وضع علماء النفس سلسلة من التعليمات التي يجب اتباعها أثناء التعامل مع أصحاب الشخصية الحساسة، وتشمل الآتي: ينبغي على من يتعامل مع الأشخاص ذوي الحساسية المفرطة أن يتسم بالصراحة معهم، والإجابة على تساؤلاتهم بوضوح. يجب أن تتسم المناقشات معهم بالهدوء المطلق، حتى وإن أظهروا غضبًا، فمن الأفضل احتواؤه لا مجاراته. التأكيد المستمر على أن رأيهم مهم، بمشاركتهم وطلب آرائهم في مشاكلك الخاصة، فهذا يعزز ثقتهم بأنفسهم. منح الشخص الحساس انطباعًا جيدًا عن نفسه، عبر تعريفه بمزاياه، وإظهار الإعجاب بها وحثه على الاستمرار في تطويرها. كيف يمكن علاج الشخصية الحساسة؟ بما أنه يمكن إرجاع بعض أسباب الشخصية الحساسة للتنشئة المضطربة أو تراكم المواقف السلبية، إذن، وعلى أقل تقدير، يستطيع من يعاني من هذه الحالة التخلص من أوهام الحساسية المفرطة وما ينتج عنها من إهدار لمشاعره وطاقته في غير محلها، عبر تطبيق الخطوات التالية: الحفاظ على السلام الداخلي الذي لا يتأتى إلا بحب النفس أولًا. الشخصية الحساسة | المسلة نيوز. عدم الاستسلام لمشاعر التوتر والقلق. عدم أخذ آراء الآخرين وتصرفاتهم على محمل شخصي. في النهاية؛ لم يتوصل علماء النفس أو علماء الأعصاب لحقائق مؤكدة 100% حول أسباب الشخصية الحساسة، لأن كما سبق وذكرنا جميعنا نمتلك مثل تلك المشاعر، لكن توجيهنا لها يختلف من شخص لآخر، بالتالي، لا يمكننا تصنيف الشخصية الحساسة كاضطراب نفسي، بل مجرد سلوك إنساني لا يستدعي أي قلق.
[٤] ويمكن تنظيم النوم بإغلاق جميع الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وخاصة الهاتف المحمول، والبدء بقراءة كتاب، أو مشاهدة فيلم، أو عمل نشاط مُحبب قبل النوم. [٤] الحصول على قَدر كافٍ من النوم الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم من أهم خطوات علاج الشخصية الحساسة، إذ إنّ تعكّر المزاج، وسرعة الانفعال، وردود الفعل غير المتزنة، تبدأ من عدم الحصول على عدد ساعات نوم كافية. [١] ولهذا يجب النوم لمدّة لا تقل عن سبع ساعات يوميًا لمساعدة الحواس على الهدوء، وزيادة القدرة على التأقلم، مع متطلبات الحياة الخارجية، وزيادة التركيز، وهذا في حدّ ذاته يُقلل من الحساسية المفرطة لدى الشخصية الحساسة، ويخفف من حدّة التقلبات المزاجية. [١] تجنب مسببات الإزعاج تجنب مسببات الإزعاج يعني التخلص من الضوضاء الشديدة والمتوسطة التي تزيد من حساسية، ومزاجية الشخصية الحساسة، سواء في بيئة البيت أو العمل، وعدم الجلوس في أماكن مزعجة فيها أصوات قوية، وأضواء عالية، وأشخاص كثيرون، والبحث عن الأماكن الهادئة، التي تمنح مساحة للتأمل والتفكير دون إزعاج، وهذا يأتي من باب تقدير النفس، واحترام الحساسية النفسية. [٥] التخطيط المسبق للمهام تحضير جدول أعمال للمهام اليومية بشكلٍ مسبق يُساعد في تأقلم الشخصية الحساسة مع الأحداث الحاصلة بشكلٍ أفضل، مما يقلل من حدّة التوتر والضغط، ويُساعد في إنجاز المهام بسرعة، و تقليل حدّة المزاج التي من الممكن أن تحدث لو جاءت الأمور دون تخطيط مسبق للمهام.
[٤] مكافأة النفس بالهدايا الشخصية الحساسة تنزعج من أشياء خفيّة لا يتأثر بها الآخرون، لهذا يُمكن التخفيف من حدّة هذا الانزعاج بتدليل النفس، وتقديم الهدايا والمكافآت لها، ويمكن أن يكون هذا بالذهاب إلى مدينة الألعاب مثلًا؛ وذلك من أجل قضاء وقت ممتع، أو إحضار هدية جميلة؛ لإدخال السرور إلى النفس، وقد تكون هذه الهدية من الأِشياء المُحببة التي تُثير المرح، والسرور، وتزيد الطاقة الإيجابية. [٤] الراحة والاسترخاء بشكل دوري "الطريقة الأسهل لمواجهة الحساسية المفرطة، هي على الأرجح أن تتوقف وتسأل الشخص الآخر ما يعنيه حقًا، ومن ثم الاستماع إليه بدلًا من الاستنتاج الفوري" عالم النفس د. جربر. [٥] الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة مهم جدًا للشخصية الحساسة، ويُساعدها على تخطي التحديات التي تواجهها في أثناء اليوم، لذا يُفضل أن تكون أوقات الراحة منظمة ودورية، وتتم في ساعات مرتبة بعد التعب، خاصة أنّ التعرض للتعب الشديد يجعل صاحب الشخصية الحساسة متهيج المشاعر، وغير متحكم في أفعاله وعواطفه بالشكل الصحيح. [٥] الجلوس في الأماكن الهادئة والبعيدة عن الضوضاء الحاجة إلى البقاء في مكان هادئ، ولطيف، وليس به ضوضاء، وأصوات مزعجة، من أهم الحاجات الضرورية بالنسبة للشخصية الحساسة، خصوصًا أن الضوضاء تُسبب العصبية، والتهيج، وفقدان التركيز بالنسبة لها.
[١] جبل وراب يعد جبل وراب رابع أعلى قمة جبلية في المملكة العربية السعودية، مع ارتفاع 2948 م فوق مستوى سطح البحر، كما ويعد من ضمن سلسلة جبال السروات في منطقة عسير، وتعد منطقة الحَرجة هي الأقرب لقمة جبل وراب. [١] جبل المجاز يعتبر خامس أعلى قمة في المملكة العربية السعودية، ويبلغ ارتفاعه 2902 م فوق مستوى سطح البحر، ويقع بالقرب من جبل سودة وجبل فروة، وهو أحد قمم سلسلة جبال سروات في منطقة عسير الجبلية. [١] جبل السقا يعتبر جبل السقا سادس أعلى قمة في المملكة العربية السعودية، ويبلغ ارتفاعه 2863 م فوق مستوى سطح البحر، كما ويعتبر جزء من سلسلة جبال سروات في منطقة عسير، وتقع القمة بالقرب من مدينة أبها. [١] جبال فيفا ترتفع جبال فيفا 2133. 6 م عن مستوى سطح البحر، وتشتهر جبال فيفا الواقعة في جنوب غرب المملكة العربية السعودية شرق مدينة جازان بالمناخ المعتدل ودرجات الحرارة المعتدلة على مدار العام، كما تتميز بالطبيعة الجميلة والوديان المعروفة بمساحاتِها الخضراء الواسعة، كما تشتهر بالمُدرجات الزراعية وبوجود النباتات الخضراء التي تُغطي جبال فيفا. صور تخطف القلوب.. أمواج الضباب تكسو جبال السودة في أبها. [٢] جبل الإصبع ويُسمى أيضاً باسم "الحامض"، ويعتبر أحد أهم الواجهات السياحية في المملكة العربية السعودية، والذي يجذب أعداد كبيرة من السياح للمنطقة لتسلقه وممارسة بعض المغامرات فيه.
فيفا تبغى قلب حديد او سكة بعد المحطة تلاقيها مثل الجدار تخيل جدار طويل اقول امشي عليه الطريق خطير وفيه طريقها وانت طالع صخرة كبيرة جدا ماسكة شعرة في اي يوم راح تدحرج بجنبها مسجد صغير اذا انت سواق او معاكم سواق اول سكة تبغى دعس بنزين لين تتحاوزها باقي الطريق سهل لكن السوقة بحذر لان سيارتكم بتكون مقابلة للانحدار وانا طالع السيارة الجاية تكون على الفرامل وممكن واحد يحك فيكم ويصبر انقلاب لانه مافية مصدات من ناحية الانحدار لا ينصح بالذهاب ايام الامطار لان جبالها هشة تراب وحصى تنهار اثناء المطر الشديد. من ناحية المناظر نعم فيها مناظر جنيلة وحدائق جميلة وشقق للعوائل مافيها شوارع وسيعة وحدائق وسيعة
تعد المملكة العربية السعودية من أكبر الدول الواقعة في قارة آسيا، حيث أنها تقع من ناحية الجنوب الغربي منها، كما أنها تحيط بمجموعة من الدول العربية من جميع الاتجاهات، بالإضافة إلى أنها تحتل مساحة كبيرة من شبه الجزيرة العربية التي قد تصل إلى حوالي 80 بالمئة منها، لذلك فهي تمتلك مساحة واسعة مما يجعل لديها تضاريس متنوعة وعديدة، فهي تحتوي على السهول والوديان، كذلك فهي تحتوي على منطقة جبلية بها سلسلة كبيرة من الجبال، وعلى سبيل المثال فهي تمتلك جبل السودة الذي يعد أعلى جبل في البلاد، وغيرها مجموعة كبيرة من الجبال. قائمة اطول سلسلة جبلية في السعودية جبل سودة يصل ارتفاعها إلى 9. 843 قدماً. جبل فروة يصل ارتفاعه إلى 9. 856 قدماً. جبل ناطفه يصل ارتفاعه إلى 9. 728 قدماً. جبل وارب يصل ارتفاعه إلى 9. 672 قدماً. جبال فيفا تعتبر من أكثر السلاسل الجبلية أهمية في المملكة العربيه السعودية. جبل المجاز يصل ارتفاعه إلى 9. 521 قدماً. جبل السقى يصل ارتفاعه إلى 9. 393 قماً. جبل مشرف يصل ارتفاعه إلى 9. 380 قدماً. جبل خلاقة يصل ارتفاعه إلى 9. 350 قدماً. جبل نهران يصل ارتفاعه إلى 9. 350 قدماً. اطول سلسلة جبال في السعودية تعد منطقة السروات التي تقع في محافظة عسير الجبلية مجموعة من أعلى قمم الجبال الموجودة في المملكة العربية السعودية التي قد تصل ارتفاعها إلى أعلى من 2500 متراً.
اقرأ أيضاً هل هناك مخلوقات فضائية ما هو أطول نهر في العالم أسماء أشهر الجبال في المملكة العربية السعودية تتكون المملكة العربية السعودية من العديد من الجبال، ومن أبرز هذه الجبال، ما يأتي: جبل سودة يبلغ ارتفاع جبل سودة 3000 م فوق مستوى سطح البحر، وتعتبر أعلى قمة في المملكة العربية السعودية، وتقع في مقاطعة عسير الجنوبية الغربية، وبالقرب من مدينة أبها، القمة عبارة عن جزء من سلسلة جبال تُعرف باسم جبال سروات، والتي تمتد على طول الساحل الغربي لشبه الجزيرة العربية. [١] كما وتعتبر سلسلة جبال السروات هي الأكبر في شبه الجزيرة العربية على الرغم من أن بعضها يحتوي على أنواع مختلفة من النباتات. [١] جبل فروة يعد جبل فروة ثاني أطول قمة في المملكة العربية السعودية، حيث يبلغ ارتفاعه 3004 م فوق مستوى سطح البحر، وهي قمة من قمم سلسلة جبال سروات، في منطقة عسير، وتتميز هذه السلاسل الجبلية بوجود بعض أنواع النباتات والحبوب المختلفة كالعرعر، السرو، السنط، واللوتس. [١] جبل ناطفة يعد جبل ناطفة ثالث أعلى قمة في المملكة العربية السعودية، مع ارتفاع 2965 م فوق مستوى سطح البحر، يقع في الغرب من منطقة حرجة، قريباً من جبل سودة وجبل فروة، ويعد الجبل من ضمن سلسلة جبال سروات في منطقة عسير الجبلية.
اللعثة: توجد داخل هذه المنطقة الجبال المرتفعة العالية والتي تطل على مناظر خلابة ورائعة، وهي تطلّ على العديد من مناطق سهول تهامة والنقيل والعبسيّة وغيرها. الوشر: وهي تتوسط هذه البقعة السهلية داخل منطقة جبال فيفاء، تسكن فيها قبائل المشنوي، وهي منطقة زراعيّة تمتاز بالجمال ويتم زراعة العديد من الأشجار النافعة فيها. الصامل: أكثر ما يميّز هذه المنطقة وجود الآبار الجوفيّة التي كانت تُستخدم قديماً لري الغابات الكثيفة الملتفّة وسقايتها، وتقع منطقة الصامل في الناحية الشرقية من جبل المشنوي. الخطم: وهذه المنطقة تقع على جبال بنغازي، كما يمكن مشاهدة منطقة جذيمة منها، وهي عبارة عن مرتفع صخري ارتفاعه عالي جداً. العذر: تمتاز بانبساط سطحها، وانتشار الغطاء النباتي بها، و وجود البناء العمراني بها، وتدفق المياه بكثرة ما أدى إلى وفرة المزروعات والمحاصيل. النقيل: هي منطقة مطلة توجد في الناحية الشمالية وتمتد نحو الغرب بالنسبة لجبال فيفاء، وتطل على السفوح والأودية الخطرة والتي توجد وتنتشر في هذه المنطقة. تصفّح المقالات
هذه بذرة مقالة عن موضوع عن تجمع سكني سعودي بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها.
مناظر من جبال فيفاء نجمة الجنوب بالسعودية ١٤٤٠ يستحق المشاهده ، from Faifa in southern Saudi Arabia - YouTube