[١] فوائد صعود الدرج ونزوله فوائد صعود الدرج تشتمل أبرز الفوائد والمزايا الصحية التي يُمكن الحصول عليها من صعود الدرج على الآتي: [٢] حرق السعرات الحرارية: أكدت الدراسات العلمية على أن لصعود الدرج قدرة على حرق السعرات الحرارية أكثر من الهرولة أو الجري، ومن الجدير بالذكر أن حرق السعرات الحرارية لا يحدث عند صعود الدرج فحسب، وإنما عند نزول الدرج أيضًا، وتشير تقديرات الباحثين إلى إمكانية حرق 0. أضرار صعود الدرج - حياتكَ. 1 سعرة حرارية أثناء صعود كل خطوة من الدرج، وهذا يعني إمكانية حرق سعرة حرارية واحدة أثناء صعود 10 خطوات من الدرج. تحسين صحة القلب والأوعية: يؤدي صعود الدرج إلى تقوية وظائف القلب والأوعية الدموية على المدى البعيد، ولقد توصلت دراسات أجريت في العقود الماضية إلى كون صعود الدرج مفيدًا لمنع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أيضًا، كما تحدثت إحدى الدراسات عن انخفاض في خطر إصابة الرجال بالجلطات الدماغية بنسبة 29% عند التزامهم بصعود 3-5 طوابق أو شواحط من الدرج يوميًا. تقوية العضلات: يجب تحريك جميع عضلات الساقين وبعض عضلات البطن، كما يجب تحريك الذراعين وربما الظهر أيضًا أثناء صعود الدرج، وهذا بالطبع يعني إمداد هذه العضلات بمزيدٍ من القوة والتحمل، ودفع الجسم إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء تحريك هذه العضلات، فضلًا عن فوائد أخرى مرتبطة بتحريك العضلات؛ كتحسين مستوى السكر في الدم وتخفيف آلام التهابات المفاصل.
من خلال جعل هذه العادة من استخدام السلالم بدلا من المصاعد ، ويمكننا من خلال زيادات صغيرة ، أن نحدث فارقا كبيرا على صحتنا مع مرور الوقت فوائد صعود ونزول الدرج: – يتطلب صعود الدرج 8-9 مرات نفقات أكثر من الطاقة من الجلوس وحوالي 7 مرات مزيد من الطاقة من أخذ المصعد – يمكنك حرق السعرات الحرارية لنحو 0. 15 في كل خطوة كنت تسلق ، لذلك يمكنك حرق ما يقرب من 10 سعرات حرارية لكل خطوات تصاعدية – يمكنك حرق السعرات الحرارية أيضا عند النزول ، كل درج يحرق نحو 0.
أنواع المنتجات البلد المورد/المنطقة جميع البلدان و المناطق المفروشات المواد (4663 منتجًا متوفرة) ١٠٩٫٠٠ US$-١٣٣٫٠٠ US$ / مجموعة Ad ٢٠٫٠٠ US$-٣٠٫٠٠ US$ / مجموعة 1. 0 مجموعة (لمين) Ad ٢٠٫٠٠ US$-٥٠٫٠٠ US$ / متر 1. 0 متر (لمين) Ad ٥٠٠٫٠٠ US$-٦٠٠٫٠٠ US$ / مجموعة 5 مجموعات (لمين) Ad ٣٣٫٧٨ US$-١٢١٫١٩ US$ / مجموعة 50. 0 مجموعة (لمين) Ad ٥٠٫٠٠ US$-٧٠٫٠٠ US$ / مجموعة 1 مجموعة (لمين) Ad ٢١٠٫٠٠ US$-٢٣٠٫٠٠ US$ / مجموعة 1. 0 مجموعة (لمين) ١٥٥٫٠٠ US$-١٨٥٫٠٠ US$ / قطعة 30 قطعة (لمين) ٣٠٫٠٠ US$-٦٥٫٠٠ US$ / مجموعة 50. هيكل سرير مع لوح رأس. 0 مجموعة (لمين) ٩٩٫٠٠ US$-١٢٠٫٠٠ US$ / قطعة 20 قطعة (لمين) ٨٨٠٫٠٠ US$-٨٩٠٫٠٠ US$ / قطعة 1 قطعة (لمين) ١٧٩٫٠٠ US$-٢١٥٫٠٠ US$ / قطعة 5 قطع (لمين) ٣٩٫٧٠ US$-٤٥٫٨٠ US$ / مجموعة 50 مجموعة (لمين) ٦٩٩٫٠٠ US$-١٬١٩٩٫٠٠ US$ / قطعة 5 قطع (لمين) ١٦٩٫٠٠ US$-١٨٩٫٠٠ US$ / قطعة 50 قطعة (لمين) ١٬٣٢٨٫٠٠ US$ / قطعة 10. 0 قطع (لمين) ١٥٠٫٠٠ US$ / مجموعة 1 مجموعة (لمين) ٤٢٦٫٠٠ US$-٥٢٨٫٠٠ US$ / مجموعة 10. 0 مجموعات (لمين) ١٢٤٫٠٠ US$-٢٨٢٫٠٠ US$ / قطعة 2 قطعة (لمين) ١٬٥٠٠٫٠٠ US$ /قطعة (الشحن) ٣٠٫٠٠ US$-٨٠٫٠٠ US$ / مجموعة 50.
ومن المزايا الإضافية الأخرى للأثاث الناعم هذه الوظيفة. يحتوي كل سرير تقريبًا على صناديق كرت كبيرة حيث يمكنك تخزين أي شيء وتخزينه ، مما يوفر مساحة في الغرفة. كما لا يمكنك نسيان الموثوقية المتزايدة. بما أن الأسرة مصنوعة من اللوح الخشبي و MDF ، تتميز بالمتانة وخصائص الأداء الممتازة ، فإن الأثاث بدون لوح أمامي لديه مقاومة عالية للتلف. بفضل هذه الصفات ، سيبقى السرير المختار بشكل صحيح لسنوات عديدة ، ليجلب معه مشاعره الإيجابية. لوح راس سرير فردي بطابقين. تشمل المزايا غير المتنازع عليها أيضًا: فرصة للحصول على سرير حصري. يأمر اللوح الأمامي وحده في الاستوديو، مما يجعل من تلقاء نفسه، أو جميلة فقط لتزيين الجدار فوق السرير في غرفة النوم سيصبح المكان الأصلي وفريدة من نوعها، والتي ستكون لطيفة، والراحة والنوم. الداخلية الحصرية ليست رخيصة جدا. حجم صغير - عادة ما تكون الأسرّة بدون مساند الظهر أصغر قليلاً من الخيارات القياسية ، مما يجعلها ذات شعبية كبيرة لأصحاب الشقق الصغيرة. هناك نماذج قياس 160x200 سم ، 120x200 سم ؛ يمكن جعل السرير وجعله في النظام ، مما يدل على المعلمات الضرورية للسيد ؛ براعة الإقامة - سرير خشبي بدون لوح أمامي يمكن أن يقف في مواجهة الجدار على طول العرض وعرضه.
0 مجموعة (لمين) ٢٥٢٫٠٠ US$-٢٦١٫٠٠ US$ / قطعة 10. 0 قطع (لمين) ١٤٨٫٠٠ US$-٢٠٨٫٠٠ US$ / قطعة 1 قطعة (لمين) ١٠٥٫٠٠ US$-٢٠٥٫٠٠ US$ / قطعة 1 قطعة (لمين) ٤٥٫٠٠ US$-٥٠٫٠٠ US$ / قطعة 50 قطعة (لمين) ١٢٧٫٠٠ US$-١٣٠٫٠٠ US$ / قطعة 50. 0 قطعة (لمين) ٤٣٫٥٧ US$-٤٥٫٠٠ US$ / قطعة 1 قطعة (لمين) ١٬١٠٠٫٠٠ US$-٤٬٣٠٠٫٠٠ US$ / قطعة 1. 0 قطعة (لمين) ٣٢٫٠٠ US$-٤٩٫٠٠ US$ / مجموعة 100 مجموعة (لمين) ١٨٠٫٠٠ US$-٢٨٠٫٠٠ US$ / قطعة 3 قطع (لمين) ٨٥٫٠٠ US$-١٠٤٫٠٠ US$ / قطعة 10 قطع (لمين) ٩٣٫٠٠ US$ / قطعة 10 قطع (لمين) ٢٦٤٫٠٠ US$-٣٦٧٫٠٠ US$ / قطعة 2 قطعة (لمين) ١٠٦٫٠٠ US$ / قطعة 20 قطعة (لمين) ١٬٢١٥٫٠٠ US$ / مجموعة 18 مجموعة (لمين) ٨٨٫٦٠ US$-٩٧٫٦٠ US$ / مجموعة 1 مجموعة (لمين) ٤٬١٢٠٫٠٠ US$-٤٬١٢٧٫٠٠ US$ / قطعة 1 قطعة (لمين) ٣١٤٫٠٠ US$-٣٧٤٫٠٠ US$ / قطعة 2. لوح راس سرير نوم. 0 قطعة (لمين) ٢٠٥٫٠٠ US$-٣٣٥٫٠٠ US$ / قطعة 1 قطعة (لمين) ٩٩٫٠٠ US$-١٠٦٫٠٠ US$ / مجموعة 10 مجموعات (لمين) حول المنتج والموردين: يقدم منتجات 4663 رأس السرير التصاميم. وفر لك مجموعة كبيرة ومتنوعة من خيارات رأس السرير التصاميم، مثل wooden، وwood، وmetal. يمكنك أيضًا الاختيار من modern، وeuropean، وcontemporary رأس السرير التصاميم.