتجنب التجمد أمام التلفزيون يحرض الخمول على الإصابة بمرض السكر. اعمد إلى تنشيط عضلاتك لمرات أكثر واجعلها تعمل بشدة أكثر كي تحسن مقدرتها على استخدام الأنسولين وامتصاص الغلوكوز، فهذا يقلل العبء الملقى على الخلايا التي تنتج الأنسولين في البنكرياس. تقول دراسات حديثة أن المشي السريع لنصف ساعة كل يوم يقلل خطر الإصابة بمرض السكر من النوع 2 بنسبة 30%. اتضح أن مشاهدة التلفزيون تعطي مؤشراً واضحاً على الحياة الخاملة. فقد أظهرت الدراسات أن كل ساعتين تقضيها أمام التلفزيون بدل القيام بشيء أكثر نشاطاً تزيد احتمال الإصابة بمرض السكر بنسبة 20%. أكثر من تناول الألياف سوف تساعدك زيادة الألياف في طعامك على: • تقليل خطر الإصابة بمرض السكر بسبب تحسينها لضبط سكر الدم. • تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. • تنشيط تخسيس الوزن لأنها تجعلك تشعر بالشبع. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات. تناول الحبوب الكاملة أظهرت الأبحاث أن الحبوب الكاملة تقلل فرصة الإصابة بمرض السكر وتساعد في المحافظة على مستويات سكر الدم ضمن المجال الطبيعي.