وأكدت "هدى" أنها تفضل مشاهدة البرنامج على خروجها، وإنها تنتظر كل يوم إطلالة "لجين"، مترقبة ما سوف تقدمه، مشيدةً بطريقة تقديمها المميزة. المصريون يفضلون الأخبار الخفيفة وكشف البرنامج عن انطباع الأسر المصرية حول البرنامج، وما يتمنونه من فقرات جديدة تشبع رغباتهم. واتجهت مراسلة MBC لزيارة إحدى الأسر المتوسطة في حي إمبابة بمصر. وقال رب الأسرة الذي يعمل سائقًا للتاكسي إنه بحكم عمله ينزل إلى الشارع في وقت متأخر؛ "ما يتيح لي الفرصة لمشاهدة برنامج "صباح الخير يا عرب" ومتابعة الأخبار السياسية العربية والأخبار الخفيفة و"الموضة" والأكلات الجديدة". وقالت الابنة إنها تتابع برنامج "صباح الخير يا عرب"، مبديةً إعجابها بفقرة الموضة، مضيفةً أنها تتمنى استحداث فقرات لمراحل عمرية صغيرة تناسبها، فيما ذكرت الأم أنها تتابع البرنامج وتشاهده، متمنيةً عرض فقرات لكبار السن. اللبنانيون يتابعون الموضة ومن داخل بيروت، التقت مي عبد الله-مراسلة MBC1، رولا إحدى السيدات المتابعات للبرنامج، والتي تجتمع أحيانًا مع زميلاتها لمشاهدة البرنامج. وذكرت "رولا" أنها تتابع البرنامج منذ عامين، وتحرص على مشاهدته عندما تكون في البيت، لمعرفة ما يسير حولها، مشيرةً إلى أن ابنتها والجيران وزميلاتها يتابعون معها البرنامج.
وتستضيف الحلقة أيضاً مجموعة من النجوم الذين انطلقوا من برامج المواهب على MBC، وحققوا شهرة واسعة خلال السنوات القليلة الماضية، ومنهم عبد الكريم حمدان (برنامج "Arab Idol")، وزين عبيد (برنامج "the Voice Kids"). كما تتضمن الحلقة مفاجآت أخرى وضيوف آخرين يواكبون الاحتفال بالعيد الـ 25 لولادة المجموعة. وتُعرَض الحلقة الاحتفالية الخاصة بالعيد الـ 25 لـ"مجموعة MBC" من "صباح الخير يا عرب" على MBC1، الأحد 18 أيلول/سبتمبر 2016، اعتباراً من الساعة 08:00 صباحاً بتوقيت غرينتش، 11 صباحاً بتوقيت السعودية. نبذة عن "مجموعة MBC" تأسّست "مجموعة MBC" في العام 1991 في لندن، لتصبح أول مجموعة قنوات فريدة من نوعها في العالم العربي. وعبر سجلـّها الحافل والمميّز الذي يمتد على مدى 25 عاماً، تبوّأت "مجموعة MBC" مكانة مرموقة لتصبح مجموعة إعلامية عالمية تثري حياة ملايين المشاهدين من خلال التواصل والتفاعـل معهم، وتزويدهم بالمعلومات.
صباح الخير يا عرب - YouTube
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن ؟، حيث أن الكربوهيدرات من العناصر الغذائية المهمة التي يجب أن نتناولها في الوجبات لأنها تمد الجسم بالعديد من الفوائد ولكن يوجد أنواع من الكربوهيدرات في الأطعمة مختلفة عن بعضها البعض، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال كما سنتعرف على أهم المعلومات عن الكربوهيدرات وأنواعها وفوائدها والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بشئٍ من التفصيل.
المصادر: الحليب ومشتقاته، الفواكه، شراب الذرة، عصير الفواكه الحبوب الكاملة كالبرغل ودقيق الشوفان والأرز والبطاطا والبقوليات كالفاصولياء والعدس والفول والفواكه كالتفاح والتوت والبطيخ.. توفر الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة الفيتامينات والمعادن والألياف المهمة لصحتك، ومن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة نذكر: [2] الفاصوليا والبقوليات: مثل الفاصوليا السوداء والحمص والعدس والفاصوليا والبازلاء. الفواكه: وخاصة ذات القشرة الصالحة للأكل (التفاح والخوخ) أو البذور (التوت). المكسرات والبذور: مثل اللوز والفول السوداني والجوز وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس. ماهي الكربوهيدرات والنشويات وانواعها وفوائدها والفرق بين انواع الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة. الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني ودقيق الشوفان والكينوا والحبوب وخبز القمح الكامل والمعكرونة. الخضار: مثل البروكلي والقرع. قد يخطر ببالك السؤال التالي لماذا يحتاج جسمنا الكربوهيدرات؟ في الواقع يحقق تناول الكربوهيدرات للجسم الفوائد الصحية التالية: [4] تمد الكربوهيدرات المعقدة جسمك بالطاقة: تزود الكربوهيدرات الجسم بالطاقة الضرورية كي يقوم بالمهام اليومية المعتادة، وإذا حرمت نفسك من الكربوهيدرات المعقدة فهذا سيجعلك تشعر بالتعب والإرهاق طوال اليوم.
المنتجات لاحتوائها على نوع من السكر يسمى اللاكتوز ، وتعتمد حاجة الشخص إلى الكربوهيدرات على عوامل عديدة مثل العمر وحجم الجسم والصحة ، ولكن في الحالات العادية ينصح باستهلاك ما بين 45-65٪ من السعرات الحرارية اليومية. شكل من أشكال الكربوهيدرات.
الفواكه الغنية بالألياف: بعض هذه الأنواع من التفاح والتوت والموز. تجنب الفاكهة المعلبة لأنها تحتوي عادة على سكر مضاف. الخضار الغنية بالألياف: تناول المزيد من كل أصناف الخضار، بما في ذلك البروكلي والخضروات الورقية والجزر. ما هي النشويات التي تزيد الوزن. الفاصوليا: فإضافةً لغناها بالألياف مصدر جيد لحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم. الكربوهيدرات المعقدة بوابتك للحصول على الطاقة التي تحتاجها لتقوم بمهامك اليومية وتساعدك في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتسهل الهضم والأهم خسارة الوزن.. لذا احرص على أن تكون جزءاً من نظامك الغذائي. المصادر و المراجع add remove
ويجب أن يتم تناول عدة وجبات خفيفة خلال اليوم. – يجب ادخال اطعمة تحتوي علي سعرات حرارية عالية إلي الطعام مثل إضافة اللوز والحبوب، وكذلك الزبادي وزبدة الفستق. – كما يجب ان يتم تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية ولكنها تضر بصحة الجسم والأوعية الدموية.