ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء: يساعد التأمل في تغيير النظرة السلبية عن الحياة الجنسية، ويحسّن من العلاقة الجنسية بين الشريكين، كما قد يكون لها دورٌ في التقليل من التوتر، وعلاج الاضطراب الوظيفي الجنسي، ويحسّن قدرة الرجل على التركيز خلال الجماع. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يقلل النشاط البدني من خطر الإصابة ب امراض القلب ، ويحسّن من الصحة الجنسية والصحة العامة. تحديد المشكلات المتعلقة بالصحة الجنسية: يساعد حوار الزوجين على تحديد المشكلات المؤثرة في الصحة الجنسية،، كما يساعد على الحدّ من المخاوف المتعلّقة بالعجز الجنسي. المشي: يساعد المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا في تقليل خطر الإصابة بالضعف الجنسي بنسبة 41% وفقًا لإحدى دراسات هارفارد. فوائد زيت الزيتون للشعر للرجال وطرق استخدامه وأهم أسباب تساقط الشعر - إيجي برس. [١٠] تناول النظام الغذائي المتوازن: يساعد تناول الخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة والأسماك في تقليل احتمالية الإصابة بالضعف الجنسي، مع التقليل من تناول اللحوم الحمراء والمعالجة والحبوب المصنّعة. [١٠] خسارة الوزن الزائد: قد تزيد السمنة من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والسكري، اللذان يعدّان سببًا رئيسًا للإصابة بالضعف الجنسي، فلكما كان محيط الخصر أقلّ، كان ذلك أفضل للصحة الجنسية.
كما يحتوي على حمض اللينوليك، وحمض البالمتيك، وحمض السّيتريك، وحمض اللينولينيك، والمركبات المضادة للأكسدة والمعروفة باسم البوليفينول، إضافةً إلى احتوائه على كميات جيدة من فيتامين هـ، والأوميغا 3، والأوميغا 6. الملعقة الواحدة من زيت الزيتون البكر تحتوي على 119 سعرًا حراريًّا، و14 غرامًا من الدهون الأحادية غير المشبعة، و8 ميكروغرام من فيتامين ك و2 ميكروغرام من فيتامين هـ، وتجدر الإشارة إلى أن زيت الزيتون يخلو من السكر، والكربوهيدرات، والبروتينات محاذير الاستخدام الموضعي لزيت الزيتون الاستخدام الموضعي لزيت الزيتون على الأعضاء التناسلية يسبّب بعض الأعراض الجانبية عند الجنسين كما يأتي: الاستخدام المباشر لزيت الزيتون على أعضاء النساء التناسلية يؤدي إلى تفاعل الزيت مع الإفرازات المهبلية، مما يسبّب التهابات تناسلية وانبعاث روائح غير محببة. استخدام زيت الزيتون كدهون موضعية يسبب عدوى التهابات الخميرة، وغيرها من الالتهابات لكلا الجنسين. استخدام زيت الزيتون على الواقي الذكري يؤدي إلى اختراق الحيوانات المنوية للواقي، خاصةً للأنواع المُصنَّعة من مادتي اللاتكس والسليكون. ظهور أعراض التحسس من الزيت على الأعضاء التناسلية في بعض الأحيان، لأن الجلد في هذه المناطق حساس جدًا.
الرجال: يقدّم زيت الزيتون عددًا من الفوائد لصحّة الرجل الجنسية، وهي: أظهرت دراسة أجريت على الفئران أنّ دهن زيت الزيتون موضعيًا على القضيب بساعد على شفاء الأنسجة المتضررة في القضيب، بالإضافة إلى أنّه قد يقلل من كمية الجذور الحرة المتراكمة، وبالتالي يحدّ من مستويات الالتهاب ويحميه من العدوى، ولكن لأنّها أجريت على الفئران فلا يمكن ضمان هذه الفائدة على الإنسان. [٦] أظهرت دراسة مقالة مراجعة لعدة دراسات من 1957-2017 أنّ تناول زيت الزيتون البكر قد يساهم في تحسين وظيفة الغدد التناسلية، وزيادة هرمون التستوستيرون، مما يحسّن من جودة السائل المنوي، وبالتالي زيادة فرص الإنجاب، وتستدعي هذه الفائدة البحث بشكلٍ أفضل. [٧] تنويه: يفضل دائمًا مراجعة الطبيب واستشارته قبل اللجوء إلى استخدام أي نوع من العلاجات البديلة، إذ إنّ بعضها هي علاجات شعبية اعتاد البعض على استخدامها وقد لا تكفي بعض الدراسات لضمان مأمونيتها وسلامتها وفعاليتها.