في حين دونت عليها رهف أمنياتها لكل متابعيها في العام الجديد، والتي جاءت على الشكل التالي:" بصحتكم لفرص جديدة وإنجازات أكثر.. مباركة.. سعادة.. صحة.. حب.. رهف القنون تصدم الجمهور بـ صورة جديدة بالـ بيبي دول. سفر.. والمزيد من الأموال في 2022". من هي رهف القنون؟.. قصة رهف القنون رهف القنون فتاة سعودية تبلغ من العمر 21 عاماً، هربت من ذويها وتحصنت في غرفة ملحقة بـ مطار بانكوك أثناء استعدادهم للعودة إلى بلدهم الأم عقب انتهاء إجازتهم العائلية حيث رفضت الرضوخ لمطالب أمن المطار بـ الخروج من الغرفة، إلابعد تواصلها مع وكالة الأمم المتحدة للاجئين، وطلبها الحماية واللجوء إلى أي دولة أجنبية، لـ تعلن دولة كندا عن منحها حق اللجوء وتستقبلها وزيرة شؤون اللاجئين في المطار وسط تغطية محلية وعالمية. النهضة نيوز
وقامت صديقة رهف القنون بحملة تحت شعار #انقذوا رهف، وبدأت على تويتر وانتشرت عبر شبكة واسعة من الناشطين. وبعدها قامت السلطات التايلاندية بالسماح لعا بالدخول ثم أحالت المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين قضيتها إلى أستراليا لبحث منحها حق اللجوء. أين رهف القنون الآن؟ قالت رهف القنون: بس الحين لما رجعت السوشيال ميديا وأنا أقرأ التعليقات أحس إني مصدومة، مصدومة إن كيف في ناس بالعقلية هذي مصدومة إن كيف في ناس تفكر كده وعايشة معانا. تجدر الإشارة إلى أنها كانت قد أعلنت عن ولادة طفلها الأول منذ أسابيع، وقالت إنها لن تعود للسعودية، وستستقر في كندا بسبب وجود زوجها وطفلها، وأشارت إلى أنها تحدثت مع أهلها منذ شهر ويعرفون كل شيء عنها.
يؤدي هرمون الحمل إلى الشعور بالنعاس والخمول لذلك يكون من الصعب على المرأة الحامل مغادرة الفراش وممارسة أنشطتها اليومية بشكل طبيعي. تؤدي التغيرات الجسدية والفسيولوجية التي تحدث في جسم المرأة الحامل إلى زيادة الرغبة في النوم. يزداد إنتاج الدم في الجسم حتى يصل للجنين داخل الرحم، ولذلك يبذل جسم المرأة الحامل جهد كبير حتى يصل الدم للقلب والرئتين مما يسبب شعور بالتعب والرغبة في النوم. النوم الكثير للحامل ونوع الجنين. قد يسبب الحمل نقص في عنصر الحديد وبالتالي الشعور بتعب وارهاق ورغبة مستمرة في الراحة والنوم. النوم الكثير للحامل ونوع الجنين فوائد الحمل للأم والجنين يعتبر النوم والاسترخاء من أهم الأمور المهمة للمرأة الحامل ومن أبرز فوائده ما يلي: الحصول على قد كافي من الراحة مما يمد الجسم بالطاقة والنشاط. زيادة هرمون النمو خلال فترة النوم. لذلك ينبغي الحصول على قيلولة نهارا لمدة 20 دقيقة على الأقل. كما يجب النوم ليلا لمدة لا تقل عن 8 ساعات متواصلة. اقرأ المزيد من هنا هل الصداع من علامات الحمل بولد ؟ أضرار النوم بكثرة للمرأة الحامل على الرغم من فوائد النوم أثناء الحمل ، قد يسبب النوم بكثرة بعض الأضرار وأبرزها ما يلي: زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
– الشعور بالخمول بعد النوم لوقت كافي إذا لم يشعر الجسم بالراحة بعد نوم كامل لمدة 7- 9 ساعات، فقد يشير ذلك إلى بداية الإرهاق، حيث أن مشاكل النوم تؤدي دائما إلى التوتر بشكل منطقي، مما يؤثر على مستويات الطاقة والمزاج. سبب الخمول والتعب عند المرأة - موقع محتويات. – تغيرات في الوزن بعض الناس تزيد لديهم الرغبة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية استجابة لنقص الطاقة، وبالتالي يمكن أن يؤدي استهلاك هذه الأطعمة على المدى الطويل إلى زيادة الوزن، وعلى العكس من ذلك، فإذا كنت تشعر بالإرهاق بشكل مستمر، يمكن أن تنخفض شهيتك، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل غير مرغوب فيه. – ضعف التركيز في حالة استمرار الشعور بالتعب دون سبب لعدة أسابيع، ينصح بزيارة الطبيب للتحقق من حالة الغدة الدرقية، لأنها غالبا ما تصبح العامل المساعد للإرهاق وتدهور الحالة المزاجية وما يسمى بـ "ضباب الدماغ" وهي حالة يصعب فيها على العقل التفكير والتركيز على شيء معين. – تغير البشرة وتساقط الشعر أهم التغييرات الخارجية المصاحبة للشعور بالتعب، هي حالة شعر الإنسان وجلده، ما يجعل البشرة أكثر جفافاً ويمكن أن يبدأ الشعر في التساقط. المخاطر الصحية المرتبطة بالخمول – الأشخاص الأقل نشاطا والأقل لياقة معرضون بشكل أكبر للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
المذاكرة بصوت مرتفع فذلك يعمل على تنبيه المخ بشكل مستمر فلا تشعر بالخمول. اعمل على راحة عينيك أثناء المذاكرة؛ فإرهاق العين يؤدي إلى الشعور بالنعاس، يتم ذلك من خلال إغماض العين لمدة عشر دقائق كل فترة. تناول العلكة فهي تعمل على تنبيه المخ بشكل جيد. تناول بعض المكسرات أو مشروب يحتوي على السكر لمد جسمك بالطاقة التي يحتاجها. تجنب الجلوس في مكان ضوئه خافت، فالإضاءة العالية لها دور في تنشيط الجسم والمخ وعدم الشعور بالنعاس. الجلوس في وضع صحي المذاكرة بحيث يكون الجسم بشكل مستقيم. التحرك من حين لآخر لتحريك الدورة الدموية في جسمك التي تساعدك على استعادة نشاطك بشكل جيد. اقرأ أيضًا: علاج الزكام وسيلان الأنف من الصيدلية العوامل التي تساعد على الشعور بالنعاس الصباحي هناك بعض العوامل التي بسببها يشعر الإنسان بالخمول والكسل وعدم القدرة على الاستيقاظ من النوم ومن تلك العوامل ما يلي: عدم أخذ قسط وافى من الراحة. الكثير من الأشخاص في فترة الشتاء ونتيجة شعورهم ببرودة الطقس وعدم استعدادهم لمواجهة هذا الطقس فيشعرون بالخمول نتيجة البقاء في الفراش وذلك يساعد على التقليل من نشاط وطاقة الجسم. الإصابة بنقص في فيتامين د فيتامين د يعمل على مد الجسم بالطاقة ونقص هذا الفيتامين يؤثر على نشاط الإنسان حتى إذا كان أخذ قسطه من النوم.
تناول بعض الحلوى التي يمكنها أن تمد الجسم ببعض الطاقة. إذا كان عملك يعتمد على النظر لفترات طويلة إلى الكمبيوتر فيجب أخذ بعض القسط من الراحة لمدة عشر دقائق حتى تستريح عينيك ليمكنك مواصلة العمل، حيث إن تركيز العين على شاشة ما يؤدي غالبا للشعور بالنعاس. تناول وجبة خفيفة تحتوي على بعض السكريات خلال اليوم من شأنها أن تمد الجسم بالطاقة لاستكمال اليوم. التفاعل مع زملاء العمل يساعدك على استعادة نشاطك والتخلص من الشعور بالنعاس فيمكن فتح حديث مع أحد الزملاء ولو لدقائق قليلة. أخذ نفس عميق من الأنف وإخراجه من الفم بشكل منتظم يعمل ذلك على زيادة نسبة الأكسجين في الدم الذي يمد الجسم بالنشاط. طريقة للتخلص من النعاس بالنسبة للطلبة الكثير من الطلبة أثناء المذاكرة ما يشعرون بالخمول والنعاس، لذلك نقدم لهم بعض النصائح التي تساعدهم على أن يتخلصوا من هذا الشعور وتلك النصائح هي: حاول أن تكون مذاكرتك مع مجموعة من زملاء الدراسة سيكون ذلك مفيد للحفاظ على النشاط، ويتاح الآن بعض الأماكن التي تتيح المذاكرة فيها وتوفر للطلبة الجو المريح والإضاءة الجيدة وبعض المشروبات، كما أن تواجدك في مثل هذا المكان حيث يكون كل من حولك يهتم بدارسته يعمل على تحفيزك ويساعدك على الحفاظ على نشاطك.